Калории блинов из банана

Рецепт Блины из банана. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блины из банана».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность177.3 кКал1684 кКал10.5%5.9%950 г
Белки7.2 г76 г9.5%5.4%1056 г
Жиры6.1 г56 г10.9%6.1%918 г
Углеводы20.5 г219 г9.4%5.3%1068 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна0.8 г20 г4%2.3%2500 г
Вода64.5 г2273 г2.8%1.6%3524 г
Зола0.665 г~
Витамины
Витамин А, РЭ72 мкг900 мкг8%4.5%1250 г
Ретинол0.06 мг~
бета Каротин0.071 мг5 мг1.4%0.8%7042 г
Витамин В1, тиамин0.036 мг1.5 мг2.4%1.4%4167 г
Витамин В2, рибофлавин0.13 мг1.8 мг7.2%4.1%1385 г
Витамин В4, холин65.07 мг500 мг13%7.3%768 г
Витамин В5, пантотеновая0.431 мг5 мг8.6%4.9%1160 г
Витамин В6, пиридоксин0.213 мг2 мг10.7%6%939 г
Витамин В9, фолаты6.398 мкг400 мкг1.6%0.9%6252 г
Витамин В12, кобаламин0.125 мкг3 мкг4.2%2.4%2400 г
Витамин C, аскорбиновая4.71 мг90 мг5.2%2.9%1911 г
Витамин D, кальциферол0.53 мкг10 мкг5.3%3%1887 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.333 мг15 мг2.2%1.2%4505 г
Витамин Н, биотин6.75 мкг50 мкг13.5%7.6%741 г
Витамин К, филлохинон0.3 мкг120 мкг0.3%0.2%40000 г
Витамин РР, НЭ1.2911 мг20 мг6.5%3.7%1549 г
Ниацин0.328 мг~
Макроэлементы
Калий, K197.7 мг2500 мг7.9%4.5%1265 г
Кальций, Ca17.02 мг1000 мг1.7%1%5875 г
Кремний, Si36.283 мг30 мг120.9%68.2%83 г
Магний, Mg22.68 мг400 мг5.7%3.2%1764 г
Натрий, Na46.88 мг1300 мг3.6%2%2773 г
Сера, S47.52 мг1000 мг4.8%2.7%2104 г
Фосфор, P59.4 мг800 мг7.4%4.2%1347 г
Хлор, Cl59.72 мг2300 мг2.6%1.5%3851 г
Микроэлементы
Алюминий, Al8.8 мкг~
Бор, B175.3 мкг~
Ванадий, V0.99 мкг~
Железо, Fe0.885 мг18 мг4.9%2.8%2034 г
Йод, I4.84 мкг150 мкг3.2%1.8%3099 г
Кобальт, Co2.484 мкг10 мкг24.8%14%403 г
Литий, Li1.555 мкг~
Марганец, Mn0.1342 мг2 мг6.7%3.8%1490 г
Медь, Cu56.74 мкг1000 мкг5.7%3.2%1762 г
Молибден, Mo2.717 мкг70 мкг3.9%2.2%2576 г
Никель, Ni1.885 мкг~
Рубидий, Rb29.7 мкг~
Селен, Se7.865 мкг55 мкг14.3%8.1%699 г
Стронций, Sr0.61 мкг~
Фтор, F14.28 мкг4000 мкг0.4%0.2%28011 г
Хром, Cr1.04 мкг50 мкг2.1%1.2%4808 г
Цинк, Zn0.338 мг12 мг2.8%1.6%3550 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.942 г~
Моно- и дисахариды (сахара)9.1 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.19 г~
Валин0.185 г~
Гистидин*0.082 г~
Изолейцин0.145 г~
Лейцин0.26 г~
Лизин0.217 г~
Метионин0.101 г~
Метионин + Цистеин0.173 г~
Треонин0.147 г~
Триптофан0.048 г~
Фенилаланин0.157 г~
Фенилаланин+Тирозин0.272 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.171 г~
Аспарагиновая кислота0.296 г~
Глицин0.101 г~
Глутаминовая кислота0.426 г~
Пролин0.096 г~
Серин0.224 г~
Тирозин0.116 г~
Цистеин0.07 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин137.28 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.8 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.01 г~
15:0 Пентадекановая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.494 г~
17:0 Маргариновая0.007 г~
18:0 Стеариновая0.212 г~
20:0 Арахиновая0.007 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.197 гmin 16.8 г7.1%4%
16:1 Пальмитолеиновая0.094 г~
17:1 Гептадеценовая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.985 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.01 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.303 гот 11.2 до 20.6 г2.7%1.5%
18:2 Линолевая0.265 г~
18:3 Линоленовая0.014 г~
20:4 Арахидоновая0.024 г~
Омега-6 жирные кислоты0.5 гот 4.7 до 16.8 г10.6%6%
Читайте также:  Счетчик калорий приложение для виндовс

Энергетическая ценность Блины из банана составляет 177,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Блины с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блины с бананом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность115.4 кКал1684 кКал6.9%6%1459 г
Белки5.1 г76 г6.7%5.8%1490 г
Жиры3.4 г56 г6.1%5.3%1647 г
Углеводы15.8 г219 г7.2%6.2%1386 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна0.9 г20 г4.5%3.9%2222 г
Вода73.8 г2273 г3.2%2.8%3080 г
Зола0.799 г~
Витамины
Витамин А, РЭ59.4 мкг900 мкг6.6%5.7%1515 г
Ретинол0.051 мг~
бета Каротин0.049 мг5 мг1%0.9%10204 г
Витамин В1, тиамин0.051 мг1.5 мг3.4%2.9%2941 г
Витамин В2, рибофлавин0.154 мг1.8 мг8.6%7.5%1169 г
Витамин В4, холин62.06 мг500 мг12.4%10.7%806 г
Витамин В5, пантотеновая0.434 мг5 мг8.7%7.5%1152 г
Витамин В6, пиридоксин0.173 мг2 мг8.7%7.5%1156 г
Витамин В9, фолаты8.428 мкг400 мкг2.1%1.8%4746 г
Витамин В12, кобаламин0.177 мкг3 мкг5.9%5.1%1695 г
Витамин C, аскорбиновая3.39 мг90 мг3.8%3.3%2655 г
Витамин D, кальциферол0.428 мкг10 мкг4.3%3.7%2336 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.393 мг15 мг2.6%2.3%3817 г
Витамин Н, биотин6.542 мкг50 мкг13.1%11.4%764 г
Витамин К, филлохинон0.3 мкг120 мкг0.3%0.3%40000 г
Витамин РР, НЭ1.5858 мг20 мг7.9%6.8%1261 г
Ниацин0.387 мг~
Макроэлементы
Калий, K206.03 мг2500 мг8.2%7.1%1213 г
Кальций, Ca62 мг1000 мг6.2%5.4%1613 г
Кремний, Si24.661 мг30 мг82.2%71.2%122 г
Магний, Mg22.65 мг400 мг5.7%4.9%1766 г
Натрий, Na55.08 мг1300 мг4.2%3.6%2360 г
Сера, S55.28 мг1000 мг5.5%4.8%1809 г
Фосфор, P89.3 мг800 мг11.2%9.7%896 г
Хлор, Cl85.7 мг2300 мг3.7%3.2%2684 г
Микроэлементы
Алюминий, Al133.1 мкг~
Бор, B121 мкг~
Ванадий, V9.87 мкг~
Железо, Fe0.824 мг18 мг4.6%4%2184 г
Йод, I7.49 мкг150 мкг5%4.3%2003 г
Кобальт, Co2.458 мкг10 мкг24.6%21.3%407 г
Литий, Li1.039 мкг~
Марганец, Mn0.1508 мг2 мг7.5%6.5%1326 г
Медь, Cu55.21 мкг1000 мкг5.5%4.8%1811 г
Молибден, Mo5.232 мкг70 мкг7.5%6.5%1338 г
Никель, Ni1.485 мкг~
Олово, Sn6.44 мкг~
Рубидий, Rb19.8 мкг~
Селен, Se7.313 мкг55 мкг13.3%11.5%752 г
Стронций, Sr7.1 мкг~
Титан, Ti1.13 мкг~
Фтор, F21.21 мкг4000 мкг0.5%0.4%18859 г
Хром, Cr1.82 мкг50 мкг3.6%3.1%2747 г
Цинк, Zn0.4861 мг12 мг4.1%3.6%2469 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины7.58 г~
Моно- и дисахариды (сахара)8.1 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.149 г~
Валин0.146 г~
Гистидин*0.064 г~
Изолейцин0.113 г~
Лейцин0.204 г~
Лизин0.17 г~
Метионин0.079 г~
Метионин + Цистеин0.136 г~
Треонин0.115 г~
Триптофан0.038 г~
Фенилаланин0.123 г~
Фенилаланин+Тирозин0.214 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.134 г~
Аспарагиновая кислота0.232 г~
Глицин0.079 г~
Глутаминовая кислота0.334 г~
Пролин0.076 г~
Серин0.176 г~
Тирозин0.091 г~
Цистеин0.055 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин110.47 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.2 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.008 г~
15:0 Пентадекановая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.387 г~
17:0 Маргариновая0.006 г~
18:0 Стеариновая0.166 г~
20:0 Арахиновая0.006 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.242 гmin 16.8 г7.4%6.4%
16:1 Пальмитолеиновая0.074 г~
17:1 Гептадеценовая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.773 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.008 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.263 гот 11.2 до 20.6 г2.3%2%
18:2 Линолевая0.208 г~
18:3 Линоленовая0.011 г~
20:4 Арахидоновая0.019 г~
Омега-6 жирные кислоты0.3 гот 4.7 до 16.8 г6.4%5.5%
Читайте также:  Счетчик расхода калорий при ходьбе

Энергетическая ценность Блины с бананом составляет 115,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник