Я похудела когда считала калории

считала калории и похудела

Гость

[1687260091] — 15 апреля 2013, 12:53

Неженка

[1110475575] — 15 апреля 2013, 13:00

Гость

Я считала и с 62 похудела до 54, примерно за 2 мес. Ела 1200.

Подруга похудеть не может, тк считает неправильно. Может у вас тоже в этом проблема?

[1687260091] — 15 апреля 2013, 13:07

Неженка

Как вообще считаются калории, если вы готовите дома? Вы же используете разные приправы, соусы. Все это имеет свою энергетическую ценность. Как правильно рассчитать?

Гость

[2782555540] — 15 апреля 2013, 13:08

Гость

Я считала и с 62 похудела до 54, примерно за 2 мес. Ела 1200.

Подруга похудеть не может, тк считает неправильно. Может у вас тоже в этом проблема?

Гость

[1959257240] — 15 апреля 2013, 13:08

1700 это много, примерно 1200 достаточно, чтобы начать худеть, считать довольно просто, есть таблицы калорийности, считаются калории конечно приблизительно, но тут главное это не уменьшать калорийность в свою пользу).Если взять, к примеру ,среднее пирожное с кремом, то это 400-500 ккал, бутер с колбасой 300 ккал, порция нежирного супа не более 200 ккал. И ясно становится, почему лучше пирожные не есть, если хочешь похудеть, иначе 2-3 пирожных должны будут стать вам едой на весь день. Фаст-фуд по той же причине. Достаточно посмотреть на их таблицу калорийности.

Гость

[1959257240] — 15 апреля 2013, 13:10

Вареное яйцо где-то 60 ккал, каша на воде наверное около 150 ккал, на многих упакованных продуктах есть калорийность на 100 гр.

Гость

[1959257240] — 15 апреля 2013, 13:13

Всегда худею именно подсчитывая калории. Потому что двигательная активность это всего лишь сжигание того, что переели. Чтобы сжечь бутер с колбасой нужно минут 40 быстрой ходьбы. Так что лучше не съесть больше. Как раз сейчас похудела за 10 дней на 2,5 кг,1100-1200 ккал употребляю.

Дубинушка

[2582661562] — 15 апреля 2013, 13:15

Меньше 1200 нельзя. Не потому что вредно, а потому что не похудеешь. Ниже 1200 организм переходит на энергосбережение.

10.

физкульТУРНИК

[1895115101] — 15 апреля 2013, 13:17

Гость

11.

чернова

[4228972655] — 15 апреля 2013, 13:21

12.

[1687260091] — 15 апреля 2013, 13:24

Гость

Пожалуйста, помогите рассчитать примерное меню на день для 1200 ккал правильно. Или скажите, на каких ресурсах можно посмотреть. Большое спасибо!

13.

Дубинушка

[2582661562] — 15 апреля 2013, 13:41

физкульТУРНИК

Есть данные, как большой дядька-качок(кг под 100), чтоб подсушиться сбавляет калории аж до 900…

А ему по теориям надо БЫ(!!!!) около 1700 держать.

Как такое объяснить?

14.

Гость

[1959257240] — 15 апреля 2013, 13:45

Алкоголь пить не надо, достаточно посмотреть на его калорийность. Шоколад 100 гр примерно 500 ккал, значит съешь за день две плюс пустой чай). Поэтому все жирно-сладкое тоже отметается. Из сладкого мармелад, зефир, простая карамель.

15.

Тэс

[1388384110] — 15 апреля 2013, 13:48

ира

Ребят кто считал калории и похудел? за сколько времени и какой вес был и стал? я вешу 69 кг ем 1700 калл и не худею, собираюсь 1000 кушать. сколько я сброшу и за какое время?

Читайте также: Калории один грамм жира

16.

физкульТУРНИК

[1895115101] — 15 апреля 2013, 14:03

17.

Тот самый аноним

[3586391231] — 15 апреля 2013, 14:28

Гость

1700 это много… Фаст-фуд по той же причине. Достаточно посмотреть на их таблицу калорийности.

18.

биология

[2182705508] — 15 апреля 2013, 14:41

Каша не может иметь 150 калорий ну никак.

19.

биология

[2182705508] — 15 апреля 2013, 14:42

Ела 1200-1300 в день и ходила на фитнес, теряла по 4 кг в месяц.

20.

биология

[2182705508] — 15 апреля 2013, 14:45

У меня есть одноклассница. С 20 лет ест стабильно только по 1000 калорий в день. Спортом не занимается, но танцует час в день стабильно. Недавно её увидела, чуть от зависти не умерла. Выглядит так же как и в 20 лет. Ж о п а с ручкой.

21.

Аля

[1763338622] — 15 апреля 2013, 15:31

Автор! Пишите- Завтрак придумывайте сами, я пью коктейль гербалайф(он хорошо жор убирает). Можете омлет и салат или творог с зеленью. Потом перекус- Яблоко+творог или киви+ряженка. Обед- грамм 200 мяса или рыбы и салат(без мойонеза) Потом опять перекус- кефир можно. Ужин- салат греческий или овоши с рыбой или супчик овощной. Воды 2 литра в день. Ну и физ. нагрузки. Если что пишите- olkanev1988@mail.ru подскажу.

22.

Гость

[1959257240] — 15 апреля 2013, 16:01

биология

Каша не может иметь 150 калорий ну никак.

23.

Гость

[1959257240] — 15 апреля 2013, 16:02

Тот самый аноним

1700 — это мало, 2000 ккал на человека норма.

а 1000 ккал — вообще п****ц.

про фаст-фуд не надо гнать, если с умом выбирать, то можно вполне поесть там на 300-400 ккал (т.е. как и обычную еду).

24.

Гость

[4230294306] — 15 апреля 2013, 18:06

Аля

25.

Гость

[2650276644] — 16 апреля 2013, 10:22

Неженка

ГостьЯ считала и с 62 похудела до 54, примерно за 2 мес. Ела 1200.

Подруга похудеть не может, тк считает неправильно. Может у вас тоже в этом проблема?Как вообще считаются калории, если вы готовите дома? Вы же используете разные приправы, соусы. Все это имеет свою энергетическую ценность. Как правильно рассчитать?

26.

Lana

[4215984210] — 16 апреля 2013, 15:52

Для меня уже слово диета звучит как очередной приговор,набрав лишних 10 кг, я их перепробывала множество не которые давали результат, но он не держался и ето так бесило, ты себе отказываешь в вкусняшках в то время когда родные кушают, так что я нашла себе отличный вариант «ЛИДА МАКСИМУМ» пусть говорят что таблетки не помагают, но для меня это решение всех моих кг, побочных ефектов нет, и теперь из 48 размера я влезла в свой 44 )) заказывала препарат через нет,pohudala.com.ua))

Похудела на подсчете калорий с 67кг до 59 кг. за 2 месяца. Стараюсь придерживаться 1200 калорий. Углеводы ем утром и днем, вечером белки. Составляю себе меню на каждый день, для удобства использую калькулятор для подсчета калорий, очень быстро и удобно. Вводите количество продукта в граммах, например, [url=https://calcsoft.ru/skolko-kaloriy-v-chernom-hlebe]сколько калорий в черном хлебе [/url], и получаете колличество калорий и соотношение белков, жиров и углеводов.

Похудела на подсчете калорий с 67кг до 59 кг. за 2 месяца. Стараюсь придерживаться 1200 калорий. Углеводы ем утром и днем, вечером белки. Составляю себе меню на каждый день, для удобства использую калькулятор для подсчета калорий, очень быстро и удобно. Вводите количество продукта в граммах, например, [url=https://calcsoft.ru/skolko-kaloriy-v-chernom-hlebe]сколько калорий в черном хлебе[/url], и получаете количество калорий и соотношение белков, жиров и углеводов.

29.

Даша

[1136111962] — 09 января 2014, 05:56

30.

Крис

[1333077007] — 10 января 2014, 17:44

Гость

31.

Аня

[1926511723] — 25 марта 2014, 14:16

А раньше калории считала,но что бы быстро худеть нужно есть всего 1200 каллорий а для меня было маловато,особенно в те дни когда я хотела сладкого.Я сдалась и перестала(( А потом купила таблетки для похудения, они мне апетит убавили не плохо,по вечерам не ела,не хотелось. Я пила Витаклин .Еще конечно я занималась спортом и сейчас продолжаю) В басейн я хожу 2 каждый день и 2 раза в неделю в зал хожу)

32.

Натили

[2913123446] — 27 апреля 2014, 22:54

я подсчитываю калории, на 1200 можно наедаться вполне, плюс надо смотреть на соотношение БЖУ и гликемический индекс, можно похудеть и без физнагрузок, пользуюсь этим сайтом https://www.ambal.ru/calories.php ,плюс купила весы напольные, и весы кухонные,и важить совсем не трудно и не долго!

34.

Натали

[4275779243] — 26 мая 2014, 10:25

Калоризатор.ру, считаю там. Жира не более 35-40 гр в день чтоб было, и соотношение БЖУ 30/20/50 примерно. Мое меню на 110-1200: З: каша овсяная на молоке пополам с водой 200 гр, хлеб 30 гр,мед 10 гр,кофе. О: щи из говядины 350 гр,сметана 10 гр,хлеб 30 гр. У: суп литовский из кефира 1% 200 гр,свекла 125 гр,огурец 100 гр,зелень, и 2 яйца на сухой сковороде. 2 перекуса по яблоку по 100 гр каждое. Вечером кефир 200 гр. 1200 ккал. Вам мало что ли столько еды? У меня и хлеб, и мед немного, поэтому мне комфортно,а не как например на 6 лепестках, потом половину холодильника сожрешь))

35.

Таня

[3656758419] — 04 февраля 2016, 08:22

Дубинушка

36.

Таня

[3656758419] — 04 февраля 2016, 08:24

Я ем не больше 1000 и вес стоит на месте, хотя у меня работа заключается в движении я все 8 часов хожу не в быстром темпе но хожу.

37.

Таня

[3656758419] — 04 февраля 2016, 08:25

На работу и с работы тоже пешком выходит почти час хотьбы.

38.

Таня

[3656758419] — 04 февраля 2016, 08:28

Дубинушка

39.

Гость

[2396452166] — 03 января 2017, 16:55

1000 это самое оно. Организм тратит в сутки 1200 ккал. А худеют от недостатка калорий. Минус 200 ккал и нормально.Так что все ок.

40.

Наталья

[2123782679] — 18 января 2017, 10:21

Неженка

41.

Виктория

[183182704] — 22 января 2017, 17:51

ира

42.

Ленчик

[4137193498] — 20 марта 2017, 12:13

да вы че офигели хаха 1700 кк это для поддержания веса!!!! как можно вообще жрать на такое кол-во ккал! у меня завтрак : 200 гр горошка ( 28*2=56 кк) обед суп куриный! 100 кк,ужин овсянка в пакетике 150 кк!!!!!и это для меня обожраться!!!больше съесть как можно?!?!?!?! Получается 500 кк!!!! Сегодня у меня разгрузочный день на консервированном горошке. беру 500 гр. 150 кк почти. и это ОБОЖРАТЬСЯ

43.

Гость

[808654602] — 26 мая 2017, 16:44

Ленчик

44.

Ира

[2085426853] — 09 ноября 2017, 15:08

Ленчик, ты из какой палаты пишешь?

45.

Ира

[2085426853] — 09 ноября 2017, 15:09

46.

1000 это очень мало, 1300 ккал и

[2447654564] — 03 декабря 2017, 18:24

ира

47.

Гость

[1035673233] — 25 января 2018, 14:04

Я СЧИТАЮ КАЛЛОРИИ ДО 1000 В СУТКИ. С ЕДОЙ НЕ ЗАМОРАЧИВАЮСЬ. ЕМ ТОЛЬКО СУП, НАПРИМЕР БОРЩ, ЩИ УТРОМ 9 УТРА, В 13 Ч ЕМ 2 ЯЙЦА В СМЯТКУ И ПЬЮ КОФЕ НЕ СЛАДКИЙ КОГДА ЕСТЬ ОХОТО. ВЕС УМЕНЬШАЕТСЯ. ВЕСЕЛА 85 КГ ЗА НЕДЕЛЮ УШЛО 4 КГ НО ЭТО ПОКА ВОДА УШЛА.

ВООБЩЕ МНЕ ЛЕГЧЕ СЧИТАТЬ КАЛЛОРИИ И ЕСТЬ ОДИН РАЗ А НЕ ВАРИТЬ ЭТИ УЖАСНЫЕ ГРУДКИ И Т Д

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

48.

Люба

[3906091411] — 29 января 2018, 09:32

Девочки, возможно ли похудеть, считая ккл, но не считая бжу?

49.

Люба

[3906091411] — 29 января 2018, 09:41

Скажите пожалуйста

50.

Гость

[1833674319] — 06 февраля 2018, 21:36

Я сейчас ем 1350 ккал в день в среднем.На 20 октября 2017 г мой вес 68 кг( рост 164 см возраст 50) Фитнес центр 2 часа 5 раз в неделю (достаточно интенсивно). Сейчас вес 62.5 кг.( минус 5.5 кг за 3.5 месяца) Вот такие дела в 50 лет.

В 23 года без тренировок 12 кг за 6 месяцев.Сейчас без спорта вообще никак.Питание не скажу что здоровое люблю и конфетку и блинчики и варенье.

Источник