Эстровэл и лишний вес

Можно ли похудеть в период менопаузы?

Опубликовано: 16.05.2018 Обновлено: 10.03.2021 Просмотров: 94028

Несмотря на все усилия — диеты и фитнес — лишние килограммы не уходят. Чтобы сбросить лишнее и вернуть стройность, в первую очередь важно выяснить истинные причины проблемы.

Миф №1. Причина лишнего веса в период менопаузы — снижение выработки эстрогенов

На самом деле: НЕ СОВСЕМ ТАК

С возрастом количество эстрогенов в организме женщины снижается, что нередко приводит к сложностям с поддержанием веса. Также ухудшается состояние кожи — она становится менее упругой, теряет тонус. Наряду с этим происходит и перераспределение жировой ткани по абдоминальному типу — жировая «подушка» появляется в области живота. Если вес увеличивается стремительно, то это может спровоцировать развитие менопаузального метаболического синдрома. Он характеризуется абдоминальным ожирением, развитием инсулинорезистентности из-за дефицита эстрогенов, а также дислипопротеинемией — изменением состава липопротеинов крови (ЛПВП и ЛПНП).

Чтобы выявить и подтвердить достоверное снижение эстрогенов, характерное для менопаузы, рекомендуется выполнить исследования:

• 32-20-003 — Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)
• 32-20-002 — Лютеинизирующий гормон (ЛГ)
• 32-20-004 -Эстрадиол (Е2)

Для диагностики метаболического синдрома и сахарного диабета можно выполнить комплекс 99-00-860 — Оценка инсулинорезистентности: глюкоза (натощак), инсулин (натощак), расчет индекса HOMA-IR, а также тест 23-10-002 — Гликозилированный гемоглобин (HBA1c), который является маркером стойкого повышения сахара в крови.

Миф №2. Набор веса связан с нарушениями в работе щитовидной железы

На самом деле: ДА

Часто набор веса вызван снижением функции щитовидной железы, которая является регулятором основного обмена. Гормоны щитовидной железы стимулируют повышение утилизации углеводов, белковый обмен, повышают расщепление жиров, тем самым помогая поддерживать стройность и сохранять вес в норме. При недостатке этих гормонов (гипотиреоз) метаболизм замедляется, и жиры расщепляются не так эффективно.

Причиной такого состояния может быть недостаток йода в организме, усвоение которого зависит в свою очередь от уровня ТТГ-тиреотропного гормона. ТТГ через активацию своего рецептора стимулирует поступление йода в тиреоцит (клетки эпителия в щитовидной железе), образование йодтиронина, расщепление тиреоглобулина с высвобождением тиреоидных гормонов.

При гипофункции щитовидной железы усиливается поступление йода в тиреоцит и расщепление тиреоглобулина, при гиперфункции — поступление йода и расщепление тиреоглобулина угнетаются.

При снижении поступления йода в организм ТТГ активирует рецепторы, при этом уровень ТТГ не растет, но сама железа увеличивается в размерах (гипертрофия, эндемический зоб). При дефиците йода снижается чувствительность рецепторов и повышается уровень ТТГ и гормонов щитовидной железы (Т4 свободный).

Для скрининга и профилактики заболеваний щитовидной железы рекомендуется пройти комплексное обследование и сдать кровь на анализ по следующим показателям:

• 31-20-001 — ТТГ (тиреотропный гормон)
• 31-20-002 — Т4 свободный
• 31-20-003 — Т3 свободный
• 31-20-006 — Антитела к тиреопероксидазе (анти-ТПО)
• 31-20-005 — Антитела к тиреоглобулину (анти-ТГ)

Миф №3. Лишний вес во время менопаузы может стать причиной переломов

На самом деле: ДА

Эстрадиол у женщин — настоящий «защитник» костной ткани, он не позволяет паратиреоидному гормону «забирать» кальций из кости. Потеря костной массы в большей степени касается женщин в период постменопаузы — каждая третья страдает от остеопороза. Кроме гормональных нарушений, причиной этого заболевания может быть наследственная предрасположенность к переломам, недостаточное употребление кальция и дефицит витамина D, длительное применение некоторых лекарственных средств (глюкокортикостероиды, антиконвульсанты, тиреоидные препараты).

Чтобы подтвердить диагноз остеопороз, оценить состояние минерального обмена и костного метаболизма для выбора адекватной фармакотерапевтической поддержки можно выполнить ряд исследований в СИТИЛАБ, в том числе комплексных:

• 99-20-309 — Профиль «Остеопороз»
• 99-20-308 — Профиль «Костный метаболизм — обмен кальция»
• 35-20-006 — Маркер формирования костного матрикса P1NP
• 35-20-005 — Beta Cross-Laps — концевые пептиды коллагена

Миф №4. Ожирение может быть предвестником онкологии

На самом деле: ДА

Достоверно известно, что такая связь существует. Однако причины, по которым происходит «пуск» роста опухоли, уточняются. Многие ученые полагают, что канцерогенез в этом случае запускают транс-жиры.

По сути, это полимерные образования, которые образуются после многократного нагревания масла. Значительное количество транс-жиров присутствует в покупных кондитерских изделиях, полуфабрикатах, соусах (майонез, кетчуп), спредах (заменитель сливочного масла), быстрых супах, сырах с гидрогенизированным маслом.

Ожирение — достоверный фактор риска рака эндометрия, аденокарциномы пищевода, рака желудка, печени, почки, рака молочной железы, рака яичников. Во многих случаях ожирение — следствие метаболического синдрома, одним из признаков которого у женщин является увеличение объема талии более 88 см. Поэтому, чтобы исключить риски, рекомендуется регулярно проходить обследование на ранее выявление рака.

Например, СИТИЛАБ — официальный оператор нового инновационного теста ESPIRE Скрин (код услуги 2500). Исследование выявляет риск онкологических и воспалительных заболеваний, хроническую интоксикацию, нарушение обмена веществ даже тогда, когда нет симптомов (!). В Германии ESPIRE Скрин обязателен, без него не оформляется медицинская страховка жизни.

Миф №5. Похудеть в период менопаузы помогут силовые тренировки

На самом деле: ДА

На фоне угасания функции яичников метаболизм замедляется, лишние килограммы незаметно накапливаются, а место мышечной массы, которая «тает», занимают жировые отложения. Сильные мышцы — основа долголетия. Ученые доказали, что в период менопаузы силовые тренировки особенно необходимы. Они ускоряют обмен веществ, улучшают кровообращение и тонус кожи. Достаточно заниматься 1-2 раза в неделю по 45 минут, чтобы поддерживать нормальные показатели веса. К ним можно добавить лимфодренажный массаж один раз в 10-14 дней: он способствуют выведению лишней жидкости, тонизирует и делает кожу гладкой.

Важно помнить, что любые физическое нагрузки сопряжены с рисками для здоровья. Чтобы их исключить, спортивные врачи СИТИЛАБ разработали специальный новый комплекс — 99-00-802 Профиль «Спорт базовый». Он дает комплексную оценку Вашей готовности к занятиям фитнесом.

Как оставаться в тонусе и сохранить стройность в период менопаузы?

В первую очередь следует пройти всестороннее обследование в СИТИЛАБ и выполнить основные тесты, исключающие риски развития метаболического синдрома, онкологии, нарушений в работе щитовидной железы, сахарного диабета.

Если все в пределах нормы, пересмотрите свой рацион:

1. Не сокращайте резко рацион. Уменьшение порций до минимальных размеров наоборот приводит к тому, что организм начинает запасать жир. Недоедание снижает работоспособность и приводит к пищевым срывам, особенно в вечерние часы.
2. Рацион должен быть сбалансированным. Многие женщины, чтобы похудеть, начинают следовать монодиетам — яблочной, рисовой, кефирной. В итоге ограничивают употребление целых групп продуктов, содержащих важные питательные вещества, например, белков. Такие диеты не приносят ощутимого результата, и килограммы быстро возвращаются.
3. Контролируйте стресс. Повышение уровня гормонов стресса — адреналина и кортизола — в крови вызывает снижение чувствительности клеток к инсулину. В итоге излишек глюкозы запасается в виде жировых отложений. Чтобы снять напряжение — прогуляйтесь по парку, покатайтесь на велосипеде, сходите в баню или на массаж. Одним словом, сделайте что-то приятное для себя.
4. Питайтесь дробно. Это поможет поддерживать уровень метаболизма на достаточном уровне. Три приема пищи и два перекуса — то, что надо.
5. Не исключайте полностью любимые продукты. Долька горького шоколада, чашка свежей клубники со сливками позволительны. Ешьте «запрещенные» продукты по чуть-чуть и не чаще 1-2 раз в неделю, лучше в первой половине дня.

Будьте здоровы и красивы!

Автор:

Бактышев Алексей Ильич , Врач общей практики (семейный врач), врач ультразвуковой диагностики, главный врач

Источник

Эстровэл

Состав

1 капсула содержит:

• экстракт цимицифуги, стандартизированный по 2,5% содержанию тритерпеновых гликозидов 30 мг;
• экстракт сои, стандартизированный по 40% содержанию изофлавонов (активные агликоновые формы) 62,5 мг;
• экстракт корня дикого ямса, стандартизированный по 10% содержанию диосгенина 50 мг;
• индол-3-карбинол 25 мг;
• экстракт листьев крапивы 30 мг;
• органический бор (в составе фруктобората кальция) 1 мг;
• витамин Е 16 мг;
• витамин В6 2 мг;
• фолиевая кислота 0,2 мг;
• 5-гидрокситриптофан 50 мг;
• D,L-фенилаланин 50 мг.

Действие

Причина ухудшения самочувствия во время климактерия — дисбаланс гормонов: эстрогенов, прогестерона, а также лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов, обусловленный изменением функции яичников вследствие их возрастных изменений.

Естественным путем нормализуя гормональный фон женщины, Эстровэл помогает справиться с симптомами климактерия, в том числе и с эмоциональными его проявлениями.

Эстровэл применяется и при предменструальном синдроме — другой чрезвычайно распространенной у женщин проблеме, при которой наблюдается нарушение соотношения эстрогенов и прогестерона.

Растительные экстракты в составе препарата Эстровэл

Изофлавоны сои

Эти вещества, сходные по действию с женскими половыми гормонами — эстрогенами, называются фитоэстрогенами. К ним относятся изофлавоны, в большом количестве содержащиеся в бобах сои. Наиболее активными их них являются генистеин и дайдзеин, обладающие структурным сходством с эстрогенами.

Фитоэстрогены действуют как избирательные модуляторы рецепторов эстрогенов, проявляющих в различных тканях эффекты агонистов (синергистов), либо антогонистов эстрогенов.

Исследования подтверждают, что фитоэстрогены сои благодаря гормоноподобным свойствам являются эффективными для женщин в период менопаузы. Применение изофлавонов сои позволяет справиться со многими проблемами климактерического периода: приливами, ночной потливостью, головными болями, бессонницей, урогенитальными расстройствами, отечностью и др.

Цимицифуга (Cimicifuga Racemosa) является мощным растительным модулятором эстрогенных эффектов. Это растение чрезвычайно часто встречается в рецептах традиционной и альтернативной медицины под названием Black cohosh.

Цимицифуга смягчает симптомы, связанные с дисбалансом гормонов при климаксе и в менопаузе, тем самым, способствуя уменьшению мышечных, суставных и головных болей. Цимицифуга улучшает метаболизм костной ткани, снижает потерю кальция, что уменьшает проявления остеопороза при климаксе.

Дикий ямс (Dioscorea) — растение, произрастающее в основном в Китае, Японии и Центральной Америке. Применение дикого ямса оказывает регулирующий эффект на гормональный дисбаланс как при климаксе, так и при ПМС. Благодаря своей способности к расширению сосудов и снятию спазмов, дикий ямс облегчает боли, связанные с предменструальным синдромом. Кроме того, он снижает уровень холестерина в крови, предупреждая развитие атеросклероза.

Крапива двудомная (Urtica dioica) — экстракт листьев крапивы оказывает мягкое мочегонное действие, способствуя уменьшению отеков при ПМС. Он обладает общеукрепляющим и антиоксидантным действием за счет высокого содержания витамина С.

В листьях крапивы в больших количествах содержится витамин К, являющийся значимым компонентом свертывающей системы крови, а также играющий важную роль в формировании и восстановлении костей.

Индол-3-карбинол — в больших количествах содержится в овощах семейства крестоцветных. Индол-3-карбинол является регулятором эстрогенов, уменьшающим их содержание при избыточном количестве. Применение индол-3-карбинола способствует нормализации гормонального баланса и снижает риск развития рака молочной железы.

Витамины и минералы в составе препарата Эстровэл

Бор (в форме фруктобората кальция) — усиливает эффект применения фитоэстрогенов. Бор изменяет соотношение в организме тестостерона и эстрогенов, повышая уровень последних у женщин в постменопаузальном возрасте. Бор значительно снижает интенсивность развития остеопороза, являющегося одним из поздних проявлений климакса.

Витамин Е (токоферола ацетат) — смягчает приливы и перепады настроения, уменьшает утомляемость, головокружение, сердцебиение и нервозность. Витамин Е способствует устранению симптомов вагинальной сухости, улучшая кровоснабжение вагинальных стенок.

Витамин В6 (пиридоксин) — облегчает предменструальные симптомы за счет снижения отечности, вызванной задержкой воды в организме. В6 способствует синтезу эндогенных эндорфинов — естественных стимуляторов настроения и эмоций, оказывая тем самым благоприятное воздействие на симптомы климактерического периода. Витамин В6 повышает устойчивость к стрессам, способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Фолиевая кислота — способствует укреплению иммунной системы и повышает способность противостоять стрессам и депрессиям. Фолиевая кислота обладает эстрогеноподобным действием, замедляя наступление климакса и ослабляя его симптомы, а также принимает активное участие в процессах регуляции функций органов кроветворения, оказывая антианемическое воздействие.

Аминокислоты в составе препарата Эстровэл

5-гидрокситриптофан — аминокислота, получаемая из семян растения Гриффонии (Griffonia), является предшественником серотонина. Совместно с витамином В6 увеличивает синтез эндорфинов, отвечающих за снижение восприятия боли и положительные эмоции, позволяя облегчить симптомы климактерия, в особенности приливы. 5-гидрокситриптофан является мягким антидепрессантом, эффективным в лечении предменструальных расстройств, таких как уныние, безнадежность, подавленность, напряженность, беспокойство, эмоциональная неустойчивость, слезливость, гневливость, раздражительность, возникающих в последнюю неделю цикла.

D,L — фенилаланин — аминокислота, обладающая болеутоляющими свойствами, которые связаны с ее способностью блокировать ферменты, расщепляющие нейропептиды. В свою очередь, поддержание достаточного уровня нейропептидов снижает ощущение болезненности. Благодаря своей способности влиять на синтез медиаторов, участвующих в передаче нервного импульса, фенилаланин и его производные применяются как антидепрессанты.

Показания

Формула препарата Эстровэл, содержащая в своем составе растительные экстракты, витамины и аминокислоты природного происхождения, специально создана для негормональной поддержки женщины во время климактерического периода.

Способ употребления

Во время климактерического периода:

По 1 таблетке 1-2 раза в день во время еды. Продолжительность приема не менее 2 месяцев для достижения стабильного эффекта.

При ПМС:

По 1 таблетке 1-2 раза в день во время еды в течение двух недель перед началом менструации.

При необходимости доза может быть увеличена до 3-4 таблеток в день.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов препарата. Фенилкетонурия.

Препарат не применяется у беременных и кормящих женщин, у детей и подростков в возрасте до 14 лет.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться у врача.

Данных о взаимодействии с другими препаратами не выявлено.

Источник информации — материалы ЗАО ФК Экомир

Источник