Калории рисовой каши на молоке в мультиварке
Содержание статьи
Рецепт Каша рисовая на молоке в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша рисовая на молоке в мультиварке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.1 кКал | 1684 кКал | 7.5% | 5.9% | 1325 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.3% | 2375 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 6.6% | 1184 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3093 г |
| Зола | 0.591 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.7 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.4% | 3249 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 7.2% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 4.8% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 15.21 мг | 500 мг | 3% | 2.4% | 3287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 7.8% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.6% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 78.933 мкг | 400 мкг | 19.7% | 15.5% | 507 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 6.8% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 2.062 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.2% | 2425 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3213 мг | 20 мг | 6.6% | 5.2% | 1514 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.5 мг | 2500 мг | 4.4% | 3.5% | 2283 г |
| Кальций, Ca | 79.83 мг | 1000 мг | 8% | 6.3% | 1253 г |
| Магний, Mg | 13.83 мг | 400 мг | 3.5% | 2.8% | 2892 г |
| Натрий, Na | 43.44 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.6% | 2993 г |
| Сера, S | 19.19 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5211 г |
| Фосфор, P | 77.2 мг | 800 мг | 9.7% | 7.6% | 1036 г |
| Хлор, Cl | 71.32 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.4% | 3225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.893 мг | 18 мг | 5% | 3.9% | 2016 г |
| Йод, I | 5.8 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.1% | 2586 г |
| Кобальт, Co | 0.515 мкг | 10 мкг | 5.2% | 4.1% | 1942 г |
| Марганец, Mn | 0.2063 мг | 2 мг | 10.3% | 8.1% | 969 г |
| Медь, Cu | 48.86 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3.9% | 2047 г |
| Молибден, Mo | 3.221 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3.6% | 2173 г |
| Олово, Sn | 8.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.228 мкг | 55 мкг | 7.7% | 6.1% | 1301 г |
| Стронций, Sr | 10.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.1 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 8869 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.4745 мг | 12 мг | 4% | 3.1% | 2529 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.105 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.247 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке в мультиварке составляет 127,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт молочная рисовая каша в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «молочная рисовая каша в мультиварке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.2 кКал | 1684 кКал | 5.7% | 6% | 1769 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4% | 2621 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.2% | 3294 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 8.2% | 1281 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3019 г |
| Зола | 0.844 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.7% | 6294 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.5% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 15.35 мг | 500 мг | 3.1% | 3.3% | 3257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 5.1% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.252 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12300 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 9.1% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Витамин Н, биотин | 2.081 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.4% | 2403 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5203 мг | 20 мг | 2.6% | 2.7% | 3844 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.03 мг | 2500 мг | 3.8% | 4% | 2631 г |
| Кальций, Ca | 74.25 мг | 1000 мг | 7.4% | 7.8% | 1347 г |
| Магний, Mg | 8.49 мг | 400 мг | 2.1% | 2.2% | 4711 г |
| Натрий, Na | 190.07 мг | 1300 мг | 14.6% | 15.3% | 684 г |
| Сера, S | 19.8 мг | 1000 мг | 2% | 2.1% | 5051 г |
| Фосфор, P | 55.9 мг | 800 мг | 7% | 7.4% | 1431 г |
| Хлор, Cl | 314.47 мг | 2300 мг | 13.7% | 14.4% | 731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.076 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 23684 г |
| Йод, I | 5.85 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.1% | 2564 г |
| Кобальт, Co | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 6.1% | 1721 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Медь, Cu | 9.03 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11074 г |
| Молибден, Mo | 3.699 мкг | 70 мкг | 5.3% | 5.6% | 1892 г |
| Олово, Sn | 8.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.301 мкг | 55 мкг | 2.4% | 2.5% | 4228 г |
| Стронций, Sr | 11.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12001 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.7% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.2626 мг | 12 мг | 2.2% | 2.3% | 4570 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность молочная рисовая каша в мультиварке составляет 95,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник