Эфирные масла в борьбе с лишним весом
Содержание статьи
АРОМАТЕРАПИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Здравствуйте дорогие читательницы! Когда речь идет о похудении, то в ход начинают идти как стандартные методы похудения — диеты и физические нагрузки, так и изнурительные голодовки. На что только женщины не идут в погоне за красивой стройной фигурой. И лишь не многие знают, что среди самых простых и действенных способов в борьбе с лишним весом помогают эфирные масла.
Ароматные рецепты похудения помогут приобрести не только красивое тело, но и бодрость, так же обладают косметическим эффектом. Только использовать их нужно правильно, тогда красивая фигура не будет мечтой, а станет реальностью.
Есть огромное количество эфирных масел, каждое из них обладает огромным перечнем полезных свойств. Для похудения масла можно добавлять в маски для обертывания, делать с ними массажи. Очищать кожу, добавляя их в маски для лица. Для блеска и силы волос, добавлять в шампуни и ополаскиватели.
Выбираем правильное масло
Избыточный вес может быть из за неправильного обмена веществ. С помощью масел, мы можем простимулировать наш метаболизм и вы начнете худеть. Лишние килограмы ночнут покидать вас , а ваша кожа начнет подтягиваться.
Можжевельник – Обладает мочегонным свойством. Во всех дорогих, самых лучших и действенных кремах обладающих антицеллюлитными свойствами присутствует МОЖЖЕВЕЛЬНИК.
Льняное масло – идеально подходит для приема во внутрь, особенно если вы сидите на изнурительной диете;
Кипарис – с помощью этого масла , вы можете избавиться от целлюлита.
Цитрусовые – препятствуют потере лишних килограммов,выводят токсины и шлаки.
Чайное дерево – поможет в борьбе с целлюлитом, а если у вас проблемная кожа, частые высыпания, то оно поможет вам от них избавиться
Снижение аппетита- понюхали немного эфирного масла, и желание перекусить чем-то вредным пропало само по себе.
Обмануть мозг и желудок проще простого :открываете баночку с эфирным маслом, и вдыхаете.
Ароматические масла цитрусовых лучше остальных в помощи снижения веса себя зарекомендовали. Эфирное масло лимона, апельсина и грейпфрута нормализуют обменные процессы в организме, улучшают работу кишечника и способствуют выведению из организма токсинов, что является основой быстрого похудения.
С древних времен женщины использовали эфирные масла для сохранения своей красоты.
Если вы будете добавлять в свою маску для лица несколько капель эфирных масел, это может значительно увеличить ее эффективность. Но, помимо лечебных действий, которые оказывают на вашу кожу, эфирные масла влияют на ваше душевное состояние.
Можно ли стать стройнее от запаха?
Ароматы действительно влияют на кровообращение и обмен веществ.
Подавляет аппетит: 3 капли ванильного масла нанести на платок или рукав , как только проголодались , понюхайте, тогда чувство голода пропадет.
Бодрит:бергамот, апельсин, лимон.
Расслабляет и притупляет чувства голода: масло корицы.
Укрепляет соединительную ткань(применяется наружно): 25 капель апельсинового масла и 6 капель масла кедра, 50 капель жожоба и 50 капель зародышей пшеницы. Все смешать и хранить в прохладном месте. Три раза в неделю массировать живот этой смесью.
Массаж с эфирными маслами для похудения, рецепты массажных смесей.
Ежедневный массаж тела с эфирными маслами является одним из эффективнейших методов избавления от лишних килограммов и коррекции фигуры, повышения мышечного тонуса и улучшения общего состояния.
1. В 20 грамм крема добавить пять капель масла чайного дерева, пять капель мускатного ореха, десять капель бергамота, 10 капель грейпфрута и восемь капель герани, три капли корицы. Этот состав эффективен против целлюлита, а заодно помогает уменьшить объемы. Средство нужно наносить массажными движениями после принятия душа или ванны в течение десяти минут.
2. Для того, что бы уменьшить растяжки берем масло грейпфрута. Берем 10грамм крема и добавляем 4 капли масла. Наносим на кожу массажными движениями в течении 10 минут.
3. Для приготовления массажной смеси в 15-20 г базового масла добавьте смесь эфирных масел: 2 капли герани, 2 капли бергамота, 1каплю можжевельника, укропа и розы, либо смесь из двух каплей мандарина с добавлением имбиря, мяты, кипариса, взятых по одной капле. Применять после ванны или душа.
4. Что бы справиться с проявлениями целлюлита, вам потребуется 30 мл крема(масла) соединить с пятью каплями грейпфрута, тремя каплями можжевельника и таким же количеством розмарина. Смесь использовать каждый день для массажа.
5. А вот еще одна смесь для втираний с целью похудения. 50 мл масла жожоба соединить с 13 каплями кипариса и 12 каплями можжевельника. Каждый день втирать состав в проблемные зоны массажными движениями.
6. Апельсиновое и мандариновое масла очень хорошо использовать для массажа, ведь они стимулируют очищение организма от токсинов и регулируют обменные процессы. Добавлять в основу, на 10 г брать 6-10 капель одного из масел, либо их смесь (в равной пропорции).
Ванны для похудения с эфирными маслами, рецепты.
Ванны с эфирными маслами помогут в борьбе с лишним весом, хорошо помогают массажи и обертывания (можно чередовать), например: после процедуры ванны сделать один день массаж, другой обертывание. Применять это довольно таки просто, для начала масла необходимо растворить в эмульгаторе (сода, мед, сливки, морская соль, молоко), примерно 5-8 капель на 60 г. Только после этого добавить эту смесь в ванну с теплой (38 градусов), но не горячей (как в бане) водой. При горячей воде эфирные масла улетучиваются, и тогда их применение становится бесполезным . Перед приемом аромаванны для повышения эффекта желательно промассировать кожу тела с помощью специальной щетки. Принимать такую ванну нужно 15-20 минут.
Вот несколько несложных рецептов ванн для похудения.
Смесь из масел лимона, грейпфрута, лаванды, взятых по 3 капли.
Смесь розмарина, кипариса, укропа, взятых по 2 капли.
От растяжек эффективно использовать масло кардамона, достаточно добавить 8 капель в эмульгатор, а затем перелить в воду.
Смесь масел розмарина и грейпфрута (по 4 капли) с добавлением 2 капель лимона.
Смесь мандарина и апельсина, взятых по три капли.
Смесь из мяты, имбиря и можжевельника, взятых по 2 капли.
Смесь из 2 капель лимона и такого же количества черного перца и герани.
От растяжек эффективно использовать масло кардамона, достаточно добавить 8 капель в эмульгатор, а затем перелить в воду.
Смесь лаванды, бергамота и розмарина (по 4 капли).
Эффективно также использовать смесь масел можжевельника и кипариса, взятых по три капли. Желательно растворять их в морской соли (300 г). Такую ванную можно делать два раза в неделю.
Так же можно соединить несколько эфирных масел, а потом добавлять смесь в ванну, предварительно смешав с эмульгатором. Итак, соединить по десять капель масел можжевельника, лимона, грейпфрута, розмарина, лаванды и бергамота. Для начала используйте смесь в количестве восьми капель на ванну, постепенно повышая объем до двадцати капель. Растворить в любом эмульгаторе, каждый день можно использовать разный, а затем добавить в наполненную ванну.
Ванна с добавлением пяти капель масла корицы уменьшит ночной аппетит, а с добавлением смеси, состоящей из 3 капель масла бергамота, 4 капель мирры и одной капли иланг-иланга успокоит и снимет напряжение.
Надеюсь, после этой статьи вам захочется подружиться с аромотерапией. Ведь масла в домашних условиях применять достаточно просто. Нужно лишь выбрать для себя несколько доступных способов.
Источник
10 лучших эфирных масел для снижения веса!
Верите вы или нет, эфирные масла могут помочь вам похудеть. Эфирные масла, воздействуя на мозг, уменьшают возбуждение, контролируют чувство голода и метаболизм, снижают уровень сахара в крови и устраняют гормональный дисбаланс. Если сокращение калорий не помогает вам, пришло время использовать ароматерапию! Похудейте, используя эфирные масла, которые мы рекомендуем. Давайте начнем!
Топ-10 эфирных масел для похудения
1. Эфирное масло цитронеллы
Эфирное масло цитронеллы — одно из лучших ароматических масел для похудения. Цитрусовый аромат лимонной травы поможет вам расслабиться и избавиться от стресса. Масло цитронеллы является антиоксидантом класса А. Это также мощное седативное средство, способствующее хорошему сну.
Эфирное масло цитронеллы
2. Эфирное масло грейпфрута
Известный факт, что грейпфрут способствует потере веса. Это эфирное масло чаще используют как антисептик, но как масло грейпфрута может помочь вам в потере веса? Грейпфрутовое эфирное масло содержит соединение называемое нооткатон. Он стимулирует работу ферментов, участвующих в обмене веществ. Это помогает убрать чувство голода, уменьшит жировую ткань, увеличивает мышечную выносливость и энергетические уровни.
Эфирное масло грейпфрута
3. Эфирное масло лимона
Эфирное масло лимона имеет освежающий цитрусовый запах. Масло лимона способствует снижению веса, подавляя аппетит, повышая уровень энергии, уменьшая стресс и воспаление, а также увеличивает расщепление жира. Кроме этого аромат лимона стимулирует мозг и устраняет негативные ощущения. Помогает балансировать гормональную систему.
Эфирное масло лимона
4. Эфирное масло фенхеля
Эфирное масло фенхеля снижает аппетит, улучшает пищеварение и помогает вам расслабиться. В монастырях семена фенхеля потреблялись во время поста, и это потому, что семена фенхеля помогали сдерживать голодные муки.
Эфирное масло фенхеля
5. Эфирное масло можжевельника
Эфирное масло можжевеловой ягоды является мощным стимулятором потери веса. Масло можжевельника обладает свойствами антиоксиданта, антидиабетическим свойством. Противовоспалительное свойство масла помогает предотвратить вызванное воспалением увеличение веса, уменьшить стресс, поддержать пищеварение, и предотвратить бессонницу.
Эфирное масло можжевельника
6. Эфирное масло лаванды
У эфирного масла лаванды чарующий аромат! Масло лаванды прекрасно снимает стресс. Мы часто не в состоянии понять вклад психологического стресса в увеличение веса. Лаванда поднимает настроение, улучшает качество сна, уменьшая токсины в теле. Это, в свою очередь, уменьшает воспаления в теле и помогает предотвратить увеличение веса, вызванное воспалением и стрессом.
Эфирное масло лаванды
7. Эфирное масло шалфея
Эфирное масло шалфея — масло для похудения, которое творит чудеса. Шалфей сильный антиоксидант и помогает выводить активный кислород, нездоровые клетки, устраняет неправильное пищеварение, стресс и диабет. Это помогает обуздать тягу к сладкому и помогает держать тело энергичным.
Эфирное масло шалфея
8. Эфирное масло корицы
Цейлонская корица широко используется для уменьшения жировых тканей и является хорошим дополнением к черному чаю для похудения. Масло корицы помогает улучшить чувствительность к инсулину, регулирует уровень глюкозы в крови, метаболизирует углеводы и помогает подавить воспаление.
Эфирное масло корицы
9. Эфирное масло мяты перечной
Эфирное масло мяты перечной действует как релаксант. В виду того, что стресс одно из основных причин увеличения веса, мята будет хорошим вариантом. Эфирное масло мяты помогает улучшить пищеварение, контролировать голод, повысить мозговую деятельность и улучшить настроение.
Эфирное масло мяты перечной
10. Эфирное масло эвкалипта
Эфирное масло эвкалипта имеет отчетливый аромат и используется фармацевтическими компаниями для подготовки лечения кашля и простуды. Аромат эфирного масла эвкалипта помогает уменьшить стресс и беспокойство, повысить настроение, вызвать сон и реактивировать клетки организма. Эти свойства делают эфирное масло эвкалипта одно из самых востребованных масел для похудения.
Эфирное масло эвкалипта
Хотите быть в курсе полезного? Подписывайтесь на наш канал!
Источник
Эфирные масла для похудения, в том числе ароматерапия и массаж: свойства, правила использования в домашних условиях, отзывы
- Ароматерапия и масла
- 11 Май, 2018
Сложно найти человека, который хотя бы раз в жизни не задумывался о недостатках своей фигуры. Способов избавиться от ненавистных килограммов сейчас великое множество, среди них явно выделяются эфирные масла. Эти удивительные дары природы вновь и вновь приходят на выручку в решении самых сложных вопросов. Борьба с лишним весом — не исключение, ведь эфиры помогут не только убрать жир, но и оздоровить организм в целом.
Общая характеристика масел
Эфирные масла нашли своё применение и в похудении. Любое эфирное масло имеет в своём составе более десятка активных веществ, которые действуют на организм комплексно и борются как с причинами накопления лишнего веса, так и с его последствиями. Использование масел сделает кожу упругой, уберёт ненужные сантиметры, снизит аппетит и может повысить уверенность в себе.
Масла действительно могут помочь в решении множества проблем, однако следует помнить, что снизить вес без физических нагрузок и пересмотра своего питания невозможно. Одними эфирными маслами здесь не обойтись.
Таблица: самые эффективные масла для борьбы с лишним весом
| Эфирное масло | Действие |
|
|
| расщепление подкожных жиров |
|
|
|
|
|
|
| снижают аппетит |
|
|
Использовать эфирные масла можно несколькими способами: наносить их непосредственно на кожу в составе масок и скрабов, вдыхать аромат или принимать внутрь. Для большей эффективности специалисты рекомендуют использовать не один, а сразу несколько эфиров. Так можно воздействовать сразу на несколько процессов в организме.
Одна их самых эффективных ароматерапевтических методик — ежедневный массаж с эфирными маслами
Способы использования
Эфирные масла в целях похудения применяют множеством различных способов.
Массаж для похудения
Эфирные масла прекрасно дополнят косметические антицеллюлитные средства, будь то приготовленное дома массажное масло или покупной готовый крем. В последний вариант эфиры добавляют из расчёта 2–3 капли на 10 грамм продукта непосредственно перед применением. В качестве основы для антицеллюлитного домашнего средства можно использовать разнообразные базовые масла, лучше их немного подогревать на водяной бане перед применением. Хорошо себя зарекомендовали следующие рецепты:
- В 30 мл масла виноградной косточки добавить 5–6 капель эфира грейпфрута, по 3 капли можжевельника и розмарина. Такой состав, помимо снижения веса, уменьшает растяжки.
- В 30 мл масла чёрного тмина добавить по три капли эфиров розы и жасмина, 5 капель любого цитрусового эфира.
- В 40 мл оливкового масла добавить по две капли эфира бергамота, мандарина, можжевельника и сандала.
- В 60 мл соевого или миндального масла добавить 10 капель эфира лаванды, 5 капель ладана, 5 капель сандала, 10 капель чёрного перца.
Помимо масляных смесей, можно использовать мёд, его наносят на проблемные зоны, далее проводят массаж похлопывающими движениями. Такой массаж значительно усилит кровообращение, выведет токсины, очистит кожу от ороговевшего слоя, улучшит клеточное питание. В две столовых ложки мёда необходимо добавить по 2 капли масла чайного дерева, корицы и бергамота. Первый раз массаж нужно делать в течение пяти минут, затем время можно увеличить. Мёд смывается тёплой водой с жёсткой губкой, после чего наносится антицеллюлитный или увлажняющий крем.
Медовый массаж противопоказан при наличии дерматитов и варикозного расширения вен любой стадии. Перед процедурой необходимо тщательно очистить кожу и избавиться он волосков на ней.
Эфирные масла гармонично дополняют целебные свойства мёда, усиливая эффективность медовых массажей
Чтобы массаж принёс максимальный эффект, следует выполнять несколько правил:
- Перед массажем необходимо убедиться в отсутствии аллергии, для этого на внутренний сгиб локтя наносится капля смеси, если через 20 минут никакой реакции не последовало, можно проводить процедуру.
- Антицеллюлитное средство наносят на сухую чистую кожу, предварительно обработанную скрабом, лучше это делать непосредственно после душа, когда поры открыты, кожа распарена.
- Массаж должен выполняться ежедневно или через день в течение не более 8 недель, затем коже нужен отдых 2–3 недели.
- Движения должны быть круговыми, используются похлопывания, растирания, пощипывания. Двигаться следует снизу вверх.
Все способы использования эфирных масел дают ощутимый эффект похудения, при этом активизируется выработка коллагена и эластина, повышается тонус сосудов, улучшается состояние кожи
Обладательницам сухой чувствительной кожи, склонной к шелушениям, в антицеллюлитные смеси стоит добавить 1–2 капли одного из эфиров: нероли, жасмина, розы, сандала, ромашки. Они снимут раздражения, успокоят кожу.
Обёртывания
Чтобы процедура обёртываний принесла максимальную пользу, стоит выполнять несколько рекомендаций:
- Прежде чем нанести средство от целлюлита, кожу нужно распарить и обработать скрабом, в качестве которого можно использовать как покупные пилинги, так и домашние, приготовленные на основе кофейной гущи, сахара или соли. Кожа очистится от ороговевшего слоя и будет более восприимчивой к активным компонентам эфирных масел.
- Антицеллюлитные смеси наносятся на кожу обильным слоем, некоторые маски стоит разогреть перед нанесением, в этом случае эфирные масла следует добавлять непосредственно перед применением в тёплую массу, так как многие вещества, содержащиеся в эфирах, легко окисляются и улетучиваются.
- Обматывать тело пищевой плёнкой нужно снизу вверх, при этом обёртывание должно быть достаточно плотным, однако не мешать кровообращению.
- На слой плёнки можно надеть тёплую одежду, лечь под толстое одеяло или воспользоваться грелкой.
- Смывать средство лучше массирующими движениями тёплой водой, в случае использования масляных смесей можно воспользоваться мягким гелем для душа.
- После процедуры обёртываний проблемные участки нужно обработать антицеллюлитным кремом.
- Улучшения можно заметить уже после первого применения, однако, добиться хорошего результата можно, только пройдя курс из восьми-девяти процедур.
- Выполнять обёртывания лучше раз в два дня, общее количество не должно превышать 15. После этого необходимо сделать перерыв в месяц, а затем повторить курс.
- Дни менструаций лучше пропустить.
Антицеллюлитные обёртывания являются одним из самых эффективных способов борьбы с излишками подкожного жира
Противопоказаниями к проведению обёртываний являются:
- аллергия и индивидуальные реакции;
- беременность и период лактации;
- онкологические заболевания;
- сахарный диабет;
- поражение кожи (грибковые инфекции, ссадины, ожоги, сыпи, раны, дерматиты);
- сердечно-сосудистые заболевания.
При следующих заболеваниях необходимо получить консультацию специалиста:
- варикозное расширение вен,
- заболевания лимфососудов,
- тромбофлебит.
Популярные рецепты обёртываний
Наносить эфирные масла в чистом виде на кожу запрещено, их можно использовать только в качестве компонентов масок:
- В 30 мл базового масла (виноградной косточки, жожоба или миндального) добавить эфиры лимона и фенхеля по три капли, эфир грейпфрута 4 капли или по три капли апельсина и лаванды.
- Пятьдесят мл базового масла (лучше масла жожоба или оливы) смешать с 8 каплями эфира апельсина, 5 каплями кедра и двумя каплями пачули.
- В 40 мл базового масла добавить 4 капли эфира можжевельника, 3 капли герани.
- В 50 мл подогретого касторового масла добавить по две капли эфиров апельсина, лимона, розмарина, лаванды, можжевельника.
- Сто грамм сухих водорослей измельчаются и заливаются литром тёплой воды, настаиваются около 20 минут. Когда водоросли набухнут, необходимо добавить 50 грамм любой косметической глины и 10 капель эфирного масла цитрусового.
- Сто грамм косметической глины, лучше взять зелёную, смешивают со столовой ложкой морской соли, 20 мл масла оливы и стаканом тёплой воды. Полученную массу тщательно перемешивают до полного растворения соли, затем добавляют по 2 капли эфиров лаванды, шалфея и грейпфрута. Смесь наносят на проблемные зоны тёплой.
- В три столовые ложки жидкого мёда добавить по три капли эфиров пачули, апельсина или грейпфрута, розы и кедра.
Длительность процедуры — 40–60 минут.
Антицеллюлитные скрабы
Скрабирование кожи — лучший способ избавиться от мёртвых клеток кожи и улучшить кровообращение, добавление эфиров в скрабы способствует их быстрому проникновению в освобождённые поры. Лучшими вариантами против целлюлита являются следующие рецепты:
- Две столовые ложки молотого кофе развести базовым маслом до состояния густой сметаны, можно использовать оливковое или миндальное. Добавить 5 капель масла лимона. Нанести средство на проблемные зоны, хорошенько массируя, смыть тёплой водой с гелем для душа.
- Смешать две столовые ложки кофе с таким же количеством косметической глины, развести тёплой водой, добавить по три капли масел грейпфрута и можжевельника, наносить на кожу во время душа круговыми движениями.
- Две столовых ложки кофейной гущи смешать с 6 ложками натурального йогурта без добавок, добавить эфиры грейпфрута и лимона по три капли, такой смесью аккуратно массировать проблемные области около 10 минут. Кожа будет более гладкой и подтянутой.
Результат использования домашних антицеллюлитных скрабов — упругая и сияющая кожа, улучшение микроциркуляции и эластичности дермы
Ароматерапия
Вещества, содержащиеся в эфирах, активно проникают в организм через дыхание и всасываются в кровь, запускают обменные процессы и снижают аппетит. Использовать масла можно несколькими способами:
- Аромамедальон. В него добавляется 1–2 капли любимого эфира.
- Аромалампа. В воду добавляют 5–6 капель масла на 8 квадратных метров помещения. Длительность процедуры — 20–25 минут.
- Аромаванны. 6–12 капель эфира или их смеси растворяют в столовой ложке эмульгатора, а затем разводят в воде, иначе масла скопятся на поверхности воды, что увеличит вероятность ожога. В качестве такого растворителя могут выступать сливки, морская соль, мёд. Длительность процедуры — 20–30 минут, температура воды — не более 38 градусов. Оптимально проводить такие сеансы по вечерам, незадолго до сна. Они помогут расслабиться, настроиться на здоровый сон и избежать ночных перекусов. Перед ванной полезно пройтись по проблемным зонам массажной щёткой.
Ароматерапия при похудении — комплексный способ борьбы с лишними киллограммами, депрессией и плохим настроением
Масляные смеси для аромаванн:
- по три капли эфиров лаванды, грейпфрута и лимона;
- по четыре капли эфиров розмарина, грейпфрута и две капли лимона;
- по четыре капли эфиров розмарина, лаванды и бергамота;
- эфиры кипариса, розмарина, укропа по две капли;
- масла лимона, герани и чёрного перца по две капли.
Употребление масла внутрь
Употреблять эфирное масло внутрь в чистом виде нельзя, так можно получить ожог слизистых. Добавлять масло в воду также не стоит, ведь в ней оно не растворяется. Лучше использовать в качестве эмульгатора:
- молоко;
- мёд;
- пищевое масло (например, рапсовое);
- варенье.
Не все масла подходят для этой цели, лучше всего использовать:
- апельсиновое,
- грейпфрутовое,
- можжевеловое,
- мандариновое.
Эфир употребляется один раз в день в количестве не более 4 капель. Кроме того, внимательно смотрите на упаковку. На ней должно быть указано, что данное масло пригодно для внутреннего употребления. Перед применением масла внутрь стоит проконсультироваться со специалистом. Бесконтрольный приём может может привести к серьёзным последствиям:
- проблемам с ЖКТ,
- аллергии,
- лихорадочному состоянию и пр.
Противопоказания к применению
Применять эфирные масла не следует в следующих случаях:
- беременность и период лактации;
- аллергия и индивидуальная непереносимость;
- эпилепсия;
- гипертония (повышенное давление);
- варикозное расширение вен (ограничения распространяются на горячие ванны, обертывания, массажи).
Отзывы об использовании эфирных масел для похудения
Эфирные масла приходят на помощь, пожалуй, в любой ситуации. Их используют и для лечения, и для поддержания красоты. Процесс похудения не стал исключением. Удивительные свойства эфиров нашли своё применение и здесь. Они помогут уменьшить жировую ткань, улучшат кровообращение и снизят аппетит, а заодно помогут справиться с одной из главных причин появления лишних килограммов — стрессом.
- Автор: womond
- Распечатать
Оцените статью:
Похожие статьи
loading…
Источник