Калории суп пюре овощной
Содержание статьи
Рецепт Суп пюре овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп пюре овощной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.2 кКал | 1684 кКал | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5% | 4471 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.2% | 4308 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 5.4% | 4132 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 18.1% | 1250 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2543 г |
| Зола | 0.551 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.6 мкг | 900 мкг | 15.1% | 34.2% | 664 г |
| бета Каротин | 0.814 мг | 5 мг | 16.3% | 36.9% | 614 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.6% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 7.3 мг | 500 мг | 1.5% | 3.4% | 6849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 7.5% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 10.4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.382 мкг | 400 мкг | 6.8% | 15.4% | 1461 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.38 мг | 90 мг | 4.9% | 11.1% | 2055 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 56180 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5578 мг | 20 мг | 2.8% | 6.3% | 3586 г |
| Ниацин | 0.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.73 мг | 2500 мг | 6.8% | 15.4% | 1473 г |
| Кальций, Ca | 9.47 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 10560 г |
| Кремний, Si | 10.525 мг | 30 мг | 35.1% | 79.4% | 285 г |
| Магний, Mg | 12.67 мг | 400 мг | 3.2% | 7.2% | 3157 г |
| Натрий, Na | 38.29 мг | 1300 мг | 2.9% | 6.6% | 3395 г |
| Сера, S | 20.87 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.8% | 4792 г |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 11.5% | 1951 г |
| Хлор, Cl | 15.24 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 15092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.696 мг | 18 мг | 3.9% | 8.8% | 2586 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.199 мкг | 10 мкг | 12% | 27.1% | 834 г |
| Литий, Li | 13.744 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1216 мг | 2 мг | 6.1% | 13.8% | 1645 г |
| Медь, Cu | 76.85 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 17.4% | 1301 г |
| Молибден, Mo | 2.806 мкг | 70 мкг | 4% | 9% | 2495 г |
| Никель, Ni | 1.422 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.498 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2% | 11044 г |
| Стронций, Sr | 2.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.4% | 16168 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 9.5% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.3032 мг | 12 мг | 2.5% | 5.7% | 3958 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.686 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.318 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.565 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.126 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.122 г | ~ | |||
| Валин | 0.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.266 г | ~ | |||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре овощной составляет 44,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Овощной суп пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп пюре».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.9 кКал | 1684 кКал | 2.6% | 5.9% | 3836 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.5% | 4222 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 8.7% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 19.4% | 1176 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 8.7% | 2619 г |
| Зола | 0.82 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165 мкг | 900 мкг | 18.3% | 41.7% | 545 г |
| бета Каротин | 0.999 мг | 5 мг | 20% | 45.6% | 501 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 11.8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 8.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 18.63 мг | 500 мг | 3.7% | 8.4% | 2684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 15.9% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 20.7% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.221 мкг | 400 мкг | 3.8% | 8.7% | 2628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.74 мг | 90 мг | 40.8% | 92.9% | 245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 2.3% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 0.513 мкг | 50 мкг | 1% | 2.3% | 9747 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.6 мкг | 120 мкг | 16.3% | 37.1% | 612 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1897 мг | 20 мг | 5.9% | 13.4% | 1681 г |
| Ниацин | 0.873 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.37 мг | 2500 мг | 13.8% | 31.4% | 726 г |
| Кальций, Ca | 22.76 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.2% | 4394 г |
| Кремний, Si | 38.087 мг | 30 мг | 127% | 289.3% | 79 г |
| Магний, Mg | 18.94 мг | 400 мг | 4.7% | 10.7% | 2112 г |
| Натрий, Na | 8.32 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.4% | 15625 г |
| Сера, S | 21.73 мг | 1000 мг | 2.2% | 5% | 4602 г |
| Фосфор, P | 42.8 мг | 800 мг | 5.4% | 12.3% | 1869 г |
| Хлор, Cl | 30.07 мг | 2300 мг | 1.3% | 3% | 7649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 549.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 210.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.857 мг | 18 мг | 4.8% | 10.9% | 2100 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 5% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 2.487 мкг | 10 мкг | 24.9% | 56.7% | 402 г |
| Литий, Li | 25.052 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1586 мг | 2 мг | 7.9% | 18% | 1261 г |
| Медь, Cu | 82.85 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 18.9% | 1207 г |
| Молибден, Mo | 8.309 мкг | 70 мкг | 11.9% | 27.1% | 842 г |
| Никель, Ni | 7.013 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 165.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.326 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 16871 г |
| Стронций, Sr | 3.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.83 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 23767 г |
| Хром, Cr | 4.74 мкг | 50 мкг | 9.5% | 21.6% | 1055 г |
| Цинк, Zn | 0.3306 мг | 12 мг | 2.8% | 6.4% | 3630 г |
| Цирконий, Zr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.915 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.848 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.545 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.392 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.319 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.573 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.825 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.026 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 25.3% |
Энергетическая ценность Овощной суп пюре составляет 43,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник