Калории компот из смородины
Содержание статьи
Калорийность Компот из черной смородины. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из черной смородины».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.8 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 5.9% | 5847 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.8% | 9125 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.9% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 3.1% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.1% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.55 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 72727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22 мг | 90 мг | 24.4% | 84.7% | 409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 1.7% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 0.264 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.7% | 18939 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.044 мг | 20 мг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.68 мг | 2500 мг | 1.5% | 5.2% | 6463 г |
| Кальций, Ca | 8.19 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 12210 г |
| Магний, Mg | 4.31 мг | 400 мг | 1.1% | 3.8% | 9281 г |
| Натрий, Na | 4.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 29613 г |
| Сера, S | 1.12 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 89286 г |
| Фосфор, P | 3.6 мг | 800 мг | 0.5% | 1.7% | 22222 г |
| Хлор, Cl | 2.8 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 82143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.162 мг | 18 мг | 0.9% | 3.1% | 11111 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.44 мкг | 10 мкг | 4.4% | 15.3% | 2273 г |
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 3.8% | 9524 г |
| Медь, Cu | 14.84 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 5.2% | 6739 г |
| Молибден, Mo | 2.64 мкг | 70 мкг | 3.8% | 13.2% | 2652 г |
| Фтор, F | 91.87 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8% | 4354 г |
| Цинк, Zn | 0.014 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 85714 г |
Энергетическая ценность Компот из черной смородины составляет 28,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот из черной смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из черной смородины».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.8 кКал | 1684 кКал | 0.9% | 5.7% | 10658 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 10.1% | 6257 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9.5% | 6667 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 26.6% | 2375 г |
| Зола | 0.157 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 3.2% | 19149 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 3.8% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.3% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 3.2% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 3.2% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.433 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 92379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.93 мг | 90 мг | 16.6% | 105.1% | 603 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 5.1% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.193 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.5% | 25907 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0313 мг | 20 мг | 0.2% | 1.3% | 63898 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.87 мг | 2500 мг | 1% | 6.3% | 10473 г |
| Кальций, Ca | 5.25 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.2% | 19048 г |
| Магний, Mg | 3.19 мг | 400 мг | 0.8% | 5.1% | 12539 г |
| Натрий, Na | 6.48 мг | 1300 мг | 0.5% | 3.2% | 20062 г |
| Сера, S | 0.12 мг | 1000 мг | 833333 г | ||
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 1.9% | 38095 г |
| Хлор, Cl | 0.84 мг | 2300 мг | 273810 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 3.8% | 16822 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 15.2% | 4184 г |
| Марганец, Mn | 0.0107 мг | 2 мг | 0.5% | 3.2% | 18692 г |
| Медь, Cu | 22.09 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 13.9% | 4527 г |
| Молибден, Mo | 1.433 мкг | 70 мкг | 2% | 12.7% | 4885 г |
| Фтор, F | 24.12 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3.8% | 16584 г |
| Цинк, Zn | 0.0167 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 71856 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.143 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.063 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.269 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из черной смородины составляет 15,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот из смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из смородины».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.6 кКал | 1684 кКал | 1.2% | 6.1% | 8592 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.5% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 10.2% | 4977 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 20.4% | 2500 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 20.9% | 2416 г |
| Зола | 0.091 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.5% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 1.5% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.5% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.96 мг | 500 мг | 0.4% | 2% | 25510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 6.1% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 4.6% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.57 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 70175 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.03 мг | 90 мг | 14.5% | 74% | 691 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 3.6% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 0.383 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.1% | 13055 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0554 мг | 20 мг | 0.3% | 1.5% | 36101 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.53 мг | 2500 мг | 2.3% | 11.7% | 4422 г |
| Кальций, Ca | 9.45 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.6% | 10582 г |
| Кремний, Si | 5.951 мг | 30 мг | 19.8% | 101% | 504 г |
| Магний, Mg | 5.61 мг | 400 мг | 1.4% | 7.1% | 7130 г |
| Натрий, Na | 5.93 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.6% | 21922 г |
| Сера, S | 1.13 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 88496 г |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 3.1% | 16000 г |
| Хлор, Cl | 3.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 67647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.216 мг | 18 мг | 1.2% | 6.1% | 8333 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.632 мкг | 10 мкг | 6.3% | 32.1% | 1582 г |
| Литий, Li | 0.088 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0189 мг | 2 мг | 0.9% | 4.6% | 10582 г |
| Медь, Cu | 21.22 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 10.7% | 4713 г |
| Молибден, Mo | 3.648 мкг | 70 мкг | 5.2% | 26.5% | 1919 г |
| Никель, Ni | 0.156 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.158 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.5% | 34810 г |
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.09 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.7% | 4814 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0207 мг | 12 мг | 0.2% | 1% | 57971 г |
| Цирконий, Zr | 0.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.244 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.163 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.684 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из смородины составляет 19,6 кКал.
- Порция = 205 гр (40.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник