Как экономить на лишнем весе

Экономия во время похудения. Исключаем лишние расходы

С самых первых дней весны мы начинаем мобилизоваться для того чтобы выдержать очередной раунд борьбы за стройную фигуру. Стоит ли при этом использовать косметику, различные процедуры и целые список витаминов? Предлагаем вам некоторые рекомендации, которые помогут разобраться в сути процесса и смело экономить.

К сожалению, большинство девушек слепо верит в рекламные тексты, касающиеся всех этих «магических» метаморфоз «до» и «после». Они добросовестно и усердно охлаждают живот, подогревают ягодицы и втирают в свое тело самые дорогие косметические средства для похудения. Да, разумеется, некоторый эффект можно заметить. В одном месте — сантиметр, да в другом — килограмм. Однако результат почему-то бывает лишь после использования определенной диеты.

Можно смело утверждать, что применение грамотно подобранной диеты избавит вас от необходимости подвергать себя различным процедурам и тратам на «чудодейственные» бальзамы для похудения. Действительно ли нами так легко манипулирует маркетинг и реклама? К сожалению, это правда. Если пользоваться информацией, полученной из надежных источников, а не от продавцов соответствующих препаратов, то вы быстро узнаете, что косметика для похудения не делает стройнее. К сожалению.

Было бы здорово иметь возможность покупать недорогой крем и без каких-либо изменений в своем образе жизни терять лишние сантиметры. Увы, но это невозможно. Откуда вообще появилось утверждение, что косметические средства способны разрушать жировую клетчатку?

Правда в том, что некоторые частицы активных компонентов демонстрируют подобные свойства в искусственной среде — в лабораторных условиях. В лабораторных! С поверхности нашего тела проделать такой же «фокус» они не способны. Если бы наша кожа так легко пропускала все, что на нее попадает, мы бы постоянно болели и долго не жили.

Кожа человека — особый орган, который должен защищать организм от множества вредных и агрессивных внешних факторов, к которым, в частности, относятся вирусы и бактерии, а также различные токсические вещества, к примеру, содержащиеся в моющих средствах. И она отлично выполняет свою функцию, не пропуская даже, к сожалению, многие питательные вещества из косметических средств.

Ученым приходится изобретать, а потом еще и придумывать, как лучше использовать специальные носители, которые помогут ввести активные ингредиенты через слои эпидермиса в дерму. А теперь вспомните о том, что подкожная жировая клетчатка находится еще глубже, и добраться до нее ингредиентам, предназначенным для похудения, практически невозможно. Единственный выход — инъекция. И уже здесь приходит на помощь эстетическая медицина.

Действительно ли эффективны процедуры для похудения?

На самом деле многие процедуры из списка эстетической медицины помогают совсем немного. Чаще всего, это местное вмешательство, такое как отсасывание жира, с помощью липосакции или серии инъекций препарата, разрушающего жировые клетки. Но ведь ни один врач не согласится исколоть нам все тело. Да и после процедуры, если вы не будете соблюдать диету, то оставшиеся клетки наберут дополнительный объем, и эффекта похудения добиться не удастся.

Поэтому когда в следующий раз будете думать о том, что обладаете лишним весом только из-за недостатка денег на специфические процедуры, задумайтесь над признанием женщины-профессионала в области эстетической медицины. Она утверждает, что, несмотря на доступ к самому современному и дорогому оборудованию, всю жизнь находится на индивидуально подобранной диете.

Существует ли эффективный БАД для похудения?

Некоторые пищевые добавки могут кое-что сделать. Но, все-таки, без соответствующей диеты, эффекта не будет. Популярные сегодня «поглотители» или «сжигатели» жира, на самом деле способны поглощать этот компонент из пищи, но не более 30%. Поэтому если вы думаете что сможете съесть пиццу, а потом пару таблеток и ничего не набрать, то сильно ошибаетесь. Кроме того, такая пищевая добавка, как правило, принимается один раз в день, а значит и срабатывает только единожды. А ваше питание состоит из завтрака, обеда и ужина — и это минимум.

Некоторые другие вещества, содержащие активные аминокислоты, действительно способны ускорять сжигание жира. Однако тут сокрыта существенная особенность — в течение часа после проглатывания таблетки необходимо заниматься на протяжении 90 минут. Об этом знают любительницы фитнеса и культуризма, которые систематически употребляют подобные препараты.

Однако — только перед тренировкой. Без физической активности, осуществляемой в нужное время, употребление данного компонента никак не подействует на процесс снижения веса. Какой напрашивается вывод? Для достижения хороших результатов в деле похудения, каждой из нас требуется достаточная мотивация, воля, а также — существенные изменения в повседневном рационе. Возможно, это кого-то и не радует, но знание правды поможет вам сэкономить на покупке ненужных препаратов и оплате бесполезных процедур.

Источник

Худеем недорого, или 22 уловки, чтобы экономить на правильном питании не в ущерб качеству

Правильное питание — это дорого? Любое питание может быть дорогостоящим, если совершать покупки бездумно и совсем не считать денег. Как худеть быстро и недорого и питаться правильно и без лишних трат, расскажем в этой статье. Все советы очень простые и понятные. Ниже — 22 уловки, чтобы сэкономить на правильном питании не в ущерб качеству.

Фото с https://elements.envato.com/

22 совета, как экономить на правильном питании

1. Всегда отдавайте предпочтение сезонной продукции — она и ценнее для организма, и дешевле. Главным образом это касается овощей, фруктов, ягод, зелени. Местное наливное яблочко всегда лучше, чем «деревянное» недозрелое манго. Сезонную продукцию полезно не только есть здесь и сейчас, но и замораживать на зиму. Например, помидоры, перцы, ягоды.

Фото с https://pixabay.com/

2. Капусту брокколи, брюссельскую и цветную рекомендуется брать на развес в заморозке — так намного дешевле.

3. Покупайте гречку, рис и другие крупы не в пакетиках для варки, а в обычных килограммовых или девятьсотграммовых упаковках (так выгоднее — цена та же, а вес примерно в два раза больше).

4. Геркулес, требующий варки, гораздо дешевле и полезнее, чем разные «быстрокаши». В крупных сетевых магазинах овсяные хлопья малоизвестной марки могут стоить от 10 до 25 рублей. Одному человеку хватит такой упаковки почти на неделю (на завтраки).

Фото с https://pixabay.com/

5. То же касается и хлебцев. Не всегда дорогие разрекламированные лучше. В магазинах можно найти десятки наименований хлебцев, которые стоят дешево и имеют нормальный состав на упаковке.

6. Если покупаете замороженные мясо и рыбу, то лучше, если это будет сухая заморозка — никакого льда. Он сильно увеличивает вес товара. В итоге платим много, а получаем дырку от бублика. Иногда в прямом смысле.

7. Кстати, дешевле покупать целых кур, а не грудки и ножки. Кожу всегда можно снять. Экономные хозяйки учат приобретать сразу несколько тушек птицы, разделывать их на куски и расфасовывать в полиэтиленовые пакеты. Спинки и крылышки идут на суп, филе — на горячее или на котлеты, ножки можно запечь с овощами в духовке.

Фото с https://elements.envato.com/

8. Чаще покупайте субпродукты: куриную и говяжью печень, куриные сердечки, желудочки. Субпродукты стоят меньше, чем мясо, зато перевариваются быстрее и не нагружают пищеварительную систему. А насыщают не хуже.

9. Если вы имеете привычку носить с собой в сумочке воду, вовсе не обязательно каждый раз покупать минеральную или питьевую бутилированную. Берите с собой фильтрованную из дома. Купите специальную спортивную бутылочку для воды или заимейте дежурную» (выберите из опустошенной тары).

10. Полюбите белокочанную капусту! Ее можно тушить, квасить, делать с ней различные начинки. Стоит капуста копейки, а вариантов приготовления предполагает массу. Кроме того, зимой капуста может быть даже полезнее, чем «резиновые» помидоры и водянистые огурцы.

11. Орехи и сухофрукты старайтесь брать развесные, а не в разноцветных упаковках или на подложках. Правда, стоит помнить, что развесные продукты стоит мыть тщательнее.

Фото с https://pixabay.com/

12. Если яйца, то куриные.

13. Не попадайтесь на уловки производителей: не все то, что отмечено «эко», «фитнес», «Gluten Free» стоит немедленно сметать с полок. Сперва подумайте, а оно мне точно надо? Сюда же отнесем разные суперфуды типа кэроба и ягод годжи.

Фото с https://pixabay.com/

14. Не бойтесь покупать продукцию со скидками, у которой кончается срок реализации (при условии, что намереваетесь ее употребить в пищу сегодня-завтра-послезавтра). Весь цивилизованный мир такое практикует. Да и сроки годности на продукции выставляются всегда с «запасом».

15. Если не хватает денег на стейки или мякоть красной рыбы, купите суповой набор. В него обычно входит голова и хвост семги или форели. Из такого набора можно приготовить наваристую уху или аппетитное «мясное» заливное.

16. Если хочется именно красной рыбки, ешьте горбушу, она дешевле семги, форели и лосося, но тоже очень вкусная.

Фото с https://pixabay.com/

17. Также можно употреблять консервированного тунца или сайру, но при покупке важно внимательно изучать состав.

18. Для экономии средств старайтесь брать сыры низкой жирности отечественных производителей. Качество, конечно, не швейцарское, но и стоит такой сыр недорого. Только не забывайте читать информацию на упаковке.

19. Не гонитесь за оливковым маслом, обычное подсолнечное не хуже. Масло подсолнечника содержит большое количество омега-6 и витамина А, витамины Е и D. Помните, что нерафинированное масло полезнее, так как в этом продукте есть все природные компоненты.

Фото с https://pixabay.com/

20. Старайтесь готовить ровно столько, сколько собираетесь съесть. Важно набить в этом деле руку, чтобы перестать выкидывать еду.

21. Покупайте как можно больше продуктов в оптовых магазинах. Да, качество и ассортимент в некоторых из них часто оставляет желать лучшего. Но и цена отличается иногда очень серьезно.

22. Наконец, самое главное: перестаньте ориентироваться только на цену и бренд — всегда (!) читайте состав. Случается, что фирменный разрекламированный продукт имеет ужасное качество и напичкан вредными добавками. И, напротив, «безымянная» продукция местного производителя может оказаться идеальной в соотношении цена / качество.

Вдумчивый подход ко всему позволит сэкономить на самых разных продуктах питания без ущерба здоровью!

Фото с https://elements.envato.com/

Источник

Как я экономлю на продуктах питания и похудела на 24,4 кг за 14 недель

Фотография из Интернета

Фотография из Интернета

Как худеть, если пенсия маленькая или зарплата минимальная? Молча. Стисните зубы и вперед творить тело мечты. Неужели придется сидеть на одних только йогуртах, да и тех домашнего приготовления? Нет, даже с небольшой зарплатой питайтесь сбалансировано, разнообразно и полноценно.

Мои дорогие читательницы, я тоже, как многие из Вас, — самый обыкновенный работник, хоть и руковожу отделом. Зарплата у меня небольшая — 13 тыс., если перевести ее в рубли. Бывают премии, но они редкое явление, да они и небольшие — около 1 тыс. рублей. Спасает зарплата мужа. Помимо еды я покупаю одежду всем членам семьи, вношу оплату за питание и обучение дочери в гимназии, оплачиваю коммунальные услуги. К тому же еще затратно содержать два авто, которые периодически ломаются и которые надо заправлять. Вот и приходится экономить, и я экономлю на продуктах питания, придумав НЕХИТРЫЕ ПРАВИЛА ЭКОНОМИИ.

До визита

Первый совет — общий, и так рекомендую поступать не только я. Собираясь в супермаркет, на рынок или в магазин, я кушаю. Голод — мой враг. В таком состоянии я скупаю намного больше лишнего, чем когда сыта. Если я делаю покупки в супермаркете, я не беру с собой полиэтиленовые пакеты. У нас дают их бесплатно в супермаркетах крупных сетей, а в мелкие ходить не очень выгодно.

Я составляю приблизительный список продуктов перед походом, осмотрев шкафчики и полочки в холодильнике. Я не покупаю лишнее, так как даже у крупы есть свой срок годности, да к тому же велик риск, что в ней заведутся жучки-паучки. Кстати, с дочкой в магазин я не хожу вообще, муж редко составляет мне компанию. Периодичность моих визитов в супермаркет — 1 раз в неделю. Раньше я ездила в него вслепую, т.е. возьму с собой Visa и иду. Денег при таком раскладе всегда хватало, а вот лишнего в пакетах дома обнаруживалось немало. Теперь беру только наличные после предварительной оценки списка продуктов и бонусную карту того магазина, в который собралась.

Поведение в магазине

Корзина — вот то, что мне надо в супермаркете. Тележка — это лишнее, так как она располагает к покупкам ненужного. На кассу с полупустой стыдно идти.

В ОВОЩНОМ отделе я покупаю немытые овощи, в ХЛЕБНОМ — не нарезанный хлеб, а в СЫРНОМ — цельный кусочек сыра. Я не зарюсь на готовые салаты, а из двух брендов — продукция от наших казахстанских фирм и от зарубежных выбираю первую. Она чуточку дешевле, так как ценообразование не учитывает длительную доставку и часто затраты на хранение отсутствуют. Я перебираю продукты на полках без зазрения совести, так как в супермаркетах принято переставлять то, что дороже — вперед, а то, что дешевле, — назад. Если супермаркет крупный, то некоторые продукты он выпускает под своей маркой — это салфетки, тесто, выпечка и т.д. Эта продукция — качественная и вкусная.

На рынке я — редкая гостья. Если раз в месяц заезжаю, то хорошо. Все дело в том, что у нас возле рынка плохие подъездные пути, нет места для парковки и очень тяжелый выезд. Я боюсь стоять в потоке машин, одна из которых по закону подлости подрезает меня, девушку, нарушая все мыслимые и немыслимые правила дорожного движения. Если и заезжаю на рынок, то только в будний вечер, и покупаю молочную продукцию, домашнюю курицу и т.д. Я стараюсь брать все у одного продавца, и он всегда делает мне скидку.

Как я экономлю на дорогостоящих продуктах?

От некоторых продуктов трудно отказаться, зная об их пользе. Это касается в первую очередь оливкового масла. Этот продукт при похудении играет важную роль. Я приобретаю его не часто, но всегда беру 1-литровую бутылку. Она дешевле, чем 250 мл или пол-литровая. И, кстати, если Вы загляните вглубь полки, то наряду с дорогим итальянским масло найдется и турецкое. Турецкое оливковое масло хорошее и недорогое.

От владения суши-лавкой мне в довесок досталась страсть к красной рыбе. Люблю я ее, да и муж с дочкой тоже. Семга — дорогая рыба. Да, остались выходы на человека, у которого можно купить ее чуть дешевле, но к нему надо ехать, а это — дополнительные затраты. Рыбный магазин от дома всего в 4-х км. Вот в нем-то я и покупаю красную рыбу, но не семгу, а лосося. Я, как гурман, отличу семгу от лосося и форели, но лосось вкусный. Я покупаю не стэйки, не филе, а целую рыбку. Вы спросите, зачем мне рыба с головой и хвостовой частью? А мы все едим — и хвост, и голову. Даже шкуру не выбрасываем, так как жарим ее на сковороде без растительного масла и получаем вкусный деликатес.

Девочки, мне как никогда нужны ЛАЙКИ ??. Кликайте по ПАЛЬЦУ ВВЕРХ ????и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал ????, если еще не подписались. Спасибо Вам, что Вы у меня есть.

Источник