Как похудеть без диет запретов и калорий книга

Содержание статьи

Как худеть без диет? 49 простых правил

Виктория Исаева Как худеть без диет? 49 простых правил

Введение

Начну с хороших новостей! Я вешу пятьдесят килограмм. Но это не главное. Главное, что меня, хвала небесам, все в себе устраивает. Я не совершенство, но тем не менее не хотела бы поменяться попами с Жанной Фриске или Шакирой. У меня не самые длинные на свете ноги. Но приставь другие, и я буду выглядеть смехотворно. У меня не самая большая грудь, но если позаимствовать ее у Мадонны или Мерилин Монро, я не смогу даже держать равновесие, меня все время будет заносить вперед. Так кому это нужно! Разумеется, так было не всегда. Было время, когда я ненавидела свои пухлые ляжки, свой крошечный бюст, а также остервенело работала над талией и прессом. Особых плодов это не приносило. Разве что слезы и прыщи на нервной почве. А потом вдруг случилось чудо!

Я встретила мужчину своей мечты! Самое интересное, что по образованию он был повар и обожал готовить. Более того: обожал готовить для своей девушки. Так вот, по его меркам я была слишком худой. «Тебе надо больше кушать, — любил повторять он, подкладывая мне в тарелку своей фирменной, обжаренной в сырном соусе курочки, — а не то тебя ветром унесет». И вот внезапно я увидела себя его глазами. Я не в его вкусе — слишком худощава, а он любит пышных девушек с рубенсовскими формами. И все же он со мной. И он принимает меня такой, какая я есть. Так почему бы мне не поступить так же?

И я вдруг полюбила себя. И перестала сокрушаться по поводу своих пухлых ляжек. И не прошло и года, когда мое тело волшебным образом преобразилось. Ноги похудели сами собой без всяких упражнений, куда-то исчез целлюлит, а грудь на фоне постройневшей талии и плоского живота уже не казалась такой маленькой. Случилось настоящее чудо! И я ни за что не поверила бы в эту историю, если бы мне ее рассказал кто-то другой. Но я верю! Ведь это случилось со мной. И это вполне может случиться с вами.

Всем нам хочется в себе что-то изменить и переделать. Кому-то достаточно легких преображений: убрать пару сантиметров в талии, и девушка почувствует себя превосходно, другим хочется похудеть как минимум вдвое. Стремление меняться в лучшую сторону — абсолютно естественно для человека. Просто к изменениям надо подходить разумно и без лишних переживаний. И мы можем вам подсказать, как именно нужно мыслить, чувствовать и вести себя, чтобы преобразиться легко и с удовольствием.

Мораль моей истории проста. Я начала ощущать себя на миллион баксов, а потом мое тело как-то незаметно преобразилось и по непонятной мистической причине стало выглядеть на миллион баксов.

Эта книга призвана помочь вам на пути к красоте и счастью. Это незаурядный способ расстаться с лишним весом, а заодно и со всеми переживаниями на эту тему. Здесь вы не найдете ни слова о диетах, спортивных упражнениях или достижениях пластической хирургии. Эта книга поможет вам мыслить правильно и ощущать себя стройной красоткой. Все упражнения и методы, что мы хотим вам предложить, исключительно психологические. Мы не собираемся работать с вашим целлюлитом, обменом веществ и наследственностью. Мы поработаем над вашей психологией, над вашим мозгом. Ведь именно мозг — всему голова, и именно мозг отдает телу те или иные команды. Именно ваш мозг решает, худеть или не худеть вашему телу. Если вы хотите сбросить вес по этой методике, от вас потребуется всего лишь:

1) вера в свои силы;

2) оптимизм;

3) немножко терпения;

4) совсем чуть-чуть силы воли (если у вас хватило мужества сидеть на диете, будьте уверены — эти упражнения покажутся вам цветочками).

А еще неплохо было бы запастись верой в чудеса. Хотя в нашем методе нет ни малейшего намека на волшебство или шаманство. Здесь нет ничего сверхъестественного! Это не практическая магия, а чистейшая наука. Почему я тогда раньше ничего не слышала об этом чудодейственном методе, спросишь ты? Ответ прост: а вдруг он тебе и вправду поможет? Ведь этот метод похудения в отличие от всех остальных не требует почти никаких материальных вложений. А что же будут делать доктора, диетологи, пластические хирурги, владельцы фитнес-клубов, если все научатся худеть без их помощи? Впрочем, наш метод отнюдь не противоречит стандартным способам сбросить вес. Ты можешь читать эту книгу и одновременно сидеть на диете или заниматься йогой. Пожалуйста! Так будет даже эффективнее! Так что совмещай физические и психологические упражнения, и у тебя все получится вдвое быстрее. Удачи и в добрый путь!

Глава 1 За что мне это, или Зачем вам лишние килограммы и кто их создает?

Ты сидишь на диетах, до седьмого пота пыжишься в спортзале, а результат все время получается какой-то нестабильный, временный. Только ты начинаешь сбрасывать, как вдруг ни с того ни с сего — опа — и старые килограммы вернулись! Почему так? Неужели лишний вес — это борьба на всю жизнь? Неужели тебе не суждено в один прекрасный день просто расслабиться и наслаждаться жизнью, вместо того чтобы с остервенением тратить все время и силы на коррекцию фигуры? Конечно, нет! Раз ты взяла в руки эту книгу, значит, ты готова меняться. А раз готова — значит, изменишься очень скоро. Но если ты не хочешь, чтобы перемены к лучшему были временными, тебе надо перестать постоянно убирать симптомы и постараться узнать причину. Проблема большинства девушек в том, что они тратят слишком много драгоценного времени на борьбу с лишними килограммами, вместо того чтобы один раз и навсегда устранить причину их постоянного возникновения. Так давай же попытаемся выяснить, почему у тебя есть лишний вес или, правильнее сказать, зачем тебе лишний вес?

Правило № 1Кто виноват и что делать?

Большинство из нас привыкли начинать решение любой проблемы с поиска виновных. Поругалась с мужем? Конечно, это его вина! Не сдала квартальный отчет в срок? Так это все из-за придурков коллег! А кто, интересно, виноват в твоем избыточном весе?

Многие девушки любят искать людей и обстоятельства, виновные в лишних килограммах. Например, моя подруга Таня выдвинула забавную теорию о том, что в женских лишних килограммах всегда виноваты только мужчины! «Ну, смотри, Вова меня все время доводил, и мне приходилось запираться в кухне, чтобы как-то выпустить пар и успокоиться, — рассказывала Таня. — Неудивительно, что я набрасывалась на холодильник и после каждой нашей ссоры набирала по пять лишних кило». — «Подожди-ка, а Толик? — спросила я, — он ведь был просто ангел, и вы никогда не спорили, но ты после него прибавила еще больше, чем после скандалиста Вовы». Таня возмущенно хмыкнула: «Так кто же не знает, что от слишком хорошей и спокойной жизни девушки полнеют. Толик сам виноват, что не давал мне повода для переживаний, неудивительно, что от такой мирной, беспроблемной жизни меня разнесло». На самом деле найти виновных всегда легче всего!

Интересно, а кто сделал вас пышкой? Несправедливая судьба? Ваши родители с их дурацкими генами? Проклятые пончики с их бесчисленными калориями? Нет, нет и еще раз нет!

«Я знаю, это моя вина, что я такая толстая, — говорит моя знакомая Люба, — у меня никакой силы воли. Я пропускаю занятия в фитнес-клубе и вообще недостаточно стараюсь. Если бы я по-настоящему хотела, то наверняка смогла бы стать стройной». Думаете, она права? А вот и нет! Винить себя тоже довольно бессмысленное и даже вредное занятие. Чувство вины может провоцировать самые разные заболевания. А вот похудению оно никак не способствует. Попробуем разобраться, кто же на самом деле решает, быть вам худой или полной?

Наверное, из курса школьной биологии ты помнишь, что наше тело и мозг неразрывно связаны. Тело влияет на психику и душевное состояние, а душевное состояние, в свою очередь, влияет на тело. Например, ты принимаешь валерьянку, то есть воздействуешь на тело, а успокаивается нервная система. И наоборот. Наша психика и мозг могут легко влиять на тело. Вот только, к сожалению, делаем мы это настолько неправильно, что приносим себе больше вреда, чем пользы.

В мире существует множество людей, которые умеют сами регулировать свою температуру и давление, не прибегая к помощи лекарств. Они просто отдают своему телу команду: понизить жар, и их температура действительно падает до нужной отметки 36,6. Это не магия. Это простое умение управлять своим телом. Что же, я могу просто попросить свое тело похудеть до пятидесяти килограммов, и оно похудеет, спросишь ты? Отвечу примерно так.

Теоретически это возможно, и каждая женщина может сделать себе фигуру своей мечты просто с помощью силы мысли. Но на практике этому, конечно, надо учиться. Учиться мыслить позитивно, учиться развивать силу мысли, учиться управлять собой и своей жизнью. Неужели это возможно? Да, однозначно. Это требует больших усилий, желания, терпения, веры в себя и оптимизма. Но никаких сверхъестественных способностей или суперталантов тут не нужно!

Читайте также: Суп с яйцом калории

Источник

Вебинар: Похудей за 3 недели Без Диет и подсчета Калорий

Предлагаем 3-х недельную программу снижения веса и дальнейшего сохранения стройности

Начало занятий 25 января 2015 в 20:00 по московскому времени

Программа снижения веса от лучших специалистов Сибири у Вас дома. Неважно, из какого Вы города — можно даже не выходить из дома. Для участия в программе нужно только компьютер, подключённый к Интернету, и наушники или колонки. Программа проходит в форме вебинара — семинара в интернет.

Ведущий программы Сергей Владимирович Гудков является автором популярной книги «Как похудеть Без Диет, Запретов и Калорий. Руководство занятых женщин».

Вы получаете чёткие пошаговые указания, ежедневную поддержку и обратную связь. Таким образом Вы хорошо настраиваетесь на стройную жизнь! Вы начнёте снижать вес со скоростью от 2-х кг в месяц и легко, без запретов и подсчётов калорий, похудеете.

Подать заявку на участие сейчас …

Это хорошая возможность, т.к. обычные тренинги и программы

Редко когда длятся неделю — а тут 21 день программы
Требуют физического присутствия, значит, траты времени на дорогу и т.д. — а здесь Вы можете проходить программу дома или на даче, лишь бы был доступ в интернет

Кому подходит программа

Если у Вас есть лишний вес или склонность к нему
Если Вы переедаете, постоянно или временами
Если Вы всё прекрасно понимаете, как надо питаться, но, почему-то, за столом ведёте себя «неправильно»

Если Вы хотите снижать вес с комфортом
Вы не хотите мучить себя диетами или жёсткими ограничениями
Вы не хотите тратить время на подсчёт калорий

Кому не подходит данная программа

Если Вы хотите просто прослушать программу и ничего не делать
Если Вы беременны или сейчас кормите грудью
Если у Вас инсулинозависимый сахарный диабет или психическое расстройство, и Вы находитесь на учёте у психиатра

Если Вы регулярно (хотя бы несколько раз в неделю) вызываете рвоту после съеденной пищи и особенно, после переедания
Если у Вас сейчас любое острое заболевание или обострение
Если Вы хотите снизить вес только под чьим-то давлением

Если Вы сейчас находитесь в состоянии сильного стресса
Если у Вас нет времени регулярно есть, хотя бы 4-5 раз в день

Подать заявку на участие сейчас …

Особенности программы

В отличие от многих других программ снижения веса, в нашей 3-х недельной программе будут мощные гипнотические техники. Эти техники быстро и эффективно прекращают борьбу с собой, когда «знаю, хочу… но, почему-то не делаю, как надо». Эти техники «встраивают» нужные навыки и поведение, вместо того, чтобы сознательно обсуждать, как это сделать.

С помощью этих техник Вы начинаете меняться с первых занятий, вместо бесплодных рассуждений о том, как важно есть меньше и похудеть…

Мы, ведущие программы — Михаил Копытов и Сергей Гудков, занимаемся этим более 10 лет, и являемся специалистами в области гипнотерапии и гипноза. Мы умеем использовать гипноз во благо, и не боимся говорить об этом. Современный гипноз — это один из самых быстрых и эффективных способов менять мысли, эмоции и поведение, намного быстрее «разговорных» техник. И мы готовы помочь Вам.

Подать заявку на участие сейчас …

Что даёт программа

Вы получаете необходимый толчок и дальнейшую поддержку, чтобы поменять своё отношение к еде и поменяться внешне и внутренне.

Понимание физиологических причин набора избыточного веса и чёткие рекомендации, что делать, чтобы их исключить

Вы овладеете интуитивным методом выбора продуктов. Это значит, что Вы будете знать и чувствовать, когда, какую пищу и сколько съедать, и чувствовать, когда надо остановиться, т.е. питаться так, как надо Вашему организму — тогда для лишнего веса не будет возможности оставаться в теле. Питание придёт в порядок, причём можно будет есть все продукты. Придерживаться раздельного питания и подсчёта калорий не надо

» …Да, на многие вещи смотришь по-другому. Наконец-то понимаешь настоящий вкус привычных продуктов… …похудела на 12 кг… себе не отказываю ни в чём. Хочу ем торт, хочу мясо…Я слушаю свой организм и стараюсь его не просто слушать, а СЛЫШАТЬ… «

Айгуль М.

Вы проработаете психологические причины, которые заставляли Вас набирать вес. Так возникает спокойное отношение к соблазнам, Вы сможете контролировать аппетит, приступы обжорства оставят Вас в покое

Хороший психологический настрой не только, чтобы похудеть, но и чтобы сохранять достигнутый вес

Вы научитесь другим способам снижения стресса, будете по-другому реагировать на разные неприятности, у Вас появятся дополнительные удовольствия в жизни, кроме еды — жизнь станет более разнообразной, яркой и «вкусной»

Вы получаете чёткий план действий для ситуаций, располагающих к перееданию

Подать заявку на участие сейчас …

Как будет проходить программа

5 занятий в неделю в течение трёх недель по вечерам в рабочие дни (занятия примерно по 50-70 мин), с разбором конкретной темы и обязательным домашним заданием.
Задания будут простые и понятные. Часть заданий Вы будете делать письменно.
Также на на каждом занятии Вы сможете задать вопросы и получить ответы от специалистов

Видео отзыв на вебинар «Похудей за 3 дня Без Диет и подсчета Калорий»

Отзыв участницы перед участием в программе. Что побудило принять участие в программе?

Софья. Отзыв после 1 недели участия в программе «Похудей за 3 недели»

Софья. Отзыв после 2 недели участия в программе «Похудей за 3 недели»

Отзыв после участия в программе

Гудков Сергей Владимирович

Гипнотерапевт, врач-психотерапевт, член Профессиональной психотерапевтической лиги, семейный консультант, НЛП-Мастер.

Лауреат конкурса Томской области в сфере образования и науки за 2000 год.

Автор книг: «Как Похудеть без Диет, Запретов и Калорий?», «33 секрета Стройности: руководство для занятых женщин»

Направление деятельности:

— Гипнотерапия

— Лечение зависимостей (избыточный вес, курение)

— Избавление от страхов, панических атак, депрессий

— Решение семейных конфликтов и детских проблем

Копытов Михаил Александрович

Гипнолог, один из ведущих специалистов Сибири, представитель Сибирского общества гипнологов в г.Томске.

Кандидат наук, автор 8 запатентованных изобретений, дважды лауреат конкурса Томской области в сфере образования и науки.

Автор книги: «Самогипноз и Активное Самовнушение», издательство Феникс.

Автор и ведущий образовательных программ и тренингов: «Летняя школа гипноза», «Современный гипноз», «Гипноз в переговорах», «Регрессивный гипноз», » Самогипноз и активное самовнушение», «Жизнь без стресса. Эффективный стрессменеджмент за неделю».

Опыт работы с 2003 года.

Крупные заказчики: ФГУП «Сибирский Химический Комбинат», Институт Антикризисного Управления, Психологическая служба ГУВД Томской области, Психологическая служба УВД ХМАО, ФГУП «ВНИИА им. Н.Л.Духова» (подразделение Министерства Российской Федерации по атомной энергии), ООО «Радио Сибирь»

«…После сеансов по снижению веса с Сергеем Владимировичем (в июле 2009 г.) похудела на 25 кг (июнь 2010 г.)… Счастлива, радуюсь жизни, забыла про свои болячки, моя семья смотрит на меня другими глазами, я не боюсь смотреть на себя в зеркало…»

С уважением, Светлана Вавилова, 29.06.10.

Время проведения

Начало программы 25 января 2014 г. в 20.00 по московскому времени.

Подать заявку на участие сейчас …

Стоимость участия в программе:

Для Вашего удобства мы разработали несколько вариантов комплексных программ с разным набором предложений и разной стоимостью:

Содержание/вариант программы	Базовая версия	Стандартная версия	Расширенная версия
Число участников	18	5	2
Предварительное тестирование.	+	+	+
Участие в трехнедельной программе.	+	+	+
Получение записи каждой «встречи» в электронном виде на .	+	+	+
Поддерживающая «встреча» через месяц.	+	+	+
Индивидуальная поддержка в течение 3-х месяцев после окончания программы.	—	+	+
Аудио: Антистрессовая программа с записью «Как прийти в себя после трудного дня. Уменьшение стреса без медикаментов. Включи, слушай и снижай стресс». На CD.	—	+	+
Аудиозапись часового вебинара по отношениям: как улучшить отношения в паре. В электронном виде.	—	+	+
Аудиозапись трехчасового семинара по отношениям: как улучшить отношеyия. На CD.	—	+	+
Видеозапись трехчасового Антистрессового семинара-тренинга для занятых людей. Немедикамнтозные средства уменьшать стресс. Теория и практика. На DVD.	—	—	+
Индивидуальная поддержка в течение 6-ти месяцев после окончания программы.	—	—	+
5 консультаций на любую тему по психологии в течение 6-ти месяцев.	—	—	+

Период	Стоимость, рублей
Период	Базовая версия	Стандартная версия	Расширенная версия
при оплате до 20 января 2015	6500	12900	25900
при оплате 20 января 2015	7900	15400	36900
Оплатить	Оплатить	Оплатить

Дополнительные скидки

Участникам форума «Страны стройных» или групп «Страны стройных» в соц. сетях — 250 руб
Всем участникам наших предыдущих платных вебинаров или семинаров (Летняя Школа Гипноза, Современный Гипноз и т.д.) — 5 00 руб
Всем, кто приобретал нашу программу «Антистресс. Релаксация. Самогипноз» — 1000 руб

* Скидки суммируются!

Гарантия — 100% возврат денег

Если посчитаете, что занятия были для Вас бесполезными, а задания нисколько не помогли, то по окончанию занятий получите все свои деньги обратно. Правда, на этом наше сотрудничество закончится навсегда — больше никаких продуктов, консультаций, тренингов

Количество участников — не более 25

Спешите! Вам может не хватить места. На сегодня в базовой программе осталось 6 мест.

Подать заявку на участие сейчас …

Предварительная регистрация для участия в программе «Похудей за 3-и недели без диет и подсчёта калорий»:

Если Вы ждёте, когда станет дороже ещё «раздумываете» или у Вас есть какие то вопросы, то оставьте предварительную заявку, и мы пригласим Вас на бесплатную презентацию за 2 недели до старта курса. Для этого заполните форму ниже. Это форма подписного листа — так нам удобнее приглашать участников на нашу программу и высылать ссылки доступа и пароли на наш курс (от наших уведомлений всегда можно отказаться, для этого нужно просто перейти по ссылке «отписаться» в конце письма).
Мы гарантируем сохранность Ваших данных !

После заполнения формы предварительной регистрации на указанный адрес Вам придет письмо с подтверждением регистрации. После подтверждения регистрации с Вами свяжется наш менеджер и ответит на все ваши вопросы.
Также на все Ваши вопросы мы можем ответить по тел. 8(3822) 300-268 с 6:00 до 21:00 по московскому времени или по электронной почте 300268@mail.ru.

Ознакомьтесь с тремя занятиями 3х недельной программы «Похудей за 3 недели Без Диет и подсчета Калорий»

Подать заявку на участие сейчас …

Источник