Калории кабачки жареные в масле

Содержание статьи

Рецепт Жареный кабачок в масле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Жареный кабачок в масле».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	87.6 кКал	1684 кКал	5.2%	5.9%	1922 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	1.3%	9500 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	14.5%	789 г
Углеводы	4.9 г	219 г	2.2%	2.5%	4469 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	8%	1429 г
Вода	81.1 г	2273 г	3.6%	4.1%	2803 г
Зола	0.716 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.4 мкг	900 мкг	0.8%	0.9%	12162 г
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%	0.8%	14286 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	2.4%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	2.5%	4500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.148 мг	5 мг	3%	3.4%	3378 г
Витамин В6, пиридоксин	0.162 мг	2 мг	8.1%	9.2%	1235 г
Витамин В9, фолаты	20.68 мкг	400 мкг	5.2%	5.9%	1934 г
Витамин C, аскорбиновая	10.64 мг	90 мг	11.8%	13.5%	846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.102 мг	15 мг	20.7%	23.6%	484 г
Витамин Н, биотин	0.591 мкг	50 мкг	1.2%	1.4%	8460 г
Витамин РР, НЭ	1.034 мг	20 мг	5.2%	5.9%	1934 г
Ниацин	0.727 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	316.42 мг	2500 мг	12.7%	14.5%	790 г
Кальций, Ca	20.87 мг	1000 мг	2.1%	2.4%	4792 г
Магний, Mg	12.37 мг	400 мг	3.1%	3.5%	3234 г
Натрий, Na	72.11 мг	1300 мг	5.5%	6.3%	1803 г
Фосфор, P	15.7 мг	800 мг	2%	2.3%	5096 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.521 мг	18 мг	2.9%	3.3%	3455 г
Марганец, Mn	0.0002 мг	2 мг	1000000 г
Медь, Cu	0.05 мкг	1000 мкг	2000000 г
Цинк, Zn	0.0002 мг	12 мг	6000000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.7 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	13.429 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.416 г	~
18:0 Стеариновая	0.275 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.047 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.598 г	min 16.8 г	9.5%	10.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.591 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.015 г	от 11.2 до 20.6 г	35.8%	40.9%
18:2 Линолевая	4.015 г	~

Энергетическая ценность Жареный кабачок в масле составляет 87,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Кабачки жареные на подсолнечном масле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки жареные на подсолнечном масле».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110.2 кКал	1684 кКал	6.5%	5.9%	1528 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	0.8%	10857 г
Жиры	10.1 г	56 г	18%	16.3%	554 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	1.6%	5475 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	5.4%	1667 г
Вода	79.6 г	2273 г	3.5%	3.2%	2856 г
Зола	1.174 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.1 мкг	900 мкг	0.7%	0.6%	14754 г
бета Каротин	0.029 мг	5 мг	0.6%	0.5%	17241 г
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	1.5%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	1.6%	5455 г
Витамин В5, пантотеновая	0.122 мг	5 мг	2.4%	2.2%	4098 г
Витамин В6, пиридоксин	0.134 мг	2 мг	6.7%	6.1%	1493 г
Витамин В9, фолаты	17.073 мкг	400 мкг	4.3%	3.9%	2343 г
Витамин C, аскорбиновая	8.78 мг	90 мг	9.8%	8.9%	1025 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.415 мг	15 мг	29.4%	26.7%	340 г
Витамин Н, биотин	0.488 мкг	50 мкг	1%	0.9%	10246 г
Витамин РР, НЭ	0.8537 мг	20 мг	4.3%	3.9%	2343 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	261.29 мг	2500 мг	10.5%	9.5%	957 г
Кальций, Ca	19.89 мг	1000 мг	2%	1.8%	5028 г
Магний, Mg	10.37 мг	400 мг	2.6%	2.4%	3857 г
Натрий, Na	285.49 мг	1300 мг	22%	20%	455 г
Сера, S	1.32 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	75758 г
Фосфор, P	13.6 мг	800 мг	1.7%	1.5%	5882 г
Хлор, Cl	436.76 мг	2300 мг	19%	17.2%	527 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.45 мг	18 мг	2.5%	2.3%	4000 г
Кобальт, Co	0.11 мкг	10 мкг	1.1%	1%	9091 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	0.1%	111111 г
Медь, Cu	1.98 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	50505 г
Молибден, Mo	0.805 мкг	70 мкг	1.2%	1.1%	8696 г
Цинк, Zn	0.0044 мг	12 мг	272727 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	19.512 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.605 г	~
18:0 Стеариновая	0.4 г	~
20:0 Арахиновая	0.029 г	~
22:0 Бегеновая	0.068 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.322 г	min 16.8 г	13.8%	12.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.312 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.834 г	от 11.2 до 20.6 г	52.1%	47.3%
18:2 Линолевая	5.834 г	~

