Я вела подсчет калорий

Подсчет калорий / Считаю и худею — отзывы

Смотрите также

• .-•*°`☆ Если вам нужен педометер и анализатор жира + часы и будильник менее чем за 180 рублей, то срочно читать + много фоток ☆`°*•-.

  Приветики мои дорогие! Купила на бике данный педометер примерно в декабре и наконец-таки нашла время написать о нем. Вещица довольно неплохая, качество определенно в несколько раз выше своей стоимости. Так как это не просто педометер, а так же, анализатор жира, часы и будильник. 1.

• Пробуем убрать «хомячьи» щечки с помощью воды Сасси. Фото до и после. Реально ли похудеть?

  Всем привет! Мое знакомство с водой Сасси началось с того, что я прочитала у одного блогера, что этот напиток на первом месте в ее ТОПе напитков, ускоряющих похудение: хорошо выводит отек (особенно хорошо с лица), убирает объемы.

• Очень рада, что уменьшился аппетит!

  Если говорить коротко — то худеть на сит слиме было достаточно просто, главное — принимать вовремя капсулы, не пропускать. Поэтому нечего особо описывать. Покупала капсулы по совету подруги, которая перед этим очень хорошо похудела. Поэтому долго не выбирала, а купила то же, что и она.

• Я похудела на 6 кг и худею дальше.

  Этот чай я начала пить 3 года назад.После родов я набрала 11 лишних кг.По инструкции его нужно пить две недели по 1-2 пакетика чая в день во время еды.Первый раз я пила его по инструкции и сбросила 6-7 кг, при этом я ела все, что захочу и во-сколько захочу.

• Супер пульсометр и шагомер в одном флаконе!

  Идеей сбросить лишний вес и просто видеть в зеркале себя красоткой, меня никогда не останавливали. Будь-то это диеты, БАДы для похудения и диеты. Но и насколько я активно двигаюсь, мне тоже всегда интересно.

• «Моя талия становится все более и более стройной…»

  «Я спокоен, я абсолютно спокоен. У меня сильная воля и твердый характер». Вот тут меня начинает разбирать смех. Когда я покупала этот диск, то не знала, что покупаю, потому что продавался он в интернет-магазине. Стоил недорого, кроме того я делала крупную покупку, а значит рассчитывала на скидку.

• Полезное приложение, в котором находится множество большое количество информации для тех, кто следит за фигурой! ????

  Всем доброго времени суток! Спешу поделиться с Вами полезным и нужным приложением от разработчика Andrey Yankovich, которое произвело на меня приятное впечатление! Хочу отметить, что приложение АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНОЕ, а это, несомненно, огромный плюс! Интерфейс в приложении удобный и простой.

• Ни о чем

  Абсолютно согласна с предыдущим отзывом. Передача не оставила положительных эмоций и желания смотреть ее вновь. Такого рода программы я смотрю не из-за кулинарных рецептов, ибо на нашем ТВ их полно и ими все пресытились уже, а ради возможности увидеть в деле и послушать любимых медиа-персонажей.

• Как похудеть, если ты ленивая до ужаса?

  Доброго времени суток всем, кто заглянул! Я расскажу вам, как похудела с 63 кг до 50, как вместо 38 европейского размера джинс теперь ношу 34, как я перестала стесняться своего тела и как меня теперь нельзя назвать пухленькой. Все началось тогда, когда у меня появился мужчина.

Популярные отзывы

• Как меняется жизнь после отказа от сахара???? Драма в 3х актах о том, как сахарная зависимость ОТРАВЛЯЛА мне жизнь.

  В своём отзыве на интуитивное питание я слегка коснулась темы сахарной зависимости, сейчас же готова выложить все подробности. И сразу хотелось бы обозначить, что «сладостями», от которых надо отказаться я считаю только рафинированный белый сахар и продукты, содержащие его — это различные торты,…

• ???? Проверенные средства убрать целлюлит в домашних условиях дёшево, что работает ЛУЧШЕ всего → Фото До и После от разных средств, результат по растяжкам

  Чем убрать целлюлит? Этим вопросом задаются миллионы женщин. Ненавистная апельсиновая корка… Так предательски проглядывает сквозь нашу гладкую от природы и нежную женскую кожу. Особенно это заметно после зимы, на бледной коже.

• Так сильно похудела, что после этой жидкой диеты села на поправительную. ✦ Мой подробный экскурс по жидкому питанию. Расскажу про свое меню. ✦ А также Лайфхак — как понять правильно ли вы соблюдаете эту диету.

  Приветствую вечно худеющих! Не могу себя к таковой отнести, но бывают, конечно, и у меня разгоны в параметрах тела как в одну, так и в другую сторону. ДЛЯ ОМ! Ветка создана после одобрения администрации! Немного о себе Я небольшого роста — 160 см и миниатюрного телосложения в принципе.

• Другая жизнь и излечение от неизлечимых заболеваний (эндометриоз+аденомиоз) — приложу фото из мед.карты.

  Я знаю, что большинство людей не поймут мой отзыв, ведь Вера в «нам так в детстве сказали» настолько сильна, что любые логические заключения оказываются совершенно бесполезными. Всё же надеюсь, что кому-то, когда-то мои слова попадут «в сердце».

• ПОХУДЕТЬ на белковой диете за неделю РЕАЛЬНО /+ результаты на фото → Но человек не хищник и побочка не заставит себя ждать

  После 40-ка стало очень сложно, постоянно приходится бороться с лишним весом. Перед Новым годом я неплохо похудела на Разгрузочных днях, но праздники это зло для фигуры. А у нас ещё все Дни Рождения чередой идут в этот же период. Сколько я нарезаю салатов, даже интересно подсчитать в килограммах…

• Секрет по уходу за бровями, в который сложно поверить, но работает он безотказно. Кустистые брови готовы выйти на арену.

  Сегодня хочу с вами поговорить о бровях и ресницах. Сразу оговорюсь, что отзыв будет, не как от обычного обывателя, т.к. в прошлом у меня за спиной 6 лет работы в бьюти-индустрии, но ушла я из профессии накануне тотального разделения на nail studios, brow bars, кабинеты медицинского педикюра и…

• Диета без соли и сахара от 3 до 17 лет — на похудение не надеялась, но отказалась от сахара и соли ради здоровья. К тому же, отказ от сахара минимизировал прыщи на лице

  Диета без соли и сахара — да без проблем! Это я уже так могу сказать, но еще 17 и 3 года назад, я была готова выть и лезть на стену. Но если так нужно, то пришлось без и без сахара, и без соли, и без молочки. Если говорить в общем, то я не ем ни молочку, ни сахара, ни соль … Я серьезно.

• Ещё успеем быстро похудеть к лету! Самая вкусная диета и отличный результат + фото ДО и ПОСЛЕ

  Всем привет! Как и многие девушки, я хотела похудеть легко, чтобы при этом не страдать от голода, не есть невкусные продукты и не заморачиваться с готовкой сложных ПП-шных блюд.

• Так работает, что за год использования волосы отрасли в глазу и вокруг! +фото

  Насмотревшись и начитавшись многочисленных положительных отзывов о сыворотке Xlash от Almea, я решилась на её покупку. До этого я ходила на ламинирование ресниц и хотела, чтобы сыворотка стала для меня заменой этой процедуре.

• Очень личная история про самую загадочную женскую болезнь и действенный способ облегчить страдания

  «А это у вас эндометриоз» — докторица-гинеколог из платной клиники тыкнула в какую-то тёмную точку на фотографии моей шейки матки после кольпоскопического исследования.

Источник

Подсчет калорий / Считаю и худею — отзыв

Всем привет!

К отзывам, касающихся построения я готовлюсь особенно тщательно , т.к. это животрепещущая тема для меня на веки вечные))

Почему я считаю подсчет калорий самым эффективным вариантом похудеть?

✨ это реально работает( проверено)

✨ формируешь свой рацион из любимых продуктов

✨ вырабатывается дисциплина

????в чем суть метода:

Всё просто- любые продукты обладающие калорийностью, которые ешь или пьешь нужно сначала взвесить, а затем внести в программу или записать в блокнот!

Сразу скажу, что я не записываю сырые незаправленные некрахмалистые овощи( огурцы, помидоры, перец, капуста и т.п.)

на отдыхе в Доминикане в каждый прием пищи ела такую гору овощей с разными соусами

Моя история:

Особо полной я не была, при росте 160см мой максимум веса был 61 кг- я смотрелась жопастым пухляшом, и была им около 3 месяцев в 17 лет( сейчас мне 35). Мой идеальный вес 52 кг, а обычно он в районе 54.????

Подсчет калорий я начала несколько лет назад,когда разожралась до 58 кг.С тех пор преданна этой схеме)

раньше я записывала всё съеденное в ежедневник, затем перешла на счётчик калорий, заказанный в телефон.Я использую бесплатную версию Сит30

пример калорийности дня в Сит30

. Хотя и не все блюда там есть, чего нет можно внести . Я задаю рамки в 1200 ккал, если нужно похудеть. Ниже опускаться умные врачи не рекомендуют, т.к. это опасно- может сбиться метаболизм, и вообще нажить себе миллион проблем.

Что можно есть и в каких количествах:

Радость то какая- можно есть всё! Важно это взвесить и записать. То есть весы кухонные- самый верный друг ????????

Однако ,если есть желание не только похудеть но и сохранить здоровье и красоту, не стоит забывать и про соотношение белков жиров и углеводов! Кстати, в приложении Сит30 и это показывается автоматически.

оочень сытный суп пюре из томатов с красной чечевицей и тушеная грудка

Например: в свои 1200, я могу съесть пачку чипсов 90 граммов и шоколадку 100 граммов, на этом лимит будет исчерпан фактически, а пользы организму ноль. Так можно , конечно питаться, но очень редко, чтобы не разрушить здоровье. В идеале в каждый основной прием пищи нужно включать белки, жиры, и сложные углеводы.

и такое тоже можно в виде исключения

Я почти каждый день на завтрак или ужин ем 2 варёных яйца или омлет( готовлю в пакете в кастрюле). Яйца содержат белки,почти весь набор витаминов и аминокислот ????

грибы с фасолью в пароварке с соусом бальзамик+ немного чипсов из свеклы

а вот если их пожарить, то без масла сложно обойтись всё же даже на антипригарной сковороде. В среднем 2 варёных яйца это 180-200 ккал, если добавить ещё гречку или макароны , например, 150 гр — это ещё плюс 170 ккал+ салатик из огурцов и помидоров с чайной ложкой растительного масла( любой вид) — 40 ккал, выходит этот полноценной прием пищи на 410 ккал! Зато порция большая, всё полезное и сытное. Мне всегда неинтересно есть без специй- щедро добавляю разный перец- черный или острый красный , мускатный орех или кориандр, то что нравится- это некалорийно совсем! Идеально!????

кабачки фаршированные+гречка и запеченая цветная капуста

В качестве белка может выступать и протеиновый коктейль- в порции -около 160 ккал, а насыщает отлично и сладенький, можно брать с собой хоть куда- а там развести водичкой , хорошо перемешать — и готово!

Сладости!

Это больная тема почти для всех худеющих! Оптимально- не есть сладкое и мучное- кондитерские изделия…????

Но на практике это часто сложно ,или потом будут срывы. Лучше доставлять себе маленькие радости каждый день, но очень маленькими порциями- пару долек шоколада с кофе, одну — 2 печеньки, или несколько сухофруктов.Важно ничего не запрещать!

домашний йогурт-самый лучший! Добавьте отрубей и получится низкокалорийный но сытный ужин

В сезон хурмы- 1 штука удовлетворяет мои потребности в сладком, или сладкая спелая груша, дыня. Нужно учитывать индивидуальные вкусы и потребности.

Виноград сезонный- отличный сладкий перекус( 100 граммов достаточно)

Часто на десерт я готовлю любимый творожно- банановый крем: просто смешиваю в блендере творог, банан, несладкий йогурт или немного маложирной сметаны, немного сахарной пудры для сладости ( лучше чем всякие сахзамы типа стевии- ведь организм не обманешь) и измельчаю всё блендером.Выходит десерт не хуже покупного, только тут я сама знаю из чего он состоит и готовится за 5 минут!

Как ходить в гости считая калории:

Скажу честно я нечасто посещаю пиршества , поэтому в эти редкие случаи, калории не считаю, но стараюсь есть овощи и фрукты там, или выбирать не сильно жирные мясо или рыбу( обычно это слабосолёная форель, сельдь, ветчина, карбонат).

салат из печени с майонезом(мой завтрак)

А если и ем жирное, то выпиваю 3 таблетки

жиропоглотителя «Экко Форте»( о нем писала отдельный отзыв).Но если цель достичь нужного веса побыстрее не отпускает ни на миг, нет ничего зазорного взять с собой контейнер со своей праздничной едой( типа кролик на пару с овощами, или красиво запечённая рыбка), заранее взвешенной и учтенной.

завтрак на отдыхе( потом еще и десерт)

На методе подсчёта калорий разработаны все рациона доставки еды для похудения ,где человеку доставляют на дом пакет с едой на день, с калорийностью которую он выбрал, но ЦЕНА, уважаемые… Так же с программой похудения от Елены Малышевой — те же наборы еды, там нет каких то сложных блюд, которые нельзя приготовить дома.

❗Что делать если » выел» все свои калории ,а ещё весь день впереди!?

Как ни странно у меня такое бывало довольно часто, особенно если был какой то праздник с вечера, и к утру осталось много разных деликатесов. Да всё гораздо проще- несколько тарталеток, салат майонезный, жареная курица или ребрасвиные, кусочек тортика- вот и всё!!! Время обед, а на ужин ничего не остаётся… Это я ещё не пью сладкие напитки, поэтому их не беру в расчет.

когда нет свежих овощей в изобилии (зимой например) я пью витграсс)

И выручают тут овощи- свежие огурцы в сезон, салат из огурца, помидора и капусты, с чайной ложкой масла, для вкуса можно полить лимонным соком или бальзамическим уксусом.

тушеная куриная грудка с соевым соусом и салат из овощей

Можно сварить цветную капусту, посыпать пряностями- очень сытно. Добавить к этому рациону немного творога или кусочек отварной куриной грудки- и Вы спасены!

тушеные овощи без масла, но но специями и моя любимая вареная кукуруза

????????????Подсчёт калорий и алкоголь: с трезвенниками понятно- без заморочек!) А для любителей алкогольных радостей жизни новость грустненькая: каждый диетолог и тренер скажет что спиртное не только содержит ненужные калории, а ещё и обмен веществ замедляет????

иногда можно и своим любимым напитком насладиться

Тут худеющий решает сам- пить вместо ужина, пару бутылочек пива, или вина и т.д. или не пить… Я же если пью, то шампанское брют( потому что очень его люблю), одним бокалом я точно не ограничусь, за вечер выпью бутылку( а это 600 ккал), закусываю чуть- чуть яблочком. По наблюдениям за своим организмом, могу сказать что мои нечастые возлияния не действует никак на мой вес, за исключением только отека на ближайшие дни( взвешиваться 2-3 дня не стоит).

как в Узбекистане без дыни))

Мое заключение:

Этот способ похудения будет всегда со мной! Да, если держаться как я 1200 ккал быстро много кг не потеряешь, но и с голоду не умрешь,и депресняка избежишь.. Подсчет калорий подходит всем , только сначала эти взвешивания и записи дико бесят- но через несколько дней уже этого не замечаешь.Часто лучше не вставать на весы-достаточно раза в неделю. Не стоит забывать про продукты выручалочки- овощи, ягоды, отруби- они утолят дикий голод, также важно есть мясо и рыбу!..

осенняя пора-все самое вкусное и полезное со своей дачи

идеальный вариант для ужина-рыбка в фольге-мало калорий, сытно, очень полезно

. И наслаждаться жизнью в любимом теле- чего всем желаю!

! Здоровое питание -худеть и не поправляться

! Как я снимаю и покрываю себе ногти гель-лаком

! Мой тарахтящий помощник в борьбе с целлюлитом

! Маленькая деталь, помогающая сохранять ваши деньги!

! Антицеллюлитное масло

Источник