Калории суп из кильки

Содержание статьи

Рецепт суп из кильки в томатном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп из кильки в томатном соусе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	31.4 кКал	1684 кКал	1.9%	6.1%	5363 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	7%	4471 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	6.7%	4667 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	5.1%	6441 г
Вода	87 г	2273 г	3.8%	12.1%	2613 г
Витамины
Витамин А, РЭ	76.9 мкг	900 мкг	8.5%	27.1%	1170 г
бета Каротин	0.461 мг	5 мг	9.2%	29.3%	1085 г
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	1.6%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	1%	30000 г
Витамин В4, холин	2.11 мг	500 мг	0.4%	1.3%	23697 г
Витамин В5, пантотеновая	0.038 мг	5 мг	0.8%	2.5%	13158 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	3.8%	8333 г
Витамин В9, фолаты	1.304 мкг	400 мкг	0.3%	1%	30675 г
Витамин C, аскорбиновая	0.47 мг	90 мг	0.5%	1.6%	19149 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.034 мг	15 мг	0.2%	0.6%	44118 г
Витамин Н, биотин	0.109 мкг	50 мкг	0.2%	0.6%	45872 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	1.3%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.2104 мг	20 мг	1.1%	3.5%	9506 г
Макроэлементы
Калий, K	35.91 мг	2500 мг	1.4%	4.5%	6962 г
Кальций, Ca	6.17 мг	1000 мг	0.6%	1.9%	16207 г
Кремний, Si	2.627 мг	30 мг	8.8%	28%	1142 г
Магний, Mg	4.72 мг	400 мг	1.2%	3.8%	8475 г
Натрий, Na	2.12 мг	1300 мг	0.2%	0.6%	61321 г
Сера, S	4.34 мг	1000 мг	0.4%	1.3%	23041 г
Фосфор, P	9.2 мг	800 мг	1.2%	3.8%	8696 г
Хлор, Cl	7.07 мг	2300 мг	0.3%	1%	32532 г
Микроэлементы
Бор, B	18.3 мкг	~
Ванадий, V	10.02 мкг	~
Железо, Fe	0.103 мг	18 мг	0.6%	1.9%	17476 г
Йод, I	0.5 мкг	150 мкг	0.3%	1%	30000 г
Кобальт, Co	0.395 мкг	10 мкг	4%	12.7%	2532 г
Марганец, Mn	0.0542 мг	2 мг	2.7%	8.6%	3690 г
Медь, Cu	17.34 мкг	1000 мкг	1.7%	5.4%	5767 г
Молибден, Mo	1.221 мкг	70 мкг	1.7%	5.4%	5733 г
Селен, Se	0.453 мкг	55 мкг	0.8%	2.5%	12141 г
Фтор, F	85.94 мкг	4000 мкг	2.1%	6.7%	4654 г
Хром, Cr	0.59 мкг	50 мкг	1.2%	3.8%	8475 г
Цинк, Zn	0.0812 мг	12 мг	0.7%	2.2%	14778 г

Читайте также: Что случилось в калории

Энергетическая ценность суп из кильки в томатном соусе составляет 31,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт суп с килькой в томатном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп с килькой в томатном соусе».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43.9 кКал	1684 кКал	2.6%	5.9%	3836 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	9.3%	2452 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	10.9%	2074 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	5.9%	3911 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	5.7%	4000 г
Вода	77 г	2273 г	3.4%	7.7%	2952 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	0.2%	90000 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.2%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	6.2%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	3%	7826 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	4.6%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	11.6%	1980 г
Витамин В9, фолаты	2.871 мкг	400 мкг	0.7%	1.6%	13932 г
Витамин C, аскорбиновая	6.77 мг	90 мг	7.5%	17.1%	1329 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.039 мг	15 мг	0.3%	0.7%	38462 г
Витамин Н, биотин	0.061 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	81967 г
Витамин РР, НЭ	0.5968 мг	20 мг	3%	6.8%	3351 г
Макроэлементы
Калий, K	188.87 мг	2500 мг	7.6%	17.3%	1324 г
Кальций, Ca	6.4 мг	1000 мг	0.6%	1.4%	15625 г
Магний, Mg	8.35 мг	400 мг	2.1%	4.8%	4790 г
Натрий, Na	2.18 мг	1300 мг	0.2%	0.5%	59633 г
Сера, S	12.9 мг	1000 мг	1.3%	3%	7752 г
Фосфор, P	20.6 мг	800 мг	2.6%	5.9%	3883 г
Хлор, Cl	20.19 мг	2300 мг	0.9%	2.1%	11392 г
Микроэлементы
Бор, B	43.5 мкг	~
Ванадий, V	48.06 мкг	~
Железо, Fe	0.317 мг	18 мг	1.8%	4.1%	5678 г
Йод, I	1.71 мкг	150 мкг	1.1%	2.5%	8772 г
Кобальт, Co	1.774 мкг	10 мкг	17.7%	40.3%	564 г
Марганец, Mn	0.063 мг	2 мг	3.2%	7.3%	3175 г
Медь, Cu	48.35 мкг	1000 мкг	4.8%	10.9%	2068 г
Молибден, Mo	2.581 мкг	70 мкг	3.7%	8.4%	2712 г
Селен, Se	0.097 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	56701 г
Фтор, F	59.06 мкг	4000 мкг	1.5%	3.4%	6773 г
Хром, Cr	3.29 мкг	50 мкг	6.6%	15%	1520 г
Цинк, Zn	0.1435 мг	12 мг	1.2%	2.7%	8362 г

Энергетическая ценность суп с килькой в томатном соусе составляет 43,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт суп из кильки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп из кильки».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48.6 кКал	1684 кКал	2.9%	6%	3465 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	8.8%	2303 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	7.4%	2800 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	4.1%	5093 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	7.2%	2857 г
Вода	89.7 г	2273 г	3.9%	8%	2534 г
Зола	0.629 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.4 мкг	900 мкг	0.7%	1.4%	14063 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.2%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	4.7%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	2.7%	7500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.033 мг	5 мг	0.7%	1.4%	15152 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	13.2%	1563 г
Витамин В9, фолаты	4.366 мкг	400 мкг	1.1%	2.3%	9162 г
Витамин C, аскорбиновая	0.88 мг	90 мг	1%	2.1%	10227 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.048 мг	15 мг	0.3%	0.6%	31250 г
Витамин Н, биотин	0.011 мкг	50 мкг	454545 г
Витамин РР, НЭ	1.5712 мг	20 мг	7.9%	16.3%	1273 г
Ниацин	0.697 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	105.96 мг	2500 мг	4.2%	8.6%	2359 г
Кальций, Ca	18.49 мг	1000 мг	1.8%	3.7%	5408 г
Кремний, Si	3.797 мг	30 мг	12.7%	26.1%	790 г
Магний, Mg	15.76 мг	400 мг	3.9%	8%	2538 г
Натрий, Na	129.65 мг	1300 мг	10%	20.6%	1003 г
Сера, S	36.52 мг	1000 мг	3.7%	7.6%	2738 г
Фосфор, P	44.8 мг	800 мг	5.6%	11.5%	1786 г
Хлор, Cl	219.69 мг	2300 мг	9.6%	19.8%	1047 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	94.1 мкг	~
Бор, B	29 мкг	~
Ванадий, V	16.3 мкг	~
Железо, Fe	0.576 мг	18 мг	3.2%	6.6%	3125 г
Йод, I	0.7 мкг	150 мкг	0.5%	1%	21429 г
Кобальт, Co	0.739 мкг	10 мкг	7.4%	15.2%	1353 г
Литий, Li	8.422 мкг	~
Марганец, Mn	0.0925 мг	2 мг	4.6%	9.5%	2162 г
Медь, Cu	52.72 мкг	1000 мкг	5.3%	10.9%	1897 г
Молибден, Mo	3.444 мкг	70 мкг	4.9%	10.1%	2033 г
Никель, Ni	2.245 мкг	~
Рубидий, Rb	54.7 мкг	~
Селен, Se	0.422 мкг	55 мкг	0.8%	1.6%	13033 г
Титан, Ti	1.55 мкг	~
Фтор, F	70.2 мкг	4000 мкг	1.8%	3.7%	5698 г
Хром, Cr	9.7 мкг	50 мкг	19.4%	39.9%	515 г
Цинк, Zn	0.3441 мг	12 мг	2.9%	6%	3487 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.13 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0858 г	~
Лактоза	0.0014 г	~
Мальтоза	0.008 г	~
Сахароза	0.098 г	~
Фруктоза	0.0128 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0788 г	~
Аргинин*	0.0634 г	~
Валин	0.041 г	~
Гистидин*	0.0173 г	~
Изолейцин	0.031 г	~
Лейцин	0.0492 г	~
Лизин	0.0396 г	~
Метионин	0.0178 г	~
Метионин + Цистеин	0.0359 г	~
Треонин	0.0294 г	~
Триптофан	0.0115 г	~
Фенилаланин	0.0384 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0686 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1282 г	~
Аланин	0.0378 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0789 г	~
Глицин	0.0447 г	~
Глутаминовая кислота	0.1346 г	~
Пролин	0.0335 г	~
Серин	0.0426 г	~
Тирозин	0.03 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.78 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.3438 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.0007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0326 г	~
18:0 Стеариновая	0.0035 г	~
20:0 Арахиновая	0.0005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0711 г	min 16.8 г	0.4%	0.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0015 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0677 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0629 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	1.2%
18:2 Линолевая	0.058 г	~
18:3 Линоленовая	0.0137 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.3%

Читайте также: Омлет с творогом калории

Энергетическая ценность суп из кильки составляет 48,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник