Калории печеный пирожок с яйцом
Рецепт Пирожки печеные с зеленым луком и яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирожки печеные с зеленым луком и яйцом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.6 кКал | 1684 кКал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.7% | 987 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 6.6% | 554 г |
| Углеводы | 37.5 г | 219 г | 17.1% | 6.3% | 584 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.2 мкг | 900 мкг | 9.6% | 3.5% | 1044 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 3.9% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.6% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 68.76 мг | 500 мг | 13.8% | 5.1% | 727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 3.3% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2.2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.271 мкг | 400 мкг | 7.1% | 2.6% | 1415 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.1% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.468 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.7% | 2137 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.874 мг | 15 мг | 12.5% | 4.6% | 800 г |
| Витамин Н, биотин | 4.427 мкг | 50 мкг | 8.9% | 3.3% | 1129 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.3% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1362 мг | 20 мг | 10.7% | 3.9% | 936 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.48 мг | 2500 мг | 4% | 1.5% | 2513 г |
| Кальций, Ca | 25.59 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3908 г |
| Кремний, Si | 2.024 мг | 30 мг | 6.7% | 2.5% | 1482 г |
| Магний, Mg | 11.16 мг | 400 мг | 2.8% | 1% | 3584 г |
| Натрий, Na | 221.77 мг | 1300 мг | 17.1% | 6.3% | 586 г |
| Сера, S | 69.54 мг | 1000 мг | 7% | 2.6% | 1438 г |
| Фосфор, P | 82.7 мг | 800 мг | 10.3% | 3.8% | 967 г |
| Хлор, Cl | 340.12 мг | 2300 мг | 14.8% | 5.4% | 676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.098 мг | 18 мг | 6.1% | 2.2% | 1639 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 2.742 мкг | 10 мкг | 27.4% | 10.1% | 365 г |
| Марганец, Mn | 0.2999 мг | 2 мг | 15% | 5.5% | 667 г |
| Медь, Cu | 71.49 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.6% | 1399 г |
| Молибден, Mo | 8.396 мкг | 70 мкг | 12% | 4.4% | 834 г |
| Селен, Se | 8.417 мкг | 55 мкг | 15.3% | 5.6% | 653 г |
| Фтор, F | 38.59 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10365 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.4% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.6107 мг | 12 мг | 5.1% | 1.9% | 1965 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки печеные с зеленым луком и яйцом составляет 271,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник