Калории печенье творожное домашнее

Содержание статьи

Рецепт Творожное печенье домашнее. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творожное печенье домашнее».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	364.6 кКал	1684 кКал	21.7%	6%	462 г
Белки	10.3 г	76 г	13.6%	3.7%	738 г
Жиры	17.8 г	56 г	31.8%	8.7%	315 г
Углеводы	40.5 г	219 г	18.5%	5.1%	541 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.2%	2222 г
Вода	31.7 г	2273 г	1.4%	0.4%	7170 г
Зола	0.7909 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	126.3 мкг	900 мкг	14%	3.8%	713 г
Ретинол	0.111 мг	~
бета Каротин	0.07 мг	5 мг	1.4%	0.4%	7143 г
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	1%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.161 мг	1.8 мг	8.9%	2.4%	1118 г
Витамин В4, холин	52.85 мг	500 мг	10.6%	2.9%	946 г
Витамин В5, пантотеновая	0.296 мг	5 мг	5.9%	1.6%	1689 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	1.3%	2062 г
Витамин В9, фолаты	20.52 мкг	400 мкг	5.1%	1.4%	1949 г
Витамин В12, кобаламин	0.415 мкг	3 мкг	13.8%	3.8%	723 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%	100000 г
Витамин D, кальциферол	0.541 мкг	10 мкг	5.4%	1.5%	1848 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.698 мг	15 мг	4.7%	1.3%	2149 г
Витамин Н, биотин	4.184 мкг	50 мкг	8.4%	2.3%	1195 г
Витамин РР, НЭ	2.5214 мг	20 мг	12.6%	3.5%	793 г
Ниацин	0.456 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	88.45 мг	2500 мг	3.5%	1%	2826 г
Кальций, Ca	70.15 мг	1000 мг	7%	1.9%	1426 г
Кремний, Si	1.032 мг	30 мг	3.4%	0.9%	2907 г
Магний, Mg	12.67 мг	400 мг	3.2%	0.9%	3157 г
Натрий, Na	131.14 мг	1300 мг	10.1%	2.8%	991 г
Сера, S	101.49 мг	1000 мг	10.1%	2.8%	985 г
Фосфор, P	120.3 мг	800 мг	15%	4.1%	665 г
Хлор, Cl	75.01 мг	2300 мг	3.3%	0.9%	3066 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	271 мкг	~
Бор, B	9.6 мкг	~
Ванадий, V	23.23 мкг	~
Железо, Fe	0.771 мг	18 мг	4.3%	1.2%	2335 г
Йод, I	2.16 мкг	150 мкг	1.4%	0.4%	6944 г
Кобальт, Co	1.667 мкг	10 мкг	16.7%	4.6%	600 г
Марганец, Mn	0.1534 мг	2 мг	7.7%	2.1%	1304 г
Медь, Cu	61.55 мкг	1000 мкг	6.2%	1.7%	1625 г
Молибден, Mo	6.597 мкг	70 мкг	9.4%	2.6%	1061 г
Никель, Ni	0.568 мкг	~
Олово, Sn	1.34 мкг	~
Селен, Se	15.417 мкг	55 мкг	28%	7.7%	357 г
Титан, Ti	2.84 мкг	~
Фтор, F	22.35 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17897 г
Хром, Cr	0.92 мкг	50 мкг	1.8%	0.5%	5435 г
Цинк, Zn	0.4518 мг	12 мг	3.8%	1%	2656 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.824 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.0651 г	~
Аргинин*	0.0747 г	~
Валин	0.0759 г	~
Гистидин*	0.0365 г	~
Изолейцин	0.0607 г	~
Лейцин	0.1096 г	~
Лизин	0.0879 г	~
Метионин	0.0403 г	~
Метионин + Цистеин	0.0692 г	~
Треонин	0.0626 г	~
Триптофан	0.0256 г	~
Фенилаланин	0.0653 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1147 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0874 г	~
Аланин	0.0695 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1194 г	~
Глицин	0.0416 г	~
Глутаминовая кислота	0.1828 г	~
Пролин	0.0442 г	~
Серин	0.0923 г	~
Тирозин	0.0502 г	~
Цистеин	0.0275 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	91.74 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	10.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.4959 г	~
6:0 Капроновая	0.2268 г	~
8:0 Каприловая	0.1217 г	~
10:0 Каприновая	0.2784 г	~
12:0 Лауриновая	0.3171 г	~
14:0 Миристиновая	1.4674 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0009 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.2522 г	~
17:0 Маргариновая	0.0027 г	~
18:0 Стеариновая	1.3353 г	~
20:0 Арахиновая	0.0027 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.5069 г	min 16.8 г	26.8%	7.4%
14:1 Миристолеиновая	0.2839 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.4622 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.6824 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0035 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.2922 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%	0.7%
18:2 Линолевая	0.2651 г	~
18:3 Линоленовая	0.0182 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0088 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	1.8%

Читайте также: Блюда на 500 калорий

Энергетическая ценность Творожное печенье домашнее составляет 364,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Печенье творожное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье творожное».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	343 кКал	1684 кКал	20.4%	5.9%	491 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	3.8%	760 г
Жиры	19 г	56 г	33.9%	9.9%	295 г
Углеводы	33 г	219 г	15.1%	4.4%	664 г
Вода	47.8 г	2273 г	2.1%	0.6%	4755 г
Зола	0.8206 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	201.8 мкг	900 мкг	22.4%	6.5%	446 г
Ретинол	0.179 мг	~
бета Каротин	0.127 мг	5 мг	2.5%	0.7%	3937 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	0.5%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.201 мг	1.8 мг	11.2%	3.3%	896 г
Витамин В4, холин	12.77 мг	500 мг	2.6%	0.8%	3915 г
Витамин В5, пантотеновая	0.066 мг	5 мг	1.3%	0.4%	7576 г
Витамин В6, пиридоксин	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.1%	28571 г
Витамин В9, фолаты	0.356 мкг	400 мкг	0.1%	112360 г
Витамин В12, кобаламин	0.026 мкг	3 мкг	0.9%	0.3%	11538 г
Витамин C, аскорбиновая	0.25 мг	90 мг	0.3%	0.1%	36000 г
Витамин D, кальциферол	0.608 мкг	10 мкг	6.1%	1.8%	1645 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.463 мг	15 мг	3.1%	0.9%	3240 г
Витамин Н, биотин	1.028 мкг	50 мкг	2.1%	0.6%	4864 г
Витамин РР, НЭ	2.2443 мг	20 мг	11.2%	3.3%	891 г
Ниацин	0.25 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	75.76 мг	2500 мг	3%	0.9%	3300 г
Кальций, Ca	95.61 мг	1000 мг	9.6%	2.8%	1046 г
Магний, Mg	12.51 мг	400 мг	3.1%	0.9%	3197 г
Натрий, Na	33.47 мг	1300 мг	2.6%	0.8%	3884 г
Сера, S	12.01 мг	1000 мг	1.2%	0.3%	8326 г
Фосфор, P	133.2 мг	800 мг	16.7%	4.9%	601 г
Хлор, Cl	7.94 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	28967 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.426 мг	18 мг	2.4%	0.7%	4225 г
Йод, I	1.02 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	14706 г
Кобальт, Co	0.509 мкг	10 мкг	5.1%	1.5%	1965 г
Марганец, Mn	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Медь, Cu	6.51 мкг	1000 мкг	0.7%	0.2%	15361 г
Молибден, Mo	0.305 мкг	70 мкг	0.4%	0.1%	22951 г
Селен, Se	1.613 мкг	55 мкг	2.9%	0.8%	3410 г
Фтор, F	2.8 мкг	4000 мкг	0.1%	142857 г
Хром, Cr	0.2 мкг	50 мкг	0.4%	0.1%	25000 г
Цинк, Zn	0.1137 мг	12 мг	0.9%	0.3%	10554 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.1347 г	~
Аргинин*	0.0501 г	~
Валин	0.0552 г	~
Гистидин*	0.0307 г	~
Изолейцин	0.0462 г	~
Лейцин	0.084 г	~
Лизин	0.063 г	~
Метионин	0.0279 г	~
Метионин + Цистеин	0.0481 г	~
Треонин	0.049 г	~
Триптофан	0.0266 г	~
Фенилаланин	0.0491 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.088 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1809 г	~
Аланин	0.0499 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0844 г	~
Глицин	0.0305 г	~
Глутаминовая кислота	0.1443 г	~
Пролин	0.0387 г	~
Серин	0.0679 г	~
Тирозин	0.0405 г	~
Цистеин	0.0186 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	101.53 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	19.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.0267 г	~
6:0 Капроновая	0.4695 г	~
8:0 Каприловая	0.2519 г	~
10:0 Каприновая	0.5763 г	~
12:0 Лауриновая	0.6565 г	~
14:0 Миристиновая	3.0326 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0005 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.5318 г	~
17:0 Маргариновая	0.0015 г	~
18:0 Стеариновая	2.6478 г	~
20:0 Арахиновая	0.0015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.6728 г	min 16.8 г	51.6%	15%
14:1 Миристолеиновая	0.5878 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.9053 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.0822 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.4382 г	от 11.2 до 20.6 г	3.9%	1.1%
18:2 Линолевая	0.4033 г	~
18:3 Линоленовая	0.0298 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0051 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	2.5%

Энергетическая ценность Печенье творожное составляет 343 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник