Какао без сахара сколько калорий
Содержание статьи
Рецепт Какао с молоком (без сахара). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Какао с молоком (без сахара)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.9 кКал | 1684 кКал | 4.6% | 6% | 2190 г |
| Белки | 4.395 г | 76 г | 5.8% | 7.5% | 1729 г |
| Жиры | 4.072 г | 56 г | 7.3% | 9.5% | 1375 г |
| Углеводы | 5.201 г | 219 г | 2.4% | 3.1% | 4211 г |
| Органические кислоты | 0.35 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.326 г | 20 г | 11.6% | 15.1% | 860 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.8 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.1% | 4128 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 11.1% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 23.21 мг | 500 мг | 4.6% | 6% | 2154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 12.7% | 1016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 4.6% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.881 мкг | 400 мкг | 2% | 2.6% | 5075 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.393 мкг | 3 мкг | 13.1% | 17% | 763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 1.4% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.147 мкг | 50 мкг | 6.3% | 8.2% | 1589 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2346 мг | 20 мг | 6.2% | 8.1% | 1620 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.97 мг | 2500 мг | 9.7% | 12.6% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 116.99 мг | 1000 мг | 11.7% | 15.2% | 855 г |
| Магний, Mg | 40.39 мг | 400 мг | 10.1% | 13.1% | 990 г |
| Натрий, Na | 50.02 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.9% | 2599 г |
| Сера, S | 33.79 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.4% | 2959 г |
| Фосфор, P | 127.2 мг | 800 мг | 15.9% | 20.7% | 629 г |
| Хлор, Cl | 110.01 мг | 2300 мг | 4.8% | 6.2% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.54 мг | 18 мг | 8.6% | 11.2% | 1169 г |
| Йод, I | 8.85 мкг | 150 мкг | 5.9% | 7.7% | 1695 г |
| Кобальт, Co | 0.787 мкг | 10 мкг | 7.9% | 10.3% | 1271 г |
| Марганец, Mn | 0.3106 мг | 2 мг | 15.5% | 20.2% | 644 г |
| Медь, Cu | 311.55 мкг | 1000 мкг | 31.2% | 40.6% | 321 г |
| Молибден, Mo | 8.606 мкг | 70 мкг | 12.3% | 16% | 813 г |
| Селен, Se | 1.967 мкг | 55 мкг | 3.6% | 4.7% | 2796 г |
| Фтор, F | 35.81 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.2% | 11170 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.1% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.8611 мг | 12 мг | 7.2% | 9.4% | 1394 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Какао с молоком (без сахара) составляет 76,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Какао без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Какао без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.8 кКал | 1684 кКал | 1.5% | 6% | 6790 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.3% | 5429 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 8.5% | 4667 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.6% | 10950 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.1% | 5000 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 16.9% | 2405 г |
| Зола | 0.411 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.6% | 22500 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.4% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 12.1% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 6.25 мг | 500 мг | 1.3% | 5.2% | 8000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 7.7% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.8% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.719 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 23269 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 10.5% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 1.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 1.265 мкг | 50 мкг | 2.5% | 10.1% | 3953 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3968 мг | 20 мг | 2% | 8.1% | 5040 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.19 мг | 2500 мг | 3% | 12.1% | 3281 г |
| Кальций, Ca | 50.73 мг | 1000 мг | 5.1% | 20.6% | 1971 г |
| Магний, Mg | 11.17 мг | 400 мг | 2.8% | 11.3% | 3581 г |
| Натрий, Na | 21.7 мг | 1300 мг | 1.7% | 6.9% | 5991 г |
| Сера, S | 12.41 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.8% | 8058 г |
| Фосфор, P | 43.3 мг | 800 мг | 5.4% | 21.8% | 1848 г |
| Хлор, Cl | 39.86 мг | 2300 мг | 1.7% | 6.9% | 5770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 6.9% | 6000 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 9.7% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 14.5% | 2809 г |
| Марганец, Mn | 0.0568 мг | 2 мг | 2.8% | 11.3% | 3521 г |
| Медь, Cu | 64.03 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 25.8% | 1562 г |
| Молибден, Mo | 2.64 мкг | 70 мкг | 3.8% | 15.3% | 2652 г |
| Олово, Sn | 5.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.395 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.8% | 13924 г |
| Стронций, Sr | 6.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.89 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 6% | 6792 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.5% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.2423 мг | 12 мг | 2% | 8.1% | 4953 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.304 г | min 16.8 г | 1.8% | 7.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% |
Энергетическая ценность Какао без сахара составляет 24,8 кКал.
- Порция = 100 гр (24.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Какао без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Какао без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.3 кКал | 1684 кКал | 3.8% | 6% | 2660 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.7% | 2815 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 4.7% | 3318 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2613 г |
| Зола | 0.72 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.4% | 6716 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.167 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 11.2% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 20.77 мг | 500 мг | 4.2% | 6.6% | 2407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 6.2% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.95 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 10127 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 9.3% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.9% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.667 мкг | 50 мкг | 5.3% | 8.4% | 1875 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7695 мг | 20 мг | 3.8% | 6% | 2599 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.4 мг | 2500 мг | 5.8% | 9.2% | 1719 г |
| Кальций, Ca | 106.02 мг | 1000 мг | 10.6% | 16.7% | 943 г |
| Магний, Mg | 14.6 мг | 400 мг | 3.7% | 5.8% | 2740 г |
| Натрий, Na | 58.62 мг | 1300 мг | 4.5% | 7.1% | 2218 г |
| Сера, S | 26.56 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.3% | 3765 г |
| Фосфор, P | 86.3 мг | 800 мг | 10.8% | 17.1% | 927 г |
| Хлор, Cl | 83.57 мг | 2300 мг | 3.6% | 5.7% | 2752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.123 мг | 18 мг | 0.7% | 1.1% | 14634 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 11.8% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 0.0134 мг | 2 мг | 0.7% | 1.1% | 14925 г |
| Медь, Cu | 19.63 мкг | 1000 мкг | 2% | 3.2% | 5094 г |
| Молибден, Mo | 4.433 мкг | 70 мкг | 6.3% | 10% | 1579 г |
| Олово, Sn | 12.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.8% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 14.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.3% | 12001 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 5.2% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.382 мг | 12 мг | 3.2% | 5.1% | 3141 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.878 г | min 16.8 г | 5.2% | 8.2% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.004 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.6 мг | ~ | |||
| Теобромин | 10.767 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао без сахара составляет 63,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник