Кальмары и креветки калории

Что полезнее Кальмар или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кальмар и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элементаКальмарКреветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность100 мг98 мг
Белки18 гр20.5 гр
Углеводы2 гр300 мг
Жиры2.2 гр1.6 гр
Витамины
Витамин B32.5 мг1.7 мг
Витамин B20.09 мг0.04 мг
Витамин PP (НЭ)7.6 мг5.1 мг
Витамин B10.18 мг0.03 мг
Витамин E (ТЭ)2.2 мг0.6 мг
Витамин C1.5 мг
Провитамин A
Витамин A (РЭ)0.01 мг
Витамин B5
Витамин B60.2 мг
Витамин B90.011 мг
Витамин H
Витамин A0.01 мг
Витамин E
Витамин B12
Витамин B4
Витамин D
Витамин К
Макроэлементы
Кальций40 мг70 мг
Магний90 мг50 мг
Натрий110 мг540 мг
Калий280 мг220 мг
Фосфор250 мг225 мг
Сера180 мг205 мг
Кремний
Микроэлементы
Железо1.1 мг1.8 мг
Хлор
Медь1.5 мг0.85 мг
Марганец0.17 мг0.11 мг
Фтор0.1 мг
Бор
Алюминий
Титан
Стронций
Йод0.3 мг0.11 мг
Цинк1.8 мг2.1 мг
Хром0.055 мг
Молибден0.02 мг0.01 мг
Ванадий
Кобальт0.095 мг0.012 мг
Никель0.011 мг0.011 мг
Рубидий
Литий
Селен
Олово
Цирконий
Другие элементы
Пищевые волокна
Органические кислоты
Вода76.4 гр75.3 гр
Моно- и дисахариды
Зола1.4 гр2.3 гр
Алкоголь
Крахмал
Насыщеные жирные кислоты500 мг300 мг
Холестерин85 мг210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кальмар

Всего макроэлементов больше в продукте Креветка (мясо)

Всего микроэлементов больше в продукте Креветка (мясо)

Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой:

Что полезнее Опята или Крыжовник?

Что полезнее Масло пальмовое или Боярышник?

Что полезнее Масло рапсовое или Корень сельдерея?

Что полезнее Шоколад пористый молочный или Язык бараний?

Что полезнее Шоколад пористый молочный или Курок?

Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Бублики с маком?

Что полезнее Масло топленое или Сухари пшеничные?

Что полезнее Мороженое, сливочное или Мирабель?

Что полезнее Молоко кобылье или Ревень?

Что полезнее Молоко кобылье или Орех мускатный?

Что полезнее Колбаса вареная, молочная или Икра белуги?

Что полезнее Оленина тушеная или Тунец?

Что полезнее Патиссон или Абрикосы?

Что полезнее Свекла или Муксун в томатном соусе консервированный?

Что полезнее Томаты маринованные или Чехонь?

Что полезнее Кунжут-семя или Раки?

Что полезнее Мойва или Киви?

Что полезнее Камбала в томатном соусе консервированная или Компот из груш. Консервы?

Источник

Таблица калорийности рыбы и морепродуктов

В данной таблице вы можете узнать сколько калорий в креветках, кальмаре, икре, сушеной, копченой и многой другой рыбе и морепродуктах.

Читайте также:  Калории во время чтения

Водоросли

ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал на 100 г.
вакаме3.030.648.6445
далс1.51525
кантен0.540.036.2526
комбу8.38.31077
лиму1.70.24.325
морские бурые1.680.568.2743
морские зеленые1.5524.8
морские красные1.5524.8
морские фукус3.030.648.6435
нори46.10.141349
порфира5.810.284.8135
спирулина4.222.59.8879
ульва (морской салат)1.93.825
уми будо1.50.44.825

Икра

ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал на 100 г.
белая19111179
горбуши30.611.51230
искусственная152.664
консервированная19111179
красная31.513.21249
красная кеты31.513.21249
летучей рыбы (тобико)133.11092.13
леща24.74.8142
масаго2261140
минтая27.91.81.1132
мойвы12.7526.012.82280.09
моллюсков13.84.32.5104
морских ежей13.84.32.5104
палтуса203107
сазана18.512.51179
судака17.5288
толстолобика8.776.2112.85136.84
трески19111179
улиток16.11.4290
черная26.813.80.8235
черная белуги27.214.2237
черная осетровая38.214.51.5289
щуки28.41.9131
ястычная17.5288

Кальмары

ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал на 100 г.
кольца45113241
консервированные15.51.383.0892
копченые5323242
маринованные5.15.166.4
сушеные6225286
сушеные кольца49.071.933225.67
сушеные щупальца7013293
щупальце7013301

Консервированная

ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал на 100 г.
анчоусы20.16.1135.3
горбуша20.95.8136
карп13.568.691.41138
килька17.52.288
лосось (семга)20.576.28144
сайра17.5288
сардины1910166
сельдь17.5288
скумбрия14.428.9317.7
треска22.760.86105
тунец29.138.21198
шпроты17.432.4363
форель1810162

Копченая

ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал на 100 г.
горбуша22112190
лещ32.84.5172
мойва1822270
окунь23.58166
салака25.45.6152
сельдь24.5812.37217
семга22.512.5202
скумбрия23.46.4150
ставрида17.5288
стерлядь17.5288
треска26.71.2115
тунец24.44.6139
угорь17.5288
форель263.10.5132

Маринованная

ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал на 100 г.
горбуша20.95.8136
карась15.528.210.56135.93
карп13.568.691.41138
лосось (семга)2117237
минога17.5288
мойва13.618.1217
сельдь14.19189.64262
сом11.447.380.26116
скумбрия10.96.136.9
толстолобик9.910.33.3145.6
форель20.026.15136.48
щука10.551.4354.58

Разное

ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал на 100 г.
акула катран19.97143
акульи плавники214.8130
амур17.5288
анчоусы20.16.1135
анчоусы сушеные57.43.10.1258
аргентина17.6288.4
балык из рыбы20.412.5194
барабулька (султанка)19.353.79117
белоглазка17.5288
белорыбица17.5288
белуга17.5288
бельдюга17.5288
берикс20.30.888
бестер210.7147
бопс15.311.5479
брюшки семги2524310
бычки в томатном соусе17.5288
бычок17.5288
визига1.20.1628.2
вобла182.895
вобла вяленая17.5288
вяленая рыба17.5288
голавль17.835.6127
голец19.095.86135
голубой краб18.061.080.0487
горбуша20.56.5140
горбыль22.496.32153
групер (мероу)24.841.3118
густера15.12.497
дорадо18396
ёрш17.5288
желтохвост (лакедра)2116240
желтый полосатик17.5288
жерех18.82.698.6
замороженное крабовое мясо611073
замороженные рыбные палочки9.478.6522.34206
замороженный морской коктейль2.13.61.8124
зубан18.86.3131.9
зубатка19.65.3126
ирландский мох карраген1.510.1610.9949
камбала-ерш17.5288
каракатица16.240.70.8279
карась17.71.887
карп165.3112
кета195.6127
кефаль17.5288
кижуч21.66140
килька17.17.6136.8
килька в томатном соусе15160.5110
килька пряного посола17.5288
клыкач14.416.1203
конгрио (кинг клип)19.11.994
консервированная морская капуста0.90,25.4
консервированные крабы17.5288
консервированные креветки20.421.36100
консервированные мидии17.5288
консервированные морепродукты101.71.361
королевские креветки18.31.20.887
корюшка15.44.5102
краб камчатский (королевский краб)18.290.684
крабовая колбаса17.5288
крабовые палочки17.5288
красноглазка21.94.2125.4
красноперка18.33100.2
креветки20.51.60.398
крылья ската241.6110.5
кукумария7.30.634.6
кумжа16.743.61104
ламинария0.90.2324.9
лангуст17.5288
лангустин20.61.512.43112
ледяная рыба17.72.290.6
лемонема15.90.467.2
летрин20.20.484.4
летучая рыба15.51.887
лещ17.14.4105
лещ морской21.36.4105
линь71.840
лобстер18.80.90.590
лососевый фарш196130
лосось (семга)208.1153
луфарь19.73.4109.4
макрель20.73.4113.4
макрурус (хоки)7.10.432
маринованные креветки12.21.2860
маринованные осьминоги18.273
марлин20.13.6112
масляная рыба18.84.2113
махи-махи (корифена)18.50.785
мерланг17.5288
меч-рыба19.666.65144
мидии11.523.377
мидии маринованные6.981.117.267.3
мини осьминоги14.911.042.282
минога17.5288
минтай15.90.972
мойва13.17.1116.3
моллюск венерка (vongole)14.670.963.5786
моллюск рапаны16.71.176.7
моллюск тридакна16.71.10.577
мольва18.990.6487
морская капуста сушеная0.90.25.4
морские ежи13.84.32.584
морское ухо0.1
морской гребешок17.5288
морской дракон15.311.5479
морской жёлудь балянус0.180
морской окунь15.311.5479
морской петух182.7161
морской язык10.35.288
муксун17.5288
мясо акулы214.8130
мясо китов22.53.2119
мясо краба163.696.4
мясо криля17.51.82.897
мясо трубача17.10.42.823.8
мясо черепах19.80.589
навага15.10.968.5
налим19.310.8190
нельма22.252.84115
нерка20.38.4157
нототения15.79.5148.3
окунь18.23.3103
омуль17.5288
осетр16.410.9163.7
осьминог14.911.042.282
палтус18.561.33142
пангасиус15389
паста из анчоусов26164280
пеламида22.414.2217
пеленгас18584
печень минтая650474
печень налима4.265.71.2613
печень трески4.265.71.2613
пикша17.20.573
плотва17.5288
попугай18.724270
путассу18.50.982
раки речные15.511.276
ротан17.5288
рыбец17.5288
рыбий жир100902
рыбные бургеры120.819113
рыбный фарш15.180.96.8599
рыбьи молоки162.990
ряпушка17.5288
сабля19.33.2106
сазан18.22.797
сайда19.440.9892
сайра19.514.1204.9
салака176.3125
сардина1910166
сардины в томатном соусе20.8610.460.64186
севрюга16.910.3160
сельдь17.5288
сибас18399
сиг17.5288
скат241.6110.4
скумбрия1813.2191
солнечник18.92.295.4
сом17.25.1115
ставрида18.54.5114
стейк из семги (лосося)19.86.3142
стерлядь17.5288
строганина из рыбы34.33.90.5172.6
стружка тунца81.21.80.6434
судак18.41.184
сурими15.180.96.8599
сушеный желтый полосатик507.5267
сушеный осьминог310.52137
таймень17.5288
тарань17.5288
терпуг17.83.4101.8
тигровые креветки19.20.689
тилапия20.81.796
толстолобик19.50.90.286
трепанг11.210.92.6152.8
треска160.669
тюлька17.5288
тюрбо18.21.3185
угорь14.530.5333
удильщик14.8168.2
устрица924.572
филе минтая16172
филе пангасиуса15.064.51102.38
филе тилапии20.81.796
филе хека16.541.8482.26
форель17.5288
форель радужная20.483.46119
фугу16.41.6107.8
хамса17.5288
хариус17.5288
хек16.62.286
хоккигай моллюск16.71.176.7
хребты семги208.1153
чавыча19.18148
черная кефаль (лобан)19.353.79117
черная треска (угольная рыба)12.216.9200.9
чернила каракатицы16.240.70.8279
черноморская камбала18.21.384.5
черный амур17.5288
чехонь17.5288
чипсы нори24.9623.8247.65476
чир (щокур)17.5288
чукучан16.762.3292
шемая17.5288
шип16.410.9163.7
шпротный паштет12145.3195
шпроты17.17.6136.8
щука18.41.184
юкола17.5288
ябби15.970.9577
язь194.5116.5
Читайте также:  Калорий в жареном пирожке

Соленая

ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал на 100 г.
горбуша22.19169
килька17.17.6137
мойва13.618.1217
сельдь17.5288
семга22.512.5202
скумбрия18.525.1305
тунец24.54.5138.5
тюлька19.2312.65190.75
форель16.814.6198.6
хамса20.828.42159.5

Источник