Калории суп лапша со свининой
Содержание статьи
Рецепт Суп лапша со свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп лапша со свининой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.4 кКал | 1684 кКал | 3.9% | 5.9% | 2536 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 7.1% | 2111 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 10.5% | 1436 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2610 г |
| Зола | 0.323 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.1 мкг | 900 мкг | 6.3% | 9.5% | 1576 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 10.8% | 1397 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 13.9% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 13.18 мг | 500 мг | 2.6% | 3.9% | 3794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 5.3% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 9.6% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.06 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 19417 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 10.8% | 1389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 3.3% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.954 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.9% | 5241 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8011 мг | 20 мг | 4% | 6% | 2497 г |
| Ниацин | 0.748 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.79 мг | 2500 мг | 6.7% | 10.1% | 1499 г |
| Кальций, Ca | 8.55 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11696 г |
| Кремний, Si | 7.337 мг | 30 мг | 24.5% | 36.9% | 409 г |
| Магний, Mg | 10.9 мг | 400 мг | 2.7% | 4.1% | 3670 г |
| Натрий, Na | 16.58 мг | 1300 мг | 1.3% | 2% | 7841 г |
| Сера, S | 52.77 мг | 1000 мг | 5.3% | 8% | 1895 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 8% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 22.72 мг | 2300 мг | 1% | 1.5% | 10123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 3.6% | 4091 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.7% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 2.654 мкг | 10 мкг | 26.5% | 39.9% | 377 г |
| Литий, Li | 10.067 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0406 мг | 2 мг | 2% | 3% | 4926 г |
| Медь, Cu | 52.73 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 8% | 1896 г |
| Молибден, Mo | 4.532 мкг | 70 мкг | 6.5% | 9.8% | 1545 г |
| Никель, Ni | 2.682 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 78571 г |
| Стронций, Sr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.61 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.9% | 5154 г |
| Хром, Cr | 3.38 мкг | 50 мкг | 6.8% | 10.2% | 1479 г |
| Цинк, Zn | 0.4976 мг | 12 мг | 4.1% | 6.2% | 2412 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.599 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.244 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.433 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.088 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.289 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лапша со свининой составляет 66,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп с лапшой на свином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с лапшой на свином бульоне».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.9 кКал | 1684 кКал | 2.9% | 5.9% | 3444 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 11.9% | 1727 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8% | 2545 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.5% | 8423 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.1% | 6667 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 8.2% | 2531 г |
| Зола | 0.894 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.9 мкг | 900 мкг | 5.1% | 10.4% | 1961 г |
| бета Каротин | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 11.2% | 1818 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.249 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 12.5% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 7.8% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 14.88 мг | 500 мг | 3% | 6.1% | 3360 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 6.3% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 9.8% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.836 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.1% | 6854 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 7% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 6.1% | 3309 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.638 мг | 15 мг | 4.3% | 8.8% | 2351 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4462 мг | 20 мг | 7.2% | 14.7% | 1383 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.652 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.33 мг | 2500 мг | 4.6% | 9.4% | 2187 г |
| Кальций, Ca | 9.59 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 10428 г |
| Кремний, Si | 5.045 мг | 30 мг | 16.8% | 34.4% | 595 г |
| Магний, Mg | 8.18 мг | 400 мг | 2% | 4.1% | 4890 г |
| Натрий, Na | 235.45 мг | 1300 мг | 18.1% | 37% | 552 г |
| Сера, S | 7.64 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 13089 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 10.8% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 351.17 мг | 2300 мг | 15.3% | 31.3% | 655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.322 мг | 18 мг | 1.8% | 3.7% | 5590 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.687 мкг | 10 мкг | 6.9% | 14.1% | 1456 г |
| Литий, Li | 6.886 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0416 мг | 2 мг | 2.1% | 4.3% | 4808 г |
| Медь, Cu | 31.9 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 6.5% | 3135 г |
| Молибден, Mo | 2.833 мкг | 70 мкг | 4% | 8.2% | 2471 г |
| Никель, Ni | 0.652 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.444 мкг | 55 мкг | 9.9% | 20.2% | 1010 г |
| Стронций, Sr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.5 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.7% | 5674 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.3% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.6766 мг | 12 мг | 5.6% | 11.5% | 1774 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.327 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.138 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.01 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.273 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.057 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.275 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лизин | 0.371 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.405 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.686 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.59 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.437 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| полиненасыщенные трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.228 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.591 г | min 16.8 г | 3.5% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.567 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.252 г | ~ | |||
| 18:1 транс | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая | 1.038 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.069 г | ~ | |||
| 18:2 транс, транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.009 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 43.6% |
Энергетическая ценность Суп с лапшой на свином бульоне составляет 48,9 кКал.
- Порция = 100 гр (48.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник