Калории кефир с сахаром
Содержание статьи
Рецепт Кефир с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кефир с сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 86.9 кКал | 1684 кКал | 5.2% | 6% | 1938 г |
Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.9% | 2923 г |
Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.7% | 2435 г |
Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 7% | 1634 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2831 г |
Зола | 0.641 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.5% | 4545 г |
Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.8% | 4167 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 9.8% | 1176 г |
Витамин В4, холин | 38.78 мг | 500 мг | 7.8% | 9% | 1289 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 6.7% | 1730 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3.1% | 3704 г |
Витамин В9, фолаты | 7.035 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.1% | 5686 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 13.8% | 831 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7216 мг | 20 мг | 3.6% | 4.1% | 2772 г |
Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 131.98 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.1% | 1894 г |
Кальций, Ca | 108.53 мг | 1000 мг | 10.9% | 12.5% | 921 г |
Магний, Mg | 12.63 мг | 400 мг | 3.2% | 3.7% | 3167 г |
Натрий, Na | 45.2 мг | 1300 мг | 3.5% | 4% | 2876 г |
Сера, S | 26.16 мг | 1000 мг | 2.6% | 3% | 3823 г |
Фосфор, P | 81.2 мг | 800 мг | 10.2% | 11.7% | 985 г |
Хлор, Cl | 99.22 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.9% | 2318 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
Йод, I | 8.12 мкг | 150 мкг | 5.4% | 6.2% | 1847 г |
Кобальт, Co | 0.902 мкг | 10 мкг | 9% | 10.4% | 1109 г |
Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
Медь, Cu | 9.02 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1% | 11086 г |
Молибден, Mo | 4.51 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.4% | 1552 г |
Селен, Se | 1.804 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.8% | 3049 г |
Фтор, F | 18.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 22173 г |
Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.1% | 2778 г |
Цинк, Zn | 0.3608 мг | 12 мг | 3% | 3.5% | 3326 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | max 100 г | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 7.22 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кефир с сахаром составляет 86,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт кефир с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «кефир с сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 110.7 кКал | 1684 кКал | 6.6% | 6% | 1521 г |
Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.9% | 3167 г |
Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.4% | 2667 г |
Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 8.2% | 1095 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3063 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 1.8% | 4918 г |
Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2% | 4545 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 7.1% | 1268 г |
Витамин В4, холин | 35.83 мг | 500 мг | 7.2% | 6.5% | 1395 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 4.8% | 1873 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
Витамин В9, фолаты | 6.5 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6154 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 10% | 901 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 15517 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6667 мг | 20 мг | 3.3% | 3% | 3000 г |
Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 122.17 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.4% | 2046 г |
Кальций, Ca | 100.5 мг | 1000 мг | 10.1% | 9.1% | 995 г |
Магний, Mg | 11.67 мг | 400 мг | 2.9% | 2.6% | 3428 г |
Натрий, Na | 41.83 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.9% | 3108 г |
Сера, S | 24.17 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.2% | 4137 г |
Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 8.5% | 1067 г |
Хлор, Cl | 91.67 мг | 2300 мг | 4% | 3.6% | 2509 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.133 мг | 18 мг | 0.7% | 0.6% | 13534 г |
Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 4.5% | 2000 г |
Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 7.5% | 1200 г |
Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 24096 г |
Медь, Cu | 8.33 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12005 г |
Молибден, Mo | 4.167 мкг | 70 мкг | 6% | 5.4% | 1680 г |
Селен, Se | 1.667 мкг | 55 мкг | 3% | 2.7% | 3299 г |
Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23995 г |
Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3% | 2994 г |
Цинк, Zn | 0.3333 мг | 12 мг | 2.8% | 2.5% | 3600 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 20 г | max 100 г | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 6.67 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кефир с сахаром составляет 110,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Кефир с сахаром и корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кефир с сахаром и корицей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 73.4 кКал | 1684 кКал | 4.4% | 6% | 2294 г |
Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.9% | 2815 г |
Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.9% | 2333 г |
Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 6.1% | 2235 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.4% | 10000 г |
Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2719 г |
Зола | 0.68 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 20.7 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.1% | 4348 г |
Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
бета Криптоксантин | 0.606 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.07 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 1.042 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.4% | 3947 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 12.1% | 1125 г |
Витамин В4, холин | 40.43 мг | 500 мг | 8.1% | 11% | 1237 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 8.2% | 1656 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 4% | 3509 г |
Витамин В9, фолаты | 7.352 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.5% | 5441 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.376 мкг | 3 мкг | 12.5% | 17% | 798 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 1.1% | 13235 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
гамма Токоферол | 0.049 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7574 мг | 20 мг | 3.8% | 5.2% | 2641 г |
Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 139.28 мг | 2500 мг | 5.6% | 7.6% | 1795 г |
Кальций, Ca | 117.55 мг | 1000 мг | 11.8% | 16.1% | 851 г |
Магний, Mg | 13.43 мг | 400 мг | 3.4% | 4.6% | 2978 г |
Натрий, Na | 47.05 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.9% | 2763 г |
Сера, S | 27.23 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.7% | 3672 г |
Фосфор, P | 84.8 мг | 800 мг | 10.6% | 14.4% | 943 г |
Хлор, Cl | 103.29 мг | 2300 мг | 4.5% | 6.1% | 2227 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 1.1% | 12000 г |
Йод, I | 8.45 мкг | 150 мкг | 5.6% | 7.6% | 1775 г |
Кобальт, Co | 0.939 мкг | 10 мкг | 9.4% | 12.8% | 1065 г |
Марганец, Mn | 0.0914 мг | 2 мг | 4.6% | 6.3% | 2188 г |
Медь, Cu | 10.98 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.5% | 9107 г |
Молибден, Mo | 4.695 мкг | 70 мкг | 6.7% | 9.1% | 1491 г |
Селен, Se | 1.892 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4.6% | 2907 г |
Фтор, F | 18.78 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21299 г |
Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.2% | 2660 г |
Цинк, Zn | 0.3842 мг | 12 мг | 3.2% | 4.4% | 3123 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | max 100 г | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.005 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.005 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 7.51 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.122 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кефир с сахаром и корицей составляет 73,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник