Калории в икре карася

Калорийность Икра карася. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Икра карася».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125 кКал	1684 кКал	7.4%	5.9%	1347 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	16.9%	475 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	7.1%	1120 г
Органические кислоты	76.7 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	8%	1000 г
Вода	69.3 г	2273 г	3%	2.4%	3280 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин РР, НЭ	2.8718 мг	20 мг	14.4%	11.5%	696 г
Макроэлементы
Калий, K	0.4 мг	2500 мг	625000 г
Кальций, Ca	7.3 мг	1000 мг	0.7%	0.6%	13699 г
Магний, Mg	0.06 мг	400 мг	666667 г
Натрий, Na	7.3 мг	1300 мг	0.6%	0.5%	17808 г
Сера, S	3.6 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	27778 г
Хлор, Cl	1345.6 мг	2300 мг	58.5%	46.8%	171 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.06 мг	18 мг	0.3%	0.2%	30000 г
Кобальт, Co	0.3 мкг	10 мкг	3%	2.4%	3333 г
Марганец, Mn	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.2%	40000 г
Медь, Cu	5.4 мкг	1000 мкг	0.5%	0.4%	18519 г
Молибден, Mo	6.1 мкг	70 мкг	8.7%	7%	1148 г
Никель, Ni	5.9 мкг	~
Фтор, F	425.8 мкг	4000 мкг	10.6%	8.5%	939 г
Хром, Cr	54.5 мкг	50 мкг	109%	87.2%	92 г
Цинк, Zn	0.7051 мг	12 мг	5.9%	4.7%	1702 г

Энергетическая ценность Икра карася составляет 125 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник