Калории мясной гороховый суп

Содержание статьи

Рецепт Суп гороховый с говядиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп гороховый с говядиной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	52.7 кКал	1684 кКал	3.1%	5.9%	3195 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	9.7%	1949 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	4.7%	4000 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	5.3%	3532 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	13.3%	1429 г
Вода	86.5 г	2273 г	3.8%	7.2%	2628 г
Зола	0.484 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	34.1 мкг	900 мкг	3.8%	7.2%	2639 г
бета Каротин	0.216 мг	5 мг	4.3%	8.2%	2315 г
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%	7.4%	2542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	2.7%	6923 г
Витамин В4, холин	27.61 мг	500 мг	5.5%	10.4%	1811 г
Витамин В5, пантотеновая	0.239 мг	5 мг	4.8%	9.1%	2092 г
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%	4.9%	3922 г
Витамин В9, фолаты	0.715 мкг	400 мкг	0.2%	0.4%	55944 г
Витамин В12, кобаламин	0.219 мкг	3 мкг	7.3%	13.9%	1370 г
Витамин C, аскорбиновая	0.59 мг	90 мг	0.7%	1.3%	15254 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.121 мг	15 мг	0.8%	1.5%	12397 г
Витамин Н, биотин	2.316 мкг	50 мкг	4.6%	8.7%	2159 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.6%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.1904 мг	20 мг	6%	11.4%	1680 г
Ниацин	0.732 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	150.92 мг	2500 мг	6%	11.4%	1657 г
Кальций, Ca	17.44 мг	1000 мг	1.7%	3.2%	5734 г
Кремний, Si	11.266 мг	30 мг	37.6%	71.3%	266 г
Магний, Mg	16.22 мг	400 мг	4.1%	7.8%	2466 г
Натрий, Na	9.37 мг	1300 мг	0.7%	1.3%	13874 г
Сера, S	42.81 мг	1000 мг	4.3%	8.2%	2336 г
Фосфор, P	53.9 мг	800 мг	6.7%	12.7%	1484 г
Хлор, Cl	22.63 мг	2300 мг	1%	1.9%	10163 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	168.9 мкг	~
Бор, B	82.3 мкг	~
Ванадий, V	22.97 мкг	~
Железо, Fe	1.027 мг	18 мг	5.7%	10.8%	1753 г
Йод, I	0.92 мкг	150 мкг	0.6%	1.1%	16304 г
Кобальт, Co	2.376 мкг	10 мкг	23.8%	45.2%	421 г
Литий, Li	2.834 мкг	~
Марганец, Mn	0.205 мг	2 мг	10.3%	19.5%	976 г
Медь, Cu	115.52 мкг	1000 мкг	11.6%	22%	866 г
Молибден, Mo	10.287 мкг	70 мкг	14.7%	27.9%	680 г
Никель, Ni	27.796 мкг	~
Олово, Sn	5.11 мкг	~
Рубидий, Rb	23.6 мкг	~
Селен, Se	1.171 мкг	55 мкг	2.1%	4%	4697 г
Стронций, Sr	9.23 мкг	~
Титан, Ti	19.92 мкг	~
Фтор, F	68.82 мкг	4000 мкг	1.7%	3.2%	5812 г
Хром, Cr	1.77 мкг	50 мкг	3.5%	6.6%	2825 г
Цинк, Zn	0.6546 мг	12 мг	5.5%	10.4%	1833 г
Цирконий, Zr	1.34 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.396 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Галактоза	0.098 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.214 г	~
Мальтоза	0.081 г	~
Сахароза	0.313 г	~
Фруктоза	0.19 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.054 г	~
Аргинин*	0.289 г	~
Валин	0.218 г	~
Гистидин*	0.12 г	~
Изолейцин	0.202 г	~
Лейцин	0.333 г	~
Лизин	0.333 г	~
Метионин	0.068 г	~
Метионин + Цистеин	0.121 г	~
Треонин	0.176 г	~
Триптофан	0.051 г	~
Фенилаланин	0.195 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.34 г	~
Заменимые аминокислоты	0.094 г	~
Аланин	0.212 г	~
Аспарагиновая кислота	0.435 г	~
Гидроксипролин	0.027 г	~
Глицин	0.202 г	~
Глутаминовая кислота	0.667 г	~
Пролин	0.145 г	~
Серин	0.176 г	~
Тирозин	0.146 г	~
Цистеин	0.054 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.61 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.614 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.052 г	~
15:0 Пентадекановая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.418 г	~
17:0 Маргариновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	0.195 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.57 г	min 16.8 г	3.4%	6.5%
14:1 Миристолеиновая	0.023 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.085 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.636 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.156 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	2.7%
18:2 Линолевая	0.144 г	~
18:3 Линоленовая	0.031 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4%

Энергетическая ценность Суп гороховый с говядиной составляет 52,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Гороховый суп с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гороховый суп с мясом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23.9 кКал	1684 кКал	1.4%	5.9%	7046 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	12.6%	3304 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.7%	28000 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	6.3%	6636 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	16.7%	2500 г
Вода	93 г	2273 г	4.1%	17.2%	2444 г
Зола	0.311 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	80.6 мкг	900 мкг	9%	37.7%	1117 г
бета Каротин	0.508 мг	5 мг	10.2%	42.7%	984 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	8.8%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	3.3%	12857 г
Витамин В4, холин	15.19 мг	500 мг	3%	12.6%	3292 г
Витамин В5, пантотеновая	0.16 мг	5 мг	3.2%	13.4%	3125 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	7.5%	5556 г
Витамин В9, фолаты	0.558 мкг	400 мкг	0.1%	0.4%	71685 г
Витамин В12, кобаламин	0.008 мкг	3 мкг	0.3%	1.3%	37500 г
Витамин C, аскорбиновая	1.39 мг	90 мг	1.5%	6.3%	6475 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.092 мг	15 мг	0.6%	2.5%	16304 г
Витамин Н, биотин	1.171 мкг	50 мкг	2.3%	9.6%	4270 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	2.5%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.5917 мг	20 мг	3%	12.6%	3380 г
Ниацин	0.439 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	75.69 мг	2500 мг	3%	12.6%	3303 г
Кальций, Ca	11.63 мг	1000 мг	1.2%	5%	8598 г
Кремний, Si	5.783 мг	30 мг	19.3%	80.8%	519 г
Магний, Mg	12.02 мг	400 мг	3%	12.6%	3328 г
Натрий, Na	6.7 мг	1300 мг	0.5%	2.1%	19403 г
Сера, S	21.46 мг	1000 мг	2.1%	8.8%	4660 г
Фосфор, P	28.7 мг	800 мг	3.6%	15.1%	2787 г
Хлор, Cl	11.78 мг	2300 мг	0.5%	2.1%	19525 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	83.5 мкг	~
Бор, B	47.6 мкг	~
Ванадий, V	11.75 мкг	~
Железо, Fe	0.511 мг	18 мг	2.8%	11.7%	3523 г
Йод, I	0.51 мкг	150 мкг	0.3%	1.3%	29412 г
Кобальт, Co	1.289 мкг	10 мкг	12.9%	54%	776 г
Литий, Li	0.151 мкг	~
Марганец, Mn	0.1168 мг	2 мг	5.8%	24.3%	1712 г
Медь, Cu	64.04 мкг	1000 мкг	6.4%	26.8%	1562 г
Молибден, Mo	5.853 мкг	70 мкг	8.4%	35.1%	1196 г
Никель, Ni	15.39 мкг	~
Олово, Sn	1 мкг	~
Рубидий, Rb	3.6 мкг	~
Селен, Se	1.482 мкг	55 мкг	2.7%	11.3%	3711 г
Стронций, Sr	5.16 мкг	~
Титан, Ti	11.17 мкг	~
Фтор, F	65.11 мкг	4000 мкг	1.6%	6.7%	6143 г
Хром, Cr	1.07 мкг	50 мкг	2.1%	8.8%	4673 г
Цинк, Zn	0.2866 мг	12 мг	2.4%	10%	4187 г
Цирконий, Zr	0.69 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.556 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Галактоза	0.055 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.178 г	~
Мальтоза	0.045 г	~
Сахароза	0.266 г	~
Фруктоза	0.135 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.016 г	~
Аргинин*	0.187 г	~
Валин	0.124 г	~
Гистидин*	0.089 г	~
Изолейцин	0.121 г	~
Лейцин	0.195 г	~
Лизин	0.218 г	~
Метионин	0.034 г	~
Метионин + Цистеин	0.069 г	~
Треонин	0.105 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.113 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.198 г	~
Заменимые аминокислоты	0.032 г	~
Аланин	0.118 г	~
Аспарагиновая кислота	0.234 г	~
Гидроксипролин	0.009 г	~
Глицин	0.103 г	~
Глутаминовая кислота	0.339 г	~
Пролин	0.089 г	~
Серин	0.1 г	~
Тирозин	0.085 г	~
Цистеин	0.036 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.3 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.149 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.031 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.043 г	min 16.8 г	0.3%	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.049 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.069 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	2.5%
18:2 Линолевая	0.066 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	8.8%

Энергетическая ценность Гороховый суп с мясом составляет 23,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник