Калории в фаршированных помидорах
Содержание статьи
Рецепт Помидоры фаршированные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Помидоры фаршированные».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 кКал | 1684 кКал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 17% | 633 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.9% | 1366 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.1% | 10429 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2782 г |
| Зола | 0.198 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3.1% | 3409 г |
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 3.3% | 3268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.8% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.029 мкг | 400 мкг | 1379310 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 3.3% | 3273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1781 мг | 20 мг | 0.9% | 1% | 11230 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.29 мг | 2500 мг | 2.9% | 3.1% | 3411 г |
| Кальций, Ca | 6.08 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16447 г |
| Кремний, Si | 1.764 мг | 30 мг | 5.9% | 6.4% | 1701 г |
| Магний, Mg | 0.52 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Натрий, Na | 4.75 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 27368 г |
| Сера, S | 4.85 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 20619 г |
| Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 1.5% | 6957 г |
| Хлор, Cl | 17.44 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 13188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 1% | 10651 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.875 мкг | 10 мкг | 18.8% | 20.2% | 533 г |
| Литий, Li | 8.365 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0541 мг | 2 мг | 2.7% | 2.9% | 3697 г |
| Медь, Cu | 35.42 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.8% | 2823 г |
| Молибден, Mo | 2.443 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.8% | 2865 г |
| Никель, Ni | 4.019 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.367 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 14986 г |
| Фтор, F | 5.87 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 68143 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.5% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.0786 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 15267 г |
| Цирконий, Zr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.494 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Помидоры фаршированные составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Фаршированные помидоры. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Фаршированные помидоры».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.8 кКал | 1684 кКал | 4% | 6% | 2521 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7.3% | 2054 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 10.2% | 1474 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.7% | 5475 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.5% | 2000 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2646 г |
| Зола | 0.823 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.7 мкг | 900 мкг | 16.5% | 24.7% | 605 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 16.8% | 893 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 10.2% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 56.11 мг | 500 мг | 11.2% | 16.8% | 891 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 13.6% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 8.5% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.804 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.7% | 4080 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 6.7% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.32 мг | 90 мг | 19.2% | 28.7% | 520 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 6.1% | 2415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.658 мг | 15 мг | 4.4% | 6.6% | 2280 г |
| Витамин Н, биотин | 4.874 мкг | 50 мкг | 9.7% | 14.5% | 1026 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 6.9% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0447 мг | 20 мг | 5.2% | 7.8% | 1914 г |
| Ниацин | 0.416 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.52 мг | 2500 мг | 9.8% | 14.7% | 1022 г |
| Кальций, Ca | 34.44 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.1% | 2904 г |
| Кремний, Si | 4.151 мг | 30 мг | 13.8% | 20.7% | 723 г |
| Магний, Mg | 19.38 мг | 400 мг | 4.8% | 7.2% | 2064 г |
| Натрий, Na | 50.96 мг | 1300 мг | 3.9% | 5.8% | 2551 г |
| Сера, S | 44.86 мг | 1000 мг | 4.5% | 6.7% | 2229 г |
| Фосфор, P | 64.9 мг | 800 мг | 8.1% | 12.1% | 1233 г |
| Хлор, Cl | 75.62 мг | 2300 мг | 3.3% | 4.9% | 3042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.303 мг | 18 мг | 7.2% | 10.8% | 1381 г |
| Йод, I | 6.15 мкг | 150 мкг | 4.1% | 6.1% | 2439 г |
| Кобальт, Co | 6.199 мкг | 10 мкг | 62% | 92.8% | 161 г |
| Литий, Li | 19.817 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1221 мг | 2 мг | 6.1% | 9.1% | 1638 г |
| Медь, Cu | 95.71 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 14.4% | 1045 г |
| Молибден, Mo | 7.011 мкг | 70 мкг | 10% | 15% | 998 г |
| Никель, Ni | 9.293 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.549 мкг | 55 мкг | 11.9% | 17.8% | 840 г |
| Стронций, Sr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.61 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 15619 г |
| Хром, Cr | 5.38 мкг | 50 мкг | 10.8% | 16.2% | 929 г |
| Цинк, Zn | 0.3967 мг | 12 мг | 3.3% | 4.9% | 3025 г |
| Цирконий, Zr | 3.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.929 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.089 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.476 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.817 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.553 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.35 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.176 г | min 16.8 г | 7% | 10.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.325 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 12.7% |
Энергетическая ценность Фаршированные помидоры составляет 66,8 кКал.
- Порция = 191 гр (127.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник