Калории и жиры в супе лапше

Содержание статьи

Рецепт Суп лапша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп лапша».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51.2 кКал	1684 кКал	3%	5.9%	3289 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	7.2%	2714 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	4.1%	4667 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	6.4%	3042 г
Органические кислоты	3.5 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	2.9%	6667 г
Вода	11.5 г	2273 г	0.5%	1%	19765 г
Зола	0.119 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.1 мкг	900 мкг	3.3%	6.4%	2990 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.169 мг	5 мг	3.4%	6.6%	2959 г
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	2.1%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	1.4%	13846 г
Витамин В4, холин	5.75 мг	500 мг	1.2%	2.3%	8696 г
Витамин В5, пантотеновая	0.059 мг	5 мг	1.2%	2.3%	8475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	3.5%	5556 г
Витамин В9, фолаты	1.719 мкг	400 мкг	0.4%	0.8%	23269 г
Витамин В12, кобаламин	0.005 мкг	3 мкг	0.2%	0.4%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.95 мг	90 мг	1.1%	2.1%	9474 г
Витамин D, кальциферол	0.025 мкг	10 мкг	0.3%	0.6%	40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.126 мг	15 мг	0.8%	1.6%	11905 г
Витамин Н, биотин	0.302 мкг	50 мкг	0.6%	1.2%	16556 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.6%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.3133 мг	20 мг	1.6%	3.1%	6384 г
Ниацин	0.184 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	72.97 мг	2500 мг	2.9%	5.7%	3426 г
Кальций, Ca	3.01 мг	1000 мг	0.3%	0.6%	33223 г
Кремний, Si	3.793 мг	30 мг	12.6%	24.6%	791 г
Магний, Mg	3.7 мг	400 мг	0.9%	1.8%	10811 г
Натрий, Na	2.94 мг	1300 мг	0.2%	0.4%	44218 г
Сера, S	8.05 мг	1000 мг	0.8%	1.6%	12422 г
Фосфор, P	11.8 мг	800 мг	1.5%	2.9%	6780 г
Хлор, Cl	62.89 мг	2300 мг	2.7%	5.3%	3657 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	97.3 мкг	~
Бор, B	10.9 мкг	~
Ванадий, V	14.14 мкг	~
Железо, Fe	0.179 мг	18 мг	1%	2%	10056 г
Йод, I	0.72 мкг	150 мкг	0.5%	1%	20833 г
Кобальт, Co	0.758 мкг	10 мкг	7.6%	14.8%	1319 г
Литий, Li	5.351 мкг	~
Марганец, Mn	0.0331 мг	2 мг	1.7%	3.3%	6042 г
Медь, Cu	21.34 мкг	1000 мкг	2.1%	4.1%	4686 г
Молибден, Mo	1.305 мкг	70 мкг	1.9%	3.7%	5364 г
Никель, Ni	0.471 мкг	~
Олово, Sn	0.17 мкг	~
Рубидий, Rb	34.6 мкг	~
Селен, Se	0.231 мкг	55 мкг	0.4%	0.8%	23810 г
Стронций, Sr	0.71 мкг	~
Титан, Ti	0.37 мкг	~
Фтор, F	3.87 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	103359 г
Хром, Cr	0.83 мкг	50 мкг	1.7%	3.3%	6024 г
Цинк, Zn	0.0819 мг	12 мг	0.7%	1.4%	14652 г
Цирконий, Zr	0.21 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.912 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.105 г	~
Сахароза	0.12 г	~
Фруктоза	0.026 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.087 г	~
Аргинин*	0.012 г	~
Валин	0.015 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.01 г	~
Лейцин	0.015 г	~
Лизин	0.016 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.012 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.023 г	~
Заменимые аминокислоты	0.143 г	~
Аланин	0.012 г	~
Аспарагиновая кислота	0.031 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.033 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.015 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.019 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.009 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.2%
18:2 Линолевая	0.009 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~

Энергетическая ценность Суп лапша составляет 51,2 кКал.

Порция = 517 гр (264.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Куриный суп с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриный суп с лапшой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62.9 кКал	1684 кКал	3.7%	5.9%	2677 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	9.4%	1689 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	4.6%	3500 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	5.2%	3000 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	2.4%	6667 г
Вода	86.7 г	2273 г	3.8%	6%	2622 г
Зола	0.714 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	161.9 мкг	900 мкг	18%	28.6%	556 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.964 мг	5 мг	19.3%	30.7%	519 г
Лютеин + Зеаксантин	0.723 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	5.1%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%	7.6%	2069 г
Витамин В4, холин	13.54 мг	500 мг	2.7%	4.3%	3693 г
Витамин В5, пантотеновая	0.14 мг	5 мг	2.8%	4.5%	3571 г
Витамин В6, пиридоксин	0.116 мг	2 мг	5.8%	9.2%	1724 г
Витамин В9, фолаты	5.467 мкг	400 мкг	1.4%	2.2%	7317 г
Витамин В12, кобаламин	0.032 мкг	3 мкг	1.1%	1.7%	9375 г
Витамин C, аскорбиновая	2.43 мг	90 мг	2.7%	4.3%	3704 г
Витамин D, кальциферол	0.023 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	43478 г
Витамин D3, холекальциферол	0.023 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.076 мг	15 мг	0.5%	0.8%	19737 г
гамма Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	0.058 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	86207 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	1.9%	8571 г
Витамин РР, НЭ	1.8359 мг	20 мг	9.2%	14.6%	1089 г
Ниацин	0.203 мг	~
Бетаин	1.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	165.54 мг	2500 мг	6.6%	10.5%	1510 г
Кальций, Ca	6.18 мг	1000 мг	0.6%	1%	16181 г
Кремний, Si	6.717 мг	30 мг	22.4%	35.6%	447 г
Магний, Mg	9.99 мг	400 мг	2.5%	4%	4004 г
Натрий, Na	111.32 мг	1300 мг	8.6%	13.7%	1168 г
Сера, S	40.23 мг	1000 мг	4%	6.4%	2486 г
Фосфор, P	44.6 мг	800 мг	5.6%	8.9%	1794 г
Хлор, Cl	10.52 мг	2300 мг	0.5%	0.8%	21863 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	107 мкг	~
Бор, B	26.9 мкг	~
Ванадий, V	21.98 мкг	~
Железо, Fe	0.389 мг	18 мг	2.2%	3.5%	4627 г
Йод, I	0.87 мкг	150 мкг	0.6%	1%	17241 г
Кобальт, Co	0.632 мкг	10 мкг	6.3%	10%	1582 г
Литий, Li	7.74 мкг	~
Марганец, Mn	0.0333 мг	2 мг	1.7%	2.7%	6006 г
Медь, Cu	62.34 мкг	1000 мкг	6.2%	9.9%	1604 г
Молибден, Mo	2.357 мкг	70 мкг	3.4%	5.4%	2970 г
Никель, Ni	0.952 мкг	~
Рубидий, Rb	49 мкг	~
Селен, Se	3.826 мкг	55 мкг	7%	11.1%	1438 г
Стронций, Sr	1.57 мкг	~
Фтор, F	7.24 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	55249 г
Хром, Cr	1.18 мкг	50 мкг	2.4%	3.8%	4237 г
Цинк, Zn	0.3082 мг	12 мг	2.6%	4.1%	3894 г
Цирконий, Zr	0.29 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.43 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.257 г	~
Сахароза	0.337 г	~
Фруктоза	0.09 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.093 г	~
Аргинин*	0.143 г	~
Валин	0.097 г	~
Гистидин*	0.053 г	~
Изолейцин	0.087 г	~
Лейцин	0.155 г	~
Лизин	0.168 г	~
Метионин	0.049 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.09 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.08 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.022 г	~
Заменимые аминокислоты	0.158 г	~
Аланин	0.129 г	~
Аспарагиновая кислота	0.202 г	~
Глицин	0.148 г	~
Глутаминовая кислота	0.319 г	~
Пролин	0.108 г	~
Серин	0.089 г	~
Тирозин	0.071 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.8 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.003 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.002 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.323 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.078 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.696 г	min 16.8 г	4.1%	6.5%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.103 г	~
16:1 цис	0.038 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.582 г	~
18:1 цис	0.215 г	~
18:1 транс	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.279 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%	4%
18:2 Линолевая	0.256 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.099 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:3 Омега-6	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.001 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	10.2%

Читайте также: Калория мясо и яйцо

Энергетическая ценность Куриный суп с лапшой составляет 62,9 кКал.