Калории в бутерброде с грудинкой

Содержание статьи

Рецепт Бутерброд с грудинкой (57г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с грудинкой (57г)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	378.4 кКал	1684 кКал	22.5%	5.9%	445 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	3.1%	844 г
Жиры	27.3 г	56 г	48.8%	12.9%	205 г
Углеводы	24.1 г	219 г	11%	2.9%	909 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	2.6%	1000 г
Вода	35 г	2273 г	1.5%	0.4%	6494 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.236 мг	1.5 мг	15.7%	4.1%	636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	1%	2571 г
Витамин В4, холин	26.53 мг	500 мг	5.3%	1.4%	1885 г
Витамин В5, пантотеновая	0.147 мг	5 мг	2.9%	0.8%	3401 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	0.7%	4082 г
Витамин В9, фолаты	13.263 мкг	400 мкг	3.3%	0.9%	3016 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.791 мг	15 мг	5.3%	1.4%	1896 г
Витамин Н, биотин	0.835 мкг	50 мкг	1.7%	0.4%	5988 г
Витамин РР, НЭ	4.1158 мг	20 мг	20.6%	5.4%	486 г
Макроэлементы
Калий, K	147.7 мг	2500 мг	5.9%	1.6%	1693 г
Кальций, Ca	20.46 мг	1000 мг	2%	0.5%	4888 г
Кремний, Si	1.081 мг	30 мг	3.6%	1%	2775 г
Магний, Mg	23.32 мг	400 мг	5.8%	1.5%	1715 г
Натрий, Na	770.65 мг	1300 мг	59.3%	15.7%	169 г
Сера, S	79.86 мг	1000 мг	8%	2.1%	1252 г
Фосфор, P	94.6 мг	800 мг	11.8%	3.1%	846 г
Хлор, Cl	411.16 мг	2300 мг	17.9%	4.7%	559 г
Микроэлементы
Бор, B	23.6 мкг	~
Ванадий, V	32.42 мкг	~
Железо, Fe	1.796 мг	18 мг	10%	2.6%	1002 г
Йод, I	5.13 мкг	150 мкг	3.4%	0.9%	2924 г
Кобальт, Co	0.933 мкг	10 мкг	9.3%	2.5%	1072 г
Марганец, Mn	0.4053 мг	2 мг	20.3%	5.4%	493 г
Медь, Cu	65.82 мкг	1000 мкг	6.6%	1.7%	1519 г
Молибден, Mo	6.288 мкг	70 мкг	9%	2.4%	1113 г
Селен, Se	2.947 мкг	55 мкг	5.4%	1.4%	1866 г
Фтор, F	7.12 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	56180 г
Хром, Cr	1.08 мкг	50 мкг	2.2%	0.6%	4630 г
Цинк, Zn	0.3611 мг	12 мг	3%	0.8%	3323 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	32.1 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Бутерброд с грудинкой (57г) составляет 378,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Читайте также: Что значит 1 калория

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт бутерброд с грудинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «бутерброд с грудинкой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	326.8 кКал	1684 кКал	19.4%	5.9%	515 г
Белки	10.8 г	76 г	14.2%	4.3%	704 г
Жиры	22.2 г	56 г	39.6%	12.1%	252 г
Углеводы	20.6 г	219 г	9.4%	2.9%	1063 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.5%	2000 г
Вода	13.6 г	2273 г	0.6%	0.2%	16713 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	0.9%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.68 мг	15 мг	4.5%	1.4%	2206 г
Витамин РР, НЭ	0.84 мг	20 мг	4.2%	1.3%	2381 г
Ниацин	0.36 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	36.8 мг	2500 мг	1.5%	0.5%	6793 г
Кальций, Ca	7.6 мг	1000 мг	0.8%	0.2%	13158 г
Магний, Mg	5.2 мг	400 мг	1.3%	0.4%	7692 г
Натрий, Na	170.8 мг	1300 мг	13.1%	4%	761 г
Фосфор, P	26 мг	800 мг	3.3%	1%	3077 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.48 мг	18 мг	2.7%	0.8%	3750 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность бутерброд с грудинкой составляет 326,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Бутерброд с куриной грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Бутерброд с куриной грудкой богат такими витаминами и минералами, как:

