Калории сладкий чай с лимоном

Содержание статьи

Рецепт чай сладкий с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «чай сладкий с лимоном».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	8.9 кКал	1684 кКал	0.5%	5.6%	18921 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	3.4%	38000 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	9%	12167 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	5.6%	20000 г
Вода	97.2 г	2273 г	4.3%	48.3%	2338 г
Зола	0.022 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг	225000 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	4.5%	25714 г
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%	2.2%	62500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	1.1%	100000 г
Витамин В9, фолаты	0.374 мкг	400 мкг	0.1%	1.1%	106952 г
Витамин C, аскорбиновая	1.73 мг	90 мг	1.9%	21.3%	5202 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.008 мг	15 мг	0.1%	1.1%	187500 г
Витамин РР, НЭ	0.0789 мг	20 мг	0.4%	4.5%	25349 г
Ниацин	0.054 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	22.3 мг	2500 мг	0.9%	10.1%	11211 г
Кальций, Ca	9.01 мг	1000 мг	0.9%	10.1%	11099 г
Магний, Mg	4.18 мг	400 мг	1%	11.2%	9569 г
Натрий, Na	1.83 мг	1300 мг	0.1%	1.1%	71038 г
Сера, S	1.35 мг	1000 мг	0.1%	1.1%	74074 г
Фосфор, P	6.1 мг	800 мг	0.8%	9%	13115 г
Хлор, Cl	1.52 мг	2300 мг	0.1%	1.1%	151316 г
Микроэлементы
Бор, B	7.3 мкг	~
Железо, Fe	0.542 мг	18 мг	3%	33.7%	3321 г
Марганец, Mn	0.0032 мг	2 мг	0.2%	2.2%	62500 г
Медь, Cu	10.54 мкг	1000 мкг	1.1%	12.4%	9488 г
Молибден, Mo	0.042 мкг	70 мкг	0.1%	1.1%	166667 г
Фтор, F	156.34 мкг	4000 мкг	3.9%	43.8%	2559 г
Цинк, Zn	0.0054 мг	12 мг	222222 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.042 г	~
Сахароза	0.042 г	~
Фруктоза	0.042 г	~

Энергетическая ценность чай сладкий с лимоном составляет 8,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Сладкий чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сладкий чай с лимоном».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20.3 кКал	1684 кКал	1.2%	5.9%	8296 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	11.3%	4380 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	94.8 г	2273 г	4.2%	20.7%	2398 г
Зола	0.053 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.5%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	3.4%	13846 г
Витамин В4, холин	0.49 мг	500 мг	0.1%	0.5%	102041 г
Витамин В5, пантотеновая	0.015 мг	5 мг	0.3%	1.5%	33333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.5%	200000 г
Витамин В9, фолаты	4.86 мкг	400 мкг	1.2%	5.9%	8230 г
Витамин C, аскорбиновая	0.93 мг	90 мг	1%	4.9%	9677 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.005 мг	15 мг	300000 г
Витамин РР, НЭ	0.0047 мг	20 мг	425532 г
Ниацин	0.002 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	38.35 мг	2500 мг	1.5%	7.4%	6519 г
Кальций, Ca	1.07 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	93458 г
Кремний, Si	0.047 мг	30 мг	0.2%	1%	63830 г
Магний, Mg	3.07 мг	400 мг	0.8%	3.9%	13029 г
Натрий, Na	3.09 мг	1300 мг	0.2%	1%	42071 г
Сера, S	0.23 мг	1000 мг	434783 г
Фосфор, P	1.4 мг	800 мг	0.2%	1%	57143 г
Хлор, Cl	0.12 мг	2300 мг	1916667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1 мкг	~
Бор, B	4.1 мкг	~
Ванадий, V	0.09 мкг	~
Железо, Fe	0.047 мг	18 мг	0.3%	1.5%	38298 г
Кобальт, Co	0.023 мкг	10 мкг	0.2%	1%	43478 г
Литий, Li	0.24 мкг	~
Марганец, Mn	0.2047 мг	2 мг	10.2%	50.2%	977 г
Медь, Cu	14.88 мкг	1000 мкг	1.5%	7.4%	6720 г
Молибден, Mo	0.023 мкг	70 мкг	304348 г
Никель, Ni	0.021 мкг	~
Рубидий, Rb	0.1 мкг	~
Селен, Se	0.009 мкг	55 мкг	611111 г
Фтор, F	347.12 мкг	4000 мкг	8.7%	42.9%	1152 г
Цинк, Zn	0.0215 мг	12 мг	0.2%	1%	55814 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.023 г	~
Сахароза	0.023 г	~
Фруктоза	0.023 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Прочие вещества
Кофеин	18.605 мг	~
Теобромин	1.86 мг	~

Энергетическая ценность Сладкий чай с лимоном составляет 20,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Сладкий чай с лимоном: чем он полезен и какова его калорийность?

Чай — напиток, который очень любят многие люди. Чтобы сделать его более вкусным и полезным, к нему нередко добавляют лимон и сахар. Это своеобразный классический рецепт, который по вкусу многим людям. Возникает вопрос: а какова же калорийность такого напитка? При этом и черный, и зеленый чай одинаково часто употребляют с лимоном. Его можно пить как холодным, так и горячим, ведь вкусовые качества от этого не пострадают.

Калорийность напитка

В таблице можно ознакомиться с тем, сколько калорий в чае основных видов, а также с составом (БЖУ) и процентом от суточной нормы. Важно учесть, что приведенные данные рассчитаны на 100 граммов напитка, в котором чай (черный или зеленый), ломтик лимона и две ложки сахара или его полное отсутствие.

Вид напитка	Калорийность (кКал)	Калорийность (кДж)	Процент от суточной нормы	Состав (БЖУ)
Чай черный с сахаром и лимоном	45 кКал	189 кДж	2%	0,17 г белка;0,2 г жиров;10,8 г углеводов.
Чай черный с лимоном без сахара	10 кКал	42 кДж	1%	0,1 г белка;0,01 г жиров;0,3 г углеводов.
Чай зеленый с сахаром и лимоном	7 кКал	29 кДж	2%	0,1 г белка;0,1 г жиров;0,3 г углеводов.
Чай зеленый с лимоном без сахара	1 кКал	4 кДж	1%	0,0 г белка;0,0 г жиров;0,3 г углеводов.

Многих людей, которые пристально следят за собственным весом, волнует, а как же сжечь набранные калории. В целом это несложно. Например, чтобы избавиться от калорий, которые набраны из 100 граммов черного чая с сахаром и лимоном, необходимо выбрать один из следующих видов деятельности:

43 минуты сна;
38 минут медитации;
35 минут отдыха;
30 минут чтения страниц в интернете или книг;
18 минут полового акта;
12 минут пилатеса или йоги;
11 минут любых танцев;
10 минут ходьбы;
6 минут игры в футбол, волейбол или баскетбол;
6 минут плавания;
5 минут тренировки на пресс или силовой тренировки;
5 минут езды на велосипеде;
4 минуты прыжков на скакалке или бега.

Калорийность чая

Польза лимона

Ароматный чай с ломтиком лимона — вкусно и полезно. Такой напиток способен положительно воздействовать на организм, а именно:

он оказывает положительное воздействие на нервную систему;
обогащает организм витаминами P и C;
позитивно сказывается на обмене веществ, улучшая сам процесс.

Помимо этого, вкусный и полезный напиток невероятно благотворно сказывается на работе организма в холодное время года. Он способен надежно защитить от появления простуды, а также наполнить жизненной силой. Вкусный чай с лимоном отлично справляется с выведением токсинов из организма и обеспечивает общее укрепление иммунной системы.

Противопоказаний такой напиток практически не имеет. Стоит отметить только наличие аллергии на чай или лимон, а также повышенную кислотность желудка. Беременным нужно употреблять напиток дозированно, так как он может вызывать изжогу.

Как правильно готовить напиток?

В приготовлении напитка нет ничего сложного. Достаточно взять любимый сорт чая (или черного, или зеленого), насыпать его в чашку в нужном количестве и залить кипятком или горячей водой в зависимости от личных предпочтений. К напитку нужно добавить ломтик лимона (обычно это примерно 20 граммов) и сахар или мед по вкусу.

Чай с медом

А с чем еще можно пить чай?

На самом деле чай можно пить не только с сахаром и лимоном. Их можно заменить и другими продуктами. Среди наиболее востребованных можно выделить следующие:

Сливки. В чайной ложке этого продукта содержится 25 ккал. Сливки невероятно полезны для организма, разумеется, если употреблять их дозировано. А чай с ними достаточно вкусный.
Мед. И черный, и зеленый чай станет намного полезнее, обогащаясь микроэлементами и витаминами, если вместо сахара добавить в него мед. В одной чайной ложечке меда содержится примерно 25-30 ккал. При этом продукт способен усиливать обмен веществ, а вот в лишние килограммы он точно не превратится.
Сгущенка. Чайная ложка продукта содержит примерно 40 ккал. Пользы сгущенка не принесет, зато она полностью усваивается организмом.

С такими продуктами и черный, и зеленый чай будет намного вкуснее.

Источник

Рецепт чай сладкий с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «чай сладкий с лимоном».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.1 кКал	1684 кКал	2.4%	5.8%	4097 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	0.7%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.5%	56000 г
Углеводы	10.6 г	219 г	4.8%	11.7%	2066 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	1.2%	20000 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	10.7%	2296 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	0.2%	90000 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.5%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	1.5%	18000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.5%	50000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.5%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.6 мкг	400 мкг	0.2%	0.5%	66667 г
Витамин C, аскорбиновая	2.8 мг	90 мг	3.1%	7.5%	3214 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%	0.5%	50000 г
Витамин РР, НЭ	0.1132 мг	20 мг	0.6%	1.5%	17668 г
Макроэлементы
Калий, K	32.8 мг	2500 мг	1.3%	3.2%	7622 г
Кальций, Ca	7.2 мг	1000 мг	0.7%	1.7%	13889 г
Магний, Mg	4.6 мг	400 мг	1.2%	2.9%	8696 г
Натрий, Na	1.6 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	81250 г
Сера, S	0.7 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	142857 г
Фосфор, P	8.6 мг	800 мг	1.1%	2.7%	9302 г
Хлор, Cl	0.3 мг	2300 мг	766667 г
Микроэлементы
Бор, B	12.1 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	10.7%	2250 г
Марганец, Mn	0.0028 мг	2 мг	0.1%	0.2%	71429 г
Медь, Cu	16.6 мкг	1000 мкг	1.7%	4.1%	6024 г
Молибден, Mo	0.07 мкг	70 мкг	0.1%	0.2%	100000 г
Фтор, F	0.7 мкг	4000 мкг	571429 г
Цинк, Zn	0.0086 мг	12 мг	0.1%	0.2%	139535 г

Энергетическая ценность чай сладкий с лимоном составляет 41,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник