Калории творога с бананом

Содержание статьи

Рецепт Творог с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог с бананом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	117 кКал	1684 кКал	6.9%	5.9%	1439 г
Белки	8.4 г	76 г	11.1%	9.5%	905 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	7.4%	1167 г
Углеводы	9.3 г	219 г	4.2%	3.6%	2355 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	2.6%	3333 г
Вода	75.2 г	2273 г	3.3%	2.8%	3023 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38.7 мкг	900 мкг	4.3%	3.7%	2326 г
Ретинол	0.029 мг	~
бета Каротин	0.056 мг	5 мг	1.1%	0.9%	8929 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	2.1%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.137 мг	1.8 мг	7.6%	6.5%	1314 г
Витамин В4, холин	33.47 мг	500 мг	6.7%	5.7%	1494 г
Витамин В5, пантотеновая	0.253 мг	5 мг	5.1%	4.4%	1976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.203 мг	2 мг	10.2%	8.7%	985 г
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%	4.3%	2000 г
Витамин В12, кобаламин	0.573 мкг	3 мкг	19.1%	16.3%	524 г
Витамин C, аскорбиновая	3.67 мг	90 мг	4.1%	3.5%	2452 г
Витамин D, кальциферол	0.035 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.267 мг	15 мг	1.8%	1.5%	5618 г
Витамин Н, биотин	4.993 мкг	50 мкг	10%	8.5%	1001 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.8667 мг	20 мг	9.3%	7.9%	1071 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	194.67 мг	2500 мг	7.8%	6.7%	1284 г
Кальций, Ca	87.33 мг	1000 мг	8.7%	7.4%	1145 г
Кремний, Si	25.667 мг	30 мг	85.6%	73.2%	117 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	5.4%	1600 г
Натрий, Na	40.67 мг	1300 мг	3.1%	2.6%	3196 г
Сера, S	82.63 мг	1000 мг	8.3%	7.1%	1210 г
Фосфор, P	103.3 мг	800 мг	12.9%	11%	774 г
Хлор, Cl	79.33 мг	2300 мг	3.4%	2.9%	2899 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	39.6 мкг	~
Бор, B	124 мкг	~
Ванадий, V	0.7 мкг	~
Железо, Fe	0.367 мг	18 мг	2%	1.7%	4905 г
Йод, I	6.02 мкг	150 мкг	4%	3.4%	2492 г
Кобальт, Co	0.82 мкг	10 мкг	8.2%	7%	1220 г
Литий, Li	1.1 мкг	~
Марганец, Mn	0.0937 мг	2 мг	4.7%	4%	2134 г
Медь, Cu	53.33 мкг	1000 мкг	5.3%	4.5%	1875 г
Молибден, Mo	5.133 мкг	70 мкг	7.3%	6.2%	1364 г
Никель, Ni	1.333 мкг	~
Олово, Sn	8.67 мкг	~
Рубидий, Rb	21 мкг	~
Селен, Se	10.467 мкг	55 мкг	19%	16.2%	525 г
Стронций, Sr	11.77 мкг	~
Фтор, F	17.07 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	23433 г
Хром, Cr	1.39 мкг	50 мкг	2.8%	2.4%	3597 г
Цинк, Zn	0.2713 мг	12 мг	2.3%	2%	4423 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.667 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.67 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.8 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.401 г	min 16.8 г	8.3%	7.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.233 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%	1.8%
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	9.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.7%

Энергетическая ценность Творог с бананом составляет 117 кКал.

Порция = 100 гр (117 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Творог с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог с бананом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	127.8 кКал	1684 кКал	7.6%	5.9%	1318 г
Белки	13.4 г	76 г	17.6%	13.8%	567 г
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%	5.7%	1366 г
Углеводы	8.5 г	219 г	3.9%	3.1%	2576 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2%	4000 г
Вода	71.5 г	2273 г	3.1%	2.4%	3179 г
Зола	1.055 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	32 мкг	900 мкг	3.6%	2.8%	2813 г
Ретинол	0.024 мг	~
бета Каротин	0.051 мг	5 мг	1%	0.8%	9804 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	2%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.182 мг	1.8 мг	10.1%	7.9%	989 г
Витамин В4, холин	2.97 мг	500 мг	0.6%	0.5%	16835 г
Витамин В5, пантотеновая	0.103 мг	5 мг	2.1%	1.6%	4854 г
Витамин В6, пиридоксин	0.115 мг	2 мг	5.8%	4.5%	1739 г
Витамин В9, фолаты	3.03 мкг	400 мкг	0.8%	0.6%	13201 г
Витамин C, аскорбиновая	3.38 мг	90 мг	3.8%	3%	2663 г
Витамин D, кальциферол	0.005 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.209 мг	15 мг	1.4%	1.1%	7177 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.2%	60000 г
Витамин РР, НЭ	2.7091 мг	20 мг	13.5%	10.6%	738 г
Ниацин	0.442 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	184.61 мг	2500 мг	7.4%	5.8%	1354 г
Кальций, Ca	110 мг	1000 мг	11%	8.6%	909 г
Магний, Mg	27.58 мг	400 мг	6.9%	5.4%	1450 г
Натрий, Na	38.79 мг	1300 мг	3%	2.3%	3351 г
Сера, S	2.45 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	40816 г
Фосфор, P	147.5 мг	800 мг	18.4%	14.4%	542 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.433 мг	18 мг	2.4%	1.9%	4157 г
Марганец, Mn	0.0818 мг	2 мг	4.1%	3.2%	2445 г
Селен, Se	0.303 мкг	55 мкг	0.6%	0.5%	18152 г
Фтор, F	0.67 мкг	4000 мкг	597015 г
Цинк, Zn	0.0455 мг	12 мг	0.4%	0.3%	26374 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.606 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.9 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.82 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог с бананом составляет 127,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Творог с бананом 9%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог с бананом 9%».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	141.7 кКал	1684 кКал	8.4%	5.9%	1188 г
Белки	11.4 г	76 г	15%	10.6%	667 г
Жиры	5.6 г	56 г	10%	7.1%	1000 г
Углеводы	10.8 г	219 г	4.9%	3.5%	2028 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2.5%	2857 г
Вода	69.7 г	2273 г	3.1%	2.2%	3261 г
Зола	0.981 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	41.3 мкг	900 мкг	4.6%	3.2%	2179 г
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	0.069 мг	5 мг	1.4%	1%	7246 г
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	1.9%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.182 мг	1.8 мг	10.1%	7.1%	989 г
Витамин В4, холин	32 мг	500 мг	6.4%	4.5%	1563 г
Витамин В5, пантотеновая	0.274 мг	5 мг	5.5%	3.9%	1825 г
Витамин В6, пиридоксин	0.228 мг	2 мг	11.4%	8%	877 г
Витамин В9, фолаты	25.119 мкг	400 мкг	6.3%	4.4%	1592 г
Витамин В12, кобаламин	0.595 мкг	3 мкг	19.8%	14%	504 г
Витамин C, аскорбиновая	4.58 мг	90 мг	5.1%	3.6%	1965 г
Витамин D, кальциферол	0.173 мкг	10 мкг	1.7%	1.2%	5780 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.29 мг	15 мг	1.9%	1.3%	5172 г
Витамин Н, биотин	3.036 мкг	50 мкг	6.1%	4.3%	1647 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	2.7071 мг	20 мг	13.5%	9.5%	739 г
Ниацин	0.495 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	215.81 мг	2500 мг	8.6%	6.1%	1158 г
Кальций, Ca	101.05 мг	1000 мг	10.1%	7.1%	990 г
Магний, Mg	31.69 мг	400 мг	7.9%	5.6%	1262 г
Натрий, Na	37.69 мг	1300 мг	2.9%	2%	3449 г
Сера, S	107.14 мг	1000 мг	10.7%	7.6%	933 г
Фосфор, P	143 мг	800 мг	17.9%	12.6%	559 г
Хлор, Cl	90.48 мг	2300 мг	3.9%	2.8%	2542 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.495 мг	18 мг	2.8%	2%	3636 г
Кобальт, Co	0.595 мкг	10 мкг	6%	4.2%	1681 г
Марганец, Mn	0.1205 мг	2 мг	6%	4.2%	1660 г
Медь, Cu	44.05 мкг	1000 мкг	4.4%	3.1%	2270 г
Молибден, Mo	4.583 мкг	70 мкг	6.5%	4.6%	1527 г
Селен, Se	18.286 мкг	55 мкг	33.2%	23.4%	301 г
Фтор, F	19.99 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	20010 г
Цинк, Zn	0.2988 мг	12 мг	2.5%	1.8%	4016 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.857 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.9 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.07 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г

Читайте также: Калории компот из кураги

Энергетическая ценность Творог с бананом 9% составляет 141,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник