Избавимся от лишнего веса книга
Содержание статьи
Как избавиться от лишнего веса и сохранить стройность
Если вы устали бороться с лишним весом, ненавидите диеты и пищевые ограничения, то эта книга для вас. Автор тоже не любит диеты и потому разработал простую и доступную систему избавления от ненужных килограммов, основанную на своей 25-летней практике работы с расстройствами пищевого поведения. Методика позволяет осознать, что причины лишних килограммов не столько в еде, сколько в образе повседневной жизни.
Методика позволяет исключить спешку, обычно свойственную сторонникам диет.
Методика позволяет быстро обрести внутреннее спокойствие, часто покидающее людей, измученных многолетней борьбой с весом. Методика позволяет вернуть здоровый взгляд на свое тело и взять процесс избавления от лишних килограммов в свои руки. Научность подхода подтверждена авторским патентом РФ на изобретение.
Автор, один из основателей российской школы психотерапии нарушений пищевого поведения, сумел свой обширный разносторонний опыт «сузить» до рамок компактной, доступной широкому читателю книги.
Издательство «Амрита-Русь», Москва, март 2020, 484 стр.
Отзывы о книге
Ирина Куприянова
2020-02-08
Доктор медицинских наук, профессор, Член Совета директоров Всемирной ассоциации культуральной психиатрии, Лауреат исследовательских работ в области культуральной психиатрии 2018 г. (Колумбийский университет, Нью-Йорк, США)
Для данной книги не подходят банальные слова и затертые фразы. В доверительной беседе вы погружаетесь в реальность — реальность вашей мечты. Ведь все мы мечтаем о прекрасном теле — «храме души». И каждый понедельник мы начинаем работать в данном направлении. Со всех сторон нам предлагают эрзац-продуты: диеты, марафоны, счетчики калорий, продукты-сжигатели. Но автор данной книги, исходя из личного опыта профессионала высокого класса, выдвигает собственную теорию и дает реальные рекомендации по изменению собственного стиля жизни. Данная книга — книга каждого дня, книга-психотерапевт, книга-друг, книга-стимул, которая помогает решить наши базовые психологические и физические проблемы. Основное достоинство — это простота изложения, доступность всех предлагаемых методов, снятие жестких рамок и требований. Материал доступен для широкого круга читателей разных возрастных категорий и, несомненно, займет достойное место среди самых любимых книг.
Наталья Писаренко
2020-02-07
Кандидат психологических наук, психолог, специалист в области психотерапии пищевого поведения, психодраматист, тренер Московского Института Гештальта и Психодрамы в Санкт-Петербурге Мудрую, но не «мудреную» книгу Доктора Ромацкого я бы назвала «Учебником Стройности». Можно использовать множество новомодных подходов к похудению и даже добиться каких-то результатов снижения веса, но так и не научиться жить в стройном теле! Нужна база, на которую впоследствии можно нанизывать все другие знания и появляющиеся современные исследования в области физиологии и психологии снижения веса. Эта книга-учебник в последовательной, глубокой и доступной для любого читателя форме даёт качественную системную базу для обретения стройного тела, а также для формирования образа жизни стройного человека. Такой человек «стройно» думает чувствует, действует и создаёт вокруг себя «ауру» стройности, помогающую сохранять желаемый вес, устойчивые пищевые привычки и привычки бережного отношения к своему телу. Мудрый Доктор Ромацкий учит и даже даёт рецепты! Не только блюд, но, главное, рецепты здоровья, психологии стройности и долголетия!
Книга замечательная, написана в очень доброжелательной позитивной манере, при прочтении присутствует ощущение прямого диалога с автором. Изложение очень доступно и последовательно. Много полезной информации. Отдельная благодарность за размещение курса стройности «Само»- приятный бонус! рекомендую к покупке.
С большим удовольствием прочитала книгу В.Ромацкого «Как избавиться от лишнего веса и сохранить стройность». Читается легко, но рассматриваются очень глубинные скрытые причины лишнего веса. Теоретический материал дан совместно с практическими и мудрыми притчами. Однозначно рекомендую не только людям, страдающим избыточным весом, но и помогающим специалистам.
Книга глубокая и разносторонняя. Приобрела с целью нормализации веса. Но в процессе прочтения обнаружила, что речь не столько о питании, сколько об образе жизни. Здесь и нормализация отношения с собой и окружающими, и поиск осознанности жизни. Книга написана не формально. Чувствуется обширный опыт автора, поскольку приведены яркие примеры практической деятельности. Спасибо за четкие и выполнимые рекомендации. Спасибо за притчи. На сегодня минус 3,6 кг!
Книга читается легко и просто, все очень доступно. Прочла с огромным удовольствием и еще и потому, что материал подан с юмором и небольшой долей иронии. Книга дает очень много возможностей для того, чтобы подумать и в этом заключена главная ее ценность, ведь за каждой главой, каждым абзацем стоит огромный опыт психотерапии людей с лишним весом! Думаю, что эта книга имеет ряд преимуществ перед тренингом: 1) к ней можно обращаться в любое время; 2) столько полезного материала не уместишь в рамках тренинга, потому как на тренинге всегда есть вероятность отвлечения на косвенные темы. Уверена в том, что для людей с лишним весом в содержании будет много «открытий»! Причем «открытия» и последующие изменения будут касаться вопроса качества жизни: отношений с близкими, с коллегами, обдумывания своих жизненных приоритетов и т.д. Книга и методика учит, прежде всего, жить в гармонии с собой и миром и потом уже как «бонус» — снижение веса! Потому, что лишний вес — это психосоматика! Для кого-то и это будет открытием. …. Очень хочется обратиться к издателю с рядом замечаний: — очень длинное название книги, мне нравится более емкое и полностью отражающее суть книги, например «Самоучитель стройности»! Вот даже в поисковике набирать долго и неудобно! — качество издания оставляет желать лучшего! Это книга не для разового прочтения. Книга призвана стать «настольной» для людей с лишним весом и к ней будут обращаться ни один раз! А судя по ее качеству, она развалится после первого прочтения! Но это мелочи по сравнению с ее содержанием! Очень рекомендую для людей с такой проблемой!
Источник
Избавимся от лишнего веса
Описание книги
Лишние килограммы — так ли уж они «безобидны», как считают многие их обладатели? Авторы книги, медики и специалисты по лечебной физкультуре, приводят новые сведения об ожирении, рассказывают о его неблагоприятных последствиях, рекомендуют программу похудания. В книге даны комплексы упражнений для тучных людей — детей и подростков, взрослых, родителей с детьми. Для широкого круга читателей. Книга «Избавимся от лишнего веса» авторов Алена Жбиркова, Иржи Шонка, Марта Стракова, Йозефа Шимсова оц…
Лишние килограммы — так ли уж они «безобидны», как считают многие их обладатели? Авторы книги, медики и специалисты по лечебной физкультуре, приводят новые сведения об ожирении, рассказывают о его неблагоприятных последствиях, рекомендуют программу похудания. В книге даны комплексы упражнений для тучных людей — детей и подростков, взрослых, родителей с детьми. Для широкого круга читателей. Книга «Избавимся от лишнего веса» авторов Алена Жбиркова, Иржи Шонка, Марта Стракова, Йозефа Шимсова оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 0.00 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.
- Просмотров: 118
- Рецензий: 0
Информация об издании
- Переводчики: не указаны
- Серия: Физкультура и здоровье
- ISBN (EAN): не указаны
- Языки: Русский
- Возрастное ограничение: не указано
- Год написания: 1987
К этой книге не добавлены цитаты
Эта книга еще не добавлена в подборки
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ персонажи
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ ТЕСТЫ
КНИГА НЕ УПОМИНАЛАСЬ В БЛОГАХ
Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть
Авторы этой книги Нина Брокманн и Эллен Стёкен Даль, по их собственному признанию, не волшебницы — они только учатся. И это, наверное, к лучшему. Во-первых, им самим хочется узнать побольше, они с огромным энтузиазмом разыскивают и анализируют новейшую информацию, а потом охотно делятся ею с читателями. Во-вторых, они еще окончательно не переключились на медицинский жаргон и не разучились говорить…
Научно-популярная литература
8.8
С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города
14,9 % мужчин и 22 % женщин в ближайший год столкнутся с каким-либо расстройством психики. По статистике ВОЗ, из ста человек семеро болеют депрессией, трое — биполярным расстройством, один — социопат и один имеет большие шансы стать шизофреником. Любой, абсолютно любой человек вдруг может заболеть серьезным или не очень психическим расстройством. Звучит как катастрофа? Вовсе нет, если обладать хот…
Популярная литература по психологии
8.2
Легкий способ бросить курить
Метод Аллена Карра является сегодня наиболее эффективным из известных способов бросить курить; он используется в десятках клиник по всему миру и получил высокие отзывы врачей и специалистов. Удобство: отказ от курения не сопровождается дискомфортом, страданиями и не приводит к набору лишнего веса. Практичность: никакого запугивания, никаких нотаций, никаких банальных проповедей о в…
Завтра я всегда бывала львом
Арнхильд Лаувенг родилась в 1972 году. Кандидат психологических наук, практикующий клинический психолог. В семнадцатилетнем возрасте была направлена в психиатрическую лечебницу с диагнозом шизофрения. Последующие десять лет ее жизни — череда добровольных и принудительных госпитализаций. Последний раз она была госпитализирована в возрасте 26 лет. Арнхильд полностью победила шизофрению и сегодн…
Мозг и душа. Как нервная деятельность формирует наш внутренний мир
Знаменитый британский нейрофизиолог Крис Фрит хорошо известен умением говорить просто об очень сложных проблемах психологии — таких как психическая деятельность, социальное поведение, аутизм и шизофрения. Именно в этой сфере, наряду с изучением того, как мы воспринимаем окружающий мир, действуем, делаем выбор, помним и чувствуем, сегодня и происходит научная революция, связанная с внедрением метод…
Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь.После многочисленных попыток похудеть на диетах приходят приступы переедания, новые килограммы и отчаянье, даже если все остальное в жизни в основном в порядке. Все наши эмоции и…
Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Наталья Зубарева — врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы. В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, — самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток. «Вальс гормонов» — это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как: • снизить вес; • из…
Человек в поисках смысла
Виктор Франкл, увлекшись психоанализом еще в юности, не удовольствовался блужданиями по «подвалу» и создал в итоге собственную теорию, собственную школу, диаметрально противостоящую фрейдистской. В отличие от скептической позиции венского патриарха, именно поиск смысла жизни Франкл назвал путем к душевному здоровью, а утрату смысла — главной причиной не только нездоровья, но и множества иных челов…
Миф о красоте. Стереотипы против женщин
«Миф о красоте» — культовое произведение американской писательницы и журналистки Наоми Вульф. В нем автор рассказывает о том, откуда берутся стереотипные представления о женской красоте и почему они ограничивают свободу женщин не меньше, чем патриархальное «домашнее рабство». Физическое совершенство становится для женщин навязчивой идеей, а несоответствие ему — источником страданий. Но, даже …
Научно-популярная литература
8.4
Китайское исследование: обновленное и расширенное издание
Перед вами пересмотренное и дополненное издание бестселлера «Китайское исследование», научно обосновавшего связь между болезнями и пищевыми привычками. Колин Кэмпбелл объясняет, почему питание на основе цельных растительных продуктов так трудно находит своих сторонников и кто виноват в том, что информация о всеобъемлющем влиянии питания остается скрытой от профессионалов и общественности. Также…
Современная отечественная проза
8.0
Бег ради жизни
Автор романов «Резервист», «Нерусская рулетка», сборников «Визит в Зазеркалье», «Параллельные кривые», «Решает мгновение» вновь обращается к темам иммиграции, медицины, любви, жизни и смерти.
