Калории в джеме с тыквой и

Содержание статьи

Рецепт Тыквенный джем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыквенный джем».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.9 кКал	1684 кКал	1.7%	6.1%	6036 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	6.1%	5846 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	8.2%	4294 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	50.2%	714 г
Вода	87 г	2273 г	3.8%	13.6%	2613 г
Зола	0.521 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	276.5 мкг	900 мкг	30.7%	110%	325 г
бета Каротин	1.756 мг	5 мг	35.1%	125.8%	285 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	11.8%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	12.9%	2813 г
Витамин В4, холин	10.64 мг	500 мг	2.1%	7.5%	4699 г
Витамин В5, пантотеновая	0.436 мг	5 мг	8.7%	31.2%	1147 г
Витамин В6, пиридоксин	0.124 мг	2 мг	6.2%	22.2%	1613 г
Витамин В9, фолаты	8.18 мкг	400 мкг	2%	7.2%	4890 г
Витамин C, аскорбиновая	5.48 мг	90 мг	6.1%	21.9%	1642 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.514 мг	15 мг	3.4%	12.2%	2918 г
Витамин Н, биотин	0.494 мкг	50 мкг	1%	3.6%	10121 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	4.3%	8571 г
Витамин РР, НЭ	0.7025 мг	20 мг	3.5%	12.5%	2847 г
Ниацин	0.497 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	228.61 мг	2500 мг	9.1%	32.6%	1094 г
Кальций, Ca	33.65 мг	1000 мг	3.4%	12.2%	2972 г
Кремний, Si	23.6 мг	30 мг	78.7%	282.1%	127 г
Магний, Mg	17.58 мг	400 мг	4.4%	15.8%	2275 г
Натрий, Na	5.06 мг	1300 мг	0.4%	1.4%	25692 г
Сера, S	23.23 мг	1000 мг	2.3%	8.2%	4305 г
Фосфор, P	32.2 мг	800 мг	4%	14.3%	2484 г
Хлор, Cl	19.02 мг	2300 мг	0.8%	2.9%	12093 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	44.1 мкг	~
Бор, B	29.9 мкг	~
Ванадий, V	70.52 мкг	~
Железо, Fe	0.528 мг	18 мг	2.9%	10.4%	3409 г
Йод, I	0.78 мкг	150 мкг	0.5%	1.8%	19231 г
Кобальт, Co	1.27 мкг	10 мкг	12.7%	45.5%	787 г
Литий, Li	1.03 мкг	~
Марганец, Mn	0.0352 мг	2 мг	1.8%	6.5%	5682 г
Медь, Cu	241.62 мкг	1000 мкг	24.2%	86.7%	414 г
Молибден, Mo	3.688 мкг	70 мкг	5.3%	19%	1898 г
Никель, Ni	3.6 мкг	~
Рубидий, Rb	54.3 мкг	~
Селен, Se	0.364 мкг	55 мкг	0.7%	2.5%	15110 г
Стронций, Sr	0.01 мкг	~
Фтор, F	68.08 мкг	4000 мкг	1.7%	6.1%	5875 г
Хром, Cr	1.58 мкг	50 мкг	3.2%	11.5%	3165 г
Цинк, Zn	0.3027 мг	12 мг	2.5%	9%	3964 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.007 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	3.48 г	~
Сахароза	0.75 г	~
Фруктоза	1.27 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Тыквенный джем составляет 27,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Джем тыквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Джем тыквенный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	71 кКал	1684 кКал	4.2%	5.9%	2372 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	6.3%	2235 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.6%	28000 г
Углеводы	13.4 г	219 г	6.1%	8.6%	1634 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	5.5 г	20 г	27.5%	38.7%	364 г
Вода	77.4 г	2273 г	3.4%	4.8%	2937 г
Зола	1.2661 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	306.3 мкг	900 мкг	34%	47.9%	294 г
бета Каротин	1.712 мг	5 мг	34.2%	48.2%	292 г
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	5.2%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.081 мг	1.8 мг	4.5%	6.3%	2222 г
Витамин В5, пантотеновая	0.424 мг	5 мг	8.5%	12%	1179 г
Витамин В6, пиридоксин	0.131 мг	2 мг	6.6%	9.3%	1527 г
Витамин В9, фолаты	13.559 мкг	400 мкг	3.4%	4.8%	2950 г
Витамин C, аскорбиновая	11.9 мг	90 мг	13.2%	18.6%	756 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.339 мг	15 мг	8.9%	12.5%	1120 г
Витамин Н, биотин	0.339 мкг	50 мкг	0.7%	1%	14749 г
Витамин РР, НЭ	1.6013 мг	20 мг	8%	11.3%	1249 г
Ниацин	0.804 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	506.15 мг	2500 мг	20.2%	28.5%	494 г
Кальций, Ca	70.07 мг	1000 мг	7%	9.9%	1427 г
Магний, Mg	34.51 мг	400 мг	8.6%	12.1%	1159 г
Натрий, Na	10.02 мг	1300 мг	0.8%	1.1%	12974 г
Сера, S	18.31 мг	1000 мг	1.8%	2.5%	5461 г
Фосфор, P	56.3 мг	800 мг	7%	9.9%	1421 г
Хлор, Cl	17.12 мг	2300 мг	0.7%	1%	13435 г
Микроэлементы
Бор, B	61 мкг	~
Железо, Fe	0.974 мг	18 мг	5.4%	7.6%	1848 г
Йод, I	1.53 мкг	150 мкг	1%	1.4%	9804 г
Кобальт, Co	1.186 мкг	10 мкг	11.9%	16.8%	843 г
Марганец, Mn	0.0458 мг	2 мг	2.3%	3.2%	4367 г
Медь, Cu	202.88 мкг	1000 мкг	20.3%	28.6%	493 г
Фтор, F	72.89 мкг	4000 мкг	1.8%	2.5%	5488 г
Цинк, Zn	0.2712 мг	12 мг	2.3%	3.2%	4425 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.592 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	3.0169 г	~
Сахароза	1.6102 г	~
Фруктоза	1.5085 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.06 г	~
Аргинин*	0.1407 г	~
Валин	0.0446 г	~
Гистидин*	0.0253 г	~
Изолейцин	0.03 г	~
Лейцин	0.0515 г	~
Лизин	0.0815 г	~
Метионин	0.0071 г	~
Метионин + Цистеин	0.0095 г	~
Треонин	0.0283 г	~
Триптофан	0.0022 г	~
Фенилаланин	0.0376 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0475 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1586 г	~
Аланин	0.132 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1093 г	~
Глицин	0.3707 г	~
Глутаминовая кислота	0.1902 г	~
Пролин	0.2617 г	~
Серин	0.0547 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.0031 г	~

Читайте также: Печенье с маслом калории

Энергетическая ценность Джем тыквенный составляет 71 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Джем из тыквы с кураеой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Джем из тыквы с кураеой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	179.5 кКал	1684 кКал	10.7%	6%	938 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	0.5%	10857 г
Углеводы	46.4 г	219 г	21.2%	11.8%	472 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	3.9%	1429 г
Вода	50.5 г	2273 г	2.2%	1.2%	4501 г
Зола	0.238 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	93.8 мкг	900 мкг	10.4%	5.8%	959 г
бета Каротин	0.563 мг	5 мг	11.3%	6.3%	888 г
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	0.6%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.6%	9000 г
Витамин В4, холин	3.01 мг	500 мг	0.6%	0.3%	16611 г
Витамин В5, пантотеновая	0.135 мг	5 мг	2.7%	1.5%	3704 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	1.2%	4545 г
Витамин В9, фолаты	4.2 мкг	400 мкг	1.1%	0.6%	9524 г
Витамин C, аскорбиновая	2.1 мг	90 мг	2.3%	1.3%	4286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.147 мг	15 мг	1%	0.6%	10204 г
Витамин Н, биотин	0.147 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	34014 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.2363 мг	20 мг	1.2%	0.7%	8464 г
Ниацин	0.169 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	232 мг	2500 мг	9.3%	5.2%	1078 г
Кальций, Ca	19.1 мг	1000 мг	1.9%	1.1%	5236 г
Кремний, Si	11.025 мг	30 мг	36.8%	20.5%	272 г
Магний, Mg	5.32 мг	400 мг	1.3%	0.7%	7519 г
Натрий, Na	2.2 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	59091 г
Сера, S	6.62 мг	1000 мг	0.7%	0.4%	15106 г
Фосфор, P	9.2 мг	800 мг	1.2%	0.7%	8696 г
Хлор, Cl	7.05 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	32624 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	18.7 мкг	~
Бор, B	5.8 мкг	~
Ванадий, V	33.04 мкг	~
Железо, Fe	0.303 мг	18 мг	1.7%	0.9%	5941 г
Йод, I	0.31 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	48387 г
Кобальт, Co	0.368 мкг	10 мкг	3.7%	2.1%	2717 г
Марганец, Mn	0.0147 мг	2 мг	0.7%	0.4%	13605 г
Медь, Cu	68.34 мкг	1000 мкг	6.8%	3.8%	1463 г
Молибден, Mo	1.691 мкг	70 мкг	2.4%	1.3%	4140 г
Никель, Ni	1.654 мкг	~
Рубидий, Rb	25.3 мкг	~
Селен, Se	0.082 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	67073 г
Фтор, F	44.24 мкг	4000 мкг	1.1%	0.6%	9042 г
Хром, Cr	0.74 мкг	50 мкг	1.5%	0.8%	6757 г
Цинк, Zn	0.0905 мг	12 мг	0.8%	0.4%	13260 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.071 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	37.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.975 г	~
Сахароза	0.188 г	~
Фруктоза	0.338 г	~

Энергетическая ценность Джем из тыквы с кураеой составляет 179,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник