Калории в борще с хлебом
Содержание статьи
Рецепт Борщ с хлебом из куриных порошков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Борщ с хлебом из куриных порошков».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42 кКал | 1684 кКал | 2.5% | 6% | 4010 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 13.6% | 1767 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.1% | 3294 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.6% | 9522 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6% | 4000 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2509 г |
| Зола | 0.5145 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.8 мкг | 900 мкг | 8.3% | 19.8% | 1203 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 20.2% | 1174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 24.64 мг | 500 мг | 4.9% | 11.7% | 2029 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 10.5% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 19.8% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.607 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.1% | 11090 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 8.6% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.11 мг | 90 мг | 4.6% | 11% | 2190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 2.1% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 11.2% | 2119 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 16% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1884 мг | 20 мг | 10.9% | 26% | 914 г |
| Ниацин | 1.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.46 мг | 2500 мг | 5.5% | 13.1% | 1832 г |
| Кальций, Ca | 16.98 мг | 1000 мг | 1.7% | 4% | 5889 г |
| Магний, Mg | 11.08 мг | 400 мг | 2.8% | 6.7% | 3610 г |
| Натрий, Na | 154.41 мг | 1300 мг | 11.9% | 28.3% | 842 г |
| Сера, S | 46.29 мг | 1000 мг | 4.6% | 11% | 2160 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 9.8% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 180.73 мг | 2300 мг | 7.9% | 18.8% | 1273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.522 мг | 18 мг | 2.9% | 6.9% | 3448 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 2.4% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 2.835 мкг | 10 мкг | 28.4% | 67.6% | 353 г |
| Литий, Li | 3.999 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0535 мг | 2 мг | 2.7% | 6.4% | 3738 г |
| Медь, Cu | 35.1 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 8.3% | 2849 г |
| Молибден, Mo | 2.597 мкг | 70 мкг | 3.7% | 8.8% | 2695 г |
| Никель, Ni | 1.417 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Фтор, F | 152.17 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 9% | 2629 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 15% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.3559 мг | 12 мг | 3% | 7.1% | 3372 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.74 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2676 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6132 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1445 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0823 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.2931 г | ~ | |||
| Валин | 0.2188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1279 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1758 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.3358 г | ~ | |||
| Лизин | 0.3847 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1632 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1954 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0726 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1739 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.3209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1627 г | ~ | |||
| Аланин | 0.2819 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.4339 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.3038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.7254 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2191 г | ~ | |||
| Серин | 0.1996 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1466 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0489 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.087 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0043 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0197 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.4209 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0196 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.179 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0087 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.9778 г | min 16.8 г | 5.8% | 13.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.1502 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.7949 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0196 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.4215 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.3822 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.013 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 20.2% |
Энергетическая ценность Борщ с хлебом из куриных порошков составляет 42 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Борщ + сметана + хлеб + укроп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Борщ + сметана + хлеб + укроп».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.9 кКал | 1684 кКал | 5.8% | 6% | 1738 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.7% | 1810 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 7% | 1474 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 5.5% | 1904 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.2% | 1667 г |
| Вода | 108.2 г | 2273 г | 4.8% | 5% | 2101 г |
| Зола | 0.866 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 320.1 мкг | 900 мкг | 35.6% | 36.7% | 281 г |
| Ретинол | 0.299 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 2.6% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 14.05 мг | 500 мг | 2.8% | 2.9% | 3559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 2.9% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.441 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.2% | 4739 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.5% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.21 мг | 90 мг | 6.9% | 7.1% | 1449 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 2.2% | 4854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.771 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.5% | 6485 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5952 мг | 20 мг | 8% | 8.3% | 1254 г |
| Ниацин | 0.877 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.49 мг | 2500 мг | 7.4% | 7.6% | 1348 г |
| Кальций, Ca | 30.75 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.2% | 3252 г |
| Кремний, Si | 0.461 мг | 30 мг | 1.5% | 1.5% | 6508 г |
| Магний, Mg | 14.97 мг | 400 мг | 3.7% | 3.8% | 2672 г |
| Натрий, Na | 91.61 мг | 1300 мг | 7% | 7.2% | 1419 г |
| Сера, S | 25.3 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.6% | 3953 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 7.2% | 1439 г |
| Хлор, Cl | 144.69 мг | 2300 мг | 6.3% | 6.5% | 1590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.944 мг | 18 мг | 5.2% | 5.4% | 1907 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.7% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 1.551 мкг | 10 мкг | 15.5% | 16% | 645 г |
| Литий, Li | 5.387 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2145 мг | 2 мг | 10.7% | 11% | 932 г |
| Медь, Cu | 58.36 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 6% | 1714 г |
| Молибден, Mo | 5.432 мкг | 70 мкг | 7.8% | 8% | 1289 г |
| Никель, Ni | 3.541 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.981 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.9% | 5607 г |
| Стронций, Sr | 4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.92 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 28736 г |
| Хром, Cr | 4.74 мкг | 50 мкг | 9.5% | 9.8% | 1055 г |
| Цинк, Zn | 0.3527 мг | 12 мг | 2.9% | 3% | 3402 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.01 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.027 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.121 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.006 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.039 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Пролин | 0.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.505 г | min 16.8 г | 3% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% |
Энергетическая ценность Борщ + сметана + хлеб + укроп составляет 96,9 кКал.
- Порция = 555 гр (537.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник