Калории бутерброд с колбасой и маслом

Содержание статьи

Рецепт Бутерброд с колбасой и маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с колбасой и маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	310.1 кКал	1684 кКал	18.4%	5.9%	543 г
Белки	12.3 г	76 г	16.2%	5.2%	618 г
Жиры	17.3 г	56 г	30.9%	10%	324 г
Углеводы	26.3 г	219 г	12%	3.9%	833 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	2.9%	1111 г
Вода	37.2 г	2273 г	1.6%	0.5%	6110 г
Зола	2.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%	1.1%	3000 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.166 мг	1.5 мг	11.1%	3.6%	904 г
Витамин В2, рибофлавин	0.119 мг	1.8 мг	6.6%	2.1%	1513 г
Витамин D, кальциферол	0.087 мкг	10 мкг	0.9%	0.3%	11494 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.76 мг	15 мг	5.1%	1.6%	1974 г
Витамин РР, НЭ	3.968 мг	20 мг	19.8%	6.4%	504 г
Ниацин	1.78 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	214.27 мг	2500 мг	8.6%	2.8%	1167 г
Кальций, Ca	17.87 мг	1000 мг	1.8%	0.6%	5596 г
Магний, Mg	28.13 мг	400 мг	7%	2.3%	1422 г
Натрий, Na	862.93 мг	1300 мг	66.4%	21.4%	151 г
Сера, S	80.53 мг	1000 мг	8.1%	2.6%	1242 г
Фосфор, P	137.5 мг	800 мг	17.2%	5.5%	582 г
Микроэлементы
Бор, B	25.6 мкг	~
Ванадий, V	35.2 мкг	~
Железо, Fe	2.28 мг	18 мг	12.7%	4.1%	789 г
Йод, I	4.51 мкг	150 мкг	3%	1%	3326 г
Селен, Se	3.2 мкг	55 мкг	5.8%	1.9%	1719 г
Фтор, F	7.73 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	51746 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.333 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	11 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.14 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	0.4%

Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой и маслом составляет 310,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт бутерброд с маслом и колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «бутерброд с маслом и колбасой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	367.3 кКал	1684 кКал	21.8%	5.9%	458 г
Белки	10.9 г	76 г	14.3%	3.9%	697 г
Жиры	26.3 г	56 г	47%	12.8%	213 г
Углеводы	21.7 г	219 г	9.9%	2.7%	1009 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.4%	2000 г
Вода	38.3 г	2273 г	1.7%	0.5%	5935 г
Зола	1.725 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	112.5 мкг	900 мкг	12.5%	3.4%	800 г
Ретинол	0.1 мг	~
бета Каротин	0.079 мг	5 мг	1.6%	0.4%	6329 г
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	0.9%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	0.6%	4286 г
Витамин В4, холин	22.08 мг	500 мг	4.4%	1.2%	2264 г
Витамин В5, пантотеновая	0.125 мг	5 мг	2.5%	0.7%	4000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	0.9%	3175 г
Витамин В9, фолаты	11.667 мкг	400 мкг	2.9%	0.8%	3428 г
Витамин D, кальциферол	0.325 мкг	10 мкг	3.3%	0.9%	3077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.958 мг	15 мг	6.4%	1.7%	1566 г
Витамин Н, биотин	0.767 мкг	50 мкг	1.5%	0.4%	6519 г
Витамин РР, НЭ	2.1755 мг	20 мг	10.9%	3%	919 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	179.17 мг	2500 мг	7.2%	2%	1395 г
Кальций, Ca	17.92 мг	1000 мг	1.8%	0.5%	5580 г
Кремний, Si	0.917 мг	30 мг	3.1%	0.8%	3272 г
Магний, Mg	17.21 мг	400 мг	4.3%	1.2%	2324 г
Натрий, Na	482.67 мг	1300 мг	37.1%	10.1%	269 г
Сера, S	101.5 мг	1000 мг	10.2%	2.8%	985 г
Фосфор, P	123.9 мг	800 мг	15.5%	4.2%	646 г
Хлор, Cl	297.08 мг	2300 мг	12.9%	3.5%	774 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.417 мг	18 мг	7.9%	2.2%	1270 г
Йод, I	2.33 мкг	150 мкг	1.6%	0.4%	6438 г
Кобальт, Co	0.833 мкг	10 мкг	8.3%	2.3%	1200 г
Марганец, Mn	0.3497 мг	2 мг	17.5%	4.8%	572 г
Медь, Cu	57.75 мкг	1000 мкг	5.8%	1.6%	1732 г
Молибден, Mo	5.667 мкг	70 мкг	8.1%	2.2%	1235 г
Хром, Cr	0.92 мкг	50 мкг	1.8%	0.5%	5435 г
Цинк, Zn	0.3475 мг	12 мг	2.9%	0.8%	3453 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.208 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.0883 г	~
Аргинин*	0.0065 г	~
Валин	0.0105 г	~
Гистидин*	0.0087 г	~
Изолейцин	0.0103 г	~
Лейцин	0.019 г	~
Лизин	0.0113 г	~
Метионин	0.0043 г	~
Метионин + Цистеин	0.0075 г	~
Треонин	0.0118 г	~
Триптофан	0.0107 г	~
Фенилаланин	0.0105 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.02 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1185 г	~
Аланин	0.009 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0143 г	~
Глицин	0.006 г	~
Глутаминовая кислота	0.0355 г	~
Пролин	0.012 г	~
Серин	0.0135 г	~
Тирозин	0.0105 г	~
Цистеин	0.0025 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	42.5 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	12 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.6725 г	~
6:0 Капроновая	0.3075 г	~
8:0 Каприловая	0.165 г	~
10:0 Каприновая	0.3775 г	~
12:0 Лауриновая	0.43 г	~
14:0 Миристиновая	1.985 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.52 г	~
18:0 Стеариновая	1.705 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.515 г	min 16.8 г	32.8%	8.9%
14:1 Миристолеиновая	0.385 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.58 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.5025 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.245 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%	0.6%
18:2 Линолевая	0.2275 г	~
18:3 Линоленовая	0.0175 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.2%

Энергетическая ценность бутерброд с маслом и колбасой составляет 367,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Бутерброд с колбасой. Химический состав и пищевая ценность.

Бутерброд с колбасой богат такими витаминами и минералами, как:

витамином B1 — 49,2 %, витамином B2 — 18,7 %, витамином B5 — 17,2 %, витамином B6 — 24,5 %, витамином B12 — 58,7 %, витамином PP — 24 %, калием — 54,9 %, фосфором — 34 %, селеном — 26,5 %, цинком — 25,7 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник