Калории булочки с малиной
Содержание статьи
Рецепт булочки с малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «булочки с малиной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.9 кКал | 1684 кКал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 10.3% | 484 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2.1% | 2333 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 6.6% | 745 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.5% | 1429 г |
| Вода | 13.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.3% | 16837 г |
| Зола | 0.3086 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.6 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.4% | 3516 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.1% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 47.22 мг | 500 мг | 9.4% | 4.7% | 1059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 2.5% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.978 мкг | 400 мкг | 3% | 1.5% | 3339 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1% | 4695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.679 мг | 15 мг | 4.5% | 2.2% | 2209 г |
| Витамин Н, биотин | 3.003 мкг | 50 мкг | 6% | 3% | 1665 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5485 мг | 20 мг | 7.7% | 3.8% | 1292 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.7 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.3% | 3805 г |
| Кальций, Ca | 11.98 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8347 г |
| Кремний, Si | 1.662 мг | 30 мг | 5.5% | 2.7% | 1805 г |
| Магний, Mg | 7.6 мг | 400 мг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Натрий, Na | 19.36 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.7% | 6715 г |
| Сера, S | 50.37 мг | 1000 мг | 5% | 2.5% | 1985 г |
| Фосфор, P | 52.1 мг | 800 мг | 6.5% | 3.2% | 1536 г |
| Хлор, Cl | 27.6 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 436.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.683 мг | 18 мг | 3.8% | 1.9% | 2635 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 1.391 мкг | 10 мкг | 13.9% | 6.9% | 719 г |
| Марганец, Mn | 0.2394 мг | 2 мг | 12% | 5.9% | 835 г |
| Медь, Cu | 50.04 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.5% | 1998 г |
| Молибден, Mo | 5.881 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.2% | 1190 г |
| Никель, Ni | 0.914 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.493 мкг | 55 мкг | 4.5% | 2.2% | 2206 г |
| Титан, Ti | 4.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.14 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43764 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.3% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.3975 мг | 12 мг | 3.3% | 1.6% | 3019 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.0871 г | ~ | |||
| Валин | 0.0916 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0327 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0811 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1198 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0924 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0803 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0655 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0217 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0788 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1336 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.0847 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1266 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0487 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1906 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0548 г | ~ | |||
| Серин | 0.1053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0548 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0326 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность булочки с малиной составляет 201,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Очень Нежные и Воздушные Булочки с Малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Очень Нежные и Воздушные Булочки с Малиной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.2 кКал | 1684 кКал | 11.3% | 5.9% | 885 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.2% | 1267 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.2% | 1647 г |
| Углеводы | 33.6 г | 219 г | 15.3% | 8% | 652 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 7.1% | 741 г |
| Вода | 53.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4273 г |
| Зола | 0.624 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.8 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3% | 1737 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.9% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 5.1% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 43.41 мг | 500 мг | 8.7% | 4.6% | 1152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 4.2% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 3% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.734 мкг | 400 мкг | 6.7% | 3.5% | 1496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.7% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.22 мг | 90 мг | 9.1% | 4.8% | 1095 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.131 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.278 мг | 15 мг | 8.5% | 4.5% | 1174 г |
| Витамин Н, биотин | 3.099 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.3% | 1613 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9836 мг | 20 мг | 9.9% | 5.2% | 1008 г |
| Ниацин | 0.692 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.6 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.3% | 1576 г |
| Кальций, Ca | 44.02 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.3% | 2272 г |
| Кремний, Si | 14.076 мг | 30 мг | 46.9% | 24.7% | 213 г |
| Магний, Mg | 16.8 мг | 400 мг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
| Натрий, Na | 46.9 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.9% | 2772 г |
| Сера, S | 47.86 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.5% | 2089 г |
| Фосфор, P | 76.3 мг | 800 мг | 9.5% | 5% | 1048 г |
| Хлор, Cl | 41.19 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.9% | 5584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 485.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.041 мг | 18 мг | 5.8% | 3% | 1729 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.2% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 1.99 мкг | 10 мкг | 19.9% | 10.5% | 503 г |
| Литий, Li | 0.962 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2962 мг | 2 мг | 14.8% | 7.8% | 675 г |
| Медь, Cu | 103.19 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 5.4% | 969 г |
| Молибден, Mo | 10.875 мкг | 70 мкг | 15.5% | 8.1% | 644 г |
| Никель, Ni | 2.277 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.684 мкг | 55 мкг | 8.5% | 4.5% | 1174 г |
| Стронций, Sr | 4.03 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24938 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.7% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.5129 мг | 12 мг | 4.3% | 2.3% | 2340 г |
| Цирконий, Zr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.743 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.25 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.16 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.25 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лизин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.45 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.311 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.072 г | min 16.8 г | 6.4% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.943 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.878 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.006 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 12.3% |
Энергетическая ценность Очень Нежные и Воздушные Булочки с Малиной составляет 190,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник