Калории подлива на муке
Содержание статьи
Рецепт подлив с мукой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «подлив с мукой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.3 кКал | 1684 кКал | 2% | 5.8% | 4910 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5% | 5846 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.7% | 4308 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.7% | 3333 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 1.7% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.5% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 3.5% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.5% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.49 мг | 500 мг | 0.5% | 1.5% | 20080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.2% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 4.4% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.889 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 21175 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 6.7% | 4286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 5.8% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 45045 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.261 мг | 20 мг | 1.3% | 3.8% | 7663 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.98 мг | 2500 мг | 3.3% | 9.6% | 3013 г |
| Кальций, Ca | 5.39 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 18553 г |
| Магний, Mg | 4.1 мг | 400 мг | 1% | 2.9% | 9756 г |
| Натрий, Na | 51.57 мг | 1300 мг | 4% | 11.7% | 2521 г |
| Сера, S | 10.83 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.2% | 9234 г |
| Фосфор, P | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 4.1% | 7207 г |
| Хлор, Cl | 3.09 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 74434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.272 мг | 18 мг | 1.5% | 4.4% | 6618 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.617 мкг | 10 мкг | 6.2% | 18.1% | 1621 г |
| Марганец, Mn | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 7% | 4167 г |
| Медь, Cu | 34.76 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 10.2% | 2877 г |
| Селен, Se | 0.343 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 16035 г |
| Фтор, F | 3.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 104439 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.1458 мг | 12 мг | 1.2% | 3.5% | 8230 г |
Энергетическая ценность подлив с мукой составляет 34,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт подливка из муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «подливка из муки».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.7 кКал | 1684 кКал | 2.5% | 6% | 4038 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.3% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 9.6% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.2% | 3333 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2554 г |
| Зола | 0.128 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 6.05 мг | 500 мг | 1.2% | 2.9% | 8264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.9% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 3.4% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.779 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.2% | 10585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 1.9% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 3.1% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.295 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 16949 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3837 мг | 20 мг | 1.9% | 4.6% | 5212 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.4 мг | 2500 мг | 1.1% | 2.6% | 9470 г |
| Кальций, Ca | 7.92 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 12626 г |
| Кремний, Si | 0.465 мг | 30 мг | 1.6% | 3.8% | 6452 г |
| Магний, Mg | 3.65 мг | 400 мг | 0.9% | 2.2% | 10959 г |
| Натрий, Na | 1.36 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 95588 г |
| Сера, S | 13.49 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7413 г |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 4.3% | 5714 г |
| Хлор, Cl | 5.21 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 44146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.196 мг | 18 мг | 1.1% | 2.6% | 9184 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.535 мкг | 10 мкг | 5.4% | 12.9% | 1869 г |
| Марганец, Mn | 0.0836 мг | 2 мг | 4.2% | 10.1% | 2392 г |
| Медь, Cu | 18.4 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 4.3% | 5435 г |
| Молибден, Mo | 1.453 мкг | 70 мкг | 2.1% | 5% | 4818 г |
| Никель, Ni | 0.465 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.698 мкг | 55 мкг | 1.3% | 3.1% | 7880 г |
| Титан, Ti | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.12 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.3% | 4645 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.1407 мг | 12 мг | 1.2% | 2.9% | 8529 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.902 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.091 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.453 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.084 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность подливка из муки составляет 41,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Подлива из воды, молока и муки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Подлива из воды, молока и муки».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.7 кКал | 1684 кКал | 2.5% | 5.9% | 3944 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.4% | 4308 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 6.1% | 3776 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2528 г |
| Зола | 0.36 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 3.5% | 6475 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 10.1% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 14.25 мг | 500 мг | 2.9% | 6.8% | 3509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 9.6% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 4% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.838 мкг | 400 мкг | 1% | 2.3% | 10422 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.201 мкг | 3 мкг | 6.7% | 15.7% | 1493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 2.6% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 1.9% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.698 мкг | 50 мкг | 3.4% | 8% | 2945 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5426 мг | 20 мг | 2.7% | 6.3% | 3686 г |
| Ниацин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.06 мг | 2500 мг | 3.2% | 7.5% | 3123 г |
| Кальций, Ca | 64.94 мг | 1000 мг | 6.5% | 15.2% | 1540 г |
| Кремний, Si | 0.187 мг | 30 мг | 0.6% | 1.4% | 16043 г |
| Магний, Mg | 8.69 мг | 400 мг | 2.2% | 5.2% | 4603 г |
| Натрий, Na | 26 мг | 1300 мг | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Сера, S | 15.36 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.5% | 6510 г |
| Фосфор, P | 49.4 мг | 800 мг | 6.2% | 14.5% | 1619 г |
| Хлор, Cl | 57.25 мг | 2300 мг | 2.5% | 5.9% | 4017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.111 мг | 18 мг | 0.6% | 1.4% | 16216 г |
| Йод, I | 4.59 мкг | 150 мкг | 3.1% | 7.3% | 3268 г |
| Кобальт, Co | 0.487 мкг | 10 мкг | 4.9% | 11.5% | 2053 г |
| Литий, Li | 0.008 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0347 мг | 2 мг | 1.7% | 4% | 5764 г |
| Медь, Cu | 11.51 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.8% | 8688 г |
| Молибден, Mo | 4.169 мкг | 70 мкг | 6% | 14.1% | 1679 г |
| Никель, Ni | 0.022 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.286 мкг | 55 мкг | 2.3% | 5.4% | 4277 г |
| Стронций, Sr | 8.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.03 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.7% | 5061 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.6% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.2359 мг | 12 мг | 2% | 4.7% | 5087 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.381 г | min 16.8 г | 2.3% | 5.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% |
Энергетическая ценность Подлива из воды, молока и муки составляет 42,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник