Как убрать лишний вес на шее
Содержание статьи
Откуда берется жир на шее и эффективные способы избавления
Толстая шея, некрасивые складки Венеры, горбик или жировой валик на затылке — проблемы не придуманные. Они не обходят стороной даже богатых и ухоженных знаменитостей. Чтобы поверить, достаточно взглянуть на фотографии.
| Алек Болдуин | Джон Траволта |
| Айшвария Рай | Адель |
Мэрайя Кери
Кристина Агилера
В этой статье мы подробно расскажем о причинах образования жировых складок на шее и разберём эффективные методы их устранения. Начнем с бесплатных, домашних методов. Потом перейдем к новинкам в косметологии и закончим современными техниками пластической хирургии.
Жирная шея имеет разные причины возникновения
- лишний вес,
- гормональный дисбаланс — синдром Иценко-Кушинга или климакс (есть даже специальный термин — климактерический горб),
- приём некоторых лекарств, например, кортикостероидов,
- липодистрофия — недостаток подкожного жира в области лица и скопление его у основания шеи. В большинстве случаев жир на шее сзади — так называемый «горб буйвола» — откладывается у мужчин именно по этой причине.
Далеко не всегда жир откладывается равномерно. Например, жировой горб на шее вырастает из-за природной жировой ловушки в районе седьмого позвонка.
Жировая ткань шеи — тонкая и рыхлая. Излишки жира быстро растягивают кожу и провисают. Поэтому нередко толстая шея сопровождается двойным подбородком и брылями. В последнем случае программа коррекции немного усложняется и должна разрабатываться индивидуально.
Какой бы метод коррекции вы не выбрали, для эффективной борьбы с гормональными жировыми отложениями необходимо сбалансировать гормональный фон и держать под контролем основное заболевание.
Как убрать жир с шеи и подбородка диетой
Чтобы жировая складка на шее «сдулась», нам нужно привести массу тела к норме. Похудеть без напряжения возможно — достаточно снизить потребление всего на 500 ккал в день. Посмотрите, ограничения в этом случае совсем не велики:
- 100 грамм спагетти (340 ккал) и 20 грамм сливочного масла (150 ккал);
- 100 грамм пшеничного хлеба (242 ккал) и 100 грамм картофельного пюре (106 ккал), 100 грамм ветчины (150-160 ккал).
Для расчёта используем специальные таблицы калорийности. Самые калорийные — жирные и жареные продукты, консервы, мясные деликатесы, изделия из муки, макароны, сладости. Продукты из этого списка убираем из рациона насовсем.
Основой вашего меню должны стать фрукты и овощи, крупы, нежирные супы, молочные продукты с низким содержанием жира, постное мясо и рыба.
Комментарий эксперта:
Упражнения против отложения жира в области шеи
Чтобы ускорить уменьшение жировой ткани шеи, нужно начать тратить больше энергии. Больше всего энергии сжигают крупные мышцы нашего тела — поэтому делаем упор на мышцы спины и ног — бегаем, прыгаем, танцуем, занимаемся с отягощениями.
Чтобы подтянуть и разгладить шею, поможет специальное упражнение.
Встаем или садимся. Правую ладонь прижимаем к области выше уха. Затем медленно давим на голову, при этом сопротивляемся, считаем до 5. Повторяем 8-10 раз. Прижимаем левую ладонь и выполняем упражнения. Теперь повторяем то же самое для области лба и затылка.
После упражнения мышцы приходят в тонус, шея постепенно приобретает контур, уменьшаются провисания кожи и жира.
Комментарий эксперта:
Жировые отложения на шее помогут удалить крема для похудения
Для достижения эффекта их следует втирать в область шеи и подбородка утром и вечером. Грубые движения недопустимы — так вы растянете кожу. Интенсивно растирать можно только горбик.
Результат применения кремов проявляется через некоторое время: жировые шейные отложения становятся меньше, кожа разглаживается и подтягивается.
Комментарии эксперта:
Косметология и липолитики для шеи
- Ультразвуковая безоперационная липосакция. После воздействия ультразвука жир частично растворяется и с токами лимфы и крови выводится из организма. Процедура эфективна при небольшом жировом валике и показывает видимый эффект только после серии процедур.
- Выраженный жировой горб на шее способен убрать только «Акваликс» — новый безопасный препарат для безоперационной липосакции. Он очень эффективен. Достаточно сказать, что это первое средство, которое признали пластические хирурги в качестве альтернативы липосакции.
В своем составе «Акваликс» содержит дезоксихолевую кислоту, которая в норме присутствует в желчи и помогает перерабатывать жиры. Как оказалось, эффективна она и при местном применении.
Чтобы убрать жир на холке шеи потребуется от 2 до 5 сеансов по 10 минут каждый. Препарат способствует разрушению клеточных мембран, но действует изолированно, только в месте инъекции. Продукты распада выводятся из организма лимфатической системой.
Эффект проявляется уже через 20-30 минут после процедуры — жир на шее сзади и спереди буквально сдувается.
Лазерная липосакция шеи и подбородка
Если вам нужно срочно убрать жир с лица и шеи и добиться эффекта подтяжки, сделайте выбор в пользу липосакции. Современная лазерная нано — липосакция имеет мало общего с классическим методами и требует буквально считанные дни для восстановления.
- жировые отложения области шеи устраняются не через разрезы, а через микропроколы, которые выполняются незаметно в физиологических складках,
- липосакция шейного горба проводится тончайшми канюлями. Это исключает появление неровностей и бугров. Жировая клетчатка удаляется равномерно, границы переход абсолютно незаметны.
- лазер воздействует на жир прицельно и не затрагивает окружающие ткани,
- в ходе выполнения процедуры лазер запаивает сосуды, исключая кровотечение и появление синяков.
- лазерный липолиз имеет несколько режимов работы, один из которых — импульсный — мы применяем для стимулирования синтеза коллагена и сокращения кожи. Поэтому даже липосакция холки на шее не оставляет после себя кожной складки.
Высокоточное оборудование и опыт позволяет успешно работать даже в местах ранее выполненных липосакций и с плотным фиброзным мужским жиром.
Видео
Фото «до» и «после»
Подтяжка шеи,результат до и через 12 часов после! После операции: подчёркивается овал и контур нижней челюсти, корректируются брыли, уходит второй подбородок, подбородок не провисает при наклоне головы! Выполнил хирург: Максим Васильев.
Выполнена подтяжка лица-смас, липофилинг, лица, со2 -лифтинг. До и через 9 дней после. Выполнил хирург: Максим Васильев.
Динамичная платизмопластика. Фото сделаны «до» и через 12 дней «после» операции. Наклон головы пациентки одинаков. После голливудской платизмопластики даже при наклоне головы подбородок не собирается в складки. Выполнил хирург: Васильев Максим.
Лифтинг шеи с установкой подбородочного импланта Medpor. Результат «до» и через 12 дней «после». Хирург: Васильев Максим.
Платизмопластика. Авторская методика. «До» и через 9 часов «после» операции. Голова на обеих фото наклонена примерно одинаково. Хирург: Васильев Максим.
Подтяжка шеи, результат «до» и через 12 часов «после». Авторская техника. Выполнил хирург: Васильев Максим.
Подтяжка шеи (авторская методика). Фото «до» и через 2 суток «после». Выполнил: Васильев М.Н.
Голливудская подтяжка шеи. Результат «до» и через 12 часов «после» операции. Хирург: Васильев Максим.
Подтяжка шеи методом динамической платизмопластики — подбородок не будет провисать даже в наклоне. Результат через 10 часов после операции. Присутствует отёчность и разметка. Хирург: Васильев Максим.
Фото «до» операции и на 5 день «после».
Уменьшение щек и формирование западания скул, установка подбородочного импланта Medpor (США), лазерная нанолипосакция подбородка, нитевой лифтинг нижней трети лица. Хирург — Искорнев Андрей Александрович.
Голливудская платизмопластика
Если жир откладывается в области нижней челюсти и под подбородком, если кожа растянута и заметны признаки дряблости, если вы хотите получить идеальный результата на всю жизнь, то липосакции лица и шеи будет недостаточно.
Комментарий эксперта:
Фото «до» и «после»
Медиальная платизмопластика.
Фото 1 и 2 — шея до операции.
Фото 3 — на 3 сутки после операции.
Фото 4 — через 6 месяцев после операции.
На фото один и тот же человек.
Хирург: Васильев Максим.
Платизмопластика. Хирург: Искорнев Андрей.
Подтяжка шеи. Фото «до» и «после». Хирург: Искорнев Андрей.
Голливудское омоложение шеи. Результат «до» и через 10 дней «после» операции. Хирург: Искорнев Андрей.
Голливудский лифтинг шеи по авторской методике Андрей Искорнева. Идеальный подбородок без провисания.
Пациентка 60 лет, обратилась с желанием «убрать второй подбородок и провисающую кожу шеи, «брыли»». Выполнена латеральная и медиальная платизмопластика, подтяжка тканей шеи с разрезом за ухом. Фото до и через 7 дней после. Хирург: Васильев Максим.
Голливудская платизмопластика. Радикальное устранение второго подбородка без видимых рубцов. При соблюдении режима питания — эффект сохраняется до 10 лет. Выполнил хирург: Васильев Максим.
Фото вверху: до операции.
Фото внизу — на 19 день после операции. Слева внизу — подбородок в покое. Справа внизу — отсутствие провисания даже при наклоне головы.
Пациентка обратилась в клинику на поплывший овал лица, дряблость щек, брыли. Выполнена медиальная корсетная платизмопластика и подтяжка шеи с косметическим разрезом за ухом. Результат: четкий контур челюсти, ровная и подтянутая шея, молодой и острый шейно-подбородочный угол. Хирург: Васильев Максим.
Новую технику платизмопластики мы привезли в «Платинентал» из Лос-Анджелеса. Она эффективно подтягивает подбородок и шею, убирает дряблую кожу и складки на шее, устраняет второй подбородок, возвращает углу между шеей и подбородком четкие, молодые очертания и требует всего одной недели для восстановления. Швы располагаются в незаметных местах и не видны.
Записаться на консультацию и получить дополнительную информацию о процедурах вы можете по телефонам:
в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38,
в Казани +7 843 236-66-66.
Запишитесь на прием онлайн и получите 30% скидку на консультацию!
Чтобы сэкономить больше, купите сертификат клиники и оплачивайте любые процедуры со скидкой 10%.
Если вы примете решение выполнить процедуры в клинике «Платинентал», мы уменьшим их стоимость на цену консультации.
Липосакция в Казани
Наши специалисты:
Андрей Искорнев
Максим Васильев
Источник
Как избавиться от жира на шее естественным путем: 10 советов диеты и упражнения
Ваша шея имеет тенденцию становиться тяжелее, когда вы стареете или начинаете набирать вес. Это может придать вашему лицу непропорциональный вид. Таким образом, чтобы спасти вас от этой проблемы и помочь вам убрать жир на шее ( второй подбородок), вот некоторые советы диеты и упражнения, которые могут помочь. Продолжайте прокрутку для получения дополнительной информации.
Жир на шее: причины
Некоторые из основных причин чрезмерного жира шеи и второго подбородка являются:
- Ожирение: те, кто страдает ожирением или избыточным весом, склонны к жировой ткани шеи.
- Медицинские проблемы: медицинские условия, такие как синдром Кушинга (гормональное расстройство) или проблемы с щитовидной железой, могут привести к ожирению. Следовательно, люди с этими условиями клонат иметь сверхнормальный жир на шее.
- Сердечно-сосудистые заболевания: те, у кого проблемы с сердцем, более склонны к жировой ткани шеи.
- Возраст: видно, что у пожилых людей больше жира на шее по сравнению с более молодой партией.
Независимо от причины чрезмерного накопления жира вокруг шеи, следующие советы диеты и упражнения могут помочь сжечь жир на шее естественным путем.
Лучшие способы убрать жир на шее и убрать второй подбородок
Диета
1. Зеленый чай
Зеленый чай богат катехинами, которые являются полифенолами с высоким антиоксидантным потенциалом. Катехины, как известно, способствуют потере веса и могут помочь убрать жир на шее и второй подбородок.
Вам Это Понадобится
- 1 чайная ложка зеленого чая
- 1 стакан воды
- Мед
Что Вы Должны Сделать
- Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку с водой и доведите ее до кипения.
- Тушите на медленном огне в течение 5 минут и процедите.
- Добавьте немного меда и выпейте его.
Как Часто Вы Должны Это Делать
Делайте это 3-4 раза в день.
2. Кокосовое масло
Кокосовое масло содержит среднецепочечные жирные кислоты, усиливающие обмен веществ. Это может помочь вам убрать жир на шее.
Вам Это Понадобится
- 1 ст. л. кокосового масла первого отжима
Что Вы Должны Сделать
- Употребляйте по столовой ложке кокосового масла первого отжима каждое утро.
- Кроме того, вы также можете ежедневно втирать немного масла в шею.
Как Часто Вы Должны Это Делать
Делайте это один раз в день.
3. Дыня
Дыни, как полагают, с низким содержанием калорий и жира. Они также богаты многими жизненно важными минералами и витаминами. Они держат вас полными в течение длительного времени и помогают уменьшить вес.
Вам Это Понадобится
- Свежесрезанные дыни
Что Вы Должны Сделать
- Возьмите чашку свежесрезанных дынь или выпейте свежий сок дыни.
Как Часто Вы Должны Это Делать
Делайте это 2-3 раза в день.
4. Лимонный сок
Лимонный сок обладает мощными антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты могут улучшить обмен веществ в организме и помочь вам похудеть.
Вам Это Понадобится
- ½ Лимона
- 1 стакан теплой воды
- Мед
Что Вы Должны Сделать
- Выжмите сок половины лимона в стакан с теплой водой.
- Хорошо перемешайте и добавьте в него немного меда.
- Употребляйте его каждое утро на пустой желудок.
Как Часто Вы Должны Это Делать
Делайте это один раз в день.
5. Красный перец
Красный болгарский перец содержит капсаициноиды, которые могут помочь уменьшить процент жира в организме и жировую массу. Это, в свою очередь, может убрать жир на шее и второй подбородок.
Вам Это Понадобится
- Красный перец
Что Вы Должны Сделать
- Порежьте половину красного болгарского перца и добавьте его в свой любимый салат или блюдо.
- Употребляйте его ежедневно.
Как Часто Вы Должны Это Делать
Употребляйте красный болгарский перец ежедневно.
6. Льняное семя
Льняные семена являются богатыми источниками омега-3 жирных кислот, которые могут помочь похудению.
Вам Это Понадобится
- 1 ст. л. толченого льняного семени
- 1 стакан теплой воды
- Мед (необязательно)
Что Вы Должны Сделать
- Добавьте столовую ложку измельченных семян льна в стакан теплой воды и хорошо перемешайте.
- Добавьте немного меда к этой смеси и потребляйте его.
Как Часто Вы Должны Это Делать
Делайте это один раз в день, желательно утром.
7. Морковь
Морковь является богатым источником витамина А и клетчатки. Они занимают больше времени, чтобы переварить и может держать вас сытыми в течение длительного времени. Следовательно, морковь может помочь вам похудеть.
Вам Это Понадобится
- 1-2 моркови
Что Вы Должны Сделать
- Нарежьте одну или две морковки тонкими ломтиками.
- Ешьте их как есть или добавляйте в свое любимое блюдо.
- Вы также можете сок моркови и выпить его.
Как Часто Вы Должны Это Делать
Делайте это один раз в день.
8. Семечки подсолнуха
Исследование показало, что экстракт семян подсолнечника оказывает благоприятное влияние на массу тела и жировую массу. Таким образом, семена подсолнечника могут помочь вам убрать жир на шее и второй подбородок.
Вам Это Понадобится
- 1 ст. л. сырых семян подсолнечника
Что Вы Должны Сделать
- Съешьте столовую ложку сырых семян подсолнечника.
Как Часто Делать
Делайте это ежедневно.
9. Алоэ Вера
Алоэ вера может уменьшить вес тела и массу жировых отложений. Это может помочь в убрать жир на шее и второй подбородок.
Вам Это Понадобится
- 1 стакан свежего сока алоэ.
Что Вы Должны Сделать
- Выпейте чашку свежего сока алоэ.
Как Часто Вы Должны Это Делать
Делайте это 1-2 раза в день.
10. Вода
Пить достаточное количество воды ежедневно и оставаться увлажненным также может ускорить процесс похудения. Однако нет никаких научных исследований, подтверждающих это утверждение.
Есть также несколько продуктов, которые вы должны полностью избегать.
Чего следует избегать, чтобы убрать жир на шее и второй подбородок
- Избегайте насыщенных жиров, таких как упакованные и замороженные продукты, так как они только накапливают калории, не предлагая никакого питания.
- Переработанные продукты
- Сахар
Теперь, когда у вас есть идея о том, как вы можете изменить свою диету, чтобы достичь тонированной шеи, вот несколько упражнений, которые могут помочь вам достичь своей цели быстрее.
Упражнения, чтобы убрать жир на шее и второй подбородок
1. Подтяжка подбородка
Наклоните голову к потолку и удерживайте это положение. Это упражнение помогает тонизировать мышцы челюсти, горла и шеи. 
Продолжительность
- 10 секунд
2. Тяга губ
Подтяжка губ включает в себя подъем нижней губы и выталкивание нижней челюсти наружу. Оно помогает поднимать лицевые мышцы, уменьшить жир на шее и второй подбородок, и давать вам более моложавое возникновение.
Продолжительность
- 10 секунд
3. Лицо Рыбы
Это упражнение требует, чтобы вы втянули щеки и губы внутрь, а затем удерживали позу. Оно отлично подходит для тонизирования мышц лица и сжигания лишнего жира.
Продолжительность
- От 5 до 10 секунд
4. Дуя Воздух
Для выполнения этого упражнения откиньте голову назад настолько, насколько это возможно, и выдохните воздух изо рта. Это заставляет работать мышцы лица и шеи.
Продолжительность
- 10 секунд
5. Выпуск Челюсти
Для этого упражнения выполните жевательные движения медленно, а затем откройте рот на максимальную мощность. Это упражнение отлично подходит для потери жира вокруг шеи и получения более гладкой линии подбородка.
Продолжительность
- От 5 до 10 секунд
6. Кардио
Ходьба, бег трусцой, бег или что-то еще заставляет сердце биться быстрее-это верный способ избавиться от жира во всем теле, включая шею.
Продолжительность
- 20-30 минут
Если вы изо всех сил пытались убрать жир на шее и второй подбородок без особого успеха, вы знаете, что вы должны сделать. Помните, что как диета, так и физические упражнения играют значительную роль в общем управлении весом.
Ответы эксперта на вопросы читателей
В чем разница между шеей жирной и двойным подбородком?
Некоторые люди предрасположены к развитию двойного подбородка, что означает, что существует генетическая составляющая, и ожирение не является основной причиной. Однако ожирение может сделать двойной подбородок более очевидным. Еще одна важная причина-старение. С возрастом наша кожа теряет эластичность, а коллаген слабеет. Некоторые из нас развивают это больше, чем другие, и это может привести к двойному подбородку.
Источник