Калории в фаршированном перце из свинины

Содержание статьи

Рецепт Перец фаршированный рисом и свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перец фаршированный рисом и свининой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114.2 кКал	1684 кКал	6.8%	6%	1475 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	7.7%	1134 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	6.6%	1333 г
Углеводы	12 г	219 г	5.5%	4.8%	1825 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	5.7%	1538 г
Вода	74.1 г	2273 г	3.3%	2.9%	3067 г
Зола	0.793 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	278.6 мкг	900 мкг	31%	27.1%	323 г
бета Каротин	1.672 мг	5 мг	33.4%	29.2%	299 г
Витамин В1, тиамин	0.143 мг	1.5 мг	9.5%	8.3%	1049 г
Витамин В2, рибофлавин	0.147 мг	1.8 мг	8.2%	7.2%	1224 г
Витамин В4, холин	22.94 мг	500 мг	4.6%	4%	2180 г
Витамин В5, пантотеновая	0.266 мг	5 мг	5.3%	4.6%	1880 г
Витамин В6, пиридоксин	0.36 мг	2 мг	18%	15.8%	556 г
Витамин В9, фолаты	7.422 мкг	400 мкг	1.9%	1.7%	5389 г
Витамин В12, кобаламин	0.156 мкг	3 мкг	5.2%	4.6%	1923 г
Витамин C, аскорбиновая	67.48 мг	90 мг	75%	65.7%	133 г
Витамин D, кальциферол	0.024 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	41667 г
Витамин D3, холекальциферол	0.024 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.843 мг	15 мг	12.3%	10.8%	814 г
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин Н, биотин	0.32 мкг	50 мкг	0.6%	0.5%	15625 г
Витамин К, филлохинон	4.9 мкг	120 мкг	4.1%	3.6%	2449 г
Витамин РР, НЭ	2.4384 мг	20 мг	12.2%	10.7%	820 г
Ниацин	0.44 мг	~
Бетаин	1.557 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	212.63 мг	2500 мг	8.5%	7.4%	1176 г
Кальций, Ca	12.62 мг	1000 мг	1.3%	1.1%	7924 г
Кремний, Si	2.398 мг	30 мг	8%	7%	1251 г
Магний, Mg	13.94 мг	400 мг	3.5%	3.1%	2869 г
Натрий, Na	19.8 мг	1300 мг	1.5%	1.3%	6566 г
Сера, S	63.18 мг	1000 мг	6.3%	5.5%	1583 г
Фосфор, P	65.5 мг	800 мг	8.2%	7.2%	1221 г
Хлор, Cl	16.86 мг	2300 мг	0.7%	0.6%	13642 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	63.5 мкг	~
Бор, B	31.7 мкг	~
Ванадий, V	8.42 мкг	~
Железо, Fe	0.648 мг	18 мг	3.6%	3.2%	2778 г
Йод, I	2.31 мкг	150 мкг	1.5%	1.3%	6494 г
Кобальт, Co	2.901 мкг	10 мкг	29%	25.4%	345 г
Литий, Li	0.476 мкг	~
Марганец, Mn	0.117 мг	2 мг	5.9%	5.2%	1709 г
Медь, Cu	83.98 мкг	1000 мкг	8.4%	7.4%	1191 г
Молибден, Mo	2.93 мкг	70 мкг	4.2%	3.7%	2389 г
Никель, Ni	0.724 мкг	~
Олово, Sn	0.03 мкг	~
Рубидий, Rb	39 мкг	~
Селен, Se	8.777 мкг	55 мкг	16%	14%	627 г
Стронций, Sr	0.69 мкг	~
Титан, Ti	0.07 мкг	~
Фтор, F	9.92 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	40323 г
Хром, Cr	2.98 мкг	50 мкг	6%	5.3%	1678 г
Цинк, Zn	0.8075 мг	12 мг	6.7%	5.9%	1486 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.538 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.785 г	~
Фруктоза	0.173 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.047 г	~
Аргинин*	0.351 г	~
Валин	0.264 г	~
Гистидин*	0.205 г	~
Изолейцин	0.24 г	~
Лейцин	0.417 г	~
Лизин	0.449 г	~
Метионин	0.139 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.223 г	~
Триптофан	0.068 г	~
Фенилаланин	0.224 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты	0.099 г	~
Аланин	0.311 г	~
Аспарагиновая кислота	0.479 г	~
Гидроксипролин	0.048 г	~
Глицин	0.292 г	~
Глутаминовая кислота	0.795 г	~
Пролин	0.257 г	~
Серин	0.211 г	~
Тирозин	0.221 г	~
Цистеин	0.061 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.36 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.242 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.008 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.408 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.238 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.022 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.203 г	min 16.8 г	7.2%	6.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.028 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.167 г	~
18:1 цис	0.422 г	~
18:1 транс	0.005 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.189 г	от 11.2 до 20.6 г	19.5%	17.1%
18:2 Линолевая	2 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.13 г	~
18:2 транс, транс	0.003 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.017 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.1 г	от 4.7 до 16.8 г	44.7%	39.1%

Энергетическая ценность Перец фаршированный рисом и свининой составляет 114,2 кКал.

Порция = 158 гр (180.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Фаршированные перцы со свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Фаршированные перцы со свининой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	167.3 кКал	1684 кКал	9.9%	5.9%	1007 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	5.7%	1041 г
Жиры	12.9 г	56 г	23%	13.7%	434 г
Углеводы	5.9 г	219 г	2.7%	1.6%	3712 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.8%	3333 г
Вода	37.6 г	2273 г	1.7%	1%	6045 г
Зола	0.369 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	116.2 мкг	900 мкг	12.9%	7.7%	775 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.687 мг	5 мг	13.7%	8.2%	728 г
Лютеин + Зеаксантин	0.172 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	1.5%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	1.1%	5294 г
Витамин В4, холин	3.71 мг	500 мг	0.7%	0.4%	13477 г
Витамин В5, пантотеновая	0.122 мг	5 мг	2.4%	1.4%	4098 г
Витамин В6, пиридоксин	0.185 мг	2 мг	9.3%	5.6%	1081 г
Витамин В9, фолаты	6.691 мкг	400 мкг	1.7%	1%	5978 г
Витамин C, аскорбиновая	86.28 мг	90 мг	95.9%	57.3%	104 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.81 мг	15 мг	18.7%	11.2%	534 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.8%	7059 г
Витамин РР, НЭ	0.4201 мг	20 мг	2.1%	1.3%	4761 г
Ниацин	0.367 мг	~
Бетаин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	68.84 мг	2500 мг	2.8%	1.7%	3632 г
Кальций, Ca	8.88 мг	1000 мг	0.9%	0.5%	11261 г
Кремний, Si	7.587 мг	30 мг	25.3%	15.1%	395 г
Магний, Mg	4.33 мг	400 мг	1.1%	0.7%	9238 г
Натрий, Na	44.68 мг	1300 мг	3.4%	2%	2910 г
Сера, S	4.69 мг	1000 мг	0.5%	0.3%	21322 г
Фосфор, P	12.7 мг	800 мг	1.6%	1%	6299 г
Хлор, Cl	6.91 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	33285 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.9 мкг	~
Бор, B	5.6 мкг	~
Ванадий, V	0.05 мкг	~
Железо, Fe	0.32 мг	18 мг	1.8%	1.1%	5625 г
Йод, I	1.15 мкг	150 мкг	0.8%	0.5%	13043 г
Кобальт, Co	1.146 мкг	10 мкг	11.5%	6.9%	873 г
Литий, Li	29.91 мкг	~
Марганец, Mn	0.0709 мг	2 мг	3.5%	2.1%	2821 г
Медь, Cu	37.68 мкг	1000 мкг	3.8%	2.3%	2654 г
Молибден, Mo	2.044 мкг	70 мкг	2.9%	1.7%	3425 г
Никель, Ni	1.936 мкг	~
Рубидий, Rb	0.8 мкг	~
Селен, Se	0.239 мкг	55 мкг	0.4%	0.2%	23013 г
Фтор, F	2.55 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	156863 г
Хром, Cr	2.58 мкг	50 мкг	5.2%	3.1%	1938 г
Цинк, Zn	0.1716 мг	12 мг	1.4%	0.8%	6993 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.369 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.806 г	~
Сахароза	0.283 г	~
Фруктоза	0.879 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.113 г	~
Аргинин*	0.012 г	~
Валин	0.017 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.019 г	~
Лизин	0.026 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.016 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.017 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.027 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.004 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.011 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.58 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.644 мг	~
бета Ситостерол	11.159 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.386 г	~
18:0 Стеариновая	0.24 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
22:0 Бегеновая	0.039 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.401 г	min 16.8 г	8.3%	5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.389 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.743 г	от 11.2 до 20.6 г	33.4%	20%
18:2 Линолевая	3.369 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.4 г	от 4.7 до 16.8 г	72.3%	43.2%

Энергетическая ценность Фаршированные перцы со свининой составляет 167,3 кКал.

Порция = 388 гр (649.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны ср?