Выбираю бег
Опыт занятий оздоровительным бегом, как бег помог автору восстановит утраченное здоровье. Пара цитат из начала книги и конца. «Я сидел на балконе клиники госпитальной хирургии Смоленского мединститута и дышал. Вернее, пытался дышать, казалось, воздух никак не хотел входить в легкие. Мутило перед глазами — зеленые круги, рот наполнялся слюной. Попробовал дышать по системе йогов — раз, еще и еще. …
Анатомия силы
Книга адресуется всем, кто хочет самостоятельно заниматься упражнениями с отягощениями, быть здоровым и сильным. В ней даны рекомендации по организации самостоятельных занятий в домашних условиях, советы о режиме дня, питания, а также педагогическое обоснование некоторых современных принципов тренировки. Для массового читателя.
Альтернативная медицина
8.0
Азбука закаливания
В книге рассматриваются физиологические основы закаливания с использованием природно-климатических факторов — воздуха, солнечной радиации и воды; даются практические рекомендации по применению закаливающих процедур для людей разного возраста.
Жить до 180 лет
В книге известного английского геронтолога мисс Джустин Гласс предлагается программа активного долголетия, включающая такие аспекты, как рациональное питание, методика правильного дыхания, релаксация, система специальных физических упражнений для укрепления различных мышечных групп. Для широкого круга читателей.
Самовнушение, движение, сон, здоровье
Высокий темп жизни, все увеличивающийся поток информации предъявляют повышенные требования к нервной системе человека. Организм человека обладает огромными резервами здоровья. Нужно только научиться пользоваться ими. В книге идет речь об аутогенной тренировке — умении управлять своим состоянием, своим настроением. Это умение очень важно для сохранения здоровья и бодрости духа.
Сто советов.
Читатели разного возраста найдут в этой книге советы по рациональному двигательному режиму, рациональному питанию, гигиене, закаливанию, применению физических упражнений для укрепления здоровья. В книге говорится также о вреде курения н алкоголя, о взаимосвязи здоровья человека с его поведением, этикой общения с окружающими. Для массового читателя.
Физкультурный заслон ОРЗ
ОРЗ заболевание, знакомое, пожалуй, каждому и ребенку, и взрослому. Недуг этот во всех его формах, будь то обыкновенный насморк или бронхит, далеко не так безобиден, как иногда принято считать: он чреват серьезными осложнениями. «Подхватив» грипп или простуду, советует автор книги, не спешите глотать таблетки. Есть средство гораздо эффективнее лекарства физкультура. Б. С. Толкачев приводит конкрет…
Десять тысяч шагов к здоровью
Книга, автором которой выступает врач и литератор, рассказывает о значении для здоровья человека такого обычного и всем доступного вида физических упражнений, каким является ходьба. Как с помощью ходьбы избавиться от одышки, повысить работоспособность, какие при этом применять нагрузки в том или ином возрасте, узнает читатель этой книги.
Искусство отдыхать
Авторы книги широко исследовали проблему отдыха. Они предлагают читателям наиболее рациональные режимы отдыха в выходные и отпускные дни, которые следует использовать прежде всего для развития творческих сил и укрепления здоровья. В книге подробно рассказывается о различных видах физических упражнений, помогающих ликвидировать нервную усталость, приобрести бодрость, восстановить здоровье. Здесь же…
Обратная связь
Если у Вас возникли вопросы по работе сайта — напишите нам!
Ваше имя
Контакты
Введите контактные данные
Причина обращения
Жалоба/ просьба
Заполните поле
Сообщите, если Вы
нашли ошибку на странице!
Источник