Икра окуня жареная калории

Содержание статьи

Калорийность Икра окуня (жареная). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Икра окуня (жареная)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	157.7 кКал	1684 кКал	9.4%	6%	1068 г
Белки	33.9 г	76 г	44.6%	28.3%	224 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	2.2%	2947 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	0.3%	18250 г
Вода	58.1 г	2273 г	2.6%	1.6%	3912 г
Витамины
Витамин А, РЭ	43.2 мкг	900 мкг	4.8%	3%	2083 г
Ретинол	0.043 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.724 мг	1.5 мг	48.3%	30.6%	207 г
Витамин В2, рибофлавин	0.238 мг	1.8 мг	13.2%	8.4%	756 г
Витамин В6, пиридоксин	0.419 мг	2 мг	21%	13.3%	477 г
Витамин В9, фолаты	29.73 мкг	400 мкг	7.4%	4.7%	1345 г
Витамин C, аскорбиновая	1.76 мг	90 мг	2%	1.3%	5114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.703 мг	15 мг	18%	11.4%	555 г
Витамин РР, НЭ	8.108 мг	20 мг	40.5%	25.7%	247 г
Ниацин	0.804 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	60.81 мг	2500 мг	2.4%	1.5%	4111 г
Кальций, Ca	37.84 мг	1000 мг	3.8%	2.4%	2643 г
Магний, Mg	30.74 мг	400 мг	7.7%	4.9%	1301 г
Натрий, Na	2086.76 мг	1300 мг	160.5%	101.8%	62 г
Сера, S	377.03 мг	1000 мг	37.7%	23.9%	265 г
Фосфор, P	248.6 мг	800 мг	31.1%	19.7%	322 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.723 мг	18 мг	9.6%	6.1%	1045 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	337.84 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Икра окуня (жареная) составляет 157,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Икра окуня жаренная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Икра окуня жаренная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	157.7 кКал	1684 кКал	9.4%	6%	1068 г
Белки	33.9 г	76 г	44.6%	28.3%	224 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	2.2%	2947 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	0.3%	18250 г
Вода	58.1 г	2273 г	2.6%	1.6%	3912 г
Зола	6.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43.2 мкг	900 мкг	4.8%	3%	2083 г
Ретинол	0.043 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.724 мг	1.5 мг	48.3%	30.6%	207 г
Витамин В2, рибофлавин	0.238 мг	1.8 мг	13.2%	8.4%	756 г
Витамин В6, пиридоксин	0.419 мг	2 мг	21%	13.3%	477 г
Витамин В9, фолаты	29.73 мкг	400 мкг	7.4%	4.7%	1345 г
Витамин C, аскорбиновая	1.76 мг	90 мг	2%	1.3%	5114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.703 мг	15 мг	18%	11.4%	555 г
Витамин РР, НЭ	8.1081 мг	20 мг	40.5%	25.7%	247 г
Ниацин	0.804 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	60.81 мг	2500 мг	2.4%	1.5%	4111 г
Кальций, Ca	37.84 мг	1000 мг	3.8%	2.4%	2643 г
Магний, Mg	30.74 мг	400 мг	7.7%	4.9%	1301 г
Натрий, Na	2086.76 мг	1300 мг	160.5%	101.8%	62 г
Сера, S	377.03 мг	1000 мг	37.7%	23.9%	265 г
Фосфор, P	248.6 мг	800 мг	31.1%	19.7%	322 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.723 мг	18 мг	9.6%	6.1%	1045 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	337.84 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Икра окуня жаренная составляет 157,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Икра окуня речного [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Икра окуня речного [ПРОДУКТ УДАЛЕН]».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	87 кКал	1684 кКал	5.2%	6%	1936 г
Белки	17.3 г	76 г	22.8%	26.2%	439 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	4.1%	2800 г
Витамины
Витамин А, РЭ	43.2 мкг	900 мкг	4.8%	5.5%	2083 г
Ретинол	0.043 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.724 мг	1.5 мг	48.3%	55.5%	207 г
Витамин В2, рибофлавин	0.238 мг	1.8 мг	13.2%	15.2%	756 г
Витамин В6, пиридоксин	0.419 мг	2 мг	21%	24.1%	477 г
Витамин В9, фолаты	29.73 мкг	400 мкг	7.4%	8.5%	1345 г
Витамин C, аскорбиновая	1.76 мг	90 мг	2%	2.3%	5114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.703 мг	15 мг	18%	20.7%	555 г
Витамин РР, НЭ	8.108 мг	20 мг	40.5%	46.6%	247 г
Ниацин	0.804 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	60.81 мг	2500 мг	2.4%	2.8%	4111 г
Кальций, Ca	37.84 мг	1000 мг	3.8%	4.4%	2643 г
Магний, Mg	30.74 мг	400 мг	7.7%	8.9%	1301 г
Натрий, Na	2086.76 мг	1300 мг	160.5%	184.5%	62 г
Сера, S	377.03 мг	1000 мг	37.7%	43.3%	265 г
Фосфор, P	248.6 мг	800 мг	31.1%	35.7%	322 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.723 мг	18 мг	9.6%	11%	1045 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	337.84 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г

Читайте также: Калории для мышц и жира

Энергетическая ценность Икра окуня речного [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 87 кКал.

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

Источник