Йогуртовый торт сколько калорий

Содержание статьи

Калорийность Торт Йогуртовый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Торт Йогуртовый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	250 кКал	1684 кКал	14.8%	5.9%	674 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	2.1%	1900 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	7.8%	509 г
Углеводы	45 г	219 г	20.5%	8.2%	487 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.4%	2857 г
Вода	67 г	2273 г	2.9%	1.2%	3393 г
Витамины
Витамин А, РЭ	55.3 мкг	900 мкг	6.1%	2.4%	1627 г
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.2%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	0.9%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.107 мг	1.8 мг	5.9%	2.4%	1682 г
Витамин В4, холин	22.86 мг	500 мг	4.6%	1.8%	2187 г
Витамин В5, пантотеновая	0.125 мг	5 мг	2.5%	1%	4000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	0.5%	8333 г
Витамин В9, фолаты	2.661 мкг	400 мкг	0.7%	0.3%	15032 г
Витамин В12, кобаламин	0.038 мкг	3 мкг	1.3%	0.5%	7895 г
Витамин C, аскорбиновая	1.45 мг	90 мг	1.6%	0.6%	6207 г
Витамин D, кальциферол	0.185 мкг	10 мкг	1.9%	0.8%	5405 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.395 мг	15 мг	2.6%	1%	3797 г
Витамин Н, биотин	1.651 мкг	50 мкг	3.3%	1.3%	3028 г
Витамин РР, НЭ	1.34 мг	20 мг	6.7%	2.7%	1493 г
Макроэлементы
Калий, K	93.67 мг	2500 мг	3.7%	1.5%	2669 г
Кальций, Ca	76.59 мг	1000 мг	7.7%	3.1%	1306 г
Кремний, Si	0.18 мг	30 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Магний, Mg	12.12 мг	400 мг	3%	1.2%	3300 г
Натрий, Na	33.69 мг	1300 мг	2.6%	1%	3859 г
Сера, S	20.28 мг	1000 мг	2%	0.8%	4931 г
Фосфор, P	69.8 мг	800 мг	8.7%	3.5%	1146 г
Хлор, Cl	12.93 мг	2300 мг	0.6%	0.2%	17788 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.53 мг	18 мг	2.9%	1.2%	3396 г
Йод, I	1.45 мкг	150 мкг	1%	0.4%	10345 г
Кобальт, Co	0.87 мкг	10 мкг	8.7%	3.5%	1149 г
Марганец, Mn	0.07 мг	2 мг	3.5%	1.4%	2857 г
Медь, Cu	45.55 мкг	1000 мкг	4.6%	1.8%	2195 г
Молибден, Mo	1.4 мкг	70 мкг	2%	0.8%	5000 г
Селен, Se	2.67 мкг	55 мкг	4.9%	2%	2060 г
Фтор, F	13.09 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	30558 г
Хром, Cr	0.48 мкг	50 мкг	1%	0.4%	10417 г
Цинк, Zn	0.14 мг	12 мг	1.2%	0.5%	8571 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	60.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Торт Йогуртовый составляет 250 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Йогуртовый торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Йогуртовый торт».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	103.3 кКал	1684 кКал	6.1%	5.9%	1630 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	8.1%	1188 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	7.9%	1217 г
Углеводы	9.4 г	219 г	4.3%	4.2%	2330 г
Вода	79 г	2273 г	3.5%	3.4%	2877 г
Зола	0.637 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	81.4 мкг	900 мкг	9%	8.7%	1106 г
Ретинол	0.087 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.4%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	1.5%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.153 мг	1.8 мг	8.5%	8.2%	1176 г
Витамин В4, холин	80.31 мг	500 мг	16.1%	15.6%	623 г
Витамин В5, пантотеновая	0.452 мг	5 мг	9%	8.7%	1106 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	2.1%	4545 г
Витамин В9, фолаты	1.948 мкг	400 мкг	0.5%	0.5%	20534 г
Витамин В12, кобаламин	0.174 мкг	3 мкг	5.8%	5.6%	1724 г
Витамин D, кальциферол	0.704 мкг	10 мкг	7%	6.8%	1420 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.192 мг	15 мг	1.3%	1.3%	7813 г
Витамин Н, биотин	6.744 мкг	50 мкг	13.5%	13.1%	741 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.127 мг	20 мг	5.6%	5.4%	1775 г
Ниацин	0.066 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	48.72 мг	2500 мг	1.9%	1.8%	5131 г
Кальций, Ca	20.2 мг	1000 мг	2%	1.9%	4950 г
Магний, Mg	4.24 мг	400 мг	1.1%	1.1%	9434 г
Натрий, Na	158.81 мг	1300 мг	12.2%	11.8%	819 г
Сера, S	59.3 мг	1000 мг	5.9%	5.7%	1686 г
Фосфор, P	67 мг	800 мг	8.4%	8.1%	1194 г
Хлор, Cl	227.28 мг	2300 мг	9.9%	9.6%	1012 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.878 мг	18 мг	4.9%	4.7%	2050 г
Йод, I	5.94 мкг	150 мкг	4%	3.9%	2525 г
Кобальт, Co	3.522 мкг	10 мкг	35.2%	34.1%	284 г
Марганец, Mn	0.0108 мг	2 мг	0.5%	0.5%	18519 г
Медь, Cu	29.66 мкг	1000 мкг	3%	2.9%	3372 г
Молибден, Mo	2.406 мкг	70 мкг	3.4%	3.3%	2909 г
Селен, Se	10.039 мкг	55 мкг	18.3%	17.7%	548 г
Фтор, F	19.14 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	20899 г
Хром, Cr	1.39 мкг	50 мкг	2.8%	2.7%	3597 г
Цинк, Zn	0.3878 мг	12 мг	3.2%	3.1%	3094 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.275 г	~
Валин	0.268 г	~
Гистидин*	0.118 г	~
Изолейцин	0.209 г	~
Лейцин	0.376 г	~
Лизин	0.313 г	~
Метионин	0.146 г	~
Метионин + Цистеин	0.25 г	~
Треонин	0.212 г	~
Триптофан	0.07 г	~
Фенилаланин	0.226 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.393 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.247 г	~
Аспарагиновая кислота	0.428 г	~
Глицин	0.146 г	~
Глутаминовая кислота	0.616 г	~
Пролин	0.139 г	~
Серин	0.323 г	~
Тирозин	0.167 г	~
Цистеин	0.101 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	182.4 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.014 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.713 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.306 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.59 г	min 16.8 г	9.5%	9.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.136 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.423 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.403 г	от 11.2 до 20.6 г	3.6%	3.5%
18:2 Линолевая	0.383 г	~
18:3 Линоленовая	0.021 г	~
20:4 Арахидоновая	0.035 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	12.4%

Энергетическая ценность Йогуртовый торт составляет 103,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник