Калории клубника со сметаной
Содержание статьи
Рецепт Клубника со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Клубника со сметаной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.6 кКал | 1684 кКал | 5.9% | 5.9% | 1691 г |
| Белки | 0.941 г | 76 г | 1.2% | 1.2% | 8077 г |
| Жиры | 4.852 г | 56 г | 8.7% | 8.7% | 1154 г |
| Углеводы | 12.193 г | 219 г | 5.6% | 5.6% | 1796 г |
| Органические кислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.481 г | 20 г | 7.4% | 7.4% | 1350 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 3.8% | 2601 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 27.19 мг | 500 мг | 5.4% | 5.4% | 1839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 3% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.352 мкг | 400 мкг | 4.8% | 4.8% | 2067 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2.5% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.61 мг | 90 мг | 48.5% | 48.7% | 206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 2.2% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.667 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.3% | 7496 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.397 мг | 20 мг | 2% | 2% | 5038 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.07 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.3% | 1893 г |
| Кальций, Ca | 27.63 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.8% | 3619 г |
| Магний, Mg | 11.11 мг | 400 мг | 2.8% | 2.8% | 3600 г |
| Натрий, Na | 7.3 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 17808 г |
| Сера, S | 4.44 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 22523 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 3.6% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 11.3 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 20354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.381 мг | 18 мг | 2.1% | 2.1% | 4724 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Марганец, Mn | 0.2865 мг | 2 мг | 14.3% | 14.4% | 698 г |
| Медь, Cu | 39.26 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.9% | 2547 г |
| Молибден, Mo | 0.926 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.3% | 7559 г |
| Селен, Se | 0.352 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Фтор, F | 5.85 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 68376 г |
| Цинк, Zn | 0.1481 мг | 12 мг | 1.2% | 1.2% | 8103 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Клубника со сметаной составляет 99,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт клубника со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «клубника со сметаной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.5 кКал | 1684 кКал | 3.4% | 5.9% | 2929 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.3% | 7600 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.5% | 2333 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 5.6% | 3085 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17.4% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 4% | 4390 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 12.4 мг | 500 мг | 2.5% | 4.3% | 4032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 10.4% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 5.4% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.85 мкг | 400 мкг | 4.7% | 8.2% | 2122 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2.1% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.03 мг | 90 мг | 60% | 104.3% | 167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 5.7% | 3061 г |
| Витамин Н, биотин | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 13.7% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.42 мг | 20 мг | 2.1% | 3.7% | 4762 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.8 мг | 2500 мг | 6.2% | 10.8% | 1605 г |
| Кальций, Ca | 44.6 мг | 1000 мг | 4.5% | 7.8% | 2242 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 7.5% | 2353 г |
| Натрий, Na | 19.7 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.6% | 6599 г |
| Сера, S | 13.3 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.3% | 7519 г |
| Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
| Хлор, Cl | 20.5 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.6% | 11220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 166.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 10.6% | 1636 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.9% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 3.63 мкг | 10 мкг | 36.3% | 63.1% | 275 г |
| Марганец, Mn | 0.1803 мг | 2 мг | 9% | 15.7% | 1109 г |
| Медь, Cu | 114.5 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 20% | 873 г |
| Молибден, Mo | 9.5 мкг | 70 мкг | 13.6% | 23.7% | 737 г |
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 183333 г |
| Фтор, F | 17.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.3% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.1113 мг | 12 мг | 0.9% | 1.6% | 10782 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность клубника со сметаной составляет 57,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Клубника со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Клубника со сметаной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99 кКал | 1684 кКал | 5.9% | 6% | 1701 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.6% | 6333 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 9.4% | 1077 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 5.1% | 1991 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.1% | 1250 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2859 г |
| Зола | 0.41 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.7 мкг | 900 мкг | 4.7% | 4.7% | 2108 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.4% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 15.69 мг | 500 мг | 3.1% | 3.1% | 3187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 4% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 2.9% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.897 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.2% | 4496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 3.7% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.43 мг | 90 мг | 47.1% | 47.6% | 212 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 3% | 3326 г |
| Витамин Н, биотин | 3.804 мкг | 50 мкг | 7.6% | 7.7% | 1314 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4294 мг | 20 мг | 2.1% | 2.1% | 4658 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.51 мг | 2500 мг | 5.6% | 5.7% | 1779 г |
| Кальций, Ca | 49.46 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.9% | 2022 г |
| Кремний, Si | 69.882 мг | 30 мг | 232.9% | 235.3% | 43 г |
| Магний, Mg | 14.67 мг | 400 мг | 3.7% | 3.7% | 2727 г |
| Натрий, Na | 21.33 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.6% | 6095 г |
| Сера, S | 14.6 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6849 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 3.9% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 28.94 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.3% | 7947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.911 мг | 18 мг | 5.1% | 5.2% | 1976 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.9% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 2.897 мкг | 10 мкг | 29% | 29.3% | 345 г |
| Литий, Li | 2.118 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1419 мг | 2 мг | 7.1% | 7.2% | 1409 г |
| Медь, Cu | 93.38 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 9.4% | 1071 г |
| Молибден, Mo | 8.284 мкг | 70 мкг | 11.8% | 11.9% | 845 г |
| Олово, Sn | 3.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.38 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 14474 г |
| Стронций, Sr | 10.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.87 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23711 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.8% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.1322 мг | 12 мг | 1.1% | 1.1% | 9077 г |
| Цирконий, Zr | 4.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.906 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.776 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.694 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.366 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.488 г | min 16.8 г | 8.9% | 9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.3% |
Энергетическая ценность Клубника со сметаной составляет 99 кКал.
- Порция = 204 гр (202 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник