Я ела все похудела на 1500 калорий

сократила потребление пищи до 1500 ккал в день. через сколько будет результат?

38 ответов

Последний — 06 апреля, 09:35 Перейти

МаняПулятор

Все зависит от того, сжигаете ли Вы больше этих 1500 кал. Ваш образ жизни?

Гость

Какие калории вы употребляете? Одно дело, если вы едите, например, два раза в день и хоть и мало (в конечном счете попадаете в 1500 в день), но жареную картошку. Лучше, если эти калории «правильные» и распределены на 4-5 приемов (метаболизм ускоряется, худеется быстрее). Физическую нагрузку надо добавить. Тогда худеть будете быстрее.В 1 кг жира около 7700 ккалорий. Вот и считайте, что при «недоедании» 500 ккалорий в день на 1 кг будет уходить, примерно, 15 дней.

автор

ем 4-5 раз в деньна завтрак — сладкий кофе с кашейна обед — мясо с овощами или жареные овощина ужин — салат из овощейтакже 2 перекуса в день — творожок и яблоко + в обед позволяю себе что-нибудь сладкое

14 ноября 2014, 12:40

#10

Гость

А вы уверены, что выходит 1500 в день? ПРямо считаете каждую ккал? Просто сладкий кофе, сладости на обед, творожок (сладкий, наверное?), жареные овощи….

14 ноября 2014, 12:41

#11

Димыч

Результат будет через пару недель, но он, скорее всего, будет резко не похож на то, чего вы ожидаете. Судя по весьма нагруженному углеводами составу вашей диеты, снижение калорийности достигается за счет сокращения потребления белков и жиров. А это ошибка. Почитайте про Minnesota Starvation Experiment. Который проводили на большой группе людей с целью выработки оптимального стратегии реабилитации узников нацистских концлагерей. Там фигуры у граждан на подобной диете с похожей, кстати, калорийностью, и при повседневных нагрузках менялись далеко не в лучшую сторону. Причем, впоследствии эти граждане сильно располнели из-за изменения пищевого поведения.

14 ноября 2014, 12:51

#12

автор

что конкретно можно изменить в данной диете?

14 ноября 2014, 13:34

#13

14 ноября 2014, 13:49

#14

Гость

Я сократила до 500-700 калорий в день Утром кашу на воде, днем яйцо потом чуть супа (бульон) позже овощной салат, вечером чайЗа 3 дня — минут 4 кг

14 ноября 2014, 14:08

#15

Гость

Я сократила до 500-700 калорий в день

Утром кашу на воде, днем яйцо потом чуть супа (бульон) позже овощной салат, вечером чай

За 3 дня — минут 4 кг

14 ноября 2014, 14:09

#16

Гость

И как самочувствие?

14 ноября 2014, 14:10

#17

ванесса паради

замедлите обменку и потом от огурца толстеть будете.

14 ноября 2014, 14:29

#18

14 ноября 2014, 16:15

#19

14 ноября 2014, 16:24

#20

14 ноября 2014, 16:35

#21

14 ноября 2014, 23:01

#22

15 ноября 2014, 01:45

#23

15 ноября 2014, 12:46

#24

15 ноября 2014, 14:09

#25

Гость

от яблок тоже лучше отказаться в них много сахара как и в бананах, грушах, винограде, .

15 ноября 2014, 20:25

#26

Карина

Мне никак на диетах сидеть не удаётся. Я к новому году худею при помощи редуксина лайт усиленная формула. Знаю что препарат надёжный, т.к. на нём сестра сбросила целых 9 килограмм. Правда немного постаралась, помогла организму, но тем не менее.

16 ноября 2014, 12:49

#27

Евгения

Прекрасный результат у сестры, мне бы всего килограмм шесть сбросить. А что она делала в плане помощи? Я голодать однозначно не буду, а вот попить что нибудь попробовала бы.

16 ноября 2014, 19:28

#28

21 ноября 2014, 12:01

#30

Карина

Самое главное, перестать кушать возле телевизора, или компьютера, обычно незаметно съедается больше чем надо. А ещё, знаю, что она готовить стала почти не приправляя пищу. Вы не переживайте, с аппетитом редуксин лайт ус. формула сам справится, ваше дело не начать объедаться по причине, что раз пью БАД, то все можно.

10 февраля 2016, 08:13

#32

08 апреля 2019, 18:12

#33

Гость

Я за 2,5 недели похудела по методу Роберта Шварца с 58,5 до 55 кг. Каждый день ела все, что захочу — блины с сыром, шоколад, каши, пирожные. Просто стала слушать свой организм, поклялась себе больше никогда не мучить себя диетами и давать ему все, что он попросит. В итоге стала есть 2-3 раза в день маленькими порциями. По калориям больше 1000 не выходит даже. Голодная вообще не хожу. Посещаю тренажерный зал 3-4 раза в неделю по полтора часа

Гость

Предлагаете толстеть от пирожков?

Гость

С вашим рационом не похудеете, максимум на 1-2 кг и то не факт.

1200ккал ваш предел

никаких жареных овощей и тд только вареные,

на ужин лучше кусочек вареного мяса с огурцом или тущеными овощами

Перекус обезжиренным кефиром и обезжиренным творогом (или 1% максимум)

от яблок тоже лучше отказаться в них много сахара как и в бананах, грушах, винограде, лучше перекусите помидором

каша на воде без сахара, иногда лучше омлет с 1 желтоком и 2-3 белками на воде.

сладкие перекусы тоже лучше убрать, или пусть это будут свои кексы из овсяной муки или шарлотка без сахара из овсяной муки, сырники, печеное яблоко, но и то не каждый день и очень малыми порциями.

28 апреля 2020, 00:54

#35

автор

ем 4-5 раз в день

на завтрак — сладкий кофе с кашей

на обед — мясо с овощами или жареные овощи

на ужин — салат из овощей

также 2 перекуса в день — творожок и яблоко + в обед позволяю себе что-нибудь сладкое

Гость

С вашим рационом не похудеете, максимум на 1-2 кг и то не факт.

1200ккал ваш предел

никаких жареных овощей и тд только вареные,

на ужин лучше кусочек вареного мяса с огурцом или тущеными овощами

Перекус обезжиренным кефиром и обезжиренным творогом (или 1% максимум)

каша на воде без сахара, иногда лучше омлет с 1 желтоком и 2-3 белками на воде.

Гость

Я сократила до 500-700 калорий в день

Утром кашу на воде, днем яйцо потом чуть супа (бульон) позже овощной салат, вечером чай

За 3 дня — минут 4 кг

Гость

Я сократила до 500-700 калорий в день

Утром кашу на воде, днем яйцо потом чуть супа (бульон) позже овощной салат, вечером чай

За 3 дня — минут 4 кг

Источник

Вам хватает 1500 кКал? Только честно! 😉

108 ответов

Последний — 23 мая, 12:37 Перейти

опыт

Я дюймовочка, устраиваю периодически белковые дни. Благодаря этому поддерживаю вес. По Вашим калориям — это явно больше 2500 к. Считаю систему подсчета колорий безнадежно устаревшей

Гость

Не считаю калории, но подозреваю, что ем меньше. Сегодня, например, с утра выпила кефир с бананом и отрубями, потом выпила кружку куриного бульона, сейчас пойду нарежу салатик из всякой зелени, редиски, сельдерея и прочей травы. Еще за день выдула бутылку воды литровую и пару раз пила чай (пью без сахара и без конфет) и мяту с лимоном. А, еще съела шоколадный батончик, не удержалась) В принципе я и так каждый день и питаюсь: супы, салаты зеленые, овощи тушеные, иногда мясо, но тоже тушеное или в духовке запеченое.И все равно никак похудеть не могу( рост 180, вес 63

Гость

28 января 2015, 17:59

#10

Гость

а что вы едите? 2000 это много ) у меня 2000 обычно получается если я ем пирожки или конфеты или пью алкоголь, а 2300 если пирожки запиваю алкоголем 🙂 чтоб съесть 2500 это надо очень постаратьсяА без вредностей обычно так и выходит 1400-1500

28 января 2015, 18:05

#11

28 января 2015, 18:06

#12

Озорная *****

Дамы,откройте мне страшную тайну!КАК вы считаете каллории??????вот как мне,например,узнать сколько каллорий в тарелке с салатом??

28 января 2015, 18:07

#13

Зеленая_лошадь

аппетит у меня хороший, ем большими порциями (хотя в основном из пароварки еда) + не могу в сладком себе отказать. Как-то пыталась заменить шоколад бананами и яблоками, но меня так в прямом смысле слова лихорадило, что пришлось съесть шоколадный батончик. Не работаю я без шоколада(

28 января 2015, 18:07

#14

28 января 2015, 18:08

#15

28 января 2015, 18:09

#16

28 января 2015, 18:13

#17

28 января 2015, 18:47

#18

28 января 2015, 18:48

#19

Стройняшка

Какой ужас — всю жизнь считать калории! Абсолютно неэффективный подход.

28 января 2015, 18:54

#20

Гость

не понимаю, как люди едят один сыр, а не как добавку к чему-то. хотя если один малюсенький кусочек… но все равно странно

28 января 2015, 18:56

#21

Гость

и как взвешивать — сырое или уже приготовленное? )

28 января 2015, 18:57

#22

Гость

смотря что едите и как готовитенапример 100 гр овсянных хлопьев это примерно 350 ккал, варим эти хлопья на воде и получаем 300-350 гр овсянной каши, с итоговой калорийностью около 110 ккал

28 января 2015, 19:01

#23

28 января 2015, 19:04

#24

Пушистик_

Для меня 1200 Ккал — это обычная суточная норма, когда я ем всё, что хочу. Не представляю, как можно 2000 наесть, это если только в тренажёрке полдня бегать и аппетит нагуливать. Щас вот похудеть хочу, думаю, чего делать. До 1000 Ккал, наверно, сократить рацион придётся.

28 января 2015, 19:07

#25

28 января 2015, 19:17

#26

Гость

опишите, пжлст, Ваше примерное суточное меню

28 января 2015, 19:17

#27

28 января 2015, 19:19

#28

28 января 2015, 19:25

#29

28 января 2015, 19:30

#30

Гость

Плин, не представляют как наесть 2000…. А я не представляю как наесть меньше, или вы считаете неправильно? Вот сегодня я ела: творожную запеканку как 2 спичечных коробка, чай с 1 мармеладкой, салат из моркови стакан примерно и оладушек из печени, кофе с молоком и 0,5 ложки сахара, кусочек сыра около 30 г, мандарин, маленькую банку горошка. Жрать хочу неимоверно.

28 января 2015, 19:33

#31

Гость

28 января 2015, 19:35

#32

Гость

А это по тому, что едите в основном углееводы. Ешьте белок, и клетчатку,аппетиты уменьшатся.

28 января 2015, 19:37

#33

Гость

А белка много не съешь, творог еле заталкиваю в себя и рыбу также, что еще белкового?

28 января 2015, 19:37

#34

Зеленая_лошадь

это и правда меньше ) не больше — так точно. Не худешь мб потому что ведешь малоподвижный образ жизни? Т.е. не сжигаешь даже те несчастные калории ,которые съедаешь?)

28 января 2015, 19:39

#35

Гость

Неужели при вашем росте и весе есть ещё куда худеть?

28 января 2015, 19:40

#36

Пушистик_

Творожная запеканка из творога какой жирности? С сахаром? Запекалась на масле? Сколько сахара в той мармеладке? Печень на масле жарили? Какой жирности молоко в кофе? Каков процент жира в сыре?… Скрытые калории — они самые коварные, да.

28 января 2015, 19:40

#37

Гость

Если клетчатка имеется ввиду овощи, то я с них вообще зверею от голода)) А белка много не съешь, творог еле заталкиваю в себя и рыбу также, что еще белкового?

28 января 2015, 19:40

#38

28 января 2015, 19:41

#39

Пушистик_

Больше всего белка в куриной и индюшачьей грудке.

28 января 2015, 19:41

#40

28 января 2015, 19:42

#41

Гость

Отруби пшеничные при каждом приме пищи 1 столовая ложка, куриная грудка кладезь белка, много его и в креветках (если по карману))) А вообще. Первые блюда ешьте 2 раза в день. Ими и наедаешься и долго нет чувства голода.

28 января 2015, 19:43

#42

Гость

без вредностей 2000 ккал наесть нереально.

28 января 2015, 19:44

#43

Гость

28 января 2015, 19:45

#44

Зеленая_лошадь

28 января 2015, 19:45

#45

Гость

тоже ***** еще та эти грудки, как их едят не знаю… из мяса телятину ем отварную или запечённую, но мяса вообще много не съешь.

28 января 2015, 19:46

#46

Пушистик_

Натощак всегда пью стакан воды с лимоном и имбирём, разгоняю метаболизм, такскать. На завтрак, плюс-минус, какая-нибудь каша на воде либо без масла, либо с капелькой масла, плюс маленький кусочек горького шоколада со стевией, плюс чай с гвоздикой и сахарозаменителем. В обед какое-нибудь первое блюдо без мяса. На полдник овощной салат без масла/яблоко/пара мандаринок. На ужин опять первое блюдо/кусочек куриной грудки/рыба без гарнира/стакан бульона. Ну и витамины курсами пью разные.

28 января 2015, 19:47

#47

Вот по отрубям вопрос: раз я их купила, как крутило живот мне-адские боли были, это кошмар-выкинула. Это нормально что ли?

28 января 2015, 19:48

#48

28 января 2015, 19:50

#49

Гость

28 января 2015, 19:50

#50

Гость

У вас гастрит? Язва? Колит?? Это НЕ нормально. Или вы купили фуфловые отруби.

Источник

Вам хватает 1500 кКал? Только честно! 😉

108 ответов

Последний — 23 мая, 12:37 Перейти

28 января 2015, 19:51

#51

Гость

я могу наесться густыми щами со сметаной или солянкой, но это противоречит концепции) а диетические супчики пролетают насквозь незаметно-как не ела вовсе..

28 января 2015, 19:53

#52

28 января 2015, 20:03

#53

Пушистик_

Я одно время питалась на 1500-1700 Ккал (мучного много ела), так за 2 месяца махом поправилась на 5 кг. Какие уж тут 2000…

28 января 2015, 20:08

#54

Гость

Вы наверно малоподвижный образ жизни ведете. 1500-1700 это в принципе норма для ребенка 3-4 года.

28 января 2015, 20:10

#55

28 января 2015, 20:11

#56

Гость

Вы наверно малоподвижный образ жизни ведете. 1500-1700 это в принципе норма для ребенка 3-4 года.

28 января 2015, 20:12

#57

Гость

Совершенно неверно сравнивать рацион ребёнка и взрослого. Ребёнок растёт. Мой трёхлетний сын ест больше, чем я.

28 января 2015, 20:15

#58

Гость

А знаете, почему им нужно больше? По ому, что они ОЧЕНЬ подвижны, помимо того, что растут, они еще и жгут калории не реально. В отличии от нас(((((

28 января 2015, 20:16

#59

Гость

28 января 2015, 20:18

#60

Пушистик_

Опять же, как посмотреть. Я в детстве была чрезвычайно подвижным ребёнком, если я не на турнике — значит, на дереве, а если не на дереве — значит, на заборе) Но при этом накормить меня было очень непросто, а уж заставить съесть нормальную порцию (а не микроскопическую) — вообще нереально.

28 января 2015, 20:24

#61

Гость

Вот и я была такая же))) » Шило в заду» И не знали чем накормить, и откуда я силы черпала, ведь не ела же ничего))))

28 января 2015, 20:24

#62

28 января 2015, 20:30

#63

Я и старше, учась в универе ела только утром что дадут, обычно котлету с гарниром, и до позднего вечера дома не было меня, приходила суп ела и все. Вообще о еде не вспоминала пока мама не напомнит и не хотела есть, и пила только воду. Как то и училась и гуляла по дискотекам и всегда была бодра.

28 января 2015, 20:31

#64

28 января 2015, 20:33

#65

28 января 2015, 20:34

#66

гостья

скажите пожалуйста,знающие люди, 2 с половиной часа назад я сьела целую селедку с луком.сколько это калорий и поправлюсь ли я?

28 января 2015, 20:35

#67

Еще у меня низ живота торчит как при беременности, думаю надо пропить что-нибудь очистительное?

28 января 2015, 20:45

#68

Гость

Не поправитесь. Но вес прибавится (вода) обопьетесь теперь.

28 января 2015, 20:48

#69

гостья

а какой рацион посоветуете на завтра,чтобы все ушло?

28 января 2015, 21:39

#70

28 января 2015, 21:44

#71

Пушистик_

Ну как сказать — обычно в день прохожу пешком 3 остановки, плюс могу под настроение штук 50 приседаний сделать. А так усё, да.

28 января 2015, 21:55

#72

28 января 2015, 23:16

#73

29 января 2015, 00:02

#74

29 января 2015, 03:51

#75

Зеленая_лошадь

Дюймовочки, вы так всегда ели или как-то постепенно к этому пришли?

29 января 2015, 05:43

#76

29 января 2015, 07:16

#77

Гость

для меня 1500 это в новогоднее застолье или мой день рождения! обычно 1000-1200 в день. подсчет веду уже около 4х лет. на автомате стало))) сначала был дневник, потом скачала приложение для своего тел и все считаю. тоже взвешиваю на весах. я быстро наедаюсь+вегетарианка. типичный ужин к примеру: 100г гречневой каши+1 помидор или огурец. завтрак: овсянка или мюсли не более 40г! не наедаю иногда и 1200…что вы блин едите на 2500?ужассс

29 января 2015, 07:28

#78

29 января 2015, 08:18

#79

29 января 2015, 08:38

#80

Лианна Старк

Мне точно хватит. Я и на 1200 не худею. Три недели не вылезаю из зала и ем около 1000 в день, и ни сантиметра не ушло с зaдницы. Печаль-беда.

29 января 2015, 08:40

#81

29 января 2015, 08:43

#82

Гостья

Так потому что у вас стресс у организма, он ни в какую не хочет с жиром расставаться и делает запасы в проблемные зоны. Рассчитайте свою индивидуальную норму суточного потребления калорий и увидите какой будет результат. Вы каждую неделю будете худеть на 400 грамм, при этом уходить будет именно жир, а не мышцы и вода.

29 января 2015, 11:17

#83

Зеленая_лошадь

Пытаюсь сбросить 5 лишних кил. Еду взвешиваю, калории считаю. ну хоть режьте меня, я не могу выживать на положенных 1500 кКал в сутки для женщин. Не говоря уже о том, чтобы доводить ежедневное потребление до 1200, чтобы худеть. Каждый день ем около 2000 и даже 2500 кКал. Скажите, есть такие, кто реально каждый день, не ради диеты, а на постоянной основе, ест всего 1500? Дюймовочки, вы так всегда ели или как-то постепенно к этому пришли?

29 января 2015, 11:21

#84

29 января 2015, 13:51

#85

29 января 2015, 14:29

#86

29 января 2015, 15:02

#87

Гость

77, эспрессо, 60 мл., 1 килокалори;)Но я голый кофе, без сахара и сливок;)

29 января 2015, 16:25

#88

Гость

29 января 2015, 16:48

#89

Шерри

Зачем вам худеть? У вас норма.

29 января 2015, 19:02

#90

30 января 2015, 09:39

#91

30 января 2015, 22:22

#92

30 января 2015, 22:40

#93

31 января 2015, 15:24

#94

Гость

31 января 2015, 16:23

#95

31 января 2015, 16:24

#96

Гость

Автор, Вам нужно вырабатывать силу воли. У вас же есть цель! Я год назад поставила цель похудеть и ела на 400-1000 ккал, когда как. Тяжело, но реально вполне. Из личного опыта советую найти вкусные низкокалорийные продукты, например, квашеная капуста, крабовые палочки и т.д. Я похудела на 5 кг, чего и вам желаю!

31 января 2015, 22:34

#97

01 февраля 2015, 20:41

#98

14 августа 2015, 14:00

#99

20 января 2017, 12:37

#100

Источник