Калории перца в томате
Содержание статьи
Рецепт ПЕРЕЦ В ТОМАТЕ НА ЗИМУ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «ПЕРЕЦ В ТОМАТЕ НА ЗИМУ».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.8 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 5.9% | 2682 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.2% | 6909 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 8% | 2000 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 6.1% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.4% | 2500 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 5.1% | 3105 г |
| Зола | 0.884 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.3 мкг | 900 мкг | 19.3% | 30.7% | 519 г |
| бета Каротин | 1.04 мг | 5 мг | 20.8% | 33.1% | 481 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.9% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 3.07 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 16287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 5.6% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 21.8% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.302 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.7% | 4300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.72 мг | 90 мг | 60.8% | 96.8% | 164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.57 мг | 15 мг | 10.5% | 16.7% | 955 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3.7% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4511 мг | 20 мг | 2.3% | 3.7% | 4434 г |
| Ниацин | 0.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.5 мг | 2500 мг | 3.5% | 5.6% | 2825 г |
| Кальций, Ca | 8.12 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12315 г |
| Кремний, Si | 12.038 мг | 30 мг | 40.1% | 63.9% | 249 г |
| Магний, Mg | 4.06 мг | 400 мг | 1% | 1.6% | 9852 г |
| Натрий, Na | 266.15 мг | 1300 мг | 20.5% | 32.6% | 488 г |
| Сера, S | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14451 г |
| Фосфор, P | 8.7 мг | 800 мг | 1.1% | 1.8% | 9195 г |
| Хлор, Cl | 419.06 мг | 2300 мг | 18.2% | 29% | 549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.351 мг | 18 мг | 2% | 3.2% | 5128 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.8% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 1.744 мкг | 10 мкг | 17.4% | 27.7% | 573 г |
| Литий, Li | 47.606 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0897 мг | 2 мг | 4.5% | 7.2% | 2230 г |
| Медь, Cu | 56.74 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 9.1% | 1762 г |
| Молибден, Mo | 3.926 мкг | 70 мкг | 5.6% | 8.9% | 1783 г |
| Никель, Ni | 2.736 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Фтор, F | 31.2 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.3% | 12821 г |
| Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 10.5% | 1524 г |
| Цинк, Zn | 0.2449 мг | 12 мг | 2% | 3.2% | 4900 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.149 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.383 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.313 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.472 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.651 г | min 16.8 г | 3.9% | 6.2% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.648 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.778 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 25.3% | |
| 18:2 Линолевая | 1.636 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 57.6% |
Энергетическая ценность ПЕРЕЦ В ТОМАТЕ НА ЗИМУ составляет 62,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Перец в томате. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Перец в томате».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.8 кКал | 1684 кКал | 3.4% | 5.9% | 2913 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.5% | 5067 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 10.2% | 1697 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.2% | 4132 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 16.4% | 1053 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2625 г |
| Зола | 1.231 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.8 мкг | 900 мкг | 15.1% | 26.1% | 663 г |
| бета Каротин | 0.815 мг | 5 мг | 16.3% | 28.2% | 613 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 5.2% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 3.3% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 22.3% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.12 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.3% | 3953 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.48 мг | 90 мг | 42.8% | 74% | 234 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.977 мг | 15 мг | 13.2% | 22.8% | 759 г |
| Витамин Н, биотин | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8038 мг | 20 мг | 4% | 6.9% | 2488 г |
| Ниацин | 0.508 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.64 мг | 2500 мг | 10.2% | 17.6% | 978 г |
| Кальций, Ca | 16.04 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.8% | 6234 г |
| Магний, Mg | 13.52 мг | 400 мг | 3.4% | 5.9% | 2959 г |
| Натрий, Na | 189.16 мг | 1300 мг | 14.6% | 25.3% | 687 г |
| Сера, S | 20.77 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.6% | 4815 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 8.5% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 291.56 мг | 2300 мг | 12.7% | 22% | 789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 8% | 2161 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.127 мкг | 10 мкг | 11.3% | 19.6% | 887 г |
| Марганец, Mn | 0.0497 мг | 2 мг | 2.5% | 4.3% | 4024 г |
| Медь, Cu | 82.16 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 14.2% | 1217 г |
| Молибден, Mo | 0.528 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.4% | 13258 г |
| Никель, Ni | 0.633 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 195.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 29570 г |
| Фтор, F | 6.54 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 61162 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.1823 мг | 12 мг | 1.5% | 2.6% | 6583 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.274 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.372 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.253 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.235 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.193 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.742 г | min 16.8 г | 4.4% | 7.6% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.739 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.864 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.6% | 28.7% | |
| 18:2 Линолевая | 1.864 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец в томате составляет 57,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник