Калории в двойном чизбургере

Калорийность McDONALD’S, двойной чизбургер. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «McDONALD’S, двойной чизбургер».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	282 кКал	1684 кКал	16.7%	5.9%	597 г
Белки	15.5 г	76 г	20.4%	7.2%	490 г
Жиры	16.09 г	56 г	28.7%	10.2%	348 г
Углеводы	17.99 г	219 г	8.2%	2.9%	1217 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.4%	2500 г
Вода	47 г	2273 г	2.1%	0.7%	4836 г
Зола	2.63 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.162 мг	1.5 мг	10.8%	3.8%	926 г
Витамин В2, рибофлавин	0.247 мг	1.8 мг	13.7%	4.9%	729 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.1%	22500 г
Витамин РР, НЭ	3.86 мг	20 мг	19.3%	6.8%	518 г
Макроэлементы
Калий, K	216 мг	2500 мг	8.6%	3%	1157 г
Кальций, Ca	178 мг	1000 мг	17.8%	6.3%	562 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	1.9%	1905 г
Натрий, Na	668 мг	1300 мг	51.4%	18.2%	195 г
Сера, S	155 мг	1000 мг	15.5%	5.5%	645 г
Фосфор, P	166 мг	800 мг	20.8%	7.4%	482 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.24 мг	18 мг	12.4%	4.4%	804 г
Марганец, Mn	0.202 мг	2 мг	10.1%	3.6%	990 г
Медь, Cu	77 мкг	1000 мкг	7.7%	2.7%	1299 г
Цинк, Zn	2.58 мг	12 мг	21.5%	7.6%	465 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.23 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.33 г	~
Лактоза	0.6 г	~
Мальтоза	0.37 г	~
Фруктоза	1.93 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	48 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.675 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.574 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.998 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.093 г	~
6:0 Капроновая	0.08 г	~
8:0 Каприловая	0.057 г	~
10:0 Каприновая	0.138 г	~
12:0 Лауриновая	0.158 г	~
14:0 Миристиновая	0.752 г	~
15:0 Пентадекановая	0.096 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.545 г	~
17:0 Маргариновая	0.144 г	~
18:0 Стеариновая	1.893 г	~
20:0 Арахиновая	0.023 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.655 г	min 16.8 г	33.7%	12%
14:1 Миристолеиновая	0.127 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.391 г	~
16:1 цис	0.341 г	~
16:1 транс	0.05 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.086 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.999 г	~
18:1 цис	4.475 г	~
18:1 транс	0.524 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.046 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.005 г	~
22:1 цис	0.005 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.351 г	от 11.2 до 20.6 г	12.1%	4.3%
18:2 Линолевая	1.147 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.101 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.966 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.08 г	~
18:3 Линоленовая	0.123 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.119 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.021 г	~
20:3 Омега-6	0.018 г	~
20:4 Арахидоновая	0.031 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.136 г	от 0.9 до 3.7 г	15.1%	5.4%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.007 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.011 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.031 г	от 4.7 до 16.8 г	21.9%	7.8%

Энергетическая ценность McDONALD’S, двойной чизбургер составляет 282 кКал.

item = 173 гр (487.9 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник