Калории пирожка с рисом и яйцом жареный

Содержание статьи

Рецепт пирожки с рисом и яйцом жаренные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирожки с рисом и яйцом жаренные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	204.3 кКал	1684 кКал	12.1%	5.9%	824 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	3.9%	1267 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	4.8%	1018 г
Углеводы	32.6 г	219 г	14.9%	7.3%	672 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3.7%	1333 г
Вода	46.6 г	2273 г	2.1%	1%	4878 г
Зола	1.664 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	26.9 мкг	900 мкг	3%	1.5%	3346 г
Ретинол	0.023 мг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.2%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	2.9%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.071 мг	1.8 мг	3.9%	1.9%	2535 г
Витамин В4, холин	44.12 мг	500 мг	8.8%	4.3%	1133 г
Витамин В5, пантотеновая	0.324 мг	5 мг	6.5%	3.2%	1543 г
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%	2.3%	2105 г
Витамин В9, фолаты	22.926 мкг	400 мкг	5.7%	2.8%	1745 г
Витамин В12, кобаламин	0.047 мкг	3 мкг	1.6%	0.8%	6383 г
Витамин C, аскорбиновая	0.46 мг	90 мг	0.5%	0.2%	19565 г
Витамин D, кальциферол	0.199 мкг	10 мкг	2%	1%	5025 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.384 мг	15 мг	15.9%	7.8%	629 г
Витамин Н, биотин	3.234 мкг	50 мкг	6.5%	3.2%	1546 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.4%	10909 г
Витамин РР, НЭ	1.7223 мг	20 мг	8.6%	4.2%	1161 г
Ниацин	0.731 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	78.28 мг	2500 мг	3.1%	1.5%	3194 г
Кальций, Ca	19.93 мг	1000 мг	2%	1%	5018 г
Кремний, Si	1.641 мг	30 мг	5.5%	2.7%	1828 г
Магний, Mg	9.53 мг	400 мг	2.4%	1.2%	4197 г
Натрий, Na	511.62 мг	1300 мг	39.4%	19.3%	254 г
Сера, S	47.13 мг	1000 мг	4.7%	2.3%	2122 г
Фосфор, P	61.8 мг	800 мг	7.7%	3.8%	1294 г
Хлор, Cl	788.07 мг	2300 мг	34.3%	16.8%	292 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	433.7 мкг	~
Бор, B	15.2 мкг	~
Ванадий, V	36.92 мкг	~
Железо, Fe	0.85 мг	18 мг	4.7%	2.3%	2118 г
Йод, I	2.51 мкг	150 мкг	1.7%	0.8%	5976 г
Кобальт, Co	1.8 мкг	10 мкг	18%	8.8%	556 г
Марганец, Mn	0.3273 мг	2 мг	16.4%	8%	611 г
Медь, Cu	62.43 мкг	1000 мкг	6.2%	3%	1602 г
Молибден, Mo	7.364 мкг	70 мкг	10.5%	5.1%	951 г
Никель, Ni	0.903 мкг	~
Олово, Sn	2.13 мкг	~
Селен, Se	5.338 мкг	55 мкг	9.7%	4.7%	1030 г
Титан, Ti	4.51 мкг	~
Фтор, F	36.83 мкг	4000 мкг	0.9%	0.4%	10861 г
Хром, Cr	1.29 мкг	50 мкг	2.6%	1.3%	3876 г
Цинк, Zn	0.4282 мг	12 мг	3.6%	1.8%	2802 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.857 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.011 г	~
Валин	0.014 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.015 г	~
Лейцин	0.018 г	~
Лизин	0.018 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.01 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.023 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.008 г	~
Аспарагиновая кислота	0.014 г	~
Глицин	0.01 г	~
Глутаминовая кислота	0.031 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.012 г	~
Тирозин	0.013 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	56.67 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	7.692 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.245 г	~
18:0 Стеариновая	0.159 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.027 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.938 г	min 16.8 г	5.6%	2.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.928 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.308 г	от 11.2 до 20.6 г	20.6%	10.1%
18:2 Линолевая	2.306 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность пирожки с рисом и яйцом жаренные составляет 204,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пирожки жареные с рисом яйцом и луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожки жареные с рисом яйцом и луком».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	287.9 кКал	1684 кКал	17.1%	5.9%	585 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	3.1%	1134 г
Жиры	16.5 г	56 г	29.5%	10.2%	339 г
Углеводы	27.9 г	219 г	12.7%	4.4%	785 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.1%	1667 г
Вода	52.1 г	2273 г	2.3%	0.8%	4363 г
Зола	0.87 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	57.8 мкг	900 мкг	6.4%	2.2%	1557 г
Ретинол	0.055 мг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
бета Криптоксантин	0.205 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	11.485 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%	2.2%	1579 г
Витамин В2, рибофлавин	0.128 мг	1.8 мг	7.1%	2.5%	1406 г
Витамин В4, холин	71.33 мг	500 мг	14.3%	5%	701 г
Витамин В5, пантотеновая	0.494 мг	5 мг	9.9%	3.4%	1012 г
Витамин В6, пиридоксин	0.123 мг	2 мг	6.2%	2.2%	1626 г
Витамин В9, фолаты	25.988 мкг	400 мкг	6.5%	2.3%	1539 г
Витамин В12, кобаламин	0.17 мкг	3 мкг	5.7%	2%	1765 г
Витамин C, аскорбиновая	0.35 мг	90 мг	0.4%	0.1%	25714 г
Витамин D, кальциферол	0.46 мкг	10 мкг	4.6%	1.6%	2174 г
Витамин D3, холекальциферол	0.046 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.178 мг	15 мг	41.2%	14.3%	243 г
гамма Токоферол	0.011 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	4.693 мкг	50 мкг	9.4%	3.3%	1065 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Дигидрофиллохинон	0.002 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.6144 мг	20 мг	8.1%	2.8%	1239 г
Ниацин	0.448 мг	~
Бетаин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	103.37 мг	2500 мг	4.1%	1.4%	2418 г
Кальций, Ca	31.76 мг	1000 мг	3.2%	1.1%	3149 г
Кремний, Si	1.324 мг	30 мг	4.4%	1.5%	2266 г
Магний, Mg	10.84 мг	400 мг	2.7%	0.9%	3690 г
Натрий, Na	164.9 мг	1300 мг	12.7%	4.4%	788 г
Сера, S	59.82 мг	1000 мг	6%	2.1%	1672 г
Фосфор, P	89.3 мг	800 мг	11.2%	3.9%	896 г
Хлор, Cl	246.37 мг	2300 мг	10.7%	3.7%	934 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	366 мкг	~
Бор, B	21.5 мкг	~
Ванадий, V	29.78 мкг	~
Железо, Fe	1.138 мг	18 мг	6.3%	2.2%	1582 г
Йод, I	5.78 мкг	150 мкг	3.9%	1.4%	2595 г
Кобальт, Co	2.609 мкг	10 мкг	26.1%	9.1%	383 г
Марганец, Mn	0.2568 мг	2 мг	12.8%	4.4%	779 г
Медь, Cu	65.72 мкг	1000 мкг	6.6%	2.3%	1522 г
Молибден, Mo	7.95 мкг	70 мкг	11.4%	4%	881 г
Никель, Ni	0.867 мкг	~
Олово, Sn	1.72 мкг	~
Рубидий, Rb	22.1 мкг	~
Селен, Se	9.39 мкг	55 мкг	17.1%	5.9%	586 г
Титан, Ti	3.64 мкг	~
Фтор, F	21.17 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	18895 г
Хром, Cr	1.53 мкг	50 мкг	3.1%	1.1%	3268 г
Цинк, Zn	0.6586 мг	12 мг	5.5%	1.9%	1822 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.573 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.069 г	~
Лактоза	0.695 г	~
Сахароза	0.301 г	~
Фруктоза	0.056 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.019 г	~
Аргинин*	0.055 г	~
Валин	0.042 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.032 г	~
Лейцин	0.056 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.027 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.036 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты	0.039 г	~
Аланин	0.04 г	~
Аспарагиновая кислота	0.066 г	~
Глицин	0.028 г	~
Глутаминовая кислота	0.116 г	~
Пролин	0.03 г	~
Серин	0.042 г	~
Тирозин	0.025 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	112.83 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	25.083 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.047 г	~
6:0 Капроновая	0.022 г	~
8:0 Каприловая	0.012 г	~
10:0 Каприновая	0.027 г	~
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.14 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.222 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.653 г	~
20:0 Арахиновая	0.038 г	~
22:0 Бегеновая	0.088 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.464 г	min 16.8 г	20.6%	7.2%
14:1 Миристолеиновая	0.027 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.045 г	~
16:1 цис	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.374 г	~
18:1 цис	0.077 г	~
18:1 транс	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.568 г	от 11.2 до 20.6 г	67.6%	23.5%
18:2 Линолевая	7.557 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.035 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:3 Омега-6	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.2%