витамином B1 — 19,9 %, витамином B5 — 15,2 %, витамином B12 — 13,7 %, витамином PP — 29,3 %, кальцием — 22,7 %, магнием — 11,8 %, фосфором — 34,8 %, хлором — 12,3 %, марганцем — 42,9 %, медью — 24,9 %, селеном — 47,8 %, цинком — 15,1 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Читайте также: Ужин с курицей калории

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт бутерброд с куриной грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «бутерброд с куриной грудкой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	152.5 кКал	1684 кКал	9.1%	6%	1104 г
Белки	19 г	76 г	25%	16.4%	400 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	2.6%	2545 г
Углеводы	14.2 г	219 г	6.5%	4.3%	1542 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	3%	2222 г
Вода	9.3 г	2273 г	0.4%	0.3%	24441 г
Зола	0.436 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	1.9%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	0.5%	12857 г
Витамин В4, холин	14.45 мг	500 мг	2.9%	1.9%	3460 г
Витамин В5, пантотеновая	0.082 мг	5 мг	1.6%	1%	6098 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	1.4%	4878 г
Витамин В9, фолаты	7.636 мкг	400 мкг	1.9%	1.2%	5238 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.464 мг	15 мг	3.1%	2%	3233 г
Витамин Н, биотин	0.502 мкг	50 мкг	1%	0.7%	9960 г
Витамин РР, НЭ	0.8182 мг	20 мг	4.1%	2.7%	2444 г
Ниацин	0.436 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	35.73 мг	2500 мг	1.4%	0.9%	6997 г
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	16667 г
Кремний, Si	0.6 мг	30 мг	2%	1.3%	5000 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	1.5%	4444 г
Натрий, Na	117 мг	1300 мг	9%	5.9%	1111 г
Сера, S	15.82 мг	1000 мг	1.6%	1%	6321 г
Фосфор, P	23.2 мг	800 мг	2.9%	1.9%	3448 г
Хлор, Cl	194.45 мг	2300 мг	8.5%	5.6%	1183 г
Микроэлементы
Бор, B	13.1 мкг	~
Ванадий, V	18 мкг	~
Железо, Fe	0.545 мг	18 мг	3%	2%	3303 г
Йод, I	0.87 мкг	150 мкг	0.6%	0.4%	17241 г
Кобальт, Co	0.545 мкг	10 мкг	5.5%	3.6%	1835 г
Марганец, Mn	0.2291 мг	2 мг	11.5%	7.5%	873 г
Медь, Cu	38.18 мкг	1000 мкг	3.8%	2.5%	2619 г
Молибден, Mo	3.709 мкг	70 мкг	5.3%	3.5%	1887 г
Селен, Se	1.636 мкг	55 мкг	3%	2%	3362 г
Фтор, F	3.95 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	101266 г
Хром, Cr	0.6 мкг	50 мкг	1.2%	0.8%	8333 г
Цинк, Zn	0.2018 мг	12 мг	1.7%	1.1%	5946 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.764 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Галактоза	0.025 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.155 г	~
Мальтоза	0.289 г	~
Сахароза	0.011 г	~
Фруктоза	0.275 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.098 г	~
Валин	0.101 г	~
Гистидин*	0.044 г	~
Изолейцин	0.106 г	~
Лейцин	0.161 г	~
Лизин	0.055 г	~
Метионин	0.033 г	~
Метионин + Цистеин	0.079 г	~
Треонин	0.063 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.115 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.175 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.071 г	~
Аспарагиновая кислота	0.082 г	~
Глицин	0.076 г	~
Глутаминовая кислота	0.635 г	~
Пролин	0.207 г	~
Серин	0.09 г	~
Тирозин	0.06 г	~
Цистеин	0.046 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	5.455 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.09 г	~
18:0 Стеариновая	0.041 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.322 г	min 16.8 г	1.9%	1.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.319 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.245 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%	1.4%
18:2 Линолевая	0.24 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.8%

Читайте также: Рецепты с калориями вита

Энергетическая ценность бутерброд с куриной грудкой составляет 152,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник