Калории в гречишном меде

Содержание статьи

Калорийность мед гречаний (Гречишный мёд ). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «мед гречаний (Гречишный мёд )».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	314 кКал	1684 кКал	18.6%	5.9%	536 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	0.4%	9500 г
Углеводы	75 г	219 г	34.2%	10.9%	292 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.3%	10000 г
Вода	17.1 г	2273 г	0.8%	0.3%	13292 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	0.7%	4737 г
Витамин В4, холин	2.2 мг	500 мг	0.4%	0.1%	22727 г
Витамин В5, пантотеновая	0.068 мг	5 мг	1.4%	0.4%	7353 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	0.4%	8333 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.2%	18000 г
Витамин РР, НЭ	0.121 мг	20 мг	0.6%	0.2%	16529 г
Макроэлементы
Калий, K	194 мг	2500 мг	7.8%	2.5%	1289 г
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Магний, Mg	2 мг	400 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	32500 г
Фосфор, P	4 мг	800 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.42 мг	18 мг	2.3%	0.7%	4286 г
Марганец, Mn	0.8 мг	2 мг	40%	12.7%	250 г
Медь, Cu	36 мкг	1000 мкг	3.6%	1.1%	2778 г
Селен, Se	0.8 мкг	55 мкг	1.5%	0.5%	6875 г
Фтор, F	7 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	57143 г
Цинк, Zn	0.22 мг	12 мг	1.8%	0.6%	5455 г

Энергетическая ценность мед гречаний (Гречишный мёд ) составляет 314 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Мёд гречишный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Мёд гречишный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	310 кКал	1684 кКал	18.4%	5.9%	543 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.1%	25333 г
Углеводы	77 г	219 г	35.2%	11.4%	284 г
Витамины
Ретинол	0.046 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.4%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%	2.3%	1385 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	2.6%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.34 мг	2 мг	17%	5.5%	588 г
Витамин В12, кобаламин	41 мкг	3 мкг	1366.7%	440.9%	7 г
Витамин C, аскорбиновая	3.1 мг	90 мг	3.4%	1.1%	2903 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.52 мг	15 мг	3.5%	1.1%	2885 г
Витамин Н, биотин	41 мкг	50 мкг	82%	26.5%	122 г
Витамин К, филлохинон	200 мкг	120 мкг	166.7%	53.8%	60 г
Витамин РР, НЭ	0.41 мг	20 мг	2.1%	0.7%	4878 г
Макроэлементы
Калий, K	36 мг	2500 мг	1.4%	0.5%	6944 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	0.5%	7143 г
Кремний, Si	7 мг	30 мг	23.3%	7.5%	429 г
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%	0.3%	13333 г
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%	0.3%	13000 г
Сера, S	12.65 мг	1000 мг	1.3%	0.4%	7905 г
Фосфор, P	18 мг	800 мг	2.3%	0.7%	4444 г
Хлор, Cl	18 мг	2300 мг	0.8%	0.3%	12778 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	3600 мкг	~
Бор, B	3550 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.4%	2250 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	0.4%	7500 г
Марганец, Mn	0.034 мг	2 мг	1.7%	0.5%	5882 г
Медь, Cu	59 мкг	1000 мкг	5.9%	1.9%	1695 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	0.8%	4000 г
Цинк, Zn	27 мг	12 мг	225%	72.6%	44 г

Энергетическая ценность Мёд гречишный составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Мед гречишный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Мед гречишный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	314 кКал	1684 кКал	18.6%	5.9%	536 г
Углеводы	80.3 г	219 г	36.7%	11.7%	273 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Вода	17.4 г	2273 г	0.8%	0.3%	13063 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	0.5%	6000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.13 мг	5 мг	2.6%	0.8%	3846 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.6%	2000 г
Витамин В9, фолаты	15 мкг	400 мкг	3.8%	1.2%	2667 г
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%	0.7%	4500 г
Витамин Н, биотин	0.04 мкг	50 мкг	0.1%	125000 г
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%	0.6%	5000 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	36 мг	2500 мг	1.4%	0.4%	6944 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	0.4%	7143 г
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%	0.3%	13333 г
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%	0.3%	13000 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	100000 г
Фосфор, P	18 мг	800 мг	2.3%	0.7%	4444 г
Хлор, Cl	19 мг	2300 мг	0.8%	0.3%	12105 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.4%	2250 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	0.4%	7500 г
Кобальт, Co	0.3 мкг	10 мкг	3%	1%	3333 г
Марганец, Mn	0.03 мг	2 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	1.9%	1667 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	0.8%	4000 г
Цинк, Zn	0.09 мг	12 мг	0.8%	0.3%	13333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	74.6 г	max 100 г

Энергетическая ценность Мед гречишный составляет 314 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник