Калории грудка куриная жареная с луком
Содержание статьи
Рецепт Грудка куриная жареная с луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Грудка куриная жареная с луком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.9 кКал | 1684 кКал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 24.1 г | 76 г | 31.7% | 12.4% | 315 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 11.3% | 346 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4002 г |
| Зола | 0.242 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.48 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 33784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.182 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 18332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 1.1% | 3719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.218 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22936 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.1212 мг | 20 мг | 0.6% | 0.2% | 16502 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.42 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.7% | 5893 г |
| Кальций, Ca | 7.52 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 13298 г |
| Кремний, Si | 1.212 мг | 30 мг | 4% | 1.6% | 2475 г |
| Магний, Mg | 3.39 мг | 400 мг | 0.8% | 0.3% | 11799 г |
| Натрий, Na | 0.97 мг | 1300 мг | 0.1% | 134021 г | |
| Сера, S | 15.76 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6345 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 0.7% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 6.06 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 37954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.194 мг | 18 мг | 1.1% | 0.4% | 9278 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 1.212 мкг | 10 мкг | 12.1% | 4.7% | 825 г |
| Марганец, Mn | 0.0558 мг | 2 мг | 2.8% | 1.1% | 3584 г |
| Медь, Cu | 20.61 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.8% | 4852 г |
| Никель, Ni | 0.727 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 115.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.121 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Фтор, F | 7.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53191 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.2061 мг | 12 мг | 1.7% | 0.7% | 5822 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.315 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.576 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.291 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка куриная жареная с луком составляет 254,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт куриная грудка жареная с луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «куриная грудка жареная с луком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.8 кКал | 1684 кКал | 6% | 6% | 1671 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 19.3% | 514 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.3% | 1556 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1% | 9955 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3% | 3333 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3015 г |
| Зола | 2.4372 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.2 мкг | 900 мкг | 5.8% | 5.8% | 1724 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.8% | 3529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.875 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 21333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 1.2% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.714 мг | 15 мг | 4.8% | 4.8% | 2101 г |
| Витамин Н, биотин | 0.188 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 26596 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1597 мг | 20 мг | 35.8% | 35.5% | 279 г |
| Ниацин | 6.604 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.04 мг | 2500 мг | 9% | 8.9% | 1116 г |
| Кальций, Ca | 22.95 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.3% | 4357 г |
| Магний, Mg | 57.36 мг | 400 мг | 14.3% | 14.2% | 697 г |
| Натрий, Na | 614.7 мг | 1300 мг | 47.3% | 46.9% | 211 г |
| Сера, S | 17.92 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5580 г |
| Фосфор, P | 117.4 мг | 800 мг | 14.7% | 14.6% | 681 г |
| Хлор, Cl | 893.66 мг | 2300 мг | 38.9% | 38.6% | 257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.089 мг | 18 мг | 6.1% | 6.1% | 1653 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 7.158 мкг | 10 мкг | 71.6% | 71% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 3.3% | 3077 г |
| Медь, Cu | 75.25 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 7.4% | 1329 г |
| Молибден, Mo | 8.839 мкг | 70 мкг | 12.6% | 12.5% | 792 г |
| Никель, Ni | 0.625 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.34 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18744 г |
| Хром, Cr | 16.79 мкг | 50 мкг | 33.6% | 33.3% | 298 г |
| Цинк, Zn | 1.0372 мг | 12 мг | 8.6% | 8.5% | 1157 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2708 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3542 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.25 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0596 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.8564 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.8672 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.7482 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.3068 г | ~ | |||
| Лизин | 1.7411 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2967 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.5738 г | ~ | |||
| Треонин | 0.7351 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.7026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.2979 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1381 г | ~ | |||
| Аланин | 0.8633 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.2848 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.1375 г | ~ | |||
| Глицин | 0.6109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.8988 г | ~ | |||
| Пролин | 0.6676 г | ~ | |||
| Серин | 0.6669 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.5955 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2843 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.9762 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0065 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.3542 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0104 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.819 г | min 16.8 г | 4.9% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0786 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.7324 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.0339 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая | 1.0143 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0065 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0131 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% |
Энергетическая ценность куриная грудка жареная с луком составляет 100,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник