Калории пирог с вишней
Содержание статьи
Рецепт Пирог с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирог с вишней».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117 кКал | 1684 кКал | 6.9% | 5.9% | 1439 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 8.2% | 1041 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.5% | 3500 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 7.3% | 1177 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.5 мкг | 900 мкг | 5.2% | 4.4% | 1935 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5.5% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 38.26 мг | 500 мг | 7.7% | 6.6% | 1307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 4.1% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 3.2% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.458 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.6% | 3211 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.323 мкг | 3 мкг | 10.8% | 9.2% | 929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.9% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.2% | 3876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 3.846 мкг | 50 мкг | 7.7% | 6.6% | 1300 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2912 мг | 20 мг | 6.5% | 5.6% | 1549 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.2 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.8% | 3041 г |
| Кальций, Ca | 33.62 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.9% | 2974 г |
| Магний, Mg | 8.53 мг | 400 мг | 2.1% | 1.8% | 4689 г |
| Натрий, Na | 27.32 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.8% | 4758 г |
| Сера, S | 67.72 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.8% | 1477 г |
| Фосфор, P | 62.2 мг | 800 мг | 7.8% | 6.7% | 1286 г |
| Хлор, Cl | 41.12 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.5% | 5593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.961 мг | 18 мг | 5.3% | 4.5% | 1873 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.3% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 1.552 мкг | 10 мкг | 15.5% | 13.2% | 644 г |
| Марганец, Mn | 0.0386 мг | 2 мг | 1.9% | 1.6% | 5181 г |
| Медь, Cu | 52.81 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 4.5% | 1894 г |
| Молибден, Mo | 2.228 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.7% | 3142 г |
| Селен, Se | 9.641 мкг | 55 мкг | 17.5% | 15% | 570 г |
| Фтор, F | 25.68 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15576 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.2327 мг | 12 мг | 1.9% | 1.6% | 5157 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с вишней составляет 117 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Пирог с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирог с вишней».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.8 кКал | 1684 кКал | 6.1% | 5.9% | 1638 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.4% | 2240 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 7.2% | 1360 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.3% | 1333 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3023 г |
| Зола | 0.896 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.2 мкг | 900 мкг | 7.4% | 7.2% | 1360 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 6.3% | 1543 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 33.702 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5.2% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 7.2% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 41.8 мг | 500 мг | 8.4% | 8.2% | 1196 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 7.7% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 4.2% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.685 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 5984 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 5.4% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 1.1% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.287 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.8% | 3484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 3.442 мкг | 50 мкг | 6.9% | 6.7% | 1453 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0892 мг | 20 мг | 5.4% | 5.3% | 1836 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.99 мг | 2500 мг | 7.9% | 7.7% | 1263 г |
| Кальций, Ca | 68.87 мг | 1000 мг | 6.9% | 6.7% | 1452 г |
| Магний, Mg | 13.87 мг | 400 мг | 3.5% | 3.4% | 2884 г |
| Натрий, Na | 32.54 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.4% | 3995 г |
| Сера, S | 44.78 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.4% | 2233 г |
| Фосфор, P | 108.9 мг | 800 мг | 13.6% | 13.2% | 735 г |
| Хлор, Cl | 48.07 мг | 2300 мг | 2.1% | 2% | 4785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.07 мг | 18 мг | 5.9% | 5.7% | 1682 г |
| Йод, I | 4.04 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.6% | 3713 г |
| Кобальт, Co | 1.578 мкг | 10 мкг | 15.8% | 15.4% | 634 г |
| Марганец, Mn | 0.0623 мг | 2 мг | 3.1% | 3% | 3210 г |
| Медь, Cu | 74.53 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 7.3% | 1342 г |
| Молибден, Mo | 1.997 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.8% | 3505 г |
| Олово, Sn | 3.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.618 мкг | 55 мкг | 10.2% | 9.9% | 979 г |
| Стронций, Sr | 3.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32600 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 1.9% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.4006 мг | 12 мг | 3.3% | 3.2% | 2996 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.362 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лизин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.244 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.128 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.322 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.135 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.879 г | min 16.8 г | 5.2% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.631 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.262 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.189 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.014 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.3% |
Энергетическая ценность Пирог с вишней составляет 102,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник