Калории окорочка куриные вареные

Содержание статьи

Рецепт Окорочок куриный вареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Окорочок куриный вареный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	242.9 кКал	1684 кКал	14.4%	5.9%	693 г
Белки	28 г	76 г	36.8%	15.2%	271 г
Жиры	14.5 г	56 г	25.9%	10.7%	386 г
Углеводы	0.1 г	219 г	219000 г
Вода	56 г	2273 г	2.5%	1%	4059 г
Витамины
Витамин А, РЭ	52.6 мкг	900 мкг	5.8%	2.4%	1711 г
Витамин В1, тиамин	0.132 мг	1.5 мг	8.8%	3.6%	1136 г
Витамин В2, рибофлавин	0.263 мг	1.8 мг	14.6%	6%	684 г
Витамин РР, НЭ	10.3103 мг	20 мг	51.6%	21.2%	194 г
Макроэлементы
Калий, K	342.11 мг	2500 мг	13.7%	5.6%	731 г
Кальций, Ca	21.05 мг	1000 мг	2.1%	0.9%	4751 г
Магний, Mg	26.32 мг	400 мг	6.6%	2.7%	1520 г
Натрий, Na	111.84 мг	1300 мг	8.6%	3.5%	1162 г
Сера, S	280.26 мг	1000 мг	28%	11.5%	357 г
Фосфор, P	184.2 мг	800 мг	23%	9.5%	434 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.632 мг	18 мг	14.6%	6%	684 г

Энергетическая ценность Окорочок куриный вареный составляет 242,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Куриный окорочок варёный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриный окорочок варёный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	202.3 кКал	1684 кКал	12%	5.9%	832 г
Белки	27.1 г	76 г	35.7%	17.6%	280 г
Жиры	10.4 г	56 г	18.6%	9.2%	538 г
Углеводы	0.1 г	219 г	219000 г
Вода	64 г	2273 г	2.8%	1.4%	3552 г
Витамины
Витамин А, РЭ	57.1 мкг	900 мкг	6.3%	3.1%	1576 г
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	1.9%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.174 мг	1.8 мг	9.7%	4.8%	1034 г
Витамин РР, НЭ	11.194 мг	20 мг	56%	27.7%	179 г
Макроэлементы
Калий, K	219.14 мг	2500 мг	8.8%	4.3%	1141 г
Кальций, Ca	25.14 мг	1000 мг	2.5%	1.2%	3978 г
Магний, Mg	20.57 мг	400 мг	5.1%	2.5%	1945 г
Натрий, Na	15.79 мг	1300 мг	1.2%	0.6%	8233 г
Сера, S	304.29 мг	1000 мг	30.4%	15%	329 г
Фосфор, P	134 мг	800 мг	16.8%	8.3%	597 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.029 мг	18 мг	11.3%	5.6%	887 г

Энергетическая ценность Куриный окорочок варёный составляет 202,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник