Калории в фрикадельковом супе
Содержание статьи
Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с фрикадельками».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.2 кКал | 1684 кКал | 3.2% | 6% | 3165 г |
| Белки | 2.735 г | 76 г | 3.6% | 6.8% | 2779 г |
| Жиры | 3.333 г | 56 г | 6% | 11.3% | 1680 г |
| Углеводы | 3.089 г | 219 г | 1.4% | 2.6% | 7090 г |
| Органические кислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.487 г | 20 г | 2.4% | 4.5% | 4107 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3.2% | 6040 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 3.4% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 12.08 мг | 500 мг | 2.4% | 4.5% | 4139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 5.8% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 10.7% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.542 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.7% | 11293 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 13.5% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 3.2% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 1.7% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 0.342 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 14620 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.383 мг | 20 мг | 6.9% | 13% | 1446 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.39 мг | 2500 мг | 5% | 9.4% | 2010 г |
| Кальций, Ca | 13.83 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 7231 г |
| Магний, Mg | 10.12 мг | 400 мг | 2.5% | 4.7% | 3953 г |
| Натрий, Na | 173.07 мг | 1300 мг | 13.3% | 25% | 751 г |
| Сера, S | 49 мг | 1000 мг | 4.9% | 9.2% | 2041 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 8.1% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 273.42 мг | 2300 мг | 11.9% | 22.4% | 841 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.566 мг | 18 мг | 3.1% | 5.8% | 3180 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 2.521 мкг | 10 мкг | 25.2% | 47.4% | 397 г |
| Марганец, Mn | 0.0648 мг | 2 мг | 3.2% | 6% | 3086 г |
| Медь, Cu | 56.05 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 10.5% | 1784 г |
| Молибден, Mo | 5.175 мкг | 70 мкг | 7.4% | 13.9% | 1353 г |
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 144737 г |
| Фтор, F | 105.28 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 4.9% | 3799 г |
| Хром, Cr | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 13% | 1441 г |
| Цинк, Zn | 0.5942 мг | 12 мг | 5% | 9.4% | 2020 г |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 53,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт СУП фрикадельковый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «СУП фрикадельковый».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42 кКал | 1684 кКал | 2.5% | 6% | 4010 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 14.5% | 1652 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 11% | 2154 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.2% | 109500 г |
| Вода | 106 г | 2273 г | 4.7% | 11.2% | 2144 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.7% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.3% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 15.58 мг | 500 мг | 3.1% | 7.4% | 3209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 5.2% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 7.6% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.661 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 24082 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.447 мкг | 3 мкг | 14.9% | 35.5% | 671 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 2.1% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4% | 6024 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3355 мг | 20 мг | 6.7% | 16% | 1498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.04 мг | 2500 мг | 2% | 4.8% | 4996 г |
| Кальций, Ca | 7.09 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 14104 г |
| Магний, Mg | 5.33 мг | 400 мг | 1.3% | 3.1% | 7505 г |
| Натрий, Na | 12.16 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.1% | 10691 г |
| Сера, S | 46.12 мг | 1000 мг | 4.6% | 11% | 2168 г |
| Фосфор, P | 39.6 мг | 800 мг | 5% | 11.9% | 2020 г |
| Хлор, Cl | 14.68 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 15668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.592 мг | 18 мг | 3.3% | 7.9% | 3041 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.6% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 1.501 мкг | 10 мкг | 15% | 35.7% | 666 г |
| Марганец, Mn | 0.0125 мг | 2 мг | 0.6% | 1.4% | 16000 г |
| Медь, Cu | 36.11 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 8.6% | 2769 г |
| Молибден, Mo | 2.171 мкг | 70 мкг | 3.1% | 7.4% | 3224 г |
| Фтор, F | 96.79 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5.7% | 4133 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 7.6% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.6153 мг | 12 мг | 5.1% | 12.1% | 1950 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность СУП фрикадельковый составляет 42 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт фрикадельковый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
| фрикадельки | 300 г |
| Лук жареный по 2-56 (Жарка) | 57 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 5 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 47 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 50 г |
овощи обжарить,картофеоь почисть и добавить в бкльон в котором варяться фрикадельки,соль,перец,лавровка.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «фрикадельковый суп».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.6 кКал | 1684 кКал | 10.4% | 6% | 964 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 6.2% | 916 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 9.8% | 583 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 3.7% | 1553 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Вода | 32.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.8% | 6930 г |
| Зола | 0.4686 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.3 мкг | 900 мкг | 16.1% | 9.2% | 619 г |
| бета Каротин | 0.873 мг | 5 мг | 17.5% | 10% | 573 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.68 мг | 500 мг | 0.9% | 0.5% | 10684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 3.8% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.184 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.26 мг | 90 мг | 3.6% | 2.1% | 2761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.596 мг | 15 мг | 4% | 2.3% | 2517 г |
| Витамин Н, биотин | 0.255 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19608 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0409 мг | 20 мг | 5.2% | 3% | 1921 г |
| Ниацин | 0.556 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.68 мг | 2500 мг | 9.7% | 5.6% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 12.58 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7949 г |
| Кремний, Si | 0.341 мг | 30 мг | 1.1% | 0.6% | 8798 г |
| Магний, Mg | 14.11 мг | 400 мг | 3.5% | 2% | 2835 г |
| Натрий, Na | 27.73 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.2% | 4688 г |
| Сера, S | 16.98 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5889 г |
| Фосфор, P | 40.1 мг | 800 мг | 5% | 2.9% | 1995 г |
| Хлор, Cl | 26.62 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 319.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 2.1% | 2817 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 1.92 мкг | 10 мкг | 19.2% | 11% | 521 г |
| Литий, Li | 26.761 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1142 мг | 2 мг | 5.7% | 3.3% | 1751 г |
| Медь, Cu | 108.62 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 6.2% | 921 г |
| Молибден, Mo | 3.805 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.1% | 1840 г |
| Никель, Ni | 1.706 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 170.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.232 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 23707 г |
| Фтор, F | 12.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32787 г |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4.1% | 1389 г |
| Цинк, Zn | 0.192 мг | 12 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.446 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.0094 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.413 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1425 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4932 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1169 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.2708 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0715 г | ~ | |||
| Валин | 0.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0284 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0697 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1172 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0705 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0494 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0621 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0187 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0794 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1337 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.4477 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0651 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1252 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0663 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.3736 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1174 г | ~ | |||
| Серин | 0.0898 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0535 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0259 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0396 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.0686 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.0657 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0647 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0623 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0288 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% |
Энергетическая ценность фрикадельковый суп составляет 174,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 174.6 кКал | -% | |
| Белки | 8.3 г | -% | |
| Жиры | 9.6 г | -% | |
| Углеводы | 14.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 32.8 г | -% | |
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
фрикадельковый суп богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А — 16,1 %, бэта-каротином — 17,5 %, кобальтом — 19,2 %
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантн