Как я сбросил вес считая калории

Подсчет калорий / Считаю и худею — отзывы

Смотрите также

  • .-•*°`☆ Если вам нужен педометер и анализатор жира + часы и будильник менее чем за 180 рублей, то срочно читать + много фоток ☆`°*•-.

    Приветики мои дорогие! Купила на бике данный педометер примерно в декабре и наконец-таки нашла время написать о нем. Вещица довольно неплохая, качество определенно в несколько раз выше своей стоимости. Так как это не просто педометер, а так же, анализатор жира, часы и будильник. 1.

  • Пробуем убрать «хомячьи» щечки с помощью воды Сасси. Фото до и после. Реально ли похудеть?

    Всем привет! Мое знакомство с водой Сасси началось с того, что я прочитала у одного блогера, что этот напиток на первом месте в ее ТОПе напитков, ускоряющих похудение: хорошо выводит отек (особенно хорошо с лица), убирает объемы.

  • Очень рада, что уменьшился аппетит!

    Если говорить коротко — то худеть на сит слиме было достаточно просто, главное — принимать вовремя капсулы, не пропускать. Поэтому нечего особо описывать. Покупала капсулы по совету подруги, которая перед этим очень хорошо похудела. Поэтому долго не выбирала, а купила то же, что и она.

  • Я похудела на 6 кг и худею дальше.

    Этот чай я начала пить 3 года назад.После родов я набрала 11 лишних кг.По инструкции его нужно пить две недели по 1-2 пакетика чая в день во время еды.Первый раз я пила его по инструкции и сбросила 6-7 кг, при этом я ела все, что захочу и во-сколько захочу.

  • Супер пульсометр и шагомер в одном флаконе!

    Идеей сбросить лишний вес и просто видеть в зеркале себя красоткой, меня никогда не останавливали. Будь-то это диеты, БАДы для похудения и диеты. Но и насколько я активно двигаюсь, мне тоже всегда интересно.

  • «Моя талия становится все более и более стройной…»

    «Я спокоен, я абсолютно спокоен. У меня сильная воля и твердый характер». Вот тут меня начинает разбирать смех. Когда я покупала этот диск, то не знала, что покупаю, потому что продавался он в интернет-магазине. Стоил недорого, кроме того я делала крупную покупку, а значит рассчитывала на скидку.

  • Полезное приложение, в котором находится множество большое количество информации для тех, кто следит за фигурой! ????

    Всем доброго времени суток! Спешу поделиться с Вами полезным и нужным приложением от разработчика Andrey Yankovich, которое произвело на меня приятное впечатление! Хочу отметить, что приложение АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНОЕ, а это, несомненно, огромный плюс! Интерфейс в приложении удобный и простой.

  • Ни о чем

    Абсолютно согласна с предыдущим отзывом. Передача не оставила положительных эмоций и желания смотреть ее вновь. Такого рода программы я смотрю не из-за кулинарных рецептов, ибо на нашем ТВ их полно и ими все пресытились уже, а ради возможности увидеть в деле и послушать любимых медиа-персонажей.

  • Как похудеть, если ты ленивая до ужаса?

    Доброго времени суток всем, кто заглянул! Я расскажу вам, как похудела с 63 кг до 50, как вместо 38 европейского размера джинс теперь ношу 34, как я перестала стесняться своего тела и как меня теперь нельзя назвать пухленькой. Все началось тогда, когда у меня появился мужчина.

Популярные отзывы

  • Пей, худей, молодей… Тот, кто ищет волшебника, обычно находит сказочника. Для меня это классное средство от жажды и отеков в жару. Лайфхак для лучшего усвоения.

    И снова здравствуйте! Человеку нужно во что-то верить. В приметы, легенды, инопланетян… В то, что говорят по телевизору, наконец. Ну или в избавление от лишнего веса без физической активности и правильного питания. О воде Сасси ходит много сплетен из серии «очевидное и невероятное».

  • Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели ???????? Во что я превратилась через семь дней ???? Дневник диеты: описываю каждый день

    Приветствую читателей! Предыстория Никогда не была особо стройной, но и толстой тоже. Мой рост 169, самый небольшой вес был 58 кг, оставалось еще три кг жира до идеальных форм. Но случилось так, что перешла на работу на дому, ограничивать себя в питании не стала и продолжала есть как и прежде.

  • Другая жизнь и излечение от неизлечимых заболеваний (эндометриоз+аденомиоз) — приложу фото из мед.карты.

    Я знаю, что большинство людей не поймут мой отзыв, ведь Вера в «нам так в детстве сказали» настолько сильна, что любые логические заключения оказываются совершенно бесполезными. Всё же надеюсь, что кому-то, когда-то мои слова попадут «в сердце».

  • Как похудеть быстро на питьевой диете???? Фото результатов. Текло из всех щелей, но я справилась. Плюс последствия для организма.

    После рождения сына я наела такие бока, что даже дедовы свиньи позавидовали. Вот серьёзно приезжаю в гости, в деревню, а из сарая сразу совершенно дикое хрюканье больше похожее на смех… А я не хочу, чтобы надо мной смеялись.

  • Похудела до 43 кг за 20 дней. Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней.

    Привет, я Асажж! Я хочу рассказать о том, как год назад я похудела до 43 килограмм. И о том, как скоро я вернулась в свою прежнюю форму и набрала… максималку. Я расскажу о своих ошибках и о том, как их избежать.

  • 2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от «сахарного» живота и к хорошим мыслям о будущем.

    Приветствую всех тех, кому интересны темы похудения, и не только! Все-таки правильно говорят: Пустой желудок — одна проблема, а полный- сто проблем. Полностью согласна, когда наедаешься больше сладкой еды, еще больше вызывается чувство голода и ты привыкаешь к такому состоянию.

  • Белковая диета без фанатизма. ???? Минус 3,5 кг. Или как избавилась от «крыльев ангела» за 9 дней. Мой рацион без заморочек. ???? И результат до и после.

    Всем привет! Я всегда была дамой в теле, а вот вопрос лишнего веса особенно стал волновать только после 40. Идеальный вес для моего возраста, комплекции, физиологии и абсолютного удовлетворения — 80 кг. Но, это в идеале. По факту уже несколько лет веду неравный бой с 10 лишними килограммами.

  • Моя история вегетарианства, которая закончилась очень печально. Плавный выход и вегетарианства.

    Моя история началась как и у многих с посыла, что животных действительно жаль, они не должны умирать ради человека. Ну и знакомый появился, который агрессивно не агитировал, а скорее мягко направлял меня в нужное русло.

  • Секрет по уходу за бровями, в который сложно поверить, но работает он безотказно. Кустистые брови готовы выйти на арену.

    Сегодня хочу с вами поговорить о бровях и ресницах. Сразу оговорюсь, что отзыв будет, не как от обычного обывателя, т.к. в прошлом у меня за спиной 6 лет работы в бьюти-индустрии, но ушла я из профессии накануне тотального разделения на nail studios, brow bars, кабинеты медицинского педикюра и…

  • Как жить в месячные без соли и сахара?

    Здравствуйте! В соли и сахаре я себя старалась всегда ограничивать, ну как всегда: периодами. Что-то в голову взбредёт: снижаем потребление соли и сахара, а потом снова начинала в том же количестве есть.

Читайте также:  Правильное питание на основе калорий

Источник

считала калории и похудела

66 ответов

Последний — 15 апреля, 18:29 Перейти

Гость

Я считала и с 62 похудела до 54, примерно за 2 мес. Ела 1200.

Подруга похудеть не может, тк считает неправильно. Может у вас тоже в этом проблема?

Неженка

Как вообще считаются калории, если вы готовите дома? Вы же используете разные приправы, соусы. Все это имеет свою энергетическую ценность. Как правильно рассчитать?

Гость

Я считала и с 62 похудела до 54, примерно за 2 мес. Ела 1200.

Подруга похудеть не может, тк считает неправильно. Может у вас тоже в этом проблема?

15 апреля 2013, 13:17

#10

Гость

Всегда худею именно подсчитывая калории. Потому что двигательная активность это всего лишь сжигание того, что переели. Чтобы сжечь бутер с колбасой нужно минут 40 быстрой ходьбы. Так что лучше не съесть больше. Как раз сейчас похудела за 10 дней на 2,5 кг,1100-1200 ккал употребляю.

15 апреля 2013, 13:21

#11

15 апреля 2013, 13:24

#12

Гость

Пожалуйста, помогите рассчитать примерное меню на день для 1200 ккал правильно. Или скажите, на каких ресурсах можно посмотреть. Большое спасибо!

15 апреля 2013, 13:41

#13

физкульТУРНИК

Есть данные, как большой дядька-качок(кг под 100), чтоб подсушиться сбавляет калории аж до 900…

А ему по теориям надо БЫ(!!!!) около 1700 держать.

Как такое объяснить?

15 апреля 2013, 13:45

#14

15 апреля 2013, 13:48

#15

ира

Ребят кто считал калории и похудел? за сколько времени и какой вес был и стал? я вешу 69 кг ем 1700 калл и не худею, собираюсь 1000 кушать. сколько я сброшу и за какое время?

15 апреля 2013, 14:03

#16

15 апреля 2013, 14:28

#17

Гость

1700 это много… Фаст-фуд по той же причине. Достаточно посмотреть на их таблицу калорийности.

15 апреля 2013, 14:41

#18

15 апреля 2013, 14:42

#19

15 апреля 2013, 14:45

#20

15 апреля 2013, 15:31

#21

15 апреля 2013, 16:01

#22

биология

Каша не может иметь 150 калорий ну никак.

15 апреля 2013, 16:02

#23

Тот самый аноним

1700 — это мало, 2000 ккал на человека норма.

а 1000 ккал — вообще п****ц.

про фаст-фуд не надо гнать, если с умом выбирать, то можно вполне поесть там на 300-400 ккал (т.е. как и обычную еду).

15 апреля 2013, 18:06

#24

Аля

Автор! Пишите- Завтрак придумывайте сами, я пью коктейль гербалайф(он хорошо жор убирает). Можете омлет и салат или творог с зеленью. Потом перекус- Яблоко+творог или киви+ряженка. Обед- грамм 200 мяса или рыбы и салат(без мойонеза) Потом опять перекус- кефир можно. Ужин- салат греческий или овоши с рыбой или супчик овощной. Воды 2 литра в день. Ну и физ. нагрузки. Если что пишите- olkanev1988@mail.ru подскажу.

16 апреля 2013, 10:22

#25

Неженка

ГостьЯ считала и с 62 похудела до 54, примерно за 2 мес. Ела 1200.

Подруга похудеть не может, тк считает неправильно. Может у вас тоже в этом проблема?Как вообще считаются калории, если вы готовите дома? Вы же используете разные приправы, соусы. Все это имеет свою энергетическую ценность. Как правильно рассчитать?

Читайте также:  Затрат калорий при подъеме по лестнице

16 апреля 2013, 15:52

#26

02 декабря 2013, 03:35

#27

02 декабря 2013, 09:18

#28

09 января 2014, 05:56

#29

10 января 2014, 17:44

#30

Гость

Вареное яйцо где-то 60 ккал, каша на воде наверное около 150 ккал, на многих упакованных продуктах есть калорийность на 100 гр.

27 апреля 2014, 22:54

#32

04 февраля 2016, 08:22

#35

Дубинушка

Меньше 1200 нельзя. Не потому что вредно, а потому что не похудеешь. Ниже 1200 организм переходит на энергосбережение.

04 февраля 2016, 08:24

#36

04 февраля 2016, 08:25

#37

04 февраля 2016, 08:28

#38

Дубинушка

Меньше 1200 нельзя. Не потому что вредно, а потому что не похудеешь. Ниже 1200 организм переходит на энергосбережение.

03 января 2017, 16:55

#39

18 января 2017, 10:21

#40

Неженка

Как вообще считаются калории, если вы готовите дома? Вы же используете разные приправы, соусы. Все это имеет свою энергетическую ценность. Как правильно рассчитать?

22 января 2017, 17:51

#41

ира

Ребят кто считал калории и похудел? за сколько времени и какой вес был и стал? я вешу 69 кг ем 1700 калл и не худею, собираюсь 1000 кушать. сколько я сброшу и за какое время?

Ленчик

да вы че офигели хаха 1700 кк это для поддержания веса!!!! как можно вообще жрать на такое кол-во ккал! у меня завтрак : 200 гр горошка ( 28*2=56 кк) обед суп куриный! 100 кк,ужин овсянка в пакетике 150 кк!!!!!и это для меня обожраться!!!больше съесть как можно?!?!?!?! Получается 500 кк!!!! Сегодня у меня разгрузочный день на консервированном горошке. беру 500 гр. 150 кк почти. и это ОБОЖРАТЬСЯ

09 ноября 2017, 15:08

#44

09 ноября 2017, 15:09

#45

1000 это очень мало, 1300 ккал и

[2447654564]

03 декабря 2017, 18:24

#46

ира

Ребят кто считал калории и похудел? за сколько времени и какой вес был и стал? я вешу 69 кг ем 1700 калл и не худею, собираюсь 1000 кушать. сколько я сброшу и за какое время?

25 января 2018, 14:04

#47

29 января 2018, 09:32

#48

29 января 2018, 09:41

#49

06 февраля 2018, 21:36

#50

Источник

Подсчет калорий / Считаю и худею — отзыв

Только сейчас, через 2 года после начала моего похудения на подсчете калорий, я могу оставить действительно объективный отзыв, а не просто эмоциональные восторги от каждого потерянного сантиметра на талии.

Предыстория.

Родилась я 4 килограмма (Такой далекой предыстории вы еще не видели, правда?) и с тех самых пор была всегда крупным ребенком. Но лет в 13 стала я, честно говоря, довольно-таки толстой. Повлияли, конечно, гормоны и все эти подростковые дела. Но и питание было у меня совсем ужасное: не проходило ни дня без сладкого и бутербродиков с колбаской. Ела я мало, но абсолютно неправильно… Килограммы набирались вплоть до 11 класса, когда врач-эндокринолог, изучив все мои анализы, огласила вердикт: «У вас предстадия сахарного диабета.» Еще пара килограммов — и неизлечимая болезнь будет преследовать меня до конца жизни. У меня не было распутья с тремя вариантами на выбор, как у былинных героев. Дорога у меня была только одна.

Похудение. Как же меня всегда пугало это слово… А теперь и мне предстояло этим заняться. И выбрала я именно метод подсчета калорий.

Начальный вес был 80 кг при росте 173 см.

Начальный этап. Первые успехи и роковые ошибки.

Сначала я искала примерную калорийность продуктов в интернете (допустим, любое яблоко считала, как 220 ккал) и составляла общее представление о своем рационе за день. Но вскоре обзавелась электронными кухонными весами, которые даже могут самостоятельно высчитывать калорийность продуктов, нашла подходящий блокнот и стала скрупулезно выписывать каждую крошку. Я не позволяла себе ни малейшей ягодки, предварительно ее не взвесив. Все мои родственники смотрели на меня, как на помешанную, но все же они видели достойные результаты. Посчитав, что я ем примерно 1000 ккал в день, я поняла, что вполне смогу выдержать и 900…и 800. Именно таким образом я и потеряла основную массу (примерно 10 кг) за 2 месяца. Голодной я не была совсем, а ходила счастливая благодаря отличным результатам. Как же я тогда вдохновилась! Я думала, что похудела навсегда, что смогу вечно придерживаться своей диеты. (Срывов у меня не было вообще.) Ах, да! Забыла про самый важный пункт: у меня совсем пропали менструации, которые восстановились только через год.

Второй этап. Осознание ошибок и попытка их исправить.

Чего к тому моменту я уже не знала о похудении! У меня была подписка на все паблики о потере веса вконтакте, облазила всевозможные сайты о питании. Я понимала, что мое похудение абсолютно неправильное, и мне нужно все менять.

Тогда я поднялась до нижней границы калорийности — 1200 ккал. Мое похудение затормозилось, но все же продолжалось.Вес на тот момент был уже 65 кг. И тут предстояло еще одно испытание: путешествие. И уж тут моя идеальная диета совсем треснула по швам. Набрала я за 10 дней 5 кг. А тут еще и Новый Год! Честно говоря, с набранным весом я достаточно быстренько распрощалась, но страшным было вот что: я дала себе поблажку, позволила сорваться.

Читайте также:  Диета на основе подсчета калорий таблица

Вес был 64 кг — мое плато. Та граница, с которой невозможно сдвинуться. Перешла я тогда уже на 1400 ккал (сначала начала поправляться, но потом вес остановился). И тут я для себя открыла прелесть разгрузочных дней! Моя низшая отметка — 62,9 кг была достигнута, когда я начала устраивать разгрузку на твороге раз в неделю.

Третий этап. Постепенный набор массы и попытка уйти от калорий.

Знаете то великолепное чувство, когда все вещи в магазине отлично сидят на фигуре, когда можно без проблем залезть в любые джинсы? Я полностью обновила свой гардероб, приобрела выпускное платье… И тут случилось еще одно путешествие, из которого я опять вернулась с набранным весом. Каждый раз, когда рядом со мной не было любимых весов и блокнотика, я начинала обжираться. Весы и блокнот были моим сдерживающий фактором, без которого я должна была научиться нормально питаться. Так и не научилась. В итоге на выпускной я отправилась уже 65 кг. Чувствовала я себя в этом весе отлично и надеялась, что в нем и останусь.

Отступление:

Помните, в разных передачах вроде «Пусть говорят» частенько были истории о больных анорексией девушках? Так вот, после одной такой моя классная руководительница решила провести со мной беседу на эту тему при всем классе. Ничего более неловкого я не испытывала.

После выпускного я решила совсем отказаться от подсчета калорий и взвешивания всех продуктов. Всю таблицу калорийности до сих пор помню наизусть: удивляю знакомых обширными познаниями.

Успешная сдача ЕГЭ означала для меня одно: скорый отъезд из дома. Как же я боялась этого момента! А тут еще и каникулы: целый день я проводила, ничем не занимаясь, и имела неограниченный доступ к холодильнику. Стресс и скука заставили меня взяться за еду, и моего «сдерживающего фактора» уже не было. На учебу я поехала 67 кг.

Четвертый этап. Хорошего человека должно быть много. Заставь всех думать, что ты в это веришь.

Думаю, вы понимаете, что со мной началось, когда я уехала далеко-далеко? Даже не в другой город, а в другую страну, где у меня никого не было. Все разнообразие продуктов я должна была попробовать! Например, вот здесь можно найти 4 отзыва на вкусы шоколада Milka, которых нет в России. И мой вес рос беспощадно. После переезда прошло уже 9 месяцев: на сегодняшний день я вешу 72 кг. Постоянные срывы. Никак не могу держаться. Даже пробовала Японскую диету, на которой у меня ушло 4 кг, в скором времени вернувшиеся обратно. Но у меня наконец-то восстановился цикл. И анализы на сахар сейчас в норме. Врач запретил похудение в любом виде, сказал, что 72 кг — для меня идеальный вес. Но мой внешний вид идеальным совсем не назовешь. А еще я подросла каким-то образом на 2 см с того времени, как начала потреблять много калорий! (До этого рост не менялся 3 года.)

Теперь мои параметры: 72 кг при росте 175 см

В итоге я похудела на 17 кг, из которых 9 вернулись обратно.

Плюсы и минусы похудения на подсчете калорий:

+ Можно самостоятельно составлять рацион, зная калорийность всех продуктов

+ Легко найти различные калькуляторы, определяющие дневную норму

+ При правильном подходе получится медленное и правильное снижение веса

+ Ведение статистики калорий останавливает на неком подсознательном уровне от переедания

+ Иногда не ешь просто из-за того, что лень взвешивать и записывать

+ Действительно эффективно

— Очень муторно все высчитывать

— Требует много времени

— Для лучшего результата нужно составлять план на следующий день

— Зависимость от весов

— Невозможность определить калорийность в гостях, в ресторане (а из-за этого и срывы)

— При переходе на обычное питание становится трудно самостоятельно оценить размеры блюда и дневную норму без взвешиваний и таблички (я, как человек, год считавший калории и исписавший много блокнотов, могу это смело утверждать)

— Знакомые и родственники считают тебя сумасшедшей, когда видят невероятную «любовь» к кухонным весам

— А вообще-то нужно считать не только калории, но еще белки, жиры и углеводы, учитывать их процентное соотношение

— При неизменной калорийности снижается обмен веществ. Организм включает «энергосберегающий режим» и не хочет делиться жиром-топливом

— Трудно вернуться к нормальному питанию, когда нет таких четких «рамок»

— Ни один калькулятор не определит действительную потребность в калориях (зависит от очень многих факторов)

— Ничто не вечно под луной: уйдут весы, вернется масса

Выводы:

Плюсы в подсчете калорий, конечно, существенные, но я больше никогда не вернусь в этот замкнутый круг с весами и блокнотиком. Правильное питание без подручных материалов — самый верный способ борьбы с килограммами: Вы контролируете себя сами, знаете, когда и что можно себе позволить. Вам это подсказывает организм, а не непонятно откуда взявшаяся дневная норма калорий.

А вообще найдите себе хобби, проводите больше времени с семьей и друзьями, занимайтесь самообразованием — тогда и времени на еду не останется

Советы я давать умею, а сама только и мечтаю похудеть

Здоровья вам и любви к себе!

Источник