Энергетическая ценность Кабачки жареные на подсолнечном масле составляет 110,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Кабачки жареные на масле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки жареные на масле».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51.3 кКал	1684 кКал	3%	5.8%	3283 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	2.1%	9500 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	9.7%	2000 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	4.9%	3982 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	10.7%	1818 г
Вода	89.1 г	2273 г	3.9%	7.6%	2551 г
Зола	0.469 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.6 мкг	900 мкг	0.6%	1.2%	16071 г
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%	1.4%	14706 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	4.5%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	3.7%	5143 г
Витамин В4, холин	10.98 мг	500 мг	2.2%	4.3%	4554 г
Витамин В5, пантотеновая	0.12 мг	5 мг	2.4%	4.7%	4167 г
Витамин В6, пиридоксин	0.131 мг	2 мг	6.6%	12.9%	1527 г
Витамин В9, фолаты	15.787 мкг	400 мкг	3.9%	7.6%	2534 г
Витамин C, аскорбиновая	17 мг	90 мг	18.9%	36.8%	529 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.216 мг	15 мг	8.1%	15.8%	1234 г
Витамин Н, биотин	0.45 мкг	50 мкг	0.9%	1.8%	11111 г
Витамин К, филлохинон	5 мкг	120 мкг	4.2%	8.2%	2400 г
Витамин РР, НЭ	0.8225 мг	20 мг	4.1%	8%	2432 г
Ниацин	0.69 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	271 мг	2500 мг	10.8%	21.1%	923 г
Кальций, Ca	19.13 мг	1000 мг	1.9%	3.7%	5227 г
Кремний, Si	33.782 мг	30 мг	112.6%	219.5%	89 г
Магний, Mg	10.5 мг	400 мг	2.6%	5.1%	3810 г
Натрий, Na	2.46 мг	1300 мг	0.2%	0.4%	52846 г
Сера, S	0.8 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	125000 г
Фосфор, P	14.8 мг	800 мг	1.9%	3.7%	5405 г
Хлор, Cl	0.38 мг	2300 мг	605263 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	86.8 мкг	~
Бор, B	22 мкг	~
Ванадий, V	7.03 мкг	~
Железо, Fe	0.469 мг	18 мг	2.6%	5.1%	3838 г
Йод, I	0.14 мкг	150 мкг	0.1%	0.2%	107143 г
Кобальт, Co	1.35 мкг	10 мкг	13.5%	26.3%	741 г
Литий, Li	0.038 мкг	~
Марганец, Mn	0.1384 мг	2 мг	6.9%	13.5%	1445 г
Медь, Cu	53.37 мкг	1000 мкг	5.3%	10.3%	1874 г
Молибден, Mo	3.242 мкг	70 мкг	4.6%	9%	2159 г
Никель, Ni	1.45 мкг	~
Рубидий, Rb	25.8 мкг	~
Селен, Se	0.402 мкг	55 мкг	0.7%	1.4%	13682 г
Фтор, F	5.05 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	79208 г
Хром, Cr	1.51 мкг	50 мкг	3%	5.8%	3311 г
Цинк, Zn	0.2941 мг	12 мг	2.5%	4.9%	4080 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.325 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.2 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	5 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.155 г	~
18:0 Стеариновая	0.102 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.018 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.595 г	min 16.8 г	3.5%	6.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.593 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.625 г	от 11.2 до 20.6 г	14.5%	28.3%
18:2 Линолевая	1.495 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	21.6%
Омега-6 жирные кислоты	1.5 г	от 4.7 до 16.8 г	31.9%	62.2%

Энергетическая ценность Кабачки жареные на масле составляет 51,3 кКал.

Порция = 100 гр (51.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник