Кабачки с грибами калории
Содержание статьи
Рецепт Кабачок тушеный с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кабачок тушеный с грибами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.2 кКал | 1684 кКал | 2% | 6% | 5072 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.1% | 5846 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6% | 5091 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 6% | 4977 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 21.1% | 1429 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 11.7% | 2548 г |
| Зола | 0.825 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 6.3% | 4813 г |
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 6.6% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 7.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 14.2% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 11.49 мг | 500 мг | 2.3% | 6.9% | 4352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 22.6% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 14.2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.706 мкг | 400 мкг | 1.9% | 5.7% | 5191 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.5% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.11 мг | 90 мг | 7.9% | 23.8% | 1266 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 9.6% | 3165 г |
| Витамин Н, биотин | 2.701 мкг | 50 мкг | 5.4% | 16.3% | 1851 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 9.9% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2739 мг | 20 мг | 6.4% | 19.3% | 1570 г |
| Ниацин | 1.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.42 мг | 2500 мг | 11% | 33.1% | 908 г |
| Кальций, Ca | 15.95 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.8% | 6270 г |
| Кремний, Si | 21.812 мг | 30 мг | 72.7% | 219% | 138 г |
| Магний, Mg | 11.28 мг | 400 мг | 2.8% | 8.4% | 3546 г |
| Натрий, Na | 131.4 мг | 1300 мг | 10.1% | 30.4% | 989 г |
| Сера, S | 10.39 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 9625 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 10.5% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 211.45 мг | 2300 мг | 9.2% | 27.7% | 1088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 7.8% | 3830 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 6% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 3.749 мкг | 10 мкг | 37.5% | 113% | 267 г |
| Литий, Li | 1.541 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1118 мг | 2 мг | 5.6% | 16.9% | 1789 г |
| Медь, Cu | 117.94 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 35.5% | 848 г |
| Молибден, Mo | 3.624 мкг | 70 мкг | 5.2% | 15.7% | 1932 г |
| Никель, Ni | 1.546 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.008 мкг | 55 мкг | 7.3% | 22% | 1372 г |
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.96 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 36496 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 11.4% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.3064 мг | 12 мг | 2.6% | 7.8% | 3916 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.183 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.502 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.154 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.422 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | min 16.8 г | 1.1% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.174 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.525 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.495 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 31.9% |
Энергетическая ценность Кабачок тушеный с грибами составляет 33,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Кабачки с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кабачки с грибами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.7 кКал | 1684 кКал | 4% | 5.9% | 2487 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3% | 5067 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 12.7% | 1167 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.4% | 4380 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.3% | 1429 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2703 г |
| Зола | 0.689 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 15.2% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 7.22 мг | 500 мг | 1.4% | 2.1% | 6925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 17.3% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 10.6% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.813 мкг | 400 мкг | 5.2% | 7.7% | 1922 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1.6% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.64 мг | 90 мг | 7.4% | 10.9% | 1355 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.033 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.12 мг | 15 мг | 14.1% | 20.8% | 708 г |
| Витамин Н, биотин | 0.459 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.3% | 10893 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8815 мг | 20 мг | 9.4% | 13.9% | 1063 г |
| Ниацин | 0.422 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.627 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.19 мг | 2500 мг | 13.6% | 20.1% | 735 г |
| Кальций, Ca | 21.01 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.1% | 4760 г |
| Магний, Mg | 11.38 мг | 400 мг | 2.8% | 4.1% | 3515 г |
| Натрий, Na | 3.93 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 33079 г |
| Сера, S | 9.88 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 10121 г |
| Фосфор, P | 54.9 мг | 800 мг | 6.9% | 10.2% | 1457 г |
| Хлор, Cl | 3.8 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 60526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.511 мг | 18 мг | 2.8% | 4.1% | 3523 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.76 мкг | 10 мкг | 7.6% | 11.2% | 1316 г |
| Марганец, Mn | 0.0814 мг | 2 мг | 4.1% | 6.1% | 2457 г |
| Медь, Cu | 177.05 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 26.1% | 565 г |
| Никель, Ni | 0.456 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.495 мкг | 55 мкг | 15.4% | 22.7% | 647 г |
| Фтор, F | 4.71 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 84926 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.4886 мг | 12 мг | 4.1% | 6.1% | 2456 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.198 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.988 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.182 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.653 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.119 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.285 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.188 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.086 г | min 16.8 г | 6.5% | 9.6% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.081 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.74 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.5% | 36.2% | |
| 18:2 Линолевая | 2.74 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки с грибами составляет 67,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник