Калории и жиры в рыбном супе
Содержание статьи
Рецепт Рыбный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Рыбный суп».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.7 кКал | 1684 кКал | 3.1% | 5.9% | 3195 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 14% | 1357 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.4% | 2545 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.3% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 7.6% | 2531 г |
| Зола | 0.62 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 6.5% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 0.77 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 64935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 8.5% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 9.9% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.463 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 27341 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.836 мкг | 3 мкг | 94.5% | 179.3% | 106 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 1.5% | 12162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 4% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.275 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 18182 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9957 мг | 20 мг | 10% | 19% | 1002 г |
| Ниацин | 0.985 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.29 мг | 2500 мг | 2.7% | 5.1% | 3715 г |
| Кальций, Ca | 14.53 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.8% | 6882 г |
| Кремний, Si | 2.792 мг | 30 мг | 9.3% | 17.6% | 1074 г |
| Магний, Mg | 7.88 мг | 400 мг | 2% | 3.8% | 5076 г |
| Натрий, Na | 140.08 мг | 1300 мг | 10.8% | 20.5% | 928 г |
| Сера, S | 59.14 мг | 1000 мг | 5.9% | 11.2% | 1691 г |
| Фосфор, P | 53.8 мг | 800 мг | 6.7% | 12.7% | 1487 г |
| Хлор, Cl | 218.73 мг | 2300 мг | 9.5% | 18% | 1052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.507 мг | 18 мг | 2.8% | 5.3% | 3550 г |
| Йод, I | 7.1 мкг | 150 мкг | 4.7% | 8.9% | 2113 г |
| Кобальт, Co | 11.072 мкг | 10 мкг | 110.7% | 210.1% | 90 г |
| Литий, Li | 0.235 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0569 мг | 2 мг | 2.8% | 5.3% | 3515 г |
| Медь, Cu | 41.12 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 7.8% | 2432 г |
| Молибден, Mo | 2.524 мкг | 70 мкг | 3.6% | 6.8% | 2773 г |
| Никель, Ni | 1.237 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.861 мкг | 55 мкг | 17.9% | 34% | 558 г |
| Стронций, Sr | 3.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 122.82 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 5.9% | 3257 г |
| Хром, Cr | 7.1 мкг | 50 мкг | 14.2% | 26.9% | 704 г |
| Цинк, Zn | 0.3115 мг | 12 мг | 2.6% | 4.9% | 3852 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.093 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.466 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.089 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.929 г | min 16.8 г | 5.5% | 10.4% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.418 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 63.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% |
Энергетическая ценность Рыбный суп составляет 52,7 кКал.
- Порция = 199 гр (104.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Рыбный суп [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Рыбный суп [ПРОДУКТ УДАЛЕН]».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.9 кКал | 1684 кКал | 0.7% | 5.9% | 14151 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 5.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 5.9% | 14000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 5.9% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 8.4% | 10000 г |
| Вода | 97.3 г | 2273 г | 4.3% | 36.1% | 2336 г |
| Зола | 0.097 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.5 мкг | 900 мкг | 6.9% | 58% | 1440 г |
| бета Каротин | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 63% | 1333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 5.9% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.4% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.61 мг | 500 мг | 0.1% | 0.8% | 81967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 4.2% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 7.6% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.374 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.5% | 29112 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 6.7% | 11842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.8% | 93750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 3.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1361 мг | 20 мг | 0.7% | 5.9% | 14695 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.41 мг | 2500 мг | 1% | 8.4% | 9839 г |
| Кальций, Ca | 5.32 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.2% | 18797 г |
| Кремний, Si | 2.296 мг | 30 мг | 7.7% | 64.7% | 1307 г |
| Магний, Mg | 3.93 мг | 400 мг | 1% | 8.4% | 10178 г |
| Натрий, Na | 1.68 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 77381 г |
| Сера, S | 3.17 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.5% | 31546 г |
| Фосфор, P | 6.3 мг | 800 мг | 0.8% | 6.7% | 12698 г |
| Хлор, Cl | 5 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.7% | 46000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 3.4% | 22500 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.7% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.214 мкг | 10 мкг | 2.1% | 17.6% | 4673 г |
| Литий, Li | 2.521 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 12.6% | 6849 г |
| Медь, Cu | 14.79 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 12.6% | 6761 г |
| Молибден, Mo | 2.322 мкг | 70 мкг | 3.3% | 27.7% | 3015 г |
| Никель, Ni | 0.339 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 144737 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.56 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 19.3% | 4275 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 6.7% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.0402 мг | 12 мг | 0.3% | 2.5% | 29851 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.461 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.096 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.127 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.034 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный суп [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 11,9 кКал.
Основной источник: Продукт удален. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник