Калории хлеба и картошки
Содержание статьи
Что полезнее Картофель или Хлеб зерновой?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель и Хлеб зерновой.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Картофель | Хлеб зерновой |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 77 мг | 228 мг |
| Белки | 2 гр | 8.6 гр |
| Углеводы | 16.3 гр | 45.1 гр |
| Жиры | 400 мг | 1.4 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 1.3 мг | 3 мг |
| Витамин B2 | 0.07 мг | 0.09 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 1.8 мг | 4.6 мг |
| Витамин B1 | 0.12 мг | 0.22 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.1 мг | 2.1 мг |
| Витамин C | 20 мг | |
| Провитамин A | 0.02 мг | 3 мкг |
| Витамин A (РЭ) | 3 мкг | 0.5 мкг |
| Витамин B5 | 0.3 мг | 0.68 мг |
| Витамин B6 | 0.3 мг | 0.3 мг |
| Витамин B9 | 8 мкг | 0.03 мг |
| Витамин H | 0.1 мкг | 4.8 мкг |
| Витамин A | ||
| Витамин E | 3.8 мг | |
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | 61 мг | |
| Витамин D | ||
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 10 мг | 34 мг |
| Магний | 23 мг | 55 мг |
| Натрий | 5 мг | 223 мг |
| Калий | 568 мг | 196 мг |
| Фосфор | 58 мг | 199 мг |
| Сера | 32 мг | 60 мг |
| Кремний | 8.1 мг | |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.9 мг | 3.2 мг |
| Хлор | 58 мг | 880 мг |
| Медь | 0.14 мг | 0.324 мг |
| Марганец | 0.17 мг | 2.59 мг |
| Фтор | 0.03 мг | 0.06 мг |
| Бор | 0.115 мг | 0.061 мг |
| Алюминий | 0.86 мг | |
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | 5 мкг | 5.3 мкг |
| Цинк | 0.36 мг | 1.9 мг |
| Хром | 0.01 мг | 3.7 мкг |
| Молибден | 8 мкг | 0.018 мг |
| Ванадий | 0.149 мг | 0.1 мг |
| Кобальт | 5 мкг | 3.8 мкг |
| Никель | 5 мкг | |
| Рубидий | 0.5 мг | |
| Литий | 0.077 мг | |
| Селен | 0.3 мкг | 6 мкг |
| Олово | ||
| Цирконий | ||
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 1.4 гр | 6.1 гр |
| Органические кислоты | 200 мг | 300 мг |
| Вода | 78.6 гр | 37 гр |
| Моно- и дисахариды | 1.3 гр | 2.1 гр |
| Зола | 1.1 гр | 1.5 гр |
| Алкоголь | ||
| Крахмал | 15 гр | 43 гр |
| Насыщеные жирные кислоты | 100 мг | 300 мг |
| Холестерин | ||
| Ненасыщеные жирные кислоты | 100 мг | |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Хлеб зерновой
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб зерновой
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб зерновой
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
Сравните другие продукты между собой:
Что полезнее Пиво или Сырок творожный?
Что полезнее Глазурь шоколадная или Буженина?
Что полезнее Шоколад ореховый или Курица тушеная?
Что полезнее Шоколад ореховый или Персики консервированные?
Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Креветки консервированные?
Что полезнее Масло топленое или Ванилин?
Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Крекеры с отрубями?
Что полезнее Охотничьи колбаски или Горчица столовая?
Что полезнее Гуляш свиной или Кинза сушеная молотая?
Что полезнее Козлятина или Сердце свиное?
Что полезнее Сосиски свиные или Жимолость?
Что полезнее Капуста краснокочанная или Визига сухая?
Что полезнее Чеснок луковица или Хариус?
Что полезнее Горчица-семя или Мушмула?
Что полезнее Орех кешью или Сиг?
Что полезнее Фундук или Цукаты?
Что полезнее Икра кеты или Окунь горячего копчения?
Что полезнее Осетр или Варенье из мандаринов?
Источник
Что полезнее Картофель или Хлеб ржаной?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель и Хлеб ржаной.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Картофель | Хлеб ржаной |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 77 мг | 174 мг |
| Белки | 2 гр | 6.6 гр |
| Углеводы | 16.3 гр | 33.4 гр |
| Жиры | 400 мг | 1.2 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 1.3 мг | 0.7 мг |
| Витамин B2 | 0.07 мг | 0.08 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 1.8 мг | 2 мг |
| Витамин B1 | 0.12 мг | 0.18 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.1 мг | 1.4 мг |
| Витамин C | 20 мг | |
| Провитамин A | 0.02 мг | 6 мкг |
| Витамин A (РЭ) | 3 мкг | 1 мкг |
| Витамин B5 | 0.3 мг | 0.6 мг |
| Витамин B6 | 0.3 мг | 0.17 мг |
| Витамин B9 | 8 мкг | 0.03 мг |
| Витамин H | 0.1 мкг | 1.7 мкг |
| Витамин A | ||
| Витамин E | 2.2 мг | |
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | 60 мг | |
| Витамин D | ||
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 10 мг | 35 мг |
| Магний | 23 мг | 47 мг |
| Натрий | 5 мг | 610 мг |
| Калий | 568 мг | 245 мг |
| Фосфор | 58 мг | 158 мг |
| Сера | 32 мг | 52 мг |
| Кремний | 7 мг | |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.9 мг | 3.9 мг |
| Хлор | 58 мг | 980 мг |
| Медь | 0.14 мг | 0.22 мг |
| Марганец | 0.17 мг | 1.6 мг |
| Фтор | 0.03 мг | 0.035 мг |
| Бор | 0.115 мг | 0.023 мг |
| Алюминий | 0.86 мг | |
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | 5 мкг | 5.6 мкг |
| Цинк | 0.36 мг | 1.21 мг |
| Хром | 0.01 мг | 2.7 мкг |
| Молибден | 8 мкг | 8 мкг |
| Ванадий | 0.149 мг | 0.04 мг |
| Кобальт | 5 мкг | 2 мкг |
| Никель | 5 мкг | |
| Рубидий | 0.5 мг | |
| Литий | 0.077 мг | |
| Селен | 0.3 мкг | 5 мкг |
| Олово | ||
| Цирконий | ||
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 1.4 гр | 8.3 гр |
| Органические кислоты | 200 мг | 1 гр |
| Вода | 78.6 гр | 47 гр |
| Моно- и дисахариды | 1.3 гр | 1.2 гр |
| Зола | 1.1 гр | 2.5 гр |
| Алкоголь | ||
| Крахмал | 15 гр | 32.2 гр |
| Насыщеные жирные кислоты | 100 мг | 200 мг |
| Холестерин | ||
| Ненасыщеные жирные кислоты | 100 мг | |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
Сравните другие продукты между собой:
Что полезнее Вино десертные или Рябина черноплодная?
Что полезнее Жир растительный или Яйцо перепелиное?
Что полезнее Масло какао или Молоко пастеризованное, 2,5% жирности?
Что полезнее Масло какаовелла или Угорь?
Что полезнее Ячмень или Помидоры (томаты)?
Что полезнее Мороженое, сливочное или Печень утиная?
Что полезнее Сливки пастеризованные 8,0% жирности или Шампанское?
Что полезнее Сыворотка подсырная или Варенье из мандаринов?
Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Капуста кольраби?
Что полезнее Курица тушеная или Сумах?
Что полезнее Буйволятина или Огурец?
Что полезнее Буйволятина или Мерланг?
Что полезнее Буйволятина или Язь?
Что полезнее Брюква или Путассу?
Что полезнее Брюква или Окунь холодного копчения?
Что полезнее Мясо трепанга или Компот из вишни. Консервы?
Что полезнее Кижуч или Компот из яблок. Консервы?
Что полезнее Арбуз или Малина?
Источник