Ягоды с молоком сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт молочный коктейль с ягодами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «молочный коктейль с ягодами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53.2 кКал	1684 кКал	3.2%	6%	3165 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	2.3%	8444 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	3.8%	5091 г
Углеводы	10 г	219 г	4.6%	8.6%	2190 г
Вода	50 г	2273 г	2.2%	4.1%	4546 г
Витамины
Витамин А, РЭ	16.1 мкг	900 мкг	1.8%	3.4%	5590 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.2%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	1.3%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	4.1%	4500 г
Витамин В4, холин	6.34 мг	500 мг	1.3%	2.4%	7886 г
Витамин В5, пантотеновая	0.102 мг	5 мг	2%	3.8%	4902 г
Витамин В6, пиридоксин	0.013 мг	2 мг	0.7%	1.3%	15385 г
Витамин В9, фолаты	1.344 мкг	400 мкг	0.3%	0.6%	29762 г
Витамин В12, кобаламин	0.108 мкг	3 мкг	3.6%	6.8%	2778 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.8%	22500 г
Витамин D, кальциферол	0.013 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	76923 г
Витамин Н, биотин	0.86 мкг	50 мкг	1.7%	3.2%	5814 г
Витамин РР, НЭ	0.3305 мг	20 мг	1.7%	3.2%	6051 г
Макроэлементы
Калий, K	39.41 мг	2500 мг	1.6%	3%	6344 г
Кальций, Ca	33.58 мг	1000 мг	3.4%	6.4%	2978 г
Магний, Mg	4.03 мг	400 мг	1%	1.9%	9926 г
Натрий, Na	13.74 мг	1300 мг	1.1%	2.1%	9461 г
Сера, S	8.06 мг	1000 мг	0.8%	1.5%	12407 г
Фосфор, P	24.2 мг	800 мг	3%	5.6%	3306 г
Хлор, Cl	29.95 мг	2300 мг	1.3%	2.4%	7679 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.034 мг	18 мг	0.2%	0.4%	52941 г
Йод, I	2.42 мкг	150 мкг	1.6%	3%	6198 г
Кобальт, Co	0.215 мкг	10 мкг	2.2%	4.1%	4651 г
Марганец, Mn	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.2%	100000 г
Медь, Cu	3.39 мкг	1000 мкг	0.3%	0.6%	29499 г
Молибден, Mo	1.344 мкг	70 мкг	1.9%	3.6%	5208 г
Селен, Se	0.538 мкг	55 мкг	1%	1.9%	10223 г
Фтор, F	32.26 мкг	4000 мкг	0.8%	1.5%	12399 г
Хром, Cr	0.54 мкг	50 мкг	1.1%	2.1%	9259 г
Цинк, Zn	0.1075 мг	12 мг	0.9%	1.7%	11163 г

Энергетическая ценность молочный коктейль с ягодами составляет 53,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Молочный коктель с ягодами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Молочный коктель с ягодами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53.3 кКал	1684 кКал	3.2%	6%	3159 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	5.6%	3304 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	6.4%	2947 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	5.3%	3590 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	10.3%	1818 г
Вода	87.2 г	2273 г	3.8%	7.1%	2607 г
Зола	0.6333 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.1 мкг	900 мкг	2.1%	3.9%	4712 г
Ретинол	0.011 мг	~
бета Каротин	0.049 мг	5 мг	1%	1.9%	10204 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	4.1%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.112 мг	1.8 мг	6.2%	11.6%	1607 г
Витамин В4, холин	11.24 мг	500 мг	2.2%	4.1%	4448 г
Витамин В5, пантотеновая	0.253 мг	5 мг	5.1%	9.6%	1976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	4.7%	4082 г
Витамин В9, фолаты	5.429 мкг	400 мкг	1.4%	2.6%	7368 г
Витамин В12, кобаламин	0.19 мкг	3 мкг	6.3%	11.8%	1579 г
Витамин C, аскорбиновая	16.9 мг	90 мг	18.8%	35.3%	533 г
Витамин D, кальциферол	0.024 мкг	10 мкг	0.2%	0.4%	41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%	2.6%	7143 г
Витамин Н, биотин	2.648 мкг	50 мкг	5.3%	9.9%	1888 г
Витамин РР, НЭ	0.7619 мг	20 мг	3.8%	7.1%	2625 г
Ниацин	0.248 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	164.57 мг	2500 мг	6.6%	12.4%	1519 г
Кальций, Ca	90.1 мг	1000 мг	9%	16.9%	1110 г
Магний, Mg	16.43 мг	400 мг	4.1%	7.7%	2435 г
Натрий, Na	36.29 мг	1300 мг	2.8%	5.3%	3582 г
Сера, S	19.14 мг	1000 мг	1.9%	3.6%	5225 г
Фосфор, P	67.9 мг	800 мг	8.5%	15.9%	1178 г
Хлор, Cl	59.43 мг	2300 мг	2.6%	4.9%	3870 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	23.8 мкг	~
Бор, B	73.3 мкг	~
Ванадий, V	1.71 мкг	~
Железо, Fe	0.519 мг	18 мг	2.9%	5.4%	3468 г
Йод, I	4.48 мкг	150 мкг	3%	5.6%	3348 г
Кобальт, Co	1.524 мкг	10 мкг	15.2%	28.5%	656 г
Марганец, Mn	0.081 мг	2 мг	4.1%	7.7%	2469 г
Медь, Cu	62.86 мкг	1000 мкг	6.3%	11.8%	1591 г
Молибден, Mo	7.143 мкг	70 мкг	10.2%	19.1%	980 г
Олово, Sn	6.19 мкг	~
Селен, Se	0.952 мкг	55 мкг	1.7%	3.2%	5777 г
Стронций, Sr	8.1 мкг	~
Фтор, F	13.52 мкг	4000 мкг	0.3%	0.6%	29586 г
Хром, Cr	1.33 мкг	50 мкг	2.7%	5.1%	3759 г
Цинк, Zn	0.2476 мг	12 мг	2.1%	3.9%	4847 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.019 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.2571 г	~
Сахароза	0.3048 г	~
Фруктоза	1.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0331 г	~
Аргинин*	0.0067 г	~
Валин	0.0044 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.0034 г	~
Лейцин	0.008 г	~
Лизин	0.0063 г	~
Метионин	0.0002 г	~
Метионин + Цистеин	0.0019 г	~
Треонин	0.0048 г	~
Триптофан	0.0017 г	~
Фенилаланин	0.0044 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0095 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0989 г	~
Аланин	0.008 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0347 г	~
Глицин	0.0063 г	~
Глутаминовая кислота	0.0229 г	~
Пролин	0.005 г	~
Серин	0.0059 г	~
Тирозин	0.0051 г	~
Цистеин	0.0013 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Молочный коктель с ягодами составляет 53,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт клубника с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «клубника с молоком».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	59.7 кКал	1684 кКал	3.5%	5.9%	2821 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	5%	3304 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	7.5%	2240 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	5.5%	3000 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	5.9%	2857 г
Вода	87 г	2273 г	3.8%	6.4%	2613 г
Витамины
Витамин А, РЭ	39.7 мкг	900 мкг	4.4%	7.4%	2267 г
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.5%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	3.9%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.106 мг	1.8 мг	5.9%	9.9%	1698 г
Витамин В4, холин	17.34 мг	500 мг	3.5%	5.9%	2884 г
Витамин В5, пантотеновая	0.29 мг	5 мг	5.8%	9.7%	1724 г
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%	4%	4167 г
Витамин В9, фолаты	11.148 мкг	400 мкг	2.8%	4.7%	3588 г
Витамин В12, кобаламин	0.262 мкг	3 мкг	8.7%	14.6%	1145 г
Витамин C, аскорбиновая	20.26 мг	90 мг	22.5%	37.7%	444 г
Витамин D, кальциферол	0.033 мкг	10 мкг	0.3%	0.5%	30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.095 мг	15 мг	0.6%	1%	15789 г
Витамин Н, биотин	2.098 мкг	50 мкг	4.2%	7%	2383 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	1%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.9329 мг	20 мг	4.7%	7.9%	2144 г
Макроэлементы
Калий, K	145.95 мг	2500 мг	5.8%	9.7%	1713 г
Кальций, Ca	83.98 мг	1000 мг	8.4%	14.1%	1191 г
Магний, Mg	13.44 мг	400 мг	3.4%	5.7%	2976 г
Натрий, Na	33.13 мг	1300 мг	2.5%	4.2%	3924 г
Сера, S	21.21 мг	1000 мг	2.1%	3.5%	4715 г
Фосфор, P	66.9 мг	800 мг	8.4%	14.1%	1196 г
Хлор, Cl	72.13 мг	2300 мг	3.1%	5.2%	3189 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.183 мг	18 мг	1%	1.7%	9836 г
Йод, I	5.9 мкг	150 мкг	3.9%	6.5%	2542 г
Кобальт, Co	0.525 мкг	10 мкг	5.3%	8.9%	1905 г
Марганец, Mn	0.1305 мг	2 мг	6.5%	10.9%	1533 г
Медь, Cu	23.61 мкг	1000 мкг	2.4%	4%	4235 г
Молибден, Mo	3.279 мкг	70 мкг	4.7%	7.9%	2135 г
Селен, Se	1.443 мкг	55 мкг	2.6%	4.4%	3812 г
Фтор, F	14.56 мкг	4000 мкг	0.4%	0.7%	27473 г
Хром, Cr	1.31 мкг	50 мкг	2.6%	4.4%	3817 г
Цинк, Zn	0.3082 мг	12 мг	2.6%	4.4%	3894 г

Энергетическая ценность клубника с молоком составляет 59